Топ 23 предности од грожђица (Кисхмисх) за здравље, кожу и косу

Су Суво грожђе добро за вас? Суво грожђе изгледају врло једноставно и неукусна својим старих изгледом и суве текстуре, али они су једна од здравијих алтернатива природе до оних са шећером богат индустријских слаткиша и слатких производа! Суво грожђе, такође познати као 'Кисхмисх "у Хинди,' Иенду Дхраксха 'у Телугу,' Улар Дхрааксхаи / Каинтха Тхратцхаи 'Тамил,' Кисмис / Унакку Мунтхиринга 'на малајаламу,' она Драксхи / Вонадрааксхе 'у Каннада,' ЛАЛ Драксх / Кхисмис 'у Гујарати,' Бедане / Манука 'у Маратхи,' Кхисхмисх "ин Пуњаби и" Касх / Кисхмисх "у бенгалски. Суво грожђе се користи не само за гастроинтестиналне проблеме, али и за затвора.

Суво грожђе су заиста здрава алтернатива за своје нездраве грицкалице! Не поверује?

Овде су здравствене предности сувог грожђа:

1. Помоћ за варење:

Имајући неколико суво грожђе сваки дан је добар за стомак. Раисинс садрже влакна која почиње да бубри у присуству воде. Они дају лаксативни ефекат на желудац и помоћ у ублажавању затвор. Исто тако, дневни унос сувог грожђа чува столицу редовно и влакна помажу да се задржи токсина и отпадне материје из система (1).

2. Смањити Киселост:

Раисинс садрже калијум и магнезијум у добром нивоу. Они смањују киселост и лакше уклонили токсине из система, спречавајући болести попут артритиса, гихт, камен у бубрегу и срчаних болести (2).

3. Помоћ против анемије:

Раисинс имају добру количину гвожђа и Б-комплекс витамина у њима који помажу у лечењу анемије (3). Бакарни присутан у грожђицама такође помаже у производњи црвених крвних зрнаца.

4. Помоћ у превенцији рака:

Антиоксиданс по имену цатецхинг присутан у грожђицама помаже у заштити тела против радикалног активност слободне који може узроковати туморе и рак дебелог црева (4).

5. Помоћ у лечењу инфекција:

Раисинс садрже полифенолних пхитонутриентс, који су добро познати као анти-инфламаторним антиоксиданата (5). Они показују антибактеријска својства која помажу мањи ризик од грознице и убијају бактерије. Тако, да неколико суво грожђе дневно може вас чувати од хладних и других таквих инфекција.

6. Помоћи у смањењу Секуал слабост:

Потрошња сувог грожђа је такође добро за ваш сексуални живот. Раисинс садрже аминокиселину под називом Аргинин која повећава либидо и индукује узбуђење. То је добро за мушкарце и користи се за лечење еректилне дисфункције (6). Такође, додаје енергија сувим грожђем помаже вашем брачну живот. Запамтите традицију у Индији, где је нова млада и младожења су дати чашу млека кувану са сувим грожђем и шафран? Ово је пракса о старим који потврђује ефикасност сувог грожђа.

7. За очи:

Суво грожђе се утврди да је богат полифенолних пхитонутриентс који су антиоксиданси који помажу у складу ваш вид јак. Антиоксиданси у сувим грожђем помоћи у заштити очи смањењем радикалну акцију слободно да слаби визију и изазива мишићну дегенерацију, као и катаракте. Исто тако, као што је суво грожђе има витамина А, бета каротен и А-каротеноида и они су супер добра за очи (7).

8. За уста и Дентал Царе:

Суво грожђе садржи олеанолиц киселину која је један од фитохемикалија која је од суштинског значаја да би зубе сигурно од пропадања, шупљине као и кртих зубе. Суво грожђе спречавају развој бактерија у устима да би зубе у добром стању. Јер садрже калцијум у добрим количинама, они такође спречавају зубе љушти далеко или лома. Бор присутан у сувим грожђем је добра за чување клице нагомилавање у устима ниске (8).

9. Фор Иоур Веигхт Манагемент:

Ако се очајнички покушава да добије на тежини, онда ови суво грожђе су ваши најбољи пријатељи. Суво грожђе су богати фруктозе и глукозе и дати вам гомилу енергије. Они ће вам помоћи да се угојити без акумулира лош холестерол (9).

10. За добре манире:

Раисинс такође садрже добре количине калцијума који је добра за здравље костију (10). Они те помоћи од артритиса и гихта.

Суво грожђе за кожу:

Суво грожђе су хранљиви, дају велику енергију и садрже ниско-масна храна. Ово помоћи у складу кожу здравом и лепом. Следе неке од предности сувог грожђа за кожу:

1. За разлику од актуелне креме, суво грожђе штити кожу изнутра је чување ћелија од оштећења. Они се пакују са фенол, антиоксиданс који спречава слободне радикале оштећење ћелија коже, колаген и еластин. Ово помаже да одложи појаву знакова старења (11), као што су бора, финих линија и флека.

1. Антиоксиданси у сувим грожђем убрзати систем за поправку коже, плумп кроз кожу и спречава га од оштећења. Они такође подмладити ћелије коже и спречавају опуштене коже.

1. Раисинс садрже ресвератрол, супстанцу која је веома корисно за одржавање здравља коже (12). Уклања токсичне и црне ћелије из крви да прочисти крв. Такође, побољшава производњу црвених ћелија у телу. То, заузврат, чини кожу јасан, сјајна и негована.

1. Блоод токсичност, такође познат као ацидозе, је стање које повећава киселост у телу. То може довести до кожних компликација као што проври, бубуљица и псоријазе. Високе количине магнезијума и калијума у ​​сувим грожђем неутралише стомачне киселине. Ово помаже цуре ацидозе и одржава кожу здравом и без проблема (13).

1. Потрошња црних грожђица убрзава функције јетре да детоксикацију тела (14). Ово помаже истјерати токсине из тела да се добије чист и блистав кожу.

1. Суво грожђе такође помажу да заштити кожу од оштећења од сунца. У фитохемикалије у њима штите наше ћелије коже од оштећења изазваног излагањем сунцу. Аминокиселине у сувим грожђем повећа обнављање коже и формирати заштитну баријеру од оштећења од сунца. Ово је корисно за спречавање рака коже (15).

1. Антиоксиданси у сувим грожђем борби против слободних радикала у телу (16). То успорава процес оксидације и спречава распад ДНК наше коже.

1. Суво грожђе садржи витамине А и Е који помажу стимулишу развој нових ћелија у спољашњим слојевима коже. Они побољшавају хидратацију коже да буде гипко и млађе. Редовно конзумирање сувог грожђа и чини кожу блистави и лепа (17).

Суво грожђе за косу:

Раисинс садрже доста косе-пријатан нутријената попут витамина Б, гвожђа, калијума и антиоксиданса који су потребни за побољшање стања косе. Неке од предности сувим грожђем за косу укључују следеће:

1. Ови ситни третира се пакују у гвожђа, хранљиве материје која је потребна за одржавање здравља косе. Недостатак гвожђа може изазвати досадну и беживотно мане и озбиљан губитак косе. Гвожђе побољшава циркулацију крви у телу и подстиче фоликула длаке ћелије. То чини коса здрава и јака. Тако грицкати шаку сувог грожђа дневно да своју дозу гвожђа (18).

1. Раисинс садрже велику количину витамина Ц који олакшава апсорпцију минерала и обезбеђује исхрану. Ово помаже у одржавању природну боју косе.

1. Конзумирање шаку сувог грожђа дневно ће ојачати крвне судове. То, заузврат, ће смањити чудност, перут и свраб коже главе. Ресвератрол присутан у грожђицама инхибира инфламацију коже главе и мобилне смртних за спречавање губитка косе. Суво грожђе и борба губитак косе изазван штете по животну средину.

1. Конзумирање хране богате антиоксидантима може да спречи губитак косе у великој мери. Антиоксиданси у сувим грожђем спречили оштећења косе, стимулацијом здраве фоликула длаке. Они су такође промовишу здраве ћелије неопходне за раст косе.

1. Суво грожђе садржи неколико есенцијалних нутријената које промовишу здравље косе. Витамин Ц у сувим грожђем одржава везивно ткиво фоликула је, такође познат као колаген. Ово стимулише раст косе. Витамин Е додатно ојачава ћелијске мембране и спречава слободне радикале нападају фоликуле.

Избор и складиштење:

• Паковане или конзервирана суво грожђе су доступни у локалној продавници током целе године. Неколико марки и разреда сувог грожђа су на располагању, тако да увек купити грожђе доброг квалитета.

• Суво грожђе су доступне у малим кутијама порција величине и велике контејнере. Покушајте да купи грожђе које се продају у провидним контејнерима, или на слободи, тако да можете да проверите њихов квалитет. Док је куповао пакете грожђе, уверите се да је контејнер правилно затворена и не дирати.

• Подстандардна и лошег квалитета суво грожђе има танку месо и врло неукусно. Купити суво грожђе које су пунији у изгледу и нису баш смежурану.

• Избегавајте куповину старих акција и оних који имају калупе, вишак влаге или су покварени јер ће то утицати на њихов изглед и јестивост.

• Схаке кутију или контејнер и да избегавају куповину кутије које окупирају гласно јер указује на то да су суво грожђе осушио.

• Суво грожђе је најбоље конзумирати у року од шест месеци од датума куповине.

• Правилно складиштење је веома важно за одржавање свежине и квалитет грожђа.

• Суво грожђе се идеално држи на хладном и сувом месту. Они остају свеже дуже од два месеца ако се чува у херметички затвореној посуди, а трајаће још ако се чува у фрижидеру.

• Хлађење се препоручује ако очување грожђе за каснију употребу. Можете их чувати у фрижидеру до једне године, а у замрзивачу до две године. Продужена хладњача може резултирати кристализацијом садржаја шећера грожђа.

• Да бисте спречили кристализације, пренос суво грожђе из контејнера у херметички затвореној кеси за складиштење и притисните кроз ваздух што је више могуће. Сеал торбу правилно и ставите га у фрижидер или кухињског елемента. Ово ће спречити суво грожђе од кристализације или окретањем устајао. Можете чак и да их потопите у топлу воду да се раствори своје кристале.

Користи сувог грожђа:

• • Свеже и правилно похрањени суво грожђе не захтевају никакво посебну пажњу пре јела или да их користе у рецепту.
  • Суво грожђе се може уживати сами или се могу комбиновати са другим сувог воћа, као што су датуми, бадема, кајсијама и сувим шљивама за здраву ужину.
  • Они су најбоље укус када се узима са топлог млека.
  • Можете додати суво грожђе на доручак житарице, домаће кифли или посути на чинију каше.
  • Такође можете да их држите у ташни или торби за здраву он-тхе-го ужину.
  • Ако суво грожђе се осуши, ставите их у посуду испуњену топлом водом неколико минута. Можете користити ову Раисин-инфузија течност за припрему прилог. Користити натопљену Раисин на врху пилећег јело или слој је са обичним јогуртом да направи дезерт парфаит. Њихова сласт и текстура им одличан додатак за живину пуњење чини.
  • Раисинс се интензивно користе у салатама, а додају се кари у неким кухињама.
  • Они иду добро са већином печених хране и да су тражени после тачке у кондиторских производа. Они се додају у погачице, колаче, пецива, пите, и колача. Они се такође користе у припреми џемова, желеа и пудинг.

  Суво грожђе Нутритион Фацтс:

  ~~ аттТаб_1 ~~

  Иако постоје релативно мали трагови пестицида у сувим грожђем, њихов утицај на здравље је добро документована. Они тампер способност јетре за обраду другим токсинима, инхибирање способност ћелија да ствара енергију.

  Комерцијално узгајају грожђе се чак третира са сумпор диоксид да увећа своје рок трајања и спречавају оксидацију и избељивање боја. Ово може да изазове нежељене реакције, посебно код људи који пате од астме и који су сулфит осетљиви. Дакле, размислите о куповини органске суво грожђе, ако сте сулфит осетљив.

  Надам се да овај чланак о предностима сувим грожђем чини да их додате у својој дневној дози од исхране. Надам се да вам се свидја чланак. Да оставите свој коментар.