Лемонаде Диет - доказана дијета за мршављење и чишћење

Лимунаду Дијета, такође познат као Мастер Цлеансе или јаворов сируп Диет, је исхрана која доводи до брзог губитка тежине за око две недеље. Ова дијета је чисти од штетних материја у организму из тела. Мапле сируп Дијета је постао познат по Греми добитника певача и глумца Беионце Кновлес, који је рекао да је изгубио невероватних 20 килограма за своју познатог улогу у Дреам Гирлс. Дијета је пре свега једноставна 16 дана програм детоксикације.

Да видимо зашто би се одлучити за лимунаде Диет.

Чисте и Изгубите на тежини уз лимунаду Дијета

1. Шта је Лимунада дијета?
2. Како Лимунада дијета Рад За Мршављење?
3. Како Лемонаде Диет Рад за чишћење?
4. Лимунаду Дијета
5. Како припремити Лимунада Деток Дринк
6. Шта да конзумирају Током ове исхране
7. Шта не конзумирати Током ове исхране
8. Улога физичке активности Када Он Тхе Лемонаде Диет
9. Најбољи део Лемонаде Диет
10. Предности лимунаду Дијета
11. Сиде Еффецтс Оф Тхе Лемонаде Диет
12. Дос & Дон'тс
13. Закључак
14. ФАК

1. Шта је Лимунада дијета?

Лимунаду дијета има четири главна састојка - свеж сок од лимуна, алева паприка, јаворов сируп, и чиста вода. Дијета се понекад познат и као "сокова чишћења". Ова дијета има репутацију да је најбоље дијета да баци додатну тежину и добити ослободити од нагомиланих токсина.

Лимунаду дијету је развио Станлеи Бурроугхс у 1940. Али је покупио око 1976. Године, када Бароуз је написао две књиге, "Мастер чишћење" и "лечење за доба просветитељства", дајући драгоцене информације о исхрани.

Лимунаду дијета се каже да чине чуда је чишћење организма од штетних токсина, нарочито у региону колона. Данас је лимунада дијета је једна од најбржих и екстремним програмима мршављења за оне који желе да изгубе те вишак килограма Супер брзо.

Док прате овај дијету, није дозвољена чврста храна. Она позива на шест или више оброка специјализованог лемонаде мешавину сваког дана. Поред тога, слана вода у равни помаже да се очисти тело. Различити људи садрже ову дијету за различите количине времена, углавном у трајању од два дана. Комбиновање хране са дијетом током читавог процеса би, дакле, победи своју основну сврху. Међутим, храна може бити укључена у почетку и на крају лимуна исхране како би се олакшао своје тело у и прекинуо дијету.

Повратак на ТОЦ

 2. Како Лимунада за губљење тежине?

Они након лемонаде исхране морају да конзумирају измишљотина соком од лимуна, алева паприка, јаворов сируп, и чисте воде од најмање шест пута дневно. Свака чврста храна треба избегавати, осим фазе 1 и 3. Унос калорија мора да буде далеко испод претходног дневног уноса у Диетер је. Појединци на дијети треба да конзумирају око 500 до 600 калорија дневно, што је знатно испод прописаних 1.600 калорија за жене и 2500 калорија за мушкарце. Унос ниско калорија течни исхране за 10 дана ће помоћи вашем телу користе масне ћелије као извор енергије за обављање потребних функција.

Повратак на ТОЦ

3. Како ли Лимунада дијета рад за чишћење?

Главни састојак лимунаду исхрана је, лимун, је одличан извор витамина Ц, који је антиоксиданс. Антиоксиданти везује слободне радикале кисеоника које оштећују структуру ћелија. Ово може довести до мноштва болести као што су срчане болести, оштећење слуха, можданог удара и срчаног удара.

Јаворов сируп је такође антиоксиданс. То је добар извор мангана, који помаже ћелијама за производњу енергије и је од суштинског значаја за нормално нерве и функције мозга. Ова слатка, златни сируп садржи цинк који подиже имуни систем. Остали минерали пронађени у јаворовог сирупа као што су калцијум, калијум, магнезијум и помоћ спречити мождани удар и висок крвни притисак.

Љута паприка је анти-алерген, штити од прехладе и грипа, има антигљивичним и анти-иритантна својства, помаже варење, помаже у спречавању мигрену, и помаже у производњи пљувачке.

Вода чува ваше тело ћелије хидрирана, одржава ћелија Бомбастичност, и помаже да се истјерати токсине у телу.

Повратак на ТОЦ

4. Лимунада Дијета

Фаза 1

Ово је 3 дана 'једноставност у' периоду. У овој фази, будеш спреман за лимунаде Диет или мастер чишћења.

Дан 1 & 2

~~ аттТаб_1 ~~

Зашто овај Воркс

Прва два дана прве фазе су од кључног значаја. Ваш унос калорија је значајно смањена. Све нездраве намирнице су замењени хранљивим намирницама. Лимунаду ће почети са радом од испирањем од токсине из вашег тела. Мање делови ручак и вечеру ће се побринути да једете мање. Ово је савршен начин да сигнализира тело да се припреме за наредне дане.

Корисни савети: Снек на воће или хрскавим поврћем. Попијте чашу воде право пре ручка или вечере.

Повратак на ТОЦ

Фаза 1: Даи 3

~~ аттТаб_2 ~~

Трећег дана, мање чврсте хране су укључени у исхрани табели. У поврће и салата од туњевине ће обезбедити своје тело са правом износу од исхране ваше тело треба за један дан. Лимунаду сада почиње да ради као средством за чишћење, а такође и сигнализира мозак да нема довољно хране, а неки спаљивање масти се неедед.Вхи ово ради

Корисни савети: Једите једну јабуку или лубенице. То ће учинити да се осећате пуни. Ако осећате глад, попијте чашу размашћену млека.

Повратак на ТОЦ

Фаза 2 - 10-дневни губитак Тежина и чишћење лимунада дијета.

Дан 4 - Дан 13

Ово је најтежи фаза ове дијете. Треба само да пије лимунаду шест пута дневно. Ви не можете јести било чврсту храну или неку другу течност храну. Ако сте гладни, пију воду. Вероватно ћете осетити уморан јер је врло низак калорија. Ако се осећате болесни, не настави са овом фазом. Почните са Фаза 3 исхрани табели.

Зашто овај Воркс

Лимунаду ће започну губитак тежине у телу. Ово је мали калорија, али је јаворов сируп, лимун, и љута паприка ће вам обезбедити довољне количине витамина и минерала. Пошто нећете узимати било какве масти или угљених хидрата, ваше тело неће имати ништа за складиштење. Већ чува масноћа ће се користити као енергију, који ће такође помоћи у мршављењу.

Корисни савети: Узми колико остале могуће. Пошто сте на ниске калорије, покушати да сачува онолико енергије колико је то могуће. Не узимајте стрес. Пијте довољно воде.

Повратак на ТОЦ

Faza 3

3-дан 'еасе-оут "период у којем чврсте хране се поново уводи у своју исхрану.

Dan 14

~~ аттТаб_3 ~~

Зашто овај Воркс

Чврсти храна се полако уводи назад у своју исхрану. Ово ће осигурати да поврати нормалну рутину узимања чврсте хране постепено. Повећање унос калорија одједном може изазвати штету као ваше тело неће бити у стању да тако брзо обради хране.

Корисни савети: Покушајте да избегнете преједање. Дајте свом телу времена да се лечи. Не остварују.

Повратак на ТОЦ

Dan 15

~~ аттТаб_4 ~~

Зашто овај Воркс

Плодови и поврће ће обезбедити вашем телу довољну количину хранљивих материја који су потребни. Извор протеина, као што је пилетина или риба или сочива, ће се побринути да се ваши мишићи ојачали и.

Корисни савети: То још увек није најбољи на тренингу. Можете ићи на кратко, лење шетње. Не прејести. Сок лубеница је важно, а не би требало да га прескочите.

Повратак на ТОЦ

Dan 16

~~ аттТаб_5 ~~

Зашто овај Воркс

Последњег дана у фази 3, можете јести до 1600 калорија. Ова дијета графикон помаже вам да се храните здраво и у малим порцијама. То вам пружа савршен износу од поврћа, воћа, и протеинских извора, тако да можете повратити своју снагу. Кроз ово је лимунада ће наставити да очисти своје тело и држати чек на своје телесне тежине.

Корисни савети: Избегавајте товних храну, без обзира на то колико примамљиво би могли бити. Можете имати цхеат дан једном недељно. Ако почнете да ждеру на броду одмах ћете добити на тежини брже и, вероватно, ви ћете добити већу тежину. Снацк на плодовима.

5. Како припремити Лимунада Деток Дринк

Шта вам је потребно

• Вода
• 2 кашике Граде Б јаворовим сирупом
• 2 кашике свеже исцеђеног лимуновог сока
• Прстохват алеве паприке

Како припремити

1. У чаши, додајте богату јаворов сируп.
2. Додај лимунов сок.
3. Додајте прстохват алеве паприке.
4. Коначно, додати воду и добро промешати.

Повратак на ТОЦ

6. Шта да конзумирају Током ове исхране

Воће - јабука, поморанџа, грејпфрут, грожђе, киви, лубеница, диња и.

Поврће - спанаћ, шаргарепа, цвекла, парадајз, паприка, зелена салата, пасуљ, тиквице, патлиџан, црни лук, броколи, купус, и бундева.

Биље - коријандер, мента, мајчина душица, рузмарин, и мирођија.

Ораси - Бадеми и ораси.

Протеин - Сочиво, клице, риба, пилетина, тофу, ћуретина, соја, пасуљ, црно-Еиед Пеас, Семе лана, и семена бундеве.

Пића - воћни сок, маслац, и зелени чај.

Повратак на ТОЦ

7. Шта не конзумирати Током ове исхране

Воће - Рипе манго, датуми, шљива, кајсија, султана, и папаја.

Поврће - бундеве, Буттернут сквош, и кромпир.

Нутс - индијски орах, лешник, и кикирики.

Протеина - говеђег и свињског меса.

Пића - Алкохол, засладити и газирана пића, и заслађени воћни сок.

Повратак на ТОЦ

8. Улога физичке активности Када Он Тхе Лемонаде Диет

Лимунаду исхрана ће вам обезбедити 600 - 700 калорија дневно. Најбоље је да се избегне било какве ригорозне вежбање рутину током овог периода. Ваше тело неће имати довољно енергије да га подржи. Можете осетити недеље и замора. Међутим, можете ли на јогу и неколико вежби истезања за одржавање циркулације крви.

Повратак на ТОЦ

9. Најбољи део Лемонаде Диет

Најбољи део ове дијете је да се танак тело и брзо се завршавају са предивном кожом. Лов калорија држи тежину под контролом, а такође користе се за нагомилане масти као енергију за обављање различитих функција. Састојци лимунаду исхране стално дају своје тело са витаминима и минералима. Такође, ова дијета подразумева чврсту храну пре и после актуелне фазе лимунада дијета. Ово помаже вашем телу да постепено се навикнем на мање хране.

Повратак на ТОЦ

10. Предности лимунаде Диет

• Предност ове дијете је често објашњава у виду брзог губитка тежине. Да га стави на бољи начин, овај програм омогућава телу да поврати своју равнотежу елемената и одржава оптималну тежину. Они који нису гојазни изгубити између 2 - 3 КГС, и они који су неухрањена поново успостави равнотежа метаболизма тела. Процес би узели много дуже ако се тело мора да сагори сав вишак масноће.
• Губитак тежине је само секундарни ефекат, главни ефекат екипи детоксикација органа у телу. Осим тога, тело се ослободи масних наслага. Она је у току ове пречишћавања да се кожа и коса добити подмладити.
• Детоксикација ће наводно ослободити тело брадавица, артритиса, астме, стомачних проблема, итд Осим тога, сок од лимуна и алева паприка ће избаци вишак масти од тела, што доводи до брзог губитка тежине током дијете. Они су такође очистити лимфни систем токсина. Мапле сируп садржи све хранљиве материје потребни вашем телу да функционише у том периоду.
• То је добро за вашу кожу, косу, срце, и пробавног система.

Повратак на ТОЦ

11. Сиде Еффецтс лимунаде Диет

• Ова дијета може да изазове замор и слабост.
• Пиће не даје протеине, влакна, угљене хидрате или масти у телу.
• Ова дијета доводи до успоравања метаболизма тела у циљу уштеде енергије као мешавина потрошног материјала минималне енергије.
• То може довести до повећања телесне тежине уколико ова дијета је праћено у дужем временском периоду.
• То ће ослабити ваш имунолошки систем.
• Може доћи до промене расположења и тешко да се концентрише.

Повратак на ТОЦ

12. Дос & Дон'тс

~~ аттТаб_6 ~~

Повратак на ТОЦ

13. Закључак

Лимунаду дијета је невероватан план за чишћење да одмах ослободи тело је варка и добити феноменалне мускулатуру у размаку од 10 дана. Особа која је на лемонаде исхрани може да траје неколико дана да се опорави од умора, слабости, и могуће несвестица. Добра идеја је да се полако повећавати воћа и поврћа унос да постепено доведе тело у нормалном пробавни циклуса без изазивања мучнину, повраћање, или болова у стомаку. Ако сте у потрази за дугорочни губитак тежине, ова дијета план није прикладно за вас. Такође, увек се препоручује да изаберете план исхране који не изгладњивати да изгубите неколико килограма. Здраве исхране и у добром односу и разрада ће вам помоћи да изгубите килограме на здравији начин. Међутим, ако тражите брзо-фик безбедно решење за ваше проблеме тежине, лимунада дијета је за вас.

Повратак на ТОЦ

14. ФАК

• Колико тежина могу изгубити уз помоћ лимунаде исхране?

Можете изгубити 8 - 10 килограма, у зависности од тога како строго следите овај дијету. Не претерујте гладују себе.

• Да ли могу да пратим ову дијету након порођаја?

Ова дијета није препоручљиво одмах након порођаја. Изузетно је мало калорија, што ће омогућити да сте слаби и отежавају свој опоравак. Консултујте свог лекара након месец или два да ли ће то бити права ствар за вас да пратите овај дијету.

• Имам шећерну болест. Да ли могу да пратим ову дијету да изгуби неколико килограма?

Дијабетес је озбиљна болест. Вероватно желите да изгубите на тежини да спречи своје тело од тога инсулин отпоран. Међутим, дијабетичари доживљавају чешће осећај глади. Ова дијета ће бити у стању да се осећате задовољно. У ствари, то ће учинити раздражљив. Одлучите се за неку другу дијету погодан за дијабетичаре који ће вам помоћи да изгубите неколико килограма постепено. То је једини здрав начин да изгубите неколико килограма.

• Моја свадба је за три недеље. Да ли је ово дијета у реду за мене?

Честитам! Ова дијета је савршен за вас, али прати га само за 10 - 14 дана. Исто тако, пошто су различите дијете препоручује особама са различитим медицинским образовањем, старости, здрављу костију, итд, обратите се лекару пре почетка овог дијету.

• Да ли је ова дијета добра за дугорочно мршављења?

Не Ова дијета је ниско-калорија исхрана и учиниће да слаби. Ова дијета може довести до компромитовања имунитет.

Повратак на ТОЦ