14 невероватних здравствених користи нектарина

Нец-Тар-иној. То не дочара у глави имиџ потфул од укусне нектара. Па, наравно да је тако. И тако су предности нектарине.

Једноставно нецтароус.

Не - Ја не говорим ништа више. Цхецк ит оут за себе.

Вхат Ис А Нектарин?

Нектарина је јестив плод брескве дрвета, научно зове Прунус персица. Дрво је пореклом из северозападне Кине, а у 2017. Години, Кина сама произвела више од 58% светских брескве и нектарине. И у претходној години, Шпанија чинили преко 39% глобалног обима извоза. Плод се зове Иоу тао на кинеском и нецтарина у шпански.

Нектарине припадају фамилији Росацеае, прилично слично брескве и шљиве. Нектарина цвет се производи у рано пролеће, чак и пре него што лишће. Они су око 3 цм у пречнику и розе, обично са пет латица.

У западном делу света, нектарина сезона обично почиње у јуну. У источним земљама, посебно Индије, врхунац нектарина сезона је од почетка априла до краја јуна.

И да, шта је добро знати о воћу, ако не знамо о њеној историји? Дакле, изволи!

Нектарина Историја

Као и брескве, нектарине су највероватније да је настао у Кини пре више од 2.000 година. А плодови су широко узгаја у старе Персије, Рима и Грчке.

Они су нашли своје место у британском тлу у раном 17. Веку, а шпански их увели у Америку.

Воће се помиње у кинеским списима још у 10. Веку пре нове ере, а у Индији, први бресква (или нектарина) појавио се 1700. Пне.

Чекај мало - зашто причамо о свему овоме? Да ли је ово воће тако велика ствар?

Да ли Нектарине Гоод Фор Иоу?

Прво, нектарине и брескве су блиски рођаци. Дакле, користи се ужива од нектарина ће бити доступни чак и од брескве.

Назад на питање - је плод добро за вас?  

Нектарине су велики извор бета-каротен, витамин Ц и лутеина - хранљивих материја које нуде огромне предности. Оне побољшавају имунитет, штити визију, и спречавају бројне смртоносне болести. Они такође помоћи у побољшању здравља коже.

Нектарине су богате влакнима превише. И величина влакана не захтева посебну похвалу. Она помаже варење и бори против неколико абдоминалних обољења, укључујући стомачних и дебелог црева. И калијум у нектарине брине нивоа крвног притиска (1).

Ове Раскошне коштуњаво воће су мало калорија и имају низак гликемијски индекс (само у 40.). Што значи да они могу бити ићи до хране за дијабетичаре и. Они садрже бакар да активира ти ниво енергије и помаже вам да останете активни дуже времена. И…

Па, дозволите ми да сачувате велику ствар за касније. До сада, постоји нешто што треба да знате.

Врсте нектарине

Нектарине се представљају у захтевних сорти. Неколико најпопуларнија је -

Бело и жуто месо сорте - где су два варијетета и даље имају глатку, тамно црвене коже. Они укус јача од брескве. Али онда, беле нектарине су слађе и мање кисело од својих жуте колега. И жуте нектарине су Тангер.

Цлингстонес - где је месо плода је везан за своју јаму.

Фреестонес и полу-фреестонес - месо на фреестонес није везан за јаму плодове ", а у случају полупроизвода фреестонес, она је везана за неким деловима воћа.

Тако је рећи да је пешчаник сорта је најлакше да једе и најмање неуредна од свега.

А сада долази милион долара питање за.

Нектарина вс Бресква

Разлике, да ти кажем, само физички. И једна велика физичка разлика је у томе брескве имају нејасну кожу док нектарине су далеко лакше. Исто тако, нектарине су мање, чвршће, и још ароматична.

То је то. У супротном, нектарине и брескве су исто. И оно што им оно што су је дугачка листа врхунских хранљивих материја - то је оно што ћемо следећи пут видели пре него што су кренули на велике ствари.

Нектарина Нутритион Фацтс

Овде је невероватан хранљиву вредност брескви.

~~ аттТаб_1 ~~

Бета-каротен и витамин Ц су моћни антиоксиданси који јачају имунитет и спречавају појаву смртоносним болестима (2).

Лутеин може да смањи ризик од катаракте и старосне макуларне дегенерације. Оне нецтарине садржи око 150 микрограма лутеина.

И успут, говорили смо о нектарине калорија, зар не? Колико калорија ин а нектарина? Па, један мали нектарина има само око 57 калорија. И 1.2 грама протеина.

Говорећи угљених хидрата, једна шоља нарезане нектарина садржи 15 грама хранљиве материје - од чега 2,4 грама је у облику дијететских влакана.

Чекајте, постоје и други витамини и минерали тоо! Једна шоља нарезане нектарина садржи 9 милиграма калцијума, 13 милиграма магнезијума и 285 милиграма калијума. И ове 3 минерали раде кохерентно за здравље костију.

А сада, за много очекивани великих ствари.

Здравствене предности нектарине

Проверите овде неке од најбољих нектарине користи у детаље.

1. Помоћ у превенцији рака

У студији на Текас А & М Универзитету, мишеви су добили екстракт плода. А налази је навео да је плод изазвала најагресивнији ћелија рака да се убије. Студија је такође показала плодове са највише црвено на својој кожи садржи највише особине рака за борбу против (3). Али, постоји једна зачкољица - користи не може бити ефикасна у конзервама нектарине (или брескве).

Према другом Бостон студији, унос од најмање 2 порције нектарине или брескве у недељу може да смањи ризик од рака дојке у пост-менопаузи (4). Потрошња воћа је такође повезан са мањим ризиком од тумора.

Кверцетин и Хлорогена Киселина у нектарине утврђено да зауставе пролиферацију ћелија рака. А пошто плод је врхунски извор антиоксиданса, сигурно игра улогу у превенцији рака.

Нектарина такође доприносе жуч везивање киселина (везивање одређених компоненти у жучне киселине гастроинтестиналног тракта). Ово спречава рециркулацију на жучне киселине у желуцу - доводи до лучења токсина канцерогених од тела (5).

Према једном извештају, нектарине може да спречи рак простате (6). Каротеноиди (жути пигменти) и антоцијана (црвени пигменти) такође може да спречи запаљење које изазива рак. И бели месом нектарине садрже катехина у борби против рака (7).

Висок садржај влакана у нектарине такође може да спречи неколико врста рака (8). Висока потрошња нектарина такође повезано са смањеним ризиком од карцинома главе и врата (9).

2. Имају анти-Диабетиц Некретнине

Су нектарине добро за дијабетичаре? Према СциенцеДаили, водећи онлине веб науке, нектарине садрже биоактивних једињења која спречавају повезани са гојазношћу дијабетес (10). У фенолних једињења у воћу имају анти-дијабетеса својства.

Ми смо већ разговарали гликемијски индекс (у којој мери одређени храна може подићи ниво глукозе у крви). Рав нектарине имају гликемијски индекс 43, која се налази на доњем крају.

Нецтарине Плод је такође једна од оних угљених хидрата које подижу ниво шећера у крви полако (11). У фенолна једињења у нектарине помогне не само боре дијабетес, али и спречити болести срца смањењем оксидацију лошег холестерола.

Према извештају Универзитета у Нев Хампсхире, не постоји таква ствар као што је посебан за дијабетичаре исхрана за борбу против болести (12). Исто тако, угљени хидрати нису непријатељи дијабетичара. У ствари, да ли сте знали да је Америчко удружење дијабетичара препоручује конзумирање више од здравих угљених хидрата који се налазе у интегралних житарица, воћа и поврћа? Поента Треба напоменути овде је то - мора се смањити ниског квалитета угљених хидрата, или рафинирани угљени хидрати као што су прерађене хране, итд Иначе, здрави угљени хидрати су увек неопходна. И нектарине садрже оне здраве угљене хидрате.

Нектарина такође помажу баттле метаболичког синдрома, који је један од тих обољења дијабетичари често пате од (13).

Међутим, реч упозорења - одређени поуздани извори цитирају нектарина као храна високог шећера, наводећи да би могло бити штетно за дијабетичаре (14). Дакле, обратите се лекару у том погледу.

3. Помоћ Мршављење

Природни супстанце у нектарине боре упале и стварају домино ефекат који помаже у борби против гојазности. И, као што смо видели, они могу да спрече метаболичког синдрома који би иначе довело до повећања тежине.

Влакно нектарине садржи углавном растворљива, које по извјештају Центра за контролу и превенцију болести, помаже мршављење (15). Влакно постиже тако што претварање воде у гел налик супстанце у цревима, који затим спречава холестерола и масноћа из апсорбује у крв. Ово доприноси здравог мршављења. Растворљива влакна такође смањује лош холестерол у телу.

Према Јоурнал оф Нутритион, растворљива влакна могу имати снажне ефекте на здравље (16). И по Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион, дијететски суплементи влакана који тврде да помогне губитак тежине нису толико ефикасни (17). Стога, више снаге у овом природном растворљивих влакана у нектарине!

Влакно је толико ефикасан за мршављење који, према студији, људи који само додају влакна у исхрани изгубљено онолико тежине као људи који су следили план здраво за срце и исхране ниским садржајем масти који је предложио Америцан Хеарт Ассоциатион (18).

То је невероватно, зар не?

4. Понуда антиоксидативну одбрану

Према шпанском студије, пхенолицс и флавоноида у нектарине доприносе својим дивним антиоксидативним својствима (19).

Према другом амерички студије, антиоксиданти у нектарине смањују оштећења оксидативног и промовисања дуговечности (20). Потрошња воћа је такође повезан поправке оштећења ДНК. Друга студија о мува закључити да нектарина може ограничити штетне ефекте исхране високе масноће и може чак промовишу здравље распон врсте. Слична запажања су могуће код људи.

Друга студија о женским мува има револуционарни откровење. Нектарина је утврђено да повећа репродукцију женских мува, што указује да је воће може да одложи репродуктивног старење.

Дајући поређење - укупан антиоксидативни капацитет једног нектарина воћа је 20% у односу на је 100 мл зеленог чаја (21). Али један аспект је да треба имати на уму - нектарине су веома кварљива с обзиром на њихову ограничено тржиште живот потенцијал. Дакле, троше их брзо.

Нектарина нуде двоструку количину витамина А, више витамина Ц, и много више калијума него брескве (22). Дакле, ако сте у поправити као да се који од њих двојице да иде за, сада имате одговор.

Други коштуњаво воће које можете конзумирати за унапређење антиоксиданса садржај вашу исхрану укључују шљиве, вишње, шљиве, кајсије (23). И да, брескве тоо.

5. Превент хипокалемија

Хипокалемија је недостатак калијума у ​​крви. И нектарина, с обзиром на њихову богатство минерала, може третирати стање.

Према извештају Харвард Медицал Сцхоол, низак ниво калијума може довести до срчаног мишића слабости и поремећаја са својим ритмом (24).

Калијум такође регулише садржај киселине и воде у ткива. Она помаже у изградњи мишића, подржава раст, и побољшава функционисање нервних ћелија (25). Све ово може да утиче, ако хипокалемија деси. Дакле, ићи за нектарине!

Према подацима Института за медицину, одрасла особа мора конзумирати 4.700 милиграма калијума дневно да спречи хипокалемија. Али нектарине не може бити увек довољно. Ако вам је ниво калијума су 2,5 милимола по литру или мање (лекар могу да ти објасним), морате да идете за додатке као добро. Или било шта ваш лекар препоручује.

6. Регулисати крвни притисак

Калијум такође може помоћи регулише крвни притисак (26). И управо смо видели колико су богати нектарине су калијумом. Дијета је важно, поготово у оваквим случајевима високог крвног притиска. Лекари су успели да оборе претерано висок ниво крвног притиска, једноставно изменом исхране пацијената (27).

Калијум у нектарине ради опуштање зидове крвних судова (28). Али људи са обољењима бубрега морају бити опрезни јер минерала могу да учине више штете него користи.

Калијум деплетион у крви је такође повезано са задржавање нивоа натријума - чиме се изазива висок крвни притисак (29).

Према неким запажањима, калијум може такође да делују као диуретик, а самим тим се смањује обим екстрацелуларне течности - ово може снизити крвни притисак у одређеној мери (30).

Лекови за високи крвни притисак смањи ризик од инфаркта и можданог удара за 15% и 25% респективно. Међутим, они такође долазе са одређеним нежељених ефеката. Зато је превенција је боље него лијечити.

Али, ако сте већ пате од високог крвног притиска, нектарине може само допунити лекове и да их замени. Проверите са својим лекаром пре него што било шта урадите. Увек.

7. Побољшање здравља срца

Сама чињеница да нектарине снижавање крвног притиска је довољно за један да размотри своје предности за здравље срца. Поред тога, плод је богат витамином Ц који помаже одржавање здравља срца.

Влакна у нектарине такође могу да допринесу здравог срца (31).

Беле нектарине се зна да одрже здравље срца од регулишу ниво холестерола у крви (32).

8. Енханце Дигестиве Хеалтх

Према извјештају Мицхиган Стате Университи, влакна у нектарине може побољшати варење здравље (33). И нектарине може да пружи олакшање од затвора, као и (34).

Влакна ин нектарине могу стимулисати раст корисних цревних бактерија (35). Нектарине су природно висок у пребиотицима који може у великој мери побољшавају варење здравље.

Воће може да помогне у лечењу синдрома иритабилног црева, цревног поремећај који може да изазове надимање и гассинесс (36). Он такође може да ублажи болова у стомаку.

9. Ловер холестерола

Растворљива влакна снижава ниво холестерола. А ми знамо да нектарине су велики извор влакана. Једна порција нектарина садржи један грам влакана (37).

Према извештају, унос од 5 до 10 грама растворљивих влакана сваког дана може да сруши лош холестерол

Нивоа за читавих 5% (38).

Један од начина укључивања нектарине у вашој исхрани за снижавање холестерола је да укључи воће (цут комада) у вашој житарицама за доручак. Такође можете појести целу воће као вечерњи оброк.

10. Побољшање имунитета и борби против инфекција

Један од најбољих предности нектарине је да побољшава имунитет. Витамина садржај, Ц плод је побољшава имунитет. Поврх тога, витамин Ц такодје помаже тело у процесу регенерације витамин Е - што је још један хранљивих материја која се бори слободних радикала и јача имунитет (39).

Бета-каротен и друге каротеноиди у нектарине такође доприносе имунитет (40).

И витамина А у нектарине помаже у борби против инфекција. Јача ћелијске зидове и штити слузи мембрана од најезде бактерија (41).

11. Енханце Скин Хеалтх

Нектарине су велики извор витамина Ц, а према Орегон Стате Университи, витамин може да спречи потенцијалне УВ зрачења (42). Витамин Ц такође игра улогу у синтези колагена, протеина од суштинског значаја за кожу. Овај протеин је важан део везивног ткива које држи кожу, кости, тетиве, лигаменти, хрскавица и крвне судове заједно. Она сузбија старење коже, убрзава зарастање рана, и лечи суву кожу.

Према једној студији Индиан, витамина Ц може да се користи за лечење пигментацију коже и упале (43). Витамин је такође познат по својој улози у превенцији рака коже.

Амерички студија сугерише да витамин Ц може побољшати боре као и (44). Што је још важније, она побољшава изглед коже, чак и када узраста - и промовише превише (45) здравог ткива.

Ми људи не могу да произведу витамин Ц, због чега морамо да се ослањамо на здравим изворима хране - као што су нектарине. Витамин Такође је утврђено да помогне у ћелијском обнови.

То је редак случај да је једна пати од ефеката вишка витамина Ц - али ипак, пракса опрез (46).

12. Енханце Целл Здравље

Витамин А у нектарине побољшава комуникацију ћелија. Она промовише развој ћелија подстичући незреле ћелије да се развију у потпуно функционалне ткива.

Према једној студији Пхиладелпхиа, недостатак витамина А у трудница може да ограничи раст и развој њихових беба (47).

Витамин А и показано је да помогне Т ћелије (ћелије које су одговорне за имунитет) у цревима да бисте дошли до потребних области за обављање поправке и одржавање (48). Она такође има улогу у развоју белих крвних ћелија (49).

Један извештај Универзитета у Рочестеру медицинског центра каже да витамин Ц може утицати на развој ћелија (50).

13. Побољшање Еие Хеалтх

Нектарине су богате лутеина и зеоксантина, каротеноиди налазе у мрежњаче. Конзумирање ових побољшава густину пигмента у макуле (51). Они штите очи од неутралише слободне радикале и обично наћи заједно у храни.

Бета-каротен у нектарине подржава здравље очију и може спречити макуларне дегенерације. Једна шољица нектарине садржи око 214 микрограма антиоксиданса.

Већи унос лутеина и зеоксантина може да смањи ризик од катаракте и старосне макуларне дегенерације - а важно је напоменути да су ова два обољења могућности лечења (52) ограничен. Дакле, најбоље је да се спречи њихово појаве. Како? Симпле. Имају нектарине.

Лутеин такође може помоћи у спречавању другог обољење ока се зове ретинитис пигментоса који представља групу поремећаја ока проузрокује прогресивно оштећење ретине (53).

Лутеин и зеаксатина такође може да помогне визију питања у вези са слабом светлу и када сјај може бити проблем (54). Користи од ова два једињења могу приписати њиховој способности да филтеру плаво светло (од УВ зрачења) и нуде антиоксидативну моћ (55).

14. Помаже у превенцији анемије

Знамо гвожђа помаже у спречавању анемије. И мада нектарине нису посебно богата минералима, витамин Ц у њима помаже - што је пронађен витамина је да побољша апсорпцију гвожђа у организму (56).

Другим речима, што је већа количина витамина Ц у храни, боља апсорпција гвожђа (57). Али, морамо да схватимо да већина храна не долази утврђено са витамином Ц (високе трошкове и нестабилности током складиштења је разлоге) - због чега укључујући храну богату витамином Ц, као и нектарине, много помаже.

То важи чак и ако се узимање гвожђа допуна за ваш анемије. Можете узети око 240 милилитара сока од нектарина, заједно са својим гвожђа пилуле за најбоље резултате (58). Али, као и увек, да прво савете лекара.

Такође је важно напоменути да је свежа или смрзнуто воће (нектарине, у овом контексту) има више витамина Ц него конзервиране варијанте (59).

То је било о томе шта су здравствене предности нектарине, а сада неки забавне чињенице о нектарине.

Нецтарине Чињенице

• Нектарина дрвеће треба азот-богат ђубрива као што су кости или крвних оброка за њихово правилан раст.

• Нектарина су климактеричан, што значи да настави да сазри и након покупио од дрвета. Ова особина се види у јабукама и бананама.

• Према древној кинеској, нектарине одржао тајну виталности, као пупољак клице много пре него што лишће.

• Нектарине нису хибрид шљиве и брескве, као и већина људи верује. С времена на време, бресква дрво пролази кроз мутацију, а ген одговоран за обично фази коже искључен - а нектарина се роди.

Како да једете нектарина?

Прилично једноставно.

Изаберите зреле нектарина. Исеците воће у четвртине, уклоните своју јаму, ставити комаде у посуду и једе их користе кашику. Такође можете грицкати далеко плодове као да једете јабуку. Али би га темељно опрати прво. Такође, имајте марамицу при руци да избрише лепљиву сок који покреће низ воће.

То је био о предностима једе брескве, а сада за неке укусних рецепата.

Нецтарине Рецепти

1. Нектарина и малина Црумбле

Шта вам је потребно

• 1 ½ кг нектарина
• 100 грама малина
• 2 кашике шећера
• 90 грама путера Цубед
• ¾ шоље брашна
• ¼ кашичице соли
• 1 кашичица цимета
• 1 шоља смеђег шећера
• 50 грама каше зоби
• ½ кашичице од орашчића

Правци

1. Загрејте рерну на 374о
2. Прво, бланцх и нектарине у кључалу воду и кору од коже.
3. Уклоните камење и исећи плодове на кришке.
4. Помешајте кришке са малинама и шећером. Ставите у посуду за печење.
5. Сада, мешати путер, смеђи шећер, брашно, цимет, со, мускатни орашчић, и зоби. Можете то учинити са прстима да се грубе мрвице.
6. Раширио на врху воћа и пеците у загрејаној рерни око 45 до 60 минута.

2. Нецтарине Салса

Шта вам је потребно

• 1 шоља фино коцкице нектарине
• 1 - 3 шоље ситно коцкице лука
• ½ шоље ситно исечене црвене паприке
• 1 кашика сецканог свежег цилантро
• 2 кашике ситно коцкице Јалапено паприке
• 2 кашичице маслиновог уља
• ½ кашичице соли
• 1 кашика свежег сока од лимуна од
• 1 прстохват црног бибера, свеже терен
• 1 прстохват алеве паприке

Правци

1. Комбинују нектарине, лук, црвене паприке, свеже цилантро и ЈАЛАПЕНО паприку у чинији. Додајте сок од лимуна, со, маслиново уље, со и бибер цаиенне и промешајте.
2. Покријте посуду са пластичну фолију.
3. Фрижидеру посуда за око 30 минута до сат времена. То ће помоћи укуса развијају.
4. Стир у црним бибером. Такође можете да додате још један прстохват соли, уколико је то потребно.

3. Нектарин Сати

Шта вам је потребно

• 6 шоља сецкане нектарине, неољуштен
• 3 шоље шећера
• 4 кашике сока од лимуна
• 1 кашичица зачина по вашем избору

Правци

1. Кувати све састојке на благој ватри око 30 минута.
2. Додајте зачине по жељи (као екстракта цимета или ђумбира)
3. Покупи пену са површине.
4. Ладле џем у стакленим теглама стерилишу.
5. Обрадити их у кључалу воду купатилу за око 10 минута.

Све у реду. Али оно што запечати договор је познавање бербе праву нектарина. А онда га чува на прави начин. 

Како магазина Нецтаринес & Селецт

Приликом одабира нектарине са тржишта, не заборавите да их мазим нежно. Они морају нешто дати. Такође, нектарине морају бити богато обојена без браон тачкама. Они не морају да имају зелене или набора закрпе.

Цоминг то складиште, прво, треба да их сазри на собној температури. Уверите се плодови су смештени са својим матичних краја доле, у ту сврху. Ако су плодови потичу слатки и цветну мирис, то значи да су сазрели. Фрижидеру их у пластичну кесу (Унвасхед). Нектарине се зна да сазри брзо. Дакле, у фрижидеру их само за један дан.

И, узгред, увек је боље купити нектарине (или било који други воће или поврће за том питању) директно са тржишта (а не на мрежи).

Како се припремити нектарине?

Припрема је једноставна превише, а процес има два дела - пилинг и каменовање.

Огулити

• Користећи паринг нож, смањи мало крст на дну воћа.
• Ставите воће у кључалу воду за око 30 секунди.
• Користећи прорезима кашику, пренесе воће на посуди од ледене воде.
• Уклоните воће из воде. Користећи нож, полако повуците кожу даље од воћа.

У камен

• Користите паринг ножем воће дуж шава и око камена.
• Окрените нож да се одвоји воће на пола.
• Користећи поново нож, пажљиво исећи око камена.
• Лагано подигните камен напоље и баците га.

Тачка Треба напоменути: Нектарине изгубе сјај као што сазри. Исто тако, најслађи плод има више беле мрље на горњој половини. И да, то је добар знак.

Добро добро. До сада смо видели све што је невероватна и зашто су нектарине добри за вас. Али све има тамну страну. И ја нектарине. Знајући тамну страну нам може помоћи да боље цене светлу страну. Вероватно?

Сиде Еффецтс нектарине

Сазнајте овде шта су нежељени ефекти у исхрани брескве.

• Трудноћа

Нектарине имају већу вероватноћу да буду контаминирани пестицида. И труднице су подложне својим негативним ефектима. Дакле, труднице (и дојиље) жене морају уздржавати од интакинг ово воће.

• Alergije

Неке од алергије на нектарине укључују свраб (у уста и грла), отицање усана (, капке, и лице), као и одређени дигестивног и респираторне симптоме (као што су повраћање, дијареја, бол у стомаку, цурење из носа, итд). Најтежи алергија на нектарине (и већине коштичавог воћа) је стање које се назива анафилакса, што представља кардиоваскуларне нестабилности и озбиљних проблема са дисањем.

Ако приметите било који од ових симптома, једноставно бацити воће у кош отпада. И посетите свог лекара.

Знамо да имате још неколико питања. И ценимо то. Ево одговора.

Вештачења одговори за читаоце питања

Како баке нектарине као брескве?

Поступак је једноставан.

Загрејте рерну на свој 350о Спраи је нонстицк кување спреј на посуду за печење. Оперите нектарине и исећи их на половине. Уклоните јаме. За сок од јабуке на дну нектарине (у јело). Дот површину нектарине са тачком путером. Посути смеђи шећер, цимет и каранфилић на плодове. Ставите јело у рерни загрејаној и пеците око 30 минута. Извадите и нека кул. Служе по жељи.

Како замрзнути нектарине?

Оперите и осушите их. Слице их. Организовати их на плех. Ставите их у вашем фрижидеру око 4 сата. Пакују их у току дана (да се избегне Фреезер Бурн). Можете замрзнути плодове и до 3 месеца.

Су нектарине висок шећера?

Не баш. Један мали нектарина садржи само око 11 грама шећера. Исто тако, они имају низак гликемијски индекс.

Да ли постоје бадеми у нектарине?

Није бадем баш. То не укус као бадем ипак, осим блесавог укуса која се завршава горак.

Су нектарине јаме отровна за људе?

Јаме садрже супстанце (назване цианогениц гликозиди) да тело метаболише у цијанида. Али то је само ако их конзумирате у изузетно великим количинама, а не у нормалним количинама.

Зашто се нектарине називају коштуњаво воће?

Јер садржи камење. И они су такође називају јаме. Или семе. Шта год.

Како да сазри нектарине?

Ставите их у папирној кеси заједно са јабуком или бананом. Они производе етилен који убрзава процес омекшавања. Али пази на нектарина с времена на време, јер може претворити кашаста прилично брзо.

Како направити нектарина храну за бебе?

Врло једноставна. Селецт, купуј, опрати, кора, јаму, и исеците на нектарина. Пиреа или изгњечити воће. И ти си добро иде. Такође можете да додате мало воде ако је потребно.

Нектар у правом смислу, заиста! Зграби количина која стане у кошару данас, и сваки дан једу здраво!

Али пре тога, да нам рећи како овај пост о предностима нектарине те је помогао. Видиш ли коментар кутију доле? Да, оставите своје драгоцене коментаре тамо. Обећавамо да ћемо вам се јавити у најкраћем могућем року.

До тада, срећан нецтарин '!

Препоручени чланци:

17 Амазинг Предности и користи датума за кожу, косу и здравље Амазинг Предности и користи од црног леблебије за кожу, косу и здравље 16 Најбољи Предности и користи кукуруза за кожу, косу и здравља 39 Изненађујуће Предности и употреба Цоцонут Ватер за кожу, Хаир анд Хеалтх 9 Амазинг Хеалтх Бенефитс и користи и користи слатких Орангес