Папаиа Диет - Како папаја помаже губитак тежине

У потрази за магичним програм мршављења који ће учинити да се танак у само једном дану? Па, жао ми је што ћу вас разочарати, немам чин за који ни ја имам штапић! Све што знам је, можете изгубити тежину ласером напада разлоге свог тежине. И један од многих разлога за дебљање је неправилно функционисање система за варење. Једу нездраво, неправилне навике у исхрани, не пије довољно воде, прекомерно конзумирање алкохола, пушење ланац, а не ослобађање од токсина (отпад) из тела доводи до слабе и дисфункционалне дигестивног система. И то, заузврат, резултира спор метаболизам и дебљање. Ово је место где папаја ступа на сцену. Али, је папаја добра за мршављење? Урадили смо темељно истраживање да сазнају зашто и како папаја помаже. Прочитајте и научите о резултатима. Ко зна, овај чланак може променити ваш живот!

Чињенице-Како Папаја Сида Мршављење

• Папаја побољшава варење и промовише правилно кретање црева. Студија је спроведена аустријски научници са волонтерима боре варење и гастроинтестиналне дисфункције тракта. Они су добили папаје. Утврђено је да су типични симптоми дисфункционалне варења попут надимања, констипација и горушица значајно смањена (1). Папаиа садржи папаина, а дигестивни ензим, који помаже да се свари протеине и очистити црева зидови (2). Када ваш пробавни систем почне да функционише боље, метаболички порасти стопа организма и помаже да се спали масти.
• Папаиа је ниска у калорија (43 калорија у 100 грама папаје) и богата хранљивим састојцима, као што су витамин Ц, витамин А, фолата, калцијума, магнезијума и калијума (3). Поред тога, папаја има нула холестерола, садржи добру количину воде, која је опремљена влакнима. Влакна помажу да захвати воде унутар црева, омекшава столицу, чиме се спречава затвор. Влакна такође везује за молекуле масти и спречава апсорпцију масти. Масти везују за влакно се коначно излучује.
• Папаја је добар извор антиоксиданса бета-каротен који помаже да се избаци токсине у телу. Елиминисањем токсине, што повећава метаболизам и спречава срчане болести (4).

Питате се како да једу папаје за мршављење? Не брини, овде су најбољи начини да се конзумирају папаје и укључују она у својој исхрани.

Како да конзумирају Папаиа За Мршављење

• Папаја може јести сирово. Потребно је само да га исеците на коцкице. Препоручује се да се конзумира папаје заједно са неком другом храном, као што најбоље ради када се узме у масти.

• Доручак може постати укусан и истовремено хранљива ако припремите папаје смоотхие. Припрема Смоотхие је веома једноставан и уштеду времена. Само мик пире папаје са млеком, јогуртом или соком. Такође можете да додате своје омиљене воће на њега. Ако желите да добијете густину смоотхие, можете додати превише банану.

• Можете испробати нешто ново припремом воћну салату са зреле папаје. Исеците коцке од папаја и другим погодним воћа по вашем избору, заједно са неким праху зачинима.

Иако папаја помаже да изгубите на тежини, не желе да једу само папаје! Овде је једноставан папаја исхрана графикон који ти говори време и количину папаја треба конзумирати.

Папаја Дијета-Прави начин да Схед масти

Пратите овој дијети Графикон 3 дана недељно за 4 недеље. Ако желите да подесите ове исхране графикон, побрините се да имате 2 порције папаја дневно, укључују хранљивих поврће, воће, природне пића, и избегавајте брзу храну. Овде је план узорак папаја исхрана.

Зашто овај Воркс

Зелени чај промовише губитак тежине од сузбијање апетита и повећање метаболизма. Такође можете да избаци токсине пију топлу воду и сок лајма ујутро. Укључују Папаиа На доручак уз добар извор протеина и здравих масти. Имају здрав ручак који садржи протеине, сложене угљене хидрате и здраве масти. Јогурт и млаћеница се утовара добрим цревних бактерија које обезбеђују исправан варење. Да попијемо папаја пост ручак; она ће вас држати пуна до вечере. Пилетина на жару, лосос, и сочиво супа су богате протеинима, поврћа и Мултиграин тост је напуњен са сложеним угљеним хидратима и дијететских влакана.

Ако сте алергични или не воле да једу одређену храну наведен у исхрани графикону, погледајте одељак хране заменама испод.

замене

Зелени чај - Биљни / црни чај Сок лајма - Јабуково сирће Кувано егг- умућено јаје или 1 шоља млека Мултиграин бреад- хлеб Кикирики бутер - Путер до семенки сунцокрета Мусхроом- тофу Цхицкен- Хоризонтална Турска Туна- Скуша јогурт - Павлака пасуља - Гарбанзо пасуљ Краставац - Мрква парадајза - Цвекла Буттермилк - Кокосова вода Лосос - туна Купус супа - Парадајз супа од сочива супа - гљива бистра супа

Поред горе наведених намирница, можете јести храну наведене у наставку.

Фоодс То Еат

Поврће - броколи, карфиол, шпаргла, спанаћ, блитва, тиквице, паприка, кинески купус, Бок Чој, зелена чили, боца тиква, горка тиква, змија тиква, бамија, плави патлиџан, ротквица, репа, цвекла, шаргарепа, слатки кромпир , ротквица зеље, кељу, и боранија. Воће - Папаја, јабука, грожђе, грејпфрут, лимун, лимун, поморанџа, шљива, крушка, бресква, плуот, смокве, боровнице, јагоде, старфруит, зелена јабука, лубеница, и Мускмелон. Масти и уља - Маслиново уље, пиринчано уље, конопља семена уље и гхи (разјасни путер). Сеедс & ораси - макадамски орашчић, пистаћи, бадем, ораси, лан, семе бундеве, сусам, сунцокрет, и лешника. Пића - Цоцонут Ватер, маслац, свежи воћни сокови, и сок од поврћа. Биље и зачини - Цилантро, оригано, мирођија, рузмарин, тимијан, каранфилић, цимет, кардамон, куркума, мускатни орашчић, црни бибер, звезда анис, паприка, шафран, кумин у праху, коријандер у праху, семенки кима, и Пискавица семена.

Клони од намирница наведених у наставку.

Фоодс Да бисте избегли

Поврће - кромпир и бундеве Фруитс - Манго и јацкфруит Масти и уља - животињска маст, путер, мајонез, Ранцх, уљана репица нафте, а биљно уље Сеедс & Нутс - индијски орах Беверагес - газирано пића, вештачки заслађених пића, пакована воћни сокови, и алкохол

Сада, иако ћете направити прави избор хране и једе значајну количину папаја за побољшање метаболизма, морате да користите калорија конзумирате као корисну енергију како да смршате. Стога, које врше се препоручује. Без тога, ваш метаболизам ће поново успори. Дакле, овде је узорак тренинг рутина за вас.

Vežba план

Ово је врло једноставна вежба плана. Ако не добијете времена за тренинг дневно, проверите да ли сте хода до и од канцеларијског / школу, степеницама, и наставимо даље да сагорите неколико калорија.

Како ће Иоу Феел након завршетка Папаиа Диет

Ако се придржавате ових исхране и вежбања плана за две недеље, ви ћете изгубити тежину воде и мобилишу масти. Осетићете мање надуван и затвор. Ваше расположење ће се побољшати, а ви ћете бити активнији и продуктивнији. Бићете више самопоуздања и волим свој нови животни стил.

Ево још неколико разлога да једете папаје.

Здравствене предности Папаиа

• Папаја спречава оксидацију холестерола и због тога штити од опасних болести као што су дијабетичне болести срца и атеросклерозе.
• Ензими присутне у папаја попут химопапаин и папаином поседује анти-инфламаторна својства и подржава зарастање рана и опекотина.
• Витамини А и Ц присутни у папаја помаже у јачању имуног система.
• Папаја и штити од макуларне дегенерације.
• Витамин Ц богата папаја помаже у заштити од реуматоидног артритиса.
• Папаиа смањује ризик од колона и простате.

Ово је све о папаја и мршављење! Ако желите да живите живот болести без и наравно, изгубити екстра масти, требало би да почне ове папаје дијету данас. Папаја су не само лако доступан на тржишту, али су јефтини, пуњење, и нуде небројене здравствено осигурање. Осим тога, ради боље од било ког хир дијета, мршављење пилуле или операције.

Надам се да овај чланак је подстицање довољно да плати посету воћа штанду и почните одмах са папаја! Да, папаја користи губитак тежине. Па шта чекате?