Топ 5 разлога који узрокују већу тежину стомака

Уппер абдоминална масти или гојазност односи на акумулацији висцералне масти у горњем абдомену доводи до повећања величине струка. Висцералне масти је врста масти која лежи између стомачним зидова и органа. Општи фактори који доприносе горњег стомака масти су недостатак физичке активности, лоша исхрана, стрес и генетска предиспозиција за здравственог стања.

Узроци Горње абдоминалну добијање на тежини:

1. Лошом исхраном:

Лоша исхрана је најчешћи разлог за горњи трбух масноће. Једу нездраву отпад и масна храна смањује метаболизам и доприноси већој струка. Префињене храна, бели хлеб и брза храна попут тестенине може изазвати мању пробаву која олакшава да добију на тежини у горњим абдомена области. Поред тога, висока калорија дијета може директно допринети горње стомачно сало.

2. Недостатак физичке активности:

Крећете много је један од главних разлога који изазивају необјашњиво добијање на тежини. Вежба је кључна компонента у здравом начину живота и недостатак тога доприноси додатном масти.

3. Стрес:

Стрес је најчешћи фактор додајући да додатних килограма. Ми често не схватају да су сви маса која је узимајући додаје се је због стреса смо кроз иде. Стрес подстиче организам да луче кортизол који присиљава јетру да се ослободи вишка шећера да тело не захтева и није у стању да метаболизам.

Због ове вишак шећера, тело осећа гладнији, што једна конзумирају више хране, нарочито врсте које су богате натријумом. То доприноси све нездраве масти која се акумулира у горњем абдомена.

4. Здравствени проблеми:

Горњи стомак масти може бити узрокован због неких здравствених проблема. Болести дигестивног тракта, кардиоваскуларне болести, хормоналне неравнотеже попут "Цусхинг-ов синдром" може све да доведе до абдоминална гојазност. Понекад, неки лекови попут стероида који се дају за лечење одређене услове здравствене и изазове у стомаку масти.

5. Генетска предиспозиција:

Историја неке особе наслеђа у вези са гојазношћу, такође може бити главни фактор за изазивање горњи стомак масти. Многи имају генетску предиспозицију за горњи стомака масти.

Бурнинг горњи стомак масти није тако једноставно. Са много разлога да додате горњег дела стомака масти, сагоревање са ове масти може да захтева драстичну промену животног стила. Постоји неколико промене које треба да вашем животном стилу и прати ригорозан рутину да спали масти у стомаку.

Кораци да се смањи стомак масти:

1. Редовно вежбање:

Вежба свакодневно активирати ваш метаболизам и добити сагоревање масти. Један сат хода, у теретану, аеробик вежбе и јога су неке од једноставних техника вежбања може учинити да се спали масти и смањити висцералне масноће која се акумулира између коже и трбушног зида.

2. Једите пут до Слиммер Иоу:

Исхрана је такође главни фактор који може помоћи да се врати у форму. Правилна исхрана може ићи дуг пут у складу ви слаби и здрав. Једите често, али троше мање оброке него јести целе велике оброке и оптерећује систем за варење.

Замените високе калоријске храну са ниским калорија, хранљиве хране богате који су здрави и динамизирање своје тело. Избегавајте масну и нездраву храну попут чипса, пецива, колача и слаткиша, и замени их са салатама од свежег воћа и поврћа.

3. Пијте воду:

Вода може бити најбољи лек. Уместо да допре за газираних пића или енергетских напитака, замените их са обичном водом. Вода чисти своје тело и очисти од свих токсина, држећи вас танак и хидратисани.

4. Носе са стресом:

Учење да се носи са стресом може сама по себи бити лек за гојазност. Стрес доводи до жеље за со и шећер. Учење да се баве анксиозности и чување себе опуштено и мирно могу да прекину окидача и помоћи да одржите здрав начин живота.

Уз мало труда у разумевању разлоге гојазности и покушава да спали масти, можете бити награђени са здравим и тањи вас!