Топ 10 рецепата и користи од краставаца

Зауставити! Не покупи ", додао витамине и минерале 'воду. Укључивање скромног и моћну краставац у својој редовној пијаће воде је најбољи начин да се конзумирају витамине и минерале. Краставац вода је добра замена за засладјених пића и држи се добро хидратисани.

Краставци су препуне витамина, минерала, биљних влакана и пхитонутриентс који помажу одржавању здравог тела и ума (1).

Сторе ову хранљиву пиће у херметички затвореној јар или стакленој бочици. Мозете је једноставно носити са собом где год да идете и пијуцкају на њој током дана да се осећају свеже и активни.

Краставац вода Предности

Краставци су богате флавоноидима (апигенин, кверцетин, кемпферол и лулеолин), Тритерпени (цуцурбитацин А, Б, Ц и Д), лигнанс (пинорезинол, ларицирезинол и сецоисоларициресинол), витамин К, витамин Ц, витамин Б1, бета- каротен, манган, молибден, пантотенска киселина, калијум, бакар, фосфор и биотин (2).

Ево шта краставац воде може да уради за вас:

• Чисти Од токсине - Висок садржај воде у краставцима помаже истјерати штетне токсине из тела. Када се конзумира редовно, може растворити камена у бубрегу.
• Витамини и минерали - Вода за пиће која садржи витамине и минерале краставац је испуњава добар део својих нутритивне потребе.
• Фигхтс Цанцер- У цуцурбитацинс у краставца блокирају молекуле које активирају неконтролисане деобу ћелија. Лигнани такође помажу да се бори канцере естроген везане попут дојке, јајника, материце и рака простате (3).
• Хидрати Ти- Сиппинг на краставца воде разбија монотонију за пиће редовно воде и држи вас хидрирана све време. Правилна хидратација помаже да задржи своје ћелије надувен и активан.
• Помаже То Лосе Маса Краставац је препун хранљивих материја и воде. То помаже да се сузбије апетит и даје вам осећај ситости. Стога имају тенденцију да једу мање (4).
• Подржава Дигестион- Здрав пробавни систем одржава многе здравствене проблеме (пробава, гастритиса, итд) на одстојању. Краставац инфусед вода помаже да се одржи добру пробаву захваљујући високом садржају влакана у исхрани (5).
• Регулише крвни притисак - Витамини и минерали присутни у краставац регулише и одржава нормалан крвни притисак.
• Побољшава Мозак Здравље - Фисетин је анти-инфламаторна флаванол налази у краставац који помаже да се побољша функције мозга и меморију (6).
• Побољшава коже и мишића Здравље- силицијума присутан у краставац помаже да се побољша кожу и мишиће (7).

Овде ћемо навести од 10 различитих рецепата краставац воде које можете испробати.

10 Краставац Ватер Рецепти

1. Подмлађивање Краставац и лимун вода
2. Греен Шин Краставац воде
3. Јагода и биље Краставац воде
4. Зачињено Аппле Краставац воде
5. Кокос Краставац воде
6. Летње лубеница и краставац воде
7. Цитрусно Краставац воде
8. Цимет чај Краставац воде
9. Минти Личи Краставац воде
10. Брусница и Тулси (Василије) Краставац воде

1. Рејувенатинг Цуцумбер & Лемон Ватер

Шта вам је потребно

• 1 - 2 краставац
• 1 лимун
• Гомила менте
• Прстохват соли

Како припремити

1. Танко исеците краставац и лимун и бацити у стакленој боци или масон јар.
2. Грубо исецкати менте.
3. Благо сруши нане и соли помоћу авана и тучка.
4. Трансфер састојке у стаклене боце или масон јар.
5. Сипајте воду у до врату бочице или посуде и фрижидеру.

Зашто овај Воркс

Лимун помаже у смањење вишка телесне масти, помажући у мобилизацији жуч из јетре до танког црева (8). Минт има укупан ефекат хлађења. Она помаже у несметани ток жучи из јетре у танко црево, где жуч помаже разградњу масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (9).

Повратак на ТОЦ

2. Зелена Шин Краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 - 2 краставац
• 10 греен грожђе
• 1 - 2 креч
• Бибер

Како припремити

1. Танко исеците краставац и креч и ставио их у масон јар.
2. Исеците грожђа на пола и бацити их у теглу.
3. Додајте воду до врата и фрижидеру.
4. Посути прстохват свеже млевеног бибера пре узимања.

Зашто овај Воркс

Ово пиће је изузетно добро за вашу кожу. Грожђе су велики када је у питању борба против дехидрације и контролу нивоа шећера у крви. Они помажу да се регулишу инсулин и повећавају осетљивост на инсулин. Они такође помажу да се успори старење (10). Креч је веома корисна у регулисању варење. Помаже код гастритиса, горушице, и затвор. Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (11).

Повратак на ТОЦ

3. Јагода и биље Краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 краставац
• 6 - 7 стравберриес
• Мало рузмарина
• Прегршт менте
• Прстохват соли

Како припремити

1. Танко исеците краставац и јагоде и ставио их у масон јар.
2. Узмите шаку рузмарина и нане и прстохват соли и лагано их сломити уз помоћ авана и тучка.
3. Пребаци ову мешавину у теглу.
4. Сипати воду до врата боце и фрижидеру или додајте лед пре пије.

Зашто овај Воркс

Јагоде су богати витамином Ц, мангана и влакана. Ова црвена и раскошни плодови има антиоксидативна и анти-инфламаторна својства. Такође помаже у регулацији нивоа шећера у крви (12). Минт помаже у глатком протоку жучи из јетре у танко црево, где жучне помаже разградњу масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (13). Росемари је велики извор витамина А, Б6, калцијума и калијума. То побољшава памћење и циркулацију крви (14).

Повратак на ТОЦ

4. Зачињено Аппле Краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 зелена јабука
• 1 краставац
• 1 кашичица меда
• 2-инчни цимет штапић
• Свеже млевени црни бибер

Како припремити

1. Слице Аппле у 1 - 4 инча клинова и бацити у масон тегли. 2. Тхинли слице краставац и додати масон јар. 3. Додајте мед и прстохват свеже млевени црни бибер. 4. Додајте воду до врата посуде. 5. На крају, додајте цимет штап и држати у фрижидеру преко ноћи.

Зашто овај Воркс

Јабуке дају антиоксиданси, смањују кардиоваскуларни ризик обољења, борби против рака и регулишу ниво шећера у крви (15). Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (16). Мед садржи мноштво витамина и минерала као што су калцијум, бакар, калијума, магнезијума, мангана и цинка. Она помаже у метаболизму холестерола и масне киселине. Мед има добру гликемијски индекс и промовише бољу пробаву (17). Цимет има антиоксидативно, анти-згрушавање и антимикробна својства. Она такође контролише ниво шећера у крви, побољшава функцију мозга, штити од срчаних болести, а има ефекат загревања на тело (18).

Повратак на ТОЦ

5. Кокос Краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 краставац
• Свеже цут тендера кокос воде
• 2 лимуна лист
• 1 кашичица пржена кумин праха

Како припремити

1. Танко исеците краставац и баци га у масон јар.
2. Таке 2 - 3 супене кашике кумина семена и печење у стамбеној површина тигањ док су смеђе.
3. Гринд пржене семенке кумина помоћу авана и тучка и продавницу у малом стакленом јар.
4. Грубо исецкати лимуна лишће и бацити у масон јар.
5. Додати 1 кашичицу пржене кумина пудера.
6. На крају, сипајте кокосово воду тендерске у теглу.
7. Добро промешајте и пустите да вода буде прожет све доброте састојака за око 30 минута.
8. Додати лед пре узимања.

Зашто овај Воркс

Тендер кокосова вода обухвата широк спектар витамина, минерала, електролита, аминокиселина, цитокини, ензими и фитохормона. Такође има анти-старење и својства анти-канцер. Кокос воде је веома корисно за људе који пате од дијареје. Тендер помагала кокос воде у варење и снажан антиоксиданс (19). Семенке кумина имају висок садржај гвожђа, што је веома важно за менструацију жене. Семенке кумина такође помажу варење и помажу у борби против рака (20). Лимун лист је одличан за оне који пате од несанице, анксиозности, астме, мигрене и. Он такође делује као седатив.

Повратак на ТОЦ

6. Суммери лубеница и краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 - 4 средње величине лубеница
• 1 краставац
• Неколицина менте
• 1 лимун
• Прстохват соли и бибера

Како припремити

1. Исеците лубеницу у средњим коцке и бацити их у масон јар. 2. Слице краставац и лимун и додати теглу. 3. Око исецкати менте. 4. Сипајте воду до врата посуде. 5. Додајте прстохват соли и свеже млевени црни бибер. 6. На крају, додајте нане и добро промешајте. 7. Фрижидеру најмање 30 минута. Чувајте остатак воде.

Зашто овај Воркс

Цитрулин у лубенице (или краставац) помаже бубреге да истерају амонијак, који је веома отрован за наше тело (21). Лимун помаже у смањење вишка телесне масти, помажући у мобилизацији жуч из јетре до танког црева (22). Минт има укупан ефекат хлађења. Она помаже у несметани ток жучи из јетре у танко црево, где жуч помаже у разбије масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (23). Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (24).

Повратак на ТОЦ

7. Цитрусно Цуцумбер Ватер

Шта вам је потребно

• 1 краставац
• 1 - 2 наранџаста
• 1 - 2 грејпфрут
• 1 - 2 лимуна
• 1 - 2 бергамота
• 1 - 2 мандарине
• 1 - 2 инча ђумбира роот
• Со
• Црни бибер
• Менте

Како припремити

1. Танко исеците краставац, наранџе, грејпфрут, лимун, бергамот и мандарина и бацити у масон јар. 2. Грубо исецкати дјумбир и мало менте и додати састојке у теглу. 3. Додајте прстохват соли и свеже млевени црни бибер. 4. На крају, сипати воду до врата Масон јар. 5. Нека вода упије сву доброту преко ноћи. 6. Додајте лед док пије.

Зашто овај Воркс

Поморанџе су пуне витамина Ц и влакана. Ово им одличан извор антиоксиданса чини. Орангес такође нижи нивои холестерола у крви, спречавају стварање камена у бубрегу, смањују ризик од чирева, желуца и плућа, и заштиту од реуматоидни артритис и кардиоваскуларне болести (25). Лимун помаже у смањење вишка телесне масти, помажући у мобилизацији жуч из јетре до танког црева (26). Грејпфрут је богат витамином Ц и ликопена (анти-туморски агенс). Снижава холестерол, има антиоксидативна својства, и спречава стварање камена у бубрегу. Она је недавно открили да грејпфрут садржи Нарингенин, флавоноида који помажу у ДНК поправке (27). Бергамот штити од бактеријске инфекције, је одличан седатив, смирује нерве, а такође помаже у варењу (28). Тангеринес помоћ у синтези колагена и штити од неуро-дегенеративни болести, рак, хладно, и артритис (29). Ђумбир се користи у многим прехрамбеним рецептима и добар извор антиоксиданса. Има анти-инфламаторна својства и умирује гастроинтестиналног тракта (30). Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (31).

Повратак на ТОЦ

8. Цимет чај Краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 - 2 краставац
• 1 зелена / црни чај торба
• Наранџаста Зест
• 1 цимет штапић

Како припремити

1. Танко исеците краставац и бацити у масон јар. 2. Додајте наранџасти полет и цимет штап. 3. Донесите 1 чаша воде да проври и сипајте у чаше. 4. ДИП зелени / црни чај торба и пустити да упије око 3 минута. 5. Додати чај воду у теглу. 6. Коначно, попуните теглу са водом. 7. Дајте јој комешање и држати у фрижидеру преко ноћи.

Зашто овај Воркс

Чај је богат антиоксидансима, смањује ризик од срчаног и можданог удара, јача кости, јача имуни систем и помаже у борби против рака (32). Наранџаста кора спречава плућа или дисајних поремећаја, помаже да боље спавају, ослобађа од стреса и спречава бактеријске инфекције. Цимет има антиоксидативно, анти-згрушавање и антимикробна својства. Она такође контролише ниво шећера у крви, побољшава функцију мозга, штити од срчаних болести, а има ефекат загревања на тело (33).

Повратак на ТОЦ

9. Минти Личи Краставац воде

Шта вам је потребно

• 5 личи
• 1 краставац
• Неколицина менте
• 1 - 2 кашичице орашчић у праху

Како припремити

1. Десеед су лучице и бацити у масон теглу. 2. Тхинли слице краставац и додајте у банана у теглу. 3. Око исецкати нане и баци у тегли. 4. Додајте воду до врата посуде. 5. На крају, додати прстохват мушкатног орашчића у праху и добро промешати. 6. Рефригерате овернигхт.

Зашто овај Воркс

Личи помаже у повећању метаболизам, штити од срчаних болести и можданог удара, побољшава циркулацију, а помаже у производњи црвених крвних зрнаца (34). Минт има укупан ефекат хлађења. Она помаже у несметани ток жучи из јетре у танко црево, где жуч помаже разградњу масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (35). Орашчић је изузетно корисно за побољшање пробаве, побољшање когнитивних функција, борба против леукемије и инфекције коже, ублажавање бола и побољшање спавања (36).

Повратак на ТОЦ

10. Бруснице и Тулси (Василије) Краставац воде

Шта вам је потребно

• 1 краставац
• 10 брусница
• 5 тулси лишће
• 2 црног бибера

Како припремити

1. Исечак краставац и баци у масон јар. 2. Додајте цранберриес у теглу. 3. Лагано мељу црно бибера и Тулси оставља коришћењем авана и тучка. 4. Додајте ову мешавину у теглу. 5. На крају, додати воду до врата посуде. 6. Рефригерате овернигхт.

Зашто овај Воркс

Брусница садржи проантоцијанидин антиоксидансе и има антибактеријско и анти-инфламаторна својства. Сок од бруснице се препоручује женама које пате од инфекције уринарног тракта и каријеса (37). Тулси се користи као биљни лек за лечење респираторних поремећаја и срчаних обољења. Такође је добро ослобађање од стреса (38). Бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (39).

Повратак на ТОЦ

Било би сјајно да чују како је краставац воде помогао да се побољша своје здравље. Да делите рецепт краставаца воде са нама, ако је ово већ омиљено пиће! Пишите нам коментарима у поље испод.

Живели добро здравље!