Да ли пити кокосову воду за дијабетичаре?

Кокос вода је један од најбољих природних пића у изобиљу на располагању око нас.

Не шалим се. Један поглед на веб магазина и веб странице, и видећете личности промовишу ову освежавајуће пиће као свој крајњи 'контроле тежине' оружје. То је слатко, укусно, хранљивим материјама-све то без превише калорија. И то је разлог зашто кокосова вода често се препоручује онима са високог нивоа шећера у крви.

Али, препоручљиво је пити кокосово воду за дијабетес? Хајде да сазнамо.

Кокос воде-Кратка

Дакле, шта је толико јединствено у вези овог пића?

Кокосова вода је свежа, стерилан и лишена вештачких заслађивача и конзерванса. То је, дакле, сигурно да сви троше кокосово воду без бриге о икаквог ризика по здравље.

Ово пиће је такође одличан електролита попуњавање. Богата је два основна соли-калијума и натријума, заједно са калцијумом, фосфор, цинк, манган, гвожђе, бакар и основних аминокиселина. Кокосова вода такође садржи природне шећере као фруктоза (15%), глукозе (50%) и сахарозе (35%). Сада хајде да овде могу да дијабетичар пацијента пиће кокосовог воду.

Кокос воде за дијабетес - Да ли је безбедно?

Добра вест за особе са дијабетесом широм света!

Назовите то рад изобиљу природних шећера или њене стерилне природа-кокоса вода је радосно прошао тест безбедности за дијабетес-као што је наведено у фебруару 2017 издања Јоурнал оф Медицинал Фоод (1).

Међутим, не би требало да пређе границу сваки дан пије кокоса воде, без обзира на то колико ти се допада. То је зато што упркос томе што је здрава пиће кокосова вода не садржи фруктозу, и иако мали по садржају (око 15%), фруктоза може да омета у нивоа шећера у крви.

Дакле, када би требало да престанете?

Идеална препорука је 8 унци (250 мл) два пута дневно. Све преко тога може негативно да оштети здравље. Још један важан савет је да кокосово воде у свом природном облику без додавања спољних састојака.

Напомена: Важно је напоменути да човек треба да троше воду зеленог кокоса, а не дебели млечни супстанце, који је познат као пулпе. Беличаста пулпа од кокоса је висок шећера и масти. Стога, није погодна за дијабетичаре.

Зашто је кокос Вода Добра за дијабетичаре

Питате се зашто се препоручује конзумирање кокосовог воде за дијабетес?

Хајде да погледамо кроз предности кокосовог воде за дијабетичаре:

1. Нутријената Густина

Ово је дато.

Како је установљено раније кокосова вода је посебно висока у неколико есенцијалних витамина, минерала и аминокиселина. Свака шољица овог укусног напитка садржи 5,8 мг витамина Ц, 0,1 мг рибофлавина, 57,6 мг калцијума, 60 мг магнезијума, 600мг калијума, 252 мг натријума, 0,3 мг мангана. Ови састојци, нарочито натријум и калијум, помоћ у одржавању флуктуације шећера у крви под контролом (2).

2. Садржи више влакана и мање УХ

Као дијабетичар, има контролу над уносом угљених је важан као праћење његовог садржаја шећера. У ствари, препоручена исхрана за дијабетичаре (као што је прописано од стране лекара) треба да буду влакнима и мало угљених хидрата.

Ове угљених хидрата, бити изузетно високо на природне шећера могу брзо да допринесе скок нивоа глукозе у крви, што може бити штетно за особе са дијабетесом. Кокос воде, што високо на влакнима (2,6 грама на 240 грама кокоса вода), представља добро решење у одржавању нивоа шећера у крви под контролом (3).

3. Побољшава Блоод Цирцулатион

Они са дијабетесом често пате од лоше циркулације крви. Због овог проблема, често доживљавају непријатности попут укочености у ногама, замагљен вид, и бубрега. Унос кокоса воде побољшава се прилично ефикасно смањити такво стање.

Кокос вода побољшава циркулацију крви ширењем крвних судова (4). Тако, пружа велико олакшање против борби против симптома и нежељених ефеката дијабетеса. Осим тога, она је у стању да лечење дијабетичар поремећај који се зове атеросклероза.

4. Помаже да се одржи Тежина

Ненормалан тежине је општа тенденција међу дијабетичара. Кокос вода има могућност да спречи непотребно глад и помаже једете мање.

Осим тога, то је богат извор хранљивих материја као што су есенцијалних соли, минерала и не садржи холестерол уопште (5, 6). Кокос вода је напуњен са свим правим хранљивим материјама. То је одличан извор омега - 3 масних киселина и антиоксиданаса. Оба су од суштинског значаја за дијабетес, да бисмо проверили ниво шећера и телесну тежину.

Дакле, ово невероватно пиће може да се квалификује као идеално поднева ужину који нуди само енергију, а не калорије. Осим тога, дијабетичар пацијент може лако да изабере ову природну хладњак, као и стриктна 'не' за њих остали Цоласа због високог садржаја шећера.

5. Побољшава метаболизам

Кокос вода помаже изазвати метаболизам који, заузврат, побољшава гори процес сагоревања масти и шећера у телу. Ова активност кокосовог воде у нашим телима помаже да се обезбеди пацијентима са више енергије и снаге за живот (7).

6. Да низак гликемијски индекс

Кокос воде је одличан избор за дијабетичаре због свог изузетно ниске гликемијског индекса.

Има гликемијски оптерећење од 3, и тако да има кокоса вода не доводи до непосредног шиљком нивоа глукозе у крви (8). Штавише, магнезијум садржај овог пића побољшава осетљивост на инсулин код појединца (9).

Као што смо научили, кокосова вода је добра за дијабетес јер садржи одређене нутритивне особине које помажу у одржавању нивоа шећера у крви. Она је богата влакнима и припада групи алкалну пХ хране која помаже да се избори са факторима киселине производњу у телу. Конзумирањем кокоса вода безбедна за гојазних болесника са дијабетесом, као, јер не додати више калорија по здравље. Осим тога, ово пиће је потпуно безбедна, па шта чекате? Укључити ову укусну природну пиће у свакодневну рутину и видети резултате за себе.

Како је било у нашем чланку кокосовог воде за дијабетес и јасне о повезаности кокосовог воде и дијабетес? Да ли смо пропустили на било којој тачки? Да нам пишите у коментарима поље испод.

Остане у доброј форми, остати здрав!