10 невероватних предности Коријандског семена (Дханиа)

Коријандер је саставни део индијске кухиње. Ми редовно користе коријандера семена као зачин и коријандера лишће за гарнисхинг карија, салате, или супе.

Коријандер је познат у целом свету за својих лековитих својстава. То је велики извор калијума, гвожђа, витамина А, К и Ц, фолне киселине, магнезијума и калцијума који може да излечи многе здравствене проблеме.

~~ аттТаб_1 ~~

Како коријандера семена може да вам помогне

Скин Предности

1. Цуре болести коже
2. Smanjite бубуљица

Хаир Предности

1. Олакшати раст косе

Здравствене бенефиције

1. Помоћ Варење
2. Цуре За прехладе и грипа
3. Антидиабетик
4. Има антибактеријска својства
5. Превенцији анемије
6. Треат коњуктивитис
7. Спречите Менструални Неправилности

Скин Предности

1. Цеца Скин Дисеасес

Коријандер је веома ефикасна у лечењу разних кожних болести као што су екцем, свраб коже, осип и упале. Такође помаже лечити у устима чирева и ране.

Шта вам је потребно

• Коријандера семена
• Вода

Вхат Иоу Хаве То До

Испирати грло са куваним коријандера водом како би се смањила и лече у устима чирева.

ИЛИ

Може се користити као лек за свраб и осип.

Шта вам је потребно

• Коријандера семена
• Једна кашичица меда
• Вода

Вхат Иоу Хаве То До

1. Направите пасту од коријандера семена са мало воде и додајте кашичицу меда.
2. Нанесите ову масу на свраб за инстант олакшање.
3. Исперите га после око 10 минута.

Вхи Доес Ит Ворк

Коријандера семена показују антисептичним својства која помажу у борби против проблема коже као што су екцем и осип (1). Такође садрже линолна киселина која има аналгетски особине да смање инфламацију као реуматизам и артритис (2), (3).

Повратак на ТОЦ

2. Смањити Бубуљице

Бубуљице или акне су сталан проблем за оне који имају масну кожу, као и оне који улазе адолесценције. Коријандера семена могу да докажу да су од велике помоћи у смањењу инстанцу епидемија.

Шта вам је потребно

• Коријандера семена
• Једна кашичица меда
• Прстохват куркуме
• Мултани Митти (опционално)

Вхат Иоу Хаве То До

1. Припремите маску за лице са коријандера пасте, меда и куркуме.
2. Такође можете да додате МУЛТАНИ МИТТИ ако имате масну кожу.
3. Нанесите маску целом лицу и оставити да се осуши.
4. Исперите хладном водом.

Вхи Доес Ит Ворк

Антибактеријска својства коријандера семена ради као ефикасан лек за бубуљицама и митесера (4), (5).

Повратак на ТОЦ

Хаир Предности

3. Омогућавање раст косе

Губитак косе може резултирати од ослабљених фоликула, хормонске неравнотеже, стрес, као и неправилне исхране. Коријандера семена спречи даљи косе пад и помоћи стимулише корен за раст нове косе.

Шта вам је потребно

• Коријандера семена
• Уље за косу

Вхат Иоу Хаве То До

Додати неке праху коријандера семена у својој уља за косу и користити га за масажу скалпа најмање два пута недељно.

Вхи Доес Ит Ворк

Коријандера семена ојачати корене косу и стимулише даљи раст, држећи на одстојању своје коса отпадне проблеме.

Повратак на ТОЦ

Здравствене бенефиције

4. Помоћ Варење

Коријандера семена и свеже коријандера помоћи у здравом варењу.

Шта вам је потребно

• Коријандера семена
• Вода

Вхат Иоу Хаве То До

1. Соак шаку семена у води за један дан.
2. Филтрирају семе и пију коријандера воду на празан стомак.

Колико често треба да га користите

Пијте га свакодневно да излечи пробаву.

Вхи Доес Ит Ворк

Коријандера семена имају антиоксидантна својства и дијететских влакана које промовишу здраво функционисање јетре и олакшати рад црева (6), (7), (8), (9). Они помажу у производњи дигестивних ензима и сокова који олакшавају процес варења (10). Ако патите од пробавних сметњи, гломазног осећања, и надимање, укључују коријандера семена у својој исхрани.

Повратак на ТОЦ

5. Лек за прехладе и грипа

Исхрана се састоји од коријандера семена омогућава здраву производњу колагена који помаже задржати еластичност коже. Такође помаже зарастање рана, одржавање здраве везивна ткива, а стражари против прехлада и грипа.

Вхи Доес Ит Ворк

Витамин Ц је снажан антиоксиданс који је од суштинског значаја за здраво тело и кожу (11). Коријандер има много есенцијалне витамине као фолна киселина, витамин А и бета-каротен, и што је најважније, витамин Ц. Студије су показале да коријандера лишће и семенке садрже скоро 30% од дневно препорученог износа витамина Ц (12).

Повратак на ТОЦ

6. Антидиабетик

Многи лекари се куну у антидијабетичких особина семена коријандера (13).

Шта вам је потребно

• Коријандера семена
• Вода

Вхат Иоу Хаве То До

1. Соак шаку коријандера семена преко ноћи.
2. Следећег јутра, процедите воду и попити.

Колико често треба да га користите

Ако патите од дијабетеса и проблема холестерола, треба пити коријандера воде дневно.

Вхи Доес Ит Ворк

Помаже снижавају глукозу у крви, тако одржава здрав ниво шећера у крви (14). То смањује количину ЛДЛ (лош холестерол) и повећава количину ХДЛ (добар холестерол) у крви (15). Они који пате од дијабетеса и повишеног холестерола треба пити коријандера воде дневно.

Повратак на ТОЦ

7. Да ли антибактеријска својства

Многе хране и водени болести попут колере, тифуса, тровања храном, дизентерије итд су изазване бактеријама (Салмонелла). Редовно конзумирање коријандера вас штити од болести изазваних храном због својих антибактеријских својстава.

Шта вам је потребно

Коријандера семена (цели или млевени)

Вхат Иоу Хаве То До

Можете га укључити у својој салса ДИП, каријем или салата за додатну арому.

Колико често треба да га користите

Неке количине коријандера семена у својој редовној исхрани може да спречи било какву врсту бактеријске инфекције, посебно од салмонеле.

Вхи Доес Ит Ворк

Коријандера семена садрже високе концентрације додеценал - једињења двоструко снажнији од било ког антибиотика за салмонеле (16), (17). Укључујући и коријандера семена у исхрани смањује шансе за тровање храном.

Повратак на ТОЦ

8. Превенцији анемије

Да ли сте знали коријандера семена може да помогне у превенцији анемије, као? Анемију резултата из дефицита гвожђа и негативно утиче на ефикасност транспорта кисеоника крвљу. Коријандера семена помоћи компензовати гвожђа дефицит.

Вхи Доес Ит Ворк

Коријандера семена садрже многе неопходне витамине и минерале, укључујући и гвожђа, који помаже у превенцији анемије (18), (19).

Повратак на ТОЦ

9. Приуштите Коњуктивитис

Сматра једним од најбољих лекова за коњунктивитис (Пинк Еие), коријандер такође спречава друге болести ока и проблема.

Шта вам је потребно

Добијање есенције од коријандера семена

Вхат Иоу Хаве То До

Једноставно користите добијање есенције коријандера семена и то опрати очи.

Колико често треба да га користите

Ако имате коњунктивитис, покушајте да их исперите очи са Добијање есенције онолико често колико можете.

Вхи Доес Ит Ворк

Висок антиоксидант садржај у њему смањује црвенило, свраб и упалу у очима (20). Такође, антибактеријска својства коријандера семена штите очи од заразних болести, као што су коњуктивитис (21).

Повратак на ТОЦ

10. Превент Менструал Неправилности

Ако патите од тешке менструације, затим укључују коријандера семена у својој редовној исхрани. Они такође помажу у спречавању менструални неправилности.

Шта вам је потребно

• 6 г коријандера семена
• 1 кашичица шећера
• 1 литар воде

Вхат Иоу Хаве То До

1. Боил 6 грама коријандера семена у пола литре воде.
2. Додајте кашичицу шећера када се вода је смањен на пола.
3. Пије мешавину док је још топло.

Колико често треба да га користите

Ова мешавина треба да се конзумира трипут дневно дневно.

Вхи Доес Ит Ворк

Коријандера семена садрже природне стимулансе који стимулишу своје ендокрине жлезде да луче и одржи правилан хормон равнотеже, што осигурава да бол повезан са циклусом се смањује, а вишак проток је ублажена (22).

Повратак на ТОЦ

Опрез

Они који пате од дијабетеса и хипертензије треба да прати њихово здравље ригорозно када укључујући и коријандера семена у својој исхрани јер могу изазвати драстичан пад нивоа шећера и крвни притисак. Они који су склони алергијама треба да буду опрезни у коришћењу коријандера у својој исхрани, јер може да погорша алергијске реакције.

Избор и складиштење

Избор

Добићете коријандера семе од продавници за локални продавац је. Покушајте да изаберете органски узгајане коријандера семена.

Такође можете жетве коријандера семена на своју руку. Покупи семе док су још зелене и свеже. Уверите се да су главе семе имају мало стабљике. Складиштити ове зелене семе у папирној кеси од њих виси наопачке. Када је семе су постали смеђе и потпуно сува, они ће пасти доле на дну папирној кеси.

Складиште

Без обзира да ли покупити коријандера семена са тржишта или их жетве сами, Чувати на хладном и сувом месту. Идеално, чувати их у мат и јаком контејнеру да спрече било какве контаминације или праменова да формирају.

Нутритивна вредност

~~ аттТаб_2 ~~