Ракетна јога - шта је то и које су његове предности?

Шта радиш кад заглави у незгодну ситуацију? Треба да нађемо начин да изађу из ње, зар не? Ракета Јога је излаз за оне који сматрају Аштанга Јога изазов.

И како то да урадим? Ракета Јога је дизајниран да би физички захтеван Аштанга Јога једноставније. Она руши ригидност класичне Асхтанга пракси, што олакшава да га практикује.

Она чисти своје барикаде, омогућава глатку праксу, а не много, много више. Сазнајте све о томе у наставку. Хајде, погледај.

Шта је ракета јога?

Ракета Јога је модификација традиционалног Асхтанга Иога и је саставила особу која се зове Лари Шулц, који је студирао Асхтанга Иога под стручним К. Паттабхи Јоис за девет година МИСОРЕ.

Ракета Јога је покушај Ларри да Аштанга Јога више доступан западним практичара. То је било у 1980 у Сан Франциску да је развио Роцкет Иога. Име је дао Боб Веир од "Тхе Гратефул Деад 'бенда јер је мислио ракета Јога је брзо и лако.

То је. Ракета Јога је брза и има динамичан ток. Његова структура је слична оној Асхтанга јоге, која се састоји од Суриа намаскар стајао позе, седећи позе, обрте и колена.

У Роцкет јоге, студенти могу мењати и да своју интерпретацију традиционалног асане. Ако се заглаве са пози, они могу или прескочите га или ћете лакше начине да га практикују умјесто круто лепљење узорак.

Стога, ракета јога постаје широко доступна, омогућава чак и оне са физичким проблемима да пробам. То је гладак процес даха и покрета. То може да изгледа као чисто физички процес, али помаже очистите свој ум и.

Оно што ракета Јога издвајају се да разбија концепт хијерархије. Можете бирати на асане и пракса их не мора нужно следи линеарни формат.

Није ни чудо што има много целебрити следбенике као што су Мадонна, Виллем Дафое, Стинг, и Цхристи Турлингтон!

Ракета Јога је подељена у три категорије. Су:

Роцкет сам

Ракета сам је сличан примарни низ Асхтанга јоге који се фокусира на кука отварача, напред кривина, и језгра снаге. То такође укључује Роцкет специјалних биланса и инверзије рука.

Роцкет ИИИ

Тхе Роцкет ИИ је модификација другог серије Асхтанга јоге. Састоји се од техника бацкбенд и кичмене плетива на смјештених позама из Асхтанга интермедијера серије које допуњују Роцкет се добро.

Роцкет ИИИ

Роцкет ИИИ спаја поза ракетног И и Роцкет ИИ. Она обухвата све обрте, набори и салда ће вам помоћи да изгради снагу и флексибилност.

Сада, хајде да уче о неколико занимљивих ракета јога позама.

Ракета иога посес

Арм салда и инверзије чине језгро Роцкет јоге. Чак хандстандс, хеадстандс, и подлактицу штандови вам помоћи ракета напред.

Али, ако практиковање ових постаје тешко, увек можете наћи начин да се лакше узимајући подршку зид, тражећи некога да помогне, или учење трикове да превазиђе свој страх.

1. Аставакрасана (Еигхт Англе Посе)
2. Бакасана (Цране Посе)
3. Врисцхикасана (Сцорпион Посе)
4. Маиурасана (Пеацоцк Посе)
5. Саламба Сирсасана (Хеадстанд)

1. Аставакрасана (осам Англе Посе)

О позу: Аставакрасана или осам угла пози је асане назван по мудраца по имену Асхтавакра, који је рођен накриво у осам места због проклетства. То је напредни ниво асане. Пракси се ујутру на празан стомак. Држите позу за 60 секунди.

Предности: Аставакрасана јача зглобове, руке и рамена. То тонови своје унутрашње бутине и стомак. То побољшава осећај равнотеже и елиминише токсине из тела.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Аставакрасана

Повратак на ТОЦ

2. Бакасана (Цране Посе)

О позу: Бакасана или позу Кран подсећа на став крана. То је средњи ниво асана. Пракси се ујутру или увече на празан стомак и чисте црева. Држите позу за 30 до 60 секунди.

Предности: Бакасана повећава физичку и менталну снагу. То повећава флексибилност вашег тела и побољшава издржљивост капацитета. Такође протеже ваш горњи део леђа добро.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Бакасана

Повратак на ТОЦ

3. Врисцхикасана (Сцорпион Посе)

О позу: Врисцхикасана или Шкорпион Посе је асане која подсећа на став шкорпиона. То је напредни ниво поза. Пракси се ујутру на празан стомак и увече после паузе од 4 до 6 сати од последњег оброка. Држите га све док вам је удобно у њему.

Предности: Врисцхикасана успорава процес старења и побољшава проток крви у мозгу и хипофизе. Позу и опушта леђа и јача руке.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Врисцхикасана

Повратак на ТОЦ

4. Маиурасана (Пеацоцк Посе)

О позу: Маиурасана или Паун Посе је асане да изгледа као паун шета около са својим перјем доле. То је средњи ниво асана. Пракси се ујутру на празан стомак и чисте црева. Држите позу за 30 до 60 секунди.

Предности: Маиурасана лечи затвор и спречава дијабетес. Јача главу, плућа, и врат. Асана детоксикује своје тело, умирује ум, и повећава фокус.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Маиурасана

Повратак на ТОЦ

5. Саламба Сирсасана (Хеадстанд)

О позу: Саламба Сирсасана или Хеадстанд је потпуна инверзија тела и зове краљ свих асана. То је напредна поза. Најбоље је да га практикује ујутру на празан стомак и чисте црева. Држите позу за 1 до 5 минута.

Предности: Саламба Сирсасана ослобађа од стреса и благу депресију. Она стимулише хипофизу и пинеалну жлезде. Пози је терапија за астму, синузитис и несанице.

Да сазнају више о пози и поступак, кликните овде: Саламба Сирсасана

Повратак на ТОЦ

Предности Роцкет Иога

• Ракета Јога стимулише нервни систем.
• Промовише промену и слободу у иоге.
• То те чини јачим, лакши, и флексибилнији.
• Ракета Јога побољшава равнотежу, јача мишиће, а повећава свест.
• Она чисти тело изнутра.

Сада, хајде да одговори на неке заједничке упите на Роцкет јоге.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Да ли је ракета Јога бољи од Асхтанга Виниаса јоге?

Оба су сличне. Ракета Јога је једноставно лакше и изводљиво верзија Асхтанга Виниаса јоге.

Зашто 'Ракета' значи у Роцкет јоге?

Ракета се односи на брзу брзину којом можете научити и пракса ракета Јога.

Ракета Јога је добро организован техника која вам помаже да напредују у својој пракси. То је, у сваком погледу, тако да вам помогне само напред у њој. Ракета Јога вас и бољима вам даје, физички и ментално. Дакле, шта те држи даље од тога? Гет то вежбање.