10 ефикасних кућних лијекова за лечење ноћних знојења

Да ли сте икада пробудили знојење у сред ноћи? И то је била пљачка свој мир? Ноћ зној може бити неповољна стања и обично се сматра агресивним симптом менопаузе. Кад се пробудим усред ноћи натопљена знојем није срећан осећај уопште, зар не?

Дакле, шта треба да радим?

Испробајте ове надахнуте кућне лекове за ноћно знојење и вруцине и да помоћ:

1. Црни Цохосх

Ова популарна природни биљка се користи као популарни лек за ноћно знојење још од узраста. Биљка је уско повезан са љутицу, а то помаже ослободити валунге и ноћно знојење. Међутим, треба да буду опрезни приликом коришћења црног Цохосх ако имате хормоносензитивни услове као што су рак дојке или ако сте трудни. То је зато што црн цохосх изазива главобољу и брз раст ткива дојке (1).

2. Гинсенг

Гинсенг је популаран лек за главобољу, стрес, и слабог имунолошког система. Користи се за дуже време да се ублаже менопаузи симптоме као што су ноћног знојења. Међутим, уверите се да немате превише гинсенг, јер може да смањи ниво естрогена ваше тело производи. Гинсенг може имати нежељене ефекте као што су мучнина, несаница, па чак и дијареја (2).

3. Флаксеед

Ово је још један популаран лек за ноћно знојење и врелине. Ланено је препуна омега - 3 масних киселина и дијететских влакана. Да би олакшао топле таласе и ноћно знојење, додати мало ланеног семена у својој исхрани. Ланено је невероватно свестрана, а можете га додати пића, хране и чак јутарњу чиније житарица. Најбољи део о коришћењу Флаксеед је практично нула нежељени ефекат ризик повезан са њим (3).

4. Витамин Е

Још један ефикасан лек за ноћно знојење, витамина Е помаже телу да спроведе многе функције. Витамин Е је лако доступан у биљним уљима и орасима. Редовна употреба овог витамина може смањити учесталост и озбиљност ноћног знојења. Не заборавите да се консултује са својим лекаром пре него што додате витамин Е у вашој исхрани за ноћно знојење, јер то може имати негативне реакције када се узима са другим лековима. Витамин Е стимулише 35 - смањење 40% у врелине и ноћног знојења (4).

5. Цут-Довн он Цаффеине

Баш као никотин, кофеин стимулише топле таласе и изазива ноћно знојење. Обично, има један или две шоље кафе дневно је у реду. Међутим, ништа више од тога није препоручљиво (5).

6. Јагорчевина уље

Изузетно богат извор омега - 3 масних киселина, уља јагорчевине допуне помоћи третирају ноћно знојење и топле таласе; и многе жене конзумирају примросе оил капсуле да их ублажи. Ноћурка је извор важних омега - 3 масних киселина. Док јагорчевине уље није ефикасна за све, требало би да размислите о коришћењу ово ако друге методе не раде (6).

7. Светло Одећа

Ово је један од најочигледнијих и природни лек за ноћно знојење. Ношење уске и рестриктивне одећу која је тешка може да изазове топле таласе и ноћно знојење. Тако, постаје важно носити светло одећу како би се избегло стање (7).

8. Топла вода купатило

Ово је још један ефикасан начин ослобађа ноћно знојење. Најбоље би било да се окупа са млаком водом за око 20 минута да се спречи понављање ноћног знојења.

9. Вежба

Иако је улога вежбања у менопаузи изгледа спорно, аеробне и јога вежбе су посебно добри за тело. Многе студије закључују да вежба може контролисати и спречити ноћно знојење и топле таласе (8).

10. Ударац који Бутт:

Никотин је показала да је главни разлог за врелине и ноћног знојења. Ако сте пушач, велике су шансе да ћете доживети интензивније и насилних наступе врелине од жена које никада нису изабрали цигарету (9).

Ово су неки од најбољих домаћих лекова за ноћно знојење и вруцине. Сада када знате шта све може вам помоћи излечити ноћно знојење, никад нећеш бити узнемирени ноћно знојење опет, и уместо тога ће имати миран сан! И немој нам рећи како су ови лекови радио за вас. Остави коментар испод!