Које су предности и недостаци Фад Диетова?

Да ли пратите хир дијету? Да ли се осећате хир дијета може помоћи да остварите своје фитнес циљеве? Стално под притиском са потребом и треба да остане у доброј форми, што се у дијетама, понекад не знајући шта то може да доведе до.

Шта је хир дијета? За оне који не знају шта је хир дијета је, то није ништа друго него модеран и популаран дијететски режим обично следи целебс. Већина од њих су смањење уноса хране и брзо губљење тежине. Међутим, баш као и било који други тренд, они су тренутна.

Дакле, да ли ФАД дијете заиста ефикасна? Које су предности и мане неке од њих? Ако сте у потрази за одговорима на ова питања, онда овај пост је онај који треба читати!

Фад Дијете - Попис:

Следи листа неких популарних ФАД дијета:

• Купус дијета
• Мастер Очистити
• Грејпфрут дијета (1)
• 3 Дан Дијета
• 5 бите Дијета
• 17 Дан Дијета
• Ацаи Дијета
• Аир Дијета
• Јабуково сирће сирће Дијета
• Аткинс дијета
• Храна за бебе Дијета
• Беверли Хилс дијета
• Крвна Дијета
• Вате Дијета
• Деток дијета
• ХЦГ Диет
• Холливоод Дијета
• Tečni Дијета
• Лов-дијети
• Лов-мастима
• Негативан Дијета
• Палео дијета
• Свето срце Дијета
• Слеепинг Беаути Диет
• Јужна Плажа Дијета
• Пантљичара Дијета
• Зоне Дијета

Већина ових дијета помоћи да баци килограма брзо. Међутим, они могу имати негативне ефекте. Они не могу се сматрати дугорочним решењима за мршављење. Они само дају брзопотезним и привремена решења, а последице могу бити нездрава.

Хајде да погледамо три највећа хир дијета планова у детаље. Сви они имају предности и мане. Они могу помоћи да изгубите килограме, али они нису дугорочни здрави решења. Најбољи начин да се задржи у форми је уравнотежена исхрана и вежбање.

1. Купус дијета:

Купус супа дијете обично укључују једе ништа осим супа од купуса, кроз недељу дана, поред воћа и другим поврћем. Првог дана, можете јести купус супу и парадајз; Сутрадан, ви ћете јести купус супу и репа; Трећег дана ћете јести купус супу, парадајз и репу и тако даље.

Предности:

• Можете имати неограничене количине супа од купуса и утврђеним Фоодс (воће и поврће).
• Тхе Но-ограничења политика супа од купуса, осигурава да се не осећате превише гладни и изгубити тежину брзо. У неким случајевима губитак тежине је веома непосредан и људи бацају чак 5 кг за недељу дана.
• Њени антиоксидативна својства помоћи уклонити токсине из вашег тела.
• То је јефтин да достави и врло лако за припрему.

Nedostaci:

• Купус дијета могу да те оставим уморни и учинити да се осећате слабији него обично.
• У већини случајева, губитак тежине је утврђено да буде привремена.
• Купус супа може да изазове грчеве у стомаку.
• Супа од купуса није баш укусан и може почети да пробају досадна након пар дана.

2. Мастер Очистити:

Бијонсе Ноулс је господар очисти тренутни хит. Дијета режим има за циљ ослобађање тело вишка масти и детоксикује га. Исхрани замене алева паприка, јаворов сируп и лимун са укусом воде са редовним храном. То је посебно захтеван посао, а понекад и чишћење може трајати 40 дана.

Предности:

• То чини да се осећате боље и да се ослободите од брзе хране, дувана и алкохола из исхране.
• Његове јаке антиоксидативна својства помогне детоксикацију тела.
• Мешавина је веома укусан и економичан да.
• Иако то може бити непрекидно дуга, Мастер Цлеансе је једна од краћих исхране у односу на друге режима са просечном сада 10 дана.

Nedostaci:

• То може бити тешко пратити, јер је дозвољена храна.
• То треба физичку и менталну храброст.
• Може изазвати брзе мишићне масе пражњење и смање нивое енергије.
• Ваше тело ће бити потребно време да се прилагоди нормалном храном по завршетку Тхе Мастер Цлеансе.

3. Грејпфрут дијета:

Често су поздравили као Холивуд Дијета је грејпфрут дијета може да траје Упто 12 - 18 дана у просеку. Грејпфрут је најављено да садржи ензим који сагоревања масти. Обично, ви ћете јести ½ грејпфрута; алтернативно, можете пити око 250 мл сока од грејпфрута са, заједно са специфичним оброка. Оброци обично имају до 5 - 7 чаша воде и протеина.

Предности:

• План грејпфрут дијета је веома лако пратити.
• То је здрава храна конзумира, низак калорија, има близу нула масти и препуна витамина Ц.
• Она помаже смањити ризик од дијабетеса и хипертензије.

Nedostaci:

• Унос калорија своди на 800. Ово ограничење је знатно испод дневне потребе исхране и може да изазове замор.
• Крута режим може изазвати болове у стомаку, вртоглавицу или главобоље због недостатка хране.
• Додатни протеина може довести до компликација као што су камен у бубрегу (2).

Упозорења:

Након неколико упозорења морате да оствари док користите хир дијете. Требало би да игнорише било који производ губитак тежине или план дијете да:

Тврди да помогну баци више од 2 килограма недељно. Имајте на уму да губитак тежине и тежине су постепене процесе и стицање или губљење 2 килограма за недељу дана изгледа мало вероватно.

Чини нереална обећања. Не морате да уклоните масти и калорија из исхране да изгубите на тежини. Здравије планови Саветујем ти да смањи на одређене намирнице. Уклањање хранљиве материје из исхране може довести до других компликација.

Укључује "пре" и "после" фотографијама. Клони се преваранти који користе ову технику. Ови производи обично плаћају људима паре да исправи одличне критике и користе нечувен имена исхране стручњака.

Ограничава исхрану у воћа и поврћа и охрабрује вас да се уздрже од уравнотежену исхрану (3).

Наша Пресуда:

Купус дијета је грејпфрута исхрана и Мастер Очистити да смањи тежину. Међутим, сви они само дају привремене резултате. Да би заиста добити форми, треба да равнотежу свој исхрани, вежбање и обратите пажњу на оно што сте ставили у уста.

Већина ФАД дијете нису здрави, а ни они пружају дугорочна рјешења. Ако заиста желите да баци тежину, рад са својим лекаром и створи здрава исхрана табелу и укључити неке вежбе у вашем режиму. Запамтите да здравог мршављења је једини сигуран погодак начин за смањење тежине и остати у форми.

Молим вас воле и поделите овај чланак са пријатељима и породицом. Да понуди предлог или реците нам шта мислите, оставите коментар испод.