Махамудра медитација - шта је то и које су његове предности?

Махамудру медитација симболизује реализацију свих осталих мисаоним медитације пракси. Она је укорењена у Индији и био је практиковао да приведе урођено транспарентност, разумљивост и прецизност ума.

Шта је Махамудру Медитација?

Махамудру '(такође познат и као "Велики рука Постурални') је санскритска реч, што значи да је" велики симбол "или" велике браве "или" велики печат ". То је једноставна и природна пракса 'контемплације', која се заснива на "увид" и "смирености". Сва три енергетска 'печата' или 'Бандхас', односно 'Моола Бандха', 'Уддииана Банда' и 'Јаландхара Бандха' су ангажовани у овој медитацији да се отвори енергетске канале у нашем организму усмеравањем "прана" или "виталну енергију ' у правом смеру. То је део широко популарне "будистичке медитације".

Како Працтице Махамудре медитације?

С обзиром ево упутства Махамудре медитација за вас да провјерите и следе. Потребно је да га редовно практикују да имају користи од тога:

1.  Почните тако што седи на поду у штабу Посе или Дандасана. Мора да се осећаш пријатно задржавајући свој кичмене мождине усправно и постављање оба рукама на поду на стране кукова.
2.  Притисните дланове доле на поду. Довести рамена и мало доле. Ово ће отворити груди и чине круна главе иду право према горе.
3.  У међувремену, требало би да осећате да је ваш пар од седе костију (у туберосити на исцхиум) има прикован за под. Дакле, потребно је да унапред или раширити ноге и показати своје прсте горе и осигурати да су фирма.
4.  Сада, удахните дубоко и повуците десну ногу према десне бутине. Када дишемо ваздух, донеси колено доле. Требало би да ставите прст поред унутрашњег дела бутине, док комплетирање једном даху циклус.
5.  Узмимо други дубоко и повуците руке горе заједно са њим. Ваш циљ ће бити да их одмах изнад главе, док усклађивањем сваки од ваших прстију у правој линији. Након тога, издахните и ангажују своју 'моола Бандха' у овом тренутку.
6.  Док издишете у овој фази, морате да се котрља на предњем делу своје седе костију. Уверите се да је ваш кичмене мождине и цела леђа равно кроз време. Сада, срушити руке и резу их на равни стопала док укључивање Јаландхара Бандхас (у висини од главе) и Уддииана Бандха (у стомаку) у покрету.
7.  Цео положај ће створити 'простор' у вашем телу и уму. Треба да се свест о томе, који ће у потпуности пребацити свој фокус са дисањем.
8.  Када се вратиш у претходно стање, осетићете да поново дише. Нека ногу и бандхас оде и дубоко удахните. Почните да исправите руке. До тренутка када завршите дисање ваздух напоље, обоје из руку требало да дође до своје стране.
9.  Затим, затворите очи без померања тела. Удахни дубоко и шире кроз десну ногу.

10. Поновите све горе наведене кораке за другу страну вашег тела и завршити медитацију.

Предности Махамудре Медитација:

Користи од Махамурда медитације могу се поделити у две категорије. Први обухвата физичке предности и други врти око унутрашње благостање. Хајде да погледамо зашто треба практиковати ову медитацију:

1. Физички Предности Махамудре Медитација:

• Прави различите групе мишића (мишиће рамена, трбушне мишиће, горњем делу леђа мишиће, доњи део леђа мишиће, итд) у нашем телу јачи.
• Повећава снагу у доњем делу (укључујући куковима, бутинама, ногама, итд) нашег тела.
• Даје наш имуни систем значајан подстицај.
• Побољшава функционалност нервног система.
• Енергију цело тело у великој мери.
• Помаже у лечењу неколико обољења (због својих терапеутске примене).

2. Интерни Предности Махамудре Медитација:

• Побољшава моћ концентрације и повећава самопоуздање.
• Освежава ум чишћењем све погађа мисли.
• Помаже да се развије своје најбоље квалитете.
• Смирује ум и чини је стабилно.
• Учи нас да будемо љубави и саосећања.
• Спречава нас од тога да буде себичан.

Реч упозорења:

Међутим, пре него што рескирати бављења Махамудре медитацију, ево неколико чињеница које треба узети у обзир за мера предострожности:

• Не иди за то ако сте трудни или имате било који од ових медицинских стања: хипертензија, поремећаји ока, глауком, абдомена запаљења, хроничног запаљења леђа, итд
• Уверите се да се фокусира на ангажовање на "три бандхас" пре почетка медитације.
• Траже помоћ професионалног инструктора у случају да су невбие за медитацију.

Као и било који други облик медитације, истрајност је кључ за Махамудре медитације. Будите вредни и ускоро ћете видети промену спопало. Пробајте!

Да ли сте заинтересовани за Махамудре медитацији? Да ли сте икада то дао прилику? Не заборавите да нас обавестите коментарима испод.