Која храна треба јести На основу крвне групе?

Понекад, чак и након што сте здравог начина живота, ми завршити пред разним здравственим проблемима као што су варење, поднева летаргије или тежине. Ако сте сувише је нешто пред овако, можда је време да се прилагоде своју исхрану базира на крвном групом.

Или, у Симпер речима, треба вам дијету која одговара вашем крвну групу!

Према Др. Петер Ј. Д 'Адамо, који је аутор књиге под називом "Еат Ригхт 4 Иоур Типе", ваша крвна група открива детаље отвара очи о потреби вашег тела и ваше личности. Бићете изненађени да знају да здравствени стручњаци предлажу прилагођавање исхране засноване на крвне групе.

Дакле, у зависности од тога да ли припадате крвну групу А, Б, АБ или О, план исхране треба да се направи!

Еат Ригхт фор Иоур Блоод Типе

Ево неких предлога које су дали др Адамо у вези са храном коју треба јести по крвној групи. Можете пратити ове по својим фитнес циљевима:

1. Типе О:

Крвна група О често пропагира као "оригинални крви." расправља се да је најстарији и најчешћи тип крви међу људима. Они који припадају овом крвне групе имају тенденцију да буду веома фокусирани, енергични, и показати лидерске особине.

Osobine:

• Месождери
• Њихово тело може да реагује да нагласи са интензивним тренинга сесија
• Већу производњу киселина у желуцу

Погодан Исхрана:

• Они који припадају крвне групе О би требало да конзумирају храну као што су пасуљ, орахе, говедине и морских плодова
• Уместо да се опредељују за не-дијети, ови људи би требало да се одлуче за хране богате угљеним хидратима.
• Потрошња мање обрађене хране и мањег соли је дужан да помогне у укупном здрављу и имунитету оних који имају крвну групу О.

Храна за добијање на тежини:

• Сочиво, пасуљ нави, пасуљ
• Рафинисаних житарица, кукуруз, шећер, пшенично брашно, пшенични глутен
• Слатки кромпир, кукуруз, карфиол, клица

Храна за мршављење:

• Зелени чај, броколи, кељ, говедина
• Бешике олупина, алге, бакалар, морска риба

2. Тип А:

Занимљива теорија каже да је ова крвна група је настала након појаве пољопривреде! Људи који потпадају под ову крвну групу ће бити кооперативан у природи и ови људи могу веома добро водити угодан начин живота у препуном заједници. Људи који припадају овој крвне групе Познато је да су вредни, миран као одговоран!

Osobine:

• Они могу одговорити најбоље да нагласи са највише мирном држању
• Многи људи који припадају крвну групу А, се види да има нетолеранција на лактозу
• Угљени хидрати се најбоље вари људи А крвне групе.

Погодан Исхрана:

• Ови људи треба да конзумирају исхрану са влакнима испуњен која је богата житарица, воћа и поврћа да остане здрав.
• Дневни мулти-витамин исхрана богата гвожђем, Б12, Б комплекс, А, Е, Ц и калцијума могу повећати здравље људи са типом А крвне групе.
• Храна као што сусама, алге, броколи, спанаћ које су богате садржајем калцијума.
• Многи здравствени стручњаци указују на то да они који спадају у групу крви су највише користи од вегетаријанске исхране и треба да се клони од меса, жита и такође дневника.

Храна за добијање на тежини:

Људи (са крвном групом) желе да добију на тежини треба да конзумирају следеће у обилним количинама:

• Месо
• Млечни производи
• Много пшенице
• Лима / пасуљ

Храна за мршављење:

Док су горе поменути храна ће помоћи у добија на тежини, следећи храна може помоћи у губљење тежине:

• Биљна уља може да спречи задржавања течности
• Соја храна може да помогне у процесу варења
• Ананас и поврће може бити корисно за побољшање црева

3. Типе Б:

Ова крвна група под називом као тип номад је рекао да је први пут примећена међу клана који су свести животиње за њихово млеко и месо. Да остану витки и оштар ови људи треба да доведе до равнотеже између физичких и менталних активности. Људи који потпадају под ову групу лако могу да се прилагоде новим условима. Неконвенционалан, али опуштени и особењак, су најистакнутији карактеристичне особине оних који потпадају под крвне групе Б.

Osobine:

• Генерално, они који припадају крвне групе Б, се сматрају толерантни на млечним производима
• Они такође имају јак имуни систем да се бори против болести
• Многи су склони да имају тешкоће варења производе пшенице са високим садржајем глутена

Погодан Исхрана:

• Људи потпадају под крвну групу Б су предложили да се укључе веће дозе протеина у исхрани.
• Намирнице које иду добро са овим скуповима људи су пасуљ, ораси, јаја, риба, овчетина и јагњетина.
• За гашење жеђи, најбоље је да пије воду док избегава слатког пића.

Храна за добијање на тежини:

Ако губитак тежине је на уму, а ви потпадају под крвном групом Б, а затим покушајте укључује следеће ставити на неколико фунти:

• Сусама
• Сочиво
• Кукуруз, кикирики, пшеница

Храна за мршављење:

С друге стране, ако желите да смршате, укључујући следеће у вашој исхрани је сигурно да помогне!

• Зелено поврће може побољшати рад црева
• Козје месо, јагњетина и овчетина може да побољша стопу метаболизма

4. Крвна група АБ:

Тип АБ је најређе од свих горе наведених крвних група. Студије указују да 5% или мање људи имају тенденцију да имају ову крвну групу. Многи стручњаци указују на то да они који спадају у ову крвну групу су прилично тешко читати, јер су нестабилне. Већ су и веома поуздан по природи.

Osobine:

• Крхка дигестивни систем је уобичајено међу онима који припадају крвне групе АБ.
• Иако толерантна на млечне производе, они показују нетолеранцију на животињски протеин
• Тело тежи да показују мање производњу стомаку киселина.

Погодан Исхрана:

• Влакна исхрана богата да се састоји од целих житарица, воћа и поврћа је кључ да остане фит и здрава. Влакна такође помаже варење јер се стомачна киселина каже да се произведе мање код оних који припадају АБ крвне групе.
• Потрошња две до три шоље свежег сока од воћа је такође предложио здравствених стручњака

Храна за добијање на тежини:

• Пшеница
• Сусам, кукуруз, хељда, лима пасуљ, пасуљ
• Црвено месо

Храна за мршављење:

• Келп и млечни производи могу побољшати стопу метаболизма и такође смањује нагомилавање масти.
• Зелено поврће, плодови мора и тофуа може довести до побољшања у покретима црева.
• Мишић алкалност се може побољшати, укључујући алкалне воћа у исхрани.
• Различити људи имају варијације у свом телу метаболизам и осетљивости. На пример, неки људи могу да једу разноврсну храну без добијања на тежини или било какве нежељене ефекте. С друге стране, неки пате од горушице, лоше варење, надутост и гаса.

Типови крви имају виталну улогу и често одлучујући фактор иза метаболизам и варење. То је стога мудро да мењате своју исхрану на основу потреба вашег тела. Баш као особа која је низак метаболизам је рекао да се клони сугари хране и хране богате мастима, кројење исхрану на основу ваше крвне групе је обавезан да Вас још здрав и чио!