15 невероватних здравствених предности Индијског ораха (Кају) - да ли их једете?

Ко не зна о индијским орахом? Чају је оно што их зовемо у Индији. Користимо их углавном у слаткишима и деца воле да их једу јер су. Индијски орах или 'Кају' (Хинди), 'Јеедипаппу' (Телугу), 'Мунтхири Паруппу' (Тамил), 'Андипариппу' (Малајаламски), 'Геру Бееја' (Каннада) и 'Кају "(Гујарати) су пуни анти -окидантс, витамини и минерали који су неопходни за нормално функционисање организма. Они заправо припадају Бразилу, али португалски их је у Индији у 16. Веку. Бубрега у облику или пасуља у облику ораси имају многе здравствене предности, од којих је неколицина су приказане у наставку:

Здравствене предности у индијским орахом:

Наведене у наставку су предности индијским орахом.

1. Спречава рак:

Проантоцијанидина су класа флавонолс који се боре против ћелија тумора их зауставља до додатне поделе. Ове проантоцијанидина и висок садржај бакра у индијским орахом помоћ борби против канцерогених ћелија (1) и држи вас даље од рака дебелог црева. Ово је један од главних индијских ораха користи.

2. Здрава срце:

Цасхевс има садржај нискокалорична у поређењу са другим матицама и то превише у облику олеинске киселине која је веома здрава за срце. Они су без холестерола и антиоксиданти присутни вас држи подаље од болести срца (2).

3. Снижава висок крвни притисак:

Индијски орах снизити крвни притисак (3) уз помоћ магнезијум присутан у њима.

4. Помаже Хаир:

Бакар је минерал који помаже коса добити ту боју. Дакле, ако се узме индијски орах који су пуни садржаја бакра, можете добити ту црну косу коју сте увек желели за (4).

5. Здраве кости:

Попут калцијума, магнезијум је такође важан за здравље костију која је главна садржај индијским орахом (5).

6. Здраве Нерви:

Магнезијум се чува на површини костију који спречава калцијум из уласка у нервне ћелије и тако чува крвне судове и мишиће опуштено. Недовољна количина магнезијума може довести калцијум да уђу у крвне судове који воде их са уговором. То такође доводи до високог крвног притиска, мигрене главобоље итд

7. Превентс Галлстонес:

Дневни унос цасхевнут може да смањи ризик од камена у жучи у развоју (6) до 25%.

8. Помаже у мршављења:

Иако је индијски орах сматрају се масти, садржи доброг холестерола (7). Дакле, супротно популарном веровању, они који једу индијски орах најмање два пута недељно добитак мању тежину у односу на оне који једу мање.

9. Анти-оксиданти:

Селен, бакар, магнезијум итд делују као кофактора за многих ензима.

10. Помаже варењу:

Цасхев нутс помоћ у расту и развоју, синтезу нуклеинске киселине и дигестије (8)

11. Високо на Витамини:

Индијски орах су богате витаминима попут рибофлавина, пантотенске киселине, тиамина, ниацин итд Ови витамини вас заштитио од сидеробластиц анемије, Пелагра, етц (9).

12. Здраве десни и зубе:

Као што је поменуто раније, садржај магнезијум присутан у индијским орахом је веома добро за кости. Тако да даје здраве зубе, као и јаке десни да их (10) држи.

13. Пријатан сан:

Након менопаузе, те индијски орах могу вам дати опуштено и пријатно спавање током ноћи.

14. Слободни радикали:

Индијски орах помоћи наше тело да правилно искористи гвожђе и елиминише слободне радикале (11) који изазивају здравствене проблеме.

15. Макуларна дегенерација:

Индијски орах има могућност да филтрира сунчеву УВ зраке и нас штити од макуларне дегенерације (12).

Сада када знате здравствене предности индијски орах, осигурати да једете неколико једном недељно сам сигуран да их већ волиш.

10 Изненађујуће Предности индијским орахом