Топ 10 предности калијума

Калијум (К) је трећи најзаступљенији минерал наћи у људском телу. Калијум је здравствено осигурање, јер држи срце куца.

Ваше тело треба калијума на:

• Одржи нормалан раст тела.
• Разбити и користи угљене хидрате.
• Буилд протеина.
• Омогућити раст мишићних ткива.
• Олакшавају правилно функционисање срца и бубрега.
• Држите ћелије коже хидратисани и моистуризед.

Симптоми ниских нивоа калијума у ​​човека су:

1. Озбиљне главобоље
2. Слабост у мишићима
3. Ненормалан рад срца
4. Анемија
5. Умор
6. Раздражљивост
7. Висок крвни притисак, итд

Предности калијума:

1. Лечење сува кожа:

Један од разлога зашто многи људи пате од суве коже је због недостатка калијума. Калијум одржава кожу моистуризед и хидрираном интерно. Дакле, за лечење суву кожу, почети да једу калијума воћа и поврћа богатог као што су банане, кромпир, итд

2. Елеватинг Лов Блоод Сугар Левелс:

Недостатак у нивоима калијума у ​​телу узрокује низак шећер у крви код људи. Ефекти низак ниво шећера у крви су: знојење, главобоље, дрхтање и нервоза. Можете превазићи овај проблем тако укључујући калијум-богата храна у исхрани.

3. Смањење косе јесен:

Постоје многи разлози за губитак косе као стрес, загађење итд Калијум недостатак може бити један од разлога за губитак косе, али многи људи нису свесни тога. Банане и бадеми су богати калијумом и, ако их једете дневно, ускоро ћете приметити смањење губитка косе. Такође можете узети калијума додатке, али консултовати прво лекара.

4. Ослобађање од Црампс:

Пошто мишићног ткива захтевају калијума за несметано функционисање, недостатак овог минерала у резултатима крви код грчева у мишићима. Унос банана или других калијума хране богате помаже у добијању олакшање од тих грчева.

5. Браин Фунцтион:

Калијум помаже у обављању кисеоника до мозга. Важне функције мозга као што су памћење и учење су подржали калијума.

6. Нова ћелија коже Раст:

Осим вођења ћелије хидратисани, калијум такође подржава раст нових ћелија коже. Ако ваша кожа не производи довољно нових ћелија, она ће се појавити испуцала и досадна. Исто тако, ако је уравнотежена природни раст ћелија коже, флеке и ожиљци нестати након неког времена.

7. Одржавање пХ Левел:

Калијум хидроксид се користи у многим козметике и производа за негу коже. Делује као баланцер ниво пХ вредност за кожу. Он апсорбује молекуле воде из окружења и хидрира кожу. Наравно, уместо да користите овај минерал преко козметике, можете отићи на природан начин и укључити га у својој редовној исхрани.

8. Раст длаке:

Ако је стопа раста косе је спор и ви тражите природни начини да се повећа, калијум ће вам помоћи да постигнете. Људи који једу више соли су шансе да пате од недостатка калијума, који помаже нормалан раст ћелија. Сечење доле на уноса кухињске соли ће имати позитиван ефекат на нивое калијума и отуда раст косе.

9. Функција бубрега:

Она помаже у одржавању бубрег чист и подржава његово функционисање. Осим тога, овај минерал такође помаже бубрезима у уклањању отпада процесом излучивања. Тако, држи тело чист.

10. Мишићне снаге и поремећај:

Мишићи захтевају праву количину калијума за редовне контракције и релаксације. Калијум обезбеђује правилан раст мишићних ткива. Недостатак у нивоима калијума у ​​телу може изазвати парализе мишића.

Мало намирнице које имају висок садржај калијума су:

• Поморанџе
• Банане
• Спанаћ
• Бадеми
• Јам
• Парадајз пире
• Сува кајсија
• Ананас

Сада када знате све о предностима калијума шта чекате? Сада можете да останете здрави, да лепу кожу и повећати раст косе само једете неколико калијум-воћа и поврћа богатог. Поделите своја искуства са нама снимања коментар испод.