7 ефектних јога позиције за повећање мождане енергије

Ваш мозак је дивна органа способан да обавља невероватно. Заштити своју разум и благостање требало би да буде приоритет. Многи фактори пропадају мозак, омогућавајући психијатријски поремећаји поставити у. Да бисте то избегли, јачање и одржавање способности Мозак ти је практиковање следеће 7 јога поза.

Пре тога, хајде да сазнамо како да се повећа мозга моћ јоге.

Јога за повећање Браин Повер

Ваш мозак је мишић и треба вежба за боље функционисање. Јога је најбољи облик вежбања који побољшава функцију мозга. Стрес и анксиозност могу узроковати мозак до квара, и то је оно што јога може помоћи да се избегне. Јога регулише Вагус нерв који се бави расположења и стреса нивоу вашег тела. Она се разликује од других вежби мозга побољшање у његовој способности да олакша одговарајуће начин дисања који помажу много у смиривању своје тело и оживи свој ум.

Јога За Браин Повер - 7 Еффецтиве Позе

1. Падмасана (Лотус Посе)
2. Вајрасана (Дијамант Посе)
3. Ардха Матсиендрасана (половина кичмене Твист Посе)
4. Пасцхтимоттанасана (Сеатед Форвард Бенд)
5. Халасана (Плов Посе)
6. Маиурасана (Пеацоцк Посе)
7. Сирсасана (Хеадстанд)

1. Падмасана (Лотус Посе)

Падмасана или Лотус Посе је синоним са великим бајке у вези са лотоса. Лотус се сматра симболом чистоће, просветљења и одреда. Падмасана је медитативна поза која најбоље функционише када се ради ујутро, а не нужно на празан стомак. Држи ово средњи ниво Хатха Јога позирају за најмање 1 - 5 минута.

Предности: Падмасана опушта ум и смирује мозак. То даје добар протежу на зглобова и колена, чини кукове флексибилнији, и побољшава положај тела. Падмасана буди чакри у вашем телу и повећава свест.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Падмасана

Повратак на ТОЦ

2. Вајрасана (Диамонд Посе)

Вајрасана или Диамонд Посе је клечао вежба, обично у пратњи вежбе дисања. Вежбање на Вајрасана омогућава ваше тело да постане јак као дијамант. За разлику од других јога асана, Вајрасана мора практиковати након оброка. Држи ово ниво почетни Виниаса Јога позирају за најмање 5 - 10 минута.

Предности: Вајрасана помаже правилно варење и са редовном праксом, елиминише затвор. Он се бори поремећаја у стомаку и бори се против киселост. Пози помаже тело опусти и појачава циркулацију крви. Такође, побољшава флексибилност доњег дела тела и тонове мишиће.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Вајрасана

Повратак на ТОЦ

3. Ардха Матсиендрасана (половина кичмене Твист Посе)

Ардха Матсиендрасана или половина Господар риба Посе је добио име по мудраца Матсиендранатх. То је пола спинална обрт са бројним варијацијама. Пози је део од 12 основних Хатха иога асана. Вежбајте ове асана или рано ујутру на празан стомак и чисте утробе или 4 - 6 сати након оброка увече. Држи ово основни ниво Хатха Јога позирају за најмање 30 - 60 секунди.

Предности: Ардха Матсиендрасана отклања укоченост у леђима и побољшава варење. Ова поза повећава доток кисеоника до плућа и детоксификује унутрашње органе. Такође прочишћава крв и побољшава њену циркулацију.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: ардха Матсиендрасана

Повратак на ТОЦ

4. Пасцхтимоттанасана (Сеатед Форвард Бенд)

Пасцхимоттанасана или седи Напред Бенд је класична Хатха Јога представља да је веома једноставно урадити. Ова Асана даје вашем телу добро истезање и концентрише на леђима. Вежбајте позу ујутро на празан желудац и чисте црева. Ако није могуће ујутру, то увече након 4 - 6 сати од последњег оброка. Током праксе, држи ово основно Хатха Јога позирају за 30 - 60 секунди.

Предности: Пасцхтимоттанасана олакшице благу депресију и стрес, даје рамена добро истезање, и активира своје бубреге. Асана смањује главобољу и умор и лечи несаницу и висок крвни притисак. Такође повећава апетит и смањује гојазност.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Пасцхтимоттанасана

Повратак на ТОЦ

5. Халасана (Плов Посе)

Халасана или плуг Посе открива скривене могућности вашег тела. Плуг је пољопривреда инструмент у многим азијским земљама које цхурнс земљу у припреми за сетву семена. Пози представља облик плуга и напредни јога поза. Вежбајте позу ујутру на празан стомак и увече са размаком од 4 - 6 сати од последњег оброка. Држите позу за 30 - 60 секунди током праксе.

Предности: Халасана регулише метаболизам и нормализује нивое шећера у крви. Ова поза ослобађа напетост у леђима и побољшава држање. Она такође смањује стрес и умирује мозак. То даје твоје раме добар истезање и добро ради на штитне жлезде.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Халасана

Повратак на ТОЦ

6. Маиурасана (Пеацоцк Посе)

Маиурасана или Паун Посе подсећа на пауна када шета са својим перјем доле. Чини се као да је компликовано поставити да ради, али са мало праксе, постаје удобан. Најбоље је да вежба ову позу ујутро на празан желудац и ваше тело има енергије из варења оброк од претходне ноћи. Држите ову позу за 30 - 60 секунди током праксе.

Предности: Маиурасана детоксификује тело и одржава температуру на одстојању. Она јача стомака, енергију бубреге, и бори дијабетеса. То чини ваш кичме јачи и побољшава држање. Асана побољшава концентрацију и координацију између ума и тела.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Маиурасана

Повратак на ТОЦ

7. Сирсасана (Хеадстанд)

Сирсасана или Хеадстанд је краљ свих јога позама. То захтева потпуну инверзију вашег тела и добре горње снагом тела. Сирсасана треба серију припремних вежби током периода да раде на асана. Неопходно је да ваш стомак је празан и црева чиста да практикују ову асана. Покушајте да задржите позу за најмање 1 - 5 минута.

Предности: Сирсасана тренутно смирује своје тело. Стимулише хипофизу, јача плућа, побољшава варење, и лечи астму. Чини се руке и ноге јаче и тонове абдоминалних органа.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Сирсасана

Да ли сте размишљали било који од ових поза у јоги за снаге мозга? Ове јога асане прошири свој ум и Средите мозак. Сада, хајде да одговори на нека општа питања у вези људског мозга и јоге.

Повратак на ТОЦ

Вештачења одговори за читаоце питања

Зашто мозак пропадају?

Мозак слаби углавном због стреса, анксиозности и болести. То такође може бити последица старења.

Колико често практикују јогу да се побољша мозга?

Јога сваки дан око 20 минута да се побољша своје мождане способности.

Јога је једноставан и безбедан начин да се ојача свој ум и да га ради. Спаси се од опадања меморије и тупим ума покушавајући на асане наведених у овом чланку. Кретати се!