Цхолине - 7 невероватних предности, богата храна и додатке

Холин је витална растворљив у води елементи који потпада под Б-витамина комплекса. Ова суштинска једињење је потребна за многе важне функције Живот је као ћелијске структуре, нутријената транспорта и метаболизма. И стога се мора узети у одговарајућим количинама за добро здравље.

Испод је предложио унос ниво холин:

А сада омогућава прећи на користи од холин за здравље!

Топ Хеалтх Бенефитс холина:

1. Структурни интегритет ћелијских мембрана:

Холин помаже у фосфолипида, фосфатидилхолина и спхиногомиелин синтеза за људске ћелијске мембране.

2. Метаболизам и Ливер Фунцтион:

Недостатак холина може изазвати метаболички синдром. То доводи до инсулинске резистенције, повишене серумске триглицериде, високи нивои холестерола и гојазности. Недостатак холина могу довести до болести масне јетре.

3. Нервног система активност и развој:

Холин помаже у производњи холинергичних неурона неопходних за делове мозга и симпатичког нервног система. То такође помаже у правилном функционисању мишића, лепом сећању, и учење.

4. Рак Превенција и анти-инфламаторно:

Добра количина холина у појединца подстиче одговарајуће нивое инфламаторних маркера као ТНФ-алфа, ИЛ - 6 и Ц-реактивног протеина. Холина-дефициент људи могу имати повећан ризик од оштећења ДНК и рака.

5. Рани раст и развој:

Холин је од суштинског значаја за труднице и дојиље, као што је од виталног значаја за фетуса развој мозга и нервног система. Недостатак овог хранљиве материје могу да изазову учење проблеме инвалидности и меморије. Холин је такође присутан у млеку који помаже у формирању нервног система. Холин у млеку односи се на дијететски ниво усисни мама је.

6. Скин Хеалтх:

Холин - члан Б витамина породице корисна у масним деловима производње ћелијским мембранама. Ово је потребно за здраву кожу и функционисање одговарајуће ћелије.

7. Фирма коже:

Холин одржава одговарајући ниво Б витамина који помаже у производњи енергије, колагена и еластина. То су гумене протеини, који су од суштинског значаја за фирму и глатку кожу. Холин има антиоксиданс који чува еластичност коже и спречава слободних радикала у ћелије коже.

До сада смо се уверили да су уверени о томе да ли сте сигурни да конзумирате довољно холина. Дакле, овде су извори холина који се могу додати да вас свакодневној исхрани.

Холин Рицх Фоодс:

1. Пастуред Јаја:

Један жуманце може дати свој 115 мг холин. Пастуред јаја мора да се дода својој исхрани, јер они имају супериорну хранљиву профил. Можете додати жуманца у исхрани у разним облицима као у сладолед, пудинг, сирово или Смоотхие.

2. Бееф Ливер:

Важно је да говедина јетра мора бити траве храњени и од доброг извора. Такође можете узети дессицатед јетри у облицима као што праха или капсула.

3. Трава-ФЕД Рав Млекара:

Трава-ФЕД сирова млечних производа као што су свеже млеко и јогурт могу вам дати 40 мг холин. Конзумирају сирово млеко јер то није пастеризовано и стога осетљиве хранљиве материје остају нетакнути.

4. Соакед Нутс и махунарке:

Махунарке попут мајмуна пасуљ и пасуљ могу да вам дам 70 МГС холина из једне чаше. Семе сунцокрета и бундеве могу додати на ваш 60 МГС захтевима холин. Избећи орахе и махунарке у великој количини.

5. Цруцифероус Веггиес:

Цруцифероус поврће попут карфиола, купуса и броколија можете додати 65 мг холин из једне шоље. Они такође могу да се конзумира на пари или са путером за хранљивим материјама асимилације.

А ако и даље од њих тражи, онда ево допуне холин.

Холин Додаци:

1. Витамин шоп холин и инозитол:

Садржи 100 капсула за Рс.1379. Витамин шоп холин и инозитол је корисно за неуротрансмитера. То помаже да се регулише виталне делове тела и метаболизам масти & холестерол.

2. Природа је начин холин:

Природни начин холин помаже у производњи ацетилхолина од неуротрансмитера. Ово је такође корисно за ХДЛ (доброг) холестерола и производња Липотропиц агента који претвара масти у многим корисне производе. Природни начин Холин је 100% органски.

3. Хоспхатидил Холин:

Овај садржи 60 меких гелове за Рс.1525.00. То је од бренда Прослављен здравствене заштите Њутн-Еверет Биотецх®.

Невтон Еверетт® је чист прехрамбени производ доброг квалитета. Садржи течни екстракти и течне меке гелове који су корисни за апсорпцију и биорасположивост проширења.

4. Здравље и Супер холин витамина Б Додатак:

Овај таблет је комбинација холин и витамин Б5 који помаже да се одржи праву равнотежу ацетил-холин. Ово је квасац слободан и идеална за вегетаријанце.

5. Цитиколин Цдп Холин:

Овај холин додатак помаже у функционисању здравог мозга. Овај додатак исхрани помаже у развоју сиве масе можданог ткива. Унос овог прилога може да помогне у правилан метаболизам мозга и побољшати синтезу ацетил-холина за активности мозга.

Надамо се да ће имати користи од овог чланка је схватање значаја холин и различите начине на које можете да га регистровања предузећа у вашој исхрани. Да да нас обавестите ако сте направили било какве промене и како вам је користи.