- 420k
- 1k
- 870
Зауставити! Не покупи ", додао витамине и минерале 'воду. Укључивање скромног и моћну краставац у својој редовној пијаће воде је најбољи начин да се конзумирају витамине и минерале. Краставац вода је добра замена за засладјених пића и држи се добро хидратисани.
Краставци су препуне витамина, минерала, биљних влакана и пхитонутриентс који помажу одржавању здравог тела и ума (1).
Сторе ову хранљиву пиће у херметички затвореној јар или стакленој бочици. Мозете је једноставно носити са собом где год да идете и пијуцкају на њој током дана да се осећају свеже и активни.
Краставци су богате флавоноидима (апигенин, кверцетин, кемпферол и лулеолин), Тритерпени (цуцурбитацин А, Б, Ц и Д), лигнанс (пинорезинол, ларицирезинол и сецоисоларициресинол), витамин К, витамин Ц, витамин Б1, бета- каротен, манган, молибден, пантотенска киселина, калијум, бакар, фосфор и биотин (2).
Ево шта краставац воде може да уради за вас:
Овде ћемо навести од 10 различитих рецепата краставац воде које можете испробати.
Шта вам је потребно
Лимун помаже у смањење вишка телесне масти, помажући у мобилизацији жуч из јетре до танког црева (8). Минт има укупан ефекат хлађења. Она помаже у несметани ток жучи из јетре у танко црево, где жуч помаже разградњу масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (9).
Повратак на ТОЦ
Ово пиће је изузетно добро за вашу кожу. Грожђе су велики када је у питању борба против дехидрације и контролу нивоа шећера у крви. Они помажу да се регулишу инсулин и повећавају осетљивост на инсулин. Они такође помажу да се успори старење (10). Креч је веома корисна у регулисању варење. Помаже код гастритиса, горушице, и затвор. Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (11).
Повратак на ТОЦ
Јагоде су богати витамином Ц, мангана и влакана. Ова црвена и раскошни плодови има антиоксидативна и анти-инфламаторна својства. Такође помаже у регулацији нивоа шећера у крви (12). Минт помаже у глатком протоку жучи из јетре у танко црево, где жучне помаже разградњу масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (13). Росемари је велики извор витамина А, Б6, калцијума и калијума. То побољшава памћење и циркулацију крви (14).
Повратак на ТОЦ
1. Слице Аппле у 1 - 4 инча клинова и бацити у масон тегли. 2. Тхинли слице краставац и додати масон јар. 3. Додајте мед и прстохват свеже млевени црни бибер. 4. Додајте воду до врата посуде. 5. На крају, додајте цимет штап и држати у фрижидеру преко ноћи.
Јабуке дају антиоксиданси, смањују кардиоваскуларни ризик обољења, борби против рака и регулишу ниво шећера у крви (15). Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (16). Мед садржи мноштво витамина и минерала као што су калцијум, бакар, калијума, магнезијума, мангана и цинка. Она помаже у метаболизму холестерола и масне киселине. Мед има добру гликемијски индекс и промовише бољу пробаву (17). Цимет има антиоксидативно, анти-згрушавање и антимикробна својства. Она такође контролише ниво шећера у крви, побољшава функцију мозга, штити од срчаних болести, а има ефекат загревања на тело (18).
Повратак на ТОЦ
Тендер кокосова вода обухвата широк спектар витамина, минерала, електролита, аминокиселина, цитокини, ензими и фитохормона. Такође има анти-старење и својства анти-канцер. Кокос воде је веома корисно за људе који пате од дијареје. Тендер помагала кокос воде у варење и снажан антиоксиданс (19). Семенке кумина имају висок садржај гвожђа, што је веома важно за менструацију жене. Семенке кумина такође помажу варење и помажу у борби против рака (20). Лимун лист је одличан за оне који пате од несанице, анксиозности, астме, мигрене и. Он такође делује као седатив.
Повратак на ТОЦ
1. Исеците лубеницу у средњим коцке и бацити их у масон јар. 2. Слице краставац и лимун и додати теглу. 3. Око исецкати менте. 4. Сипајте воду до врата посуде. 5. Додајте прстохват соли и свеже млевени црни бибер. 6. На крају, додајте нане и добро промешајте. 7. Фрижидеру најмање 30 минута. Чувајте остатак воде.
Цитрулин у лубенице (или краставац) помаже бубреге да истерају амонијак, који је веома отрован за наше тело (21). Лимун помаже у смањење вишка телесне масти, помажући у мобилизацији жуч из јетре до танког црева (22). Минт има укупан ефекат хлађења. Она помаже у несметани ток жучи из јетре у танко црево, где жуч помаже у разбије масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (23). Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (24).
Повратак на ТОЦ
1. Танко исеците краставац, наранџе, грејпфрут, лимун, бергамот и мандарина и бацити у масон јар. 2. Грубо исецкати дјумбир и мало менте и додати састојке у теглу. 3. Додајте прстохват соли и свеже млевени црни бибер. 4. На крају, сипати воду до врата Масон јар. 5. Нека вода упије сву доброту преко ноћи. 6. Додајте лед док пије.
Поморанџе су пуне витамина Ц и влакана. Ово им одличан извор антиоксиданса чини. Орангес такође нижи нивои холестерола у крви, спречавају стварање камена у бубрегу, смањују ризик од чирева, желуца и плућа, и заштиту од реуматоидни артритис и кардиоваскуларне болести (25). Лимун помаже у смањење вишка телесне масти, помажући у мобилизацији жуч из јетре до танког црева (26). Грејпфрут је богат витамином Ц и ликопена (анти-туморски агенс). Снижава холестерол, има антиоксидативна својства, и спречава стварање камена у бубрегу. Она је недавно открили да грејпфрут садржи Нарингенин, флавоноида који помажу у ДНК поправке (27). Бергамот штити од бактеријске инфекције, је одличан седатив, смирује нерве, а такође помаже у варењу (28). Тангеринес помоћ у синтези колагена и штити од неуро-дегенеративни болести, рак, хладно, и артритис (29). Ђумбир се користи у многим прехрамбеним рецептима и добар извор антиоксиданса. Има анти-инфламаторна својства и умирује гастроинтестиналног тракта (30). Црни бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (31).
Повратак на ТОЦ
1. Танко исеците краставац и бацити у масон јар. 2. Додајте наранџасти полет и цимет штап. 3. Донесите 1 чаша воде да проври и сипајте у чаше. 4. ДИП зелени / црни чај торба и пустити да упије око 3 минута. 5. Додати чај воду у теглу. 6. Коначно, попуните теглу са водом. 7. Дајте јој комешање и држати у фрижидеру преко ноћи.
Чај је богат антиоксидансима, смањује ризик од срчаног и можданог удара, јача кости, јача имуни систем и помаже у борби против рака (32). Наранџаста кора спречава плућа или дисајних поремећаја, помаже да боље спавају, ослобађа од стреса и спречава бактеријске инфекције. Цимет има антиоксидативно, анти-згрушавање и антимикробна својства. Она такође контролише ниво шећера у крви, побољшава функцију мозга, штити од срчаних болести, а има ефекат загревања на тело (33).
Повратак на ТОЦ
1. Десеед су лучице и бацити у масон теглу. 2. Тхинли слице краставац и додајте у банана у теглу. 3. Око исецкати нане и баци у тегли. 4. Додајте воду до врата посуде. 5. На крају, додати прстохват мушкатног орашчића у праху и добро промешати. 6. Рефригерате овернигхт.
Личи помаже у повећању метаболизам, штити од срчаних болести и можданог удара, побољшава циркулацију, а помаже у производњи црвених крвних зрнаца (34). Минт има укупан ефекат хлађења. Она помаже у несметани ток жучи из јетре у танко црево, где жуч помаже разградњу масти. Минт и опушта стомачне мишиће, и, наравно, додаје укус (35). Орашчић је изузетно корисно за побољшање пробаве, побољшање когнитивних функција, борба против леукемије и инфекције коже, ублажавање бола и побољшање спавања (36).
Повратак на ТОЦ
1. Исечак краставац и баци у масон јар. 2. Додајте цранберриес у теглу. 3. Лагано мељу црно бибера и Тулси оставља коришћењем авана и тучка. 4. Додајте ову мешавину у теглу. 5. На крају, додати воду до врата посуде. 6. Рефригерате овернигхт.
Брусница садржи проантоцијанидин антиоксидансе и има антибактеријско и анти-инфламаторна својства. Сок од бруснице се препоручује женама које пате од инфекције уринарног тракта и каријеса (37). Тулси се користи као биљни лек за лечење респираторних поремећаја и срчаних обољења. Такође је добро ослобађање од стреса (38). Бибер побољшава варење и добар је извор витамина Е (39).
Повратак на ТОЦ
Било би сјајно да чују како је краставац воде помогао да се побољша своје здравље. Да делите рецепт краставаца воде са нама, ако је ово већ омиљено пиће! Пишите нам коментарима у поље испод.
Живели добро здравље!