Како отворити своје седам чакри

Понекад, усред наше обвезе, можда ћемо престати да погледам наше животе. И, као што смо интроспецт, могли бисмо сазнали да стрес и деформације су преузеле наших тела и ума, и можда су се погоршали и физиолошки и психолошки. Не постоји ништа да бринеш. То би било могуће урадити детаљну очистити и пробудити чакре да се осећају моћно, свежије и здрав. На крају крајева, енергија управља наш живот.

Хинду и Будистички студије су показале базена енергије у нашим телима која одређују наше когнитивне квалитете. Постоји седам основних чакри, од којих су четири леже у нашем горњем делу тела који регулишу наше интелектуалне имовине, као и три који прати наше инстинктивно својства у доњем делу тела.

То су седам чакри. Је сахасрара чакра или круна чакра је круна наших бића. Аџна, популарно назван трећи чакра око, је у самом средишту нашег чела. Делу Висуддхи чакра такође назива Тхроат Цхакра, је доминантан у грлу. Срчана чакра, познат као Анахата чакра, је у центру наших бића, срце. Манипура чакра или соларни плексус чакра лежи на стомаку. Свадхистхана или сакрална чакра лежи испод трбуха. Муладхара чакра, која се такође зове корен чакра, лежи у основи нашег тела.

Јога да цханнелизес енергију се назива Кундалини јога. Она је такође познат као Лаиа Иога и ток јоге који управља тантра и Схактисм. Кроз пранајамом, медитацију, асана, и мантри, енергетски тачке су уравнотежени или активирају. Практичари зову јога свести, а то има за циљ пропагирање креативни и духовни потенцијал људских бића, тако да они могу да говоре истину, пракса високе вредности, имати на уму и саосећајни о потребама других, и способан да лековите друга људи.

Будистички и хинду учења експлицитно помиње да су ови лечење чакре доприносе нашем благостању. Речено је да су наши инстинкти треба да удруже снаге са нашим размишљања и емоција. Док неки чакре може бити изузетно активна, неки можда неће бити отворена. То је само ако су чакре су уравнотежени да можемо бити у миру са собом и са светом око нас. Питате се како да отворите чакре у људском телу? Погледајте како можете пробудити и регулише седам чакри кроз Кундалини јоге.

Како Опен Цхакрас

Овде је све што треба да знате о свести и отварање седам чакри:

1. Сахасрара Или Круна чакра
2. Ајна Или Треће Око чакра
3. Делу Висуддхи или грла чакра
4. Анахата Или срчане чакре
5. Манипура Чакра Или Соларни плексус
6. Свадхистхана Или Сакрални чакра
7. Муладхара или корен чакра

Сахасрара Или Круна чакра

 

Санскрит: Сахасрару Локација: Топ Оф Тхе Хеад Сцент Јасмине мантра: Тишина Након Ом Боја: Љубичаста, Бела елемент Цосмиц енергије иога посе: Лотус Посе Или Тхе Цорпсе Посе је скраћеница за: одреда ега, просветитељства

Ова чакра је одговоран за духовности наших бића. То омогућава да постанемо једно са универзумом и такође повећава нашу мудрост. Отварање ове чакре омогућава да постану отворени и свесни не само себе, већ и свет око вас и вашу везу са њим. Приметићете све предрасуде мелтинг аваи.

Али, ако то чакра није довољно активни, нећете бити отворен за духовности, и наћи ћете имати круте мисли. Ако је активнији него обично круна чакра, ви ће тежити да буде изузетно духовно, толико да ћете заборавити основне телесне потребе као што су склониште, храну и воду. Ви ће тежити да претјерано анализира ствари.

Како да се успостави равнотежа или Пробудите Цровн чакра

1. Седите са прекрштеним ногама.

1. Ставите руке испред стомака. Уверите се да су ваши мали прсти указује се и од тебе, додирују на врховима. Прећи остатак прстима, и нека ваш леви палац стави испод десне стране.

1. Сада, као што затворите очи и почне да медитира, концентрисати на своју круну чакра. Постану свесни свега тога ова чакра представља.

1. Затим, тихо, али јасно, певају овај звук - "НГ".

1. Док радите све ово, опусти свој ум и тело, али не заборави круна чакру.

1. Ово је најдужи медитација, и морате обавезно урадити за најмање 10 минута.

Опрез

Ова медитација се мора урадити тек након корен чакра није само отворено, али и јак. Зато морате носити са ове чакре ласт. Потребно је да имате јак темељ да се пробуди Ова чакра, која је омогућена само отварање корена чакре.

Вођење Круна чакра Баланцед Тхроугх Тхе Цорпсе Посе Или Савасана

Ова Асана, ако то помаже да се успостави равнотежа се крунски чакре, може вам помоћи одвојити од свог ега и подигните своје расположење. Круна чакра помаже да се повежете са духовним, као и са свим стварима лепим. Ова чакра вам помаже да се разумеју, и учи вас да прихватите чињеницу да сте духовно биће које има само људско искуство. Када урадите Савасана да каналисала енергију у круне чакри, то помаже да се постигне осећај духовног везаности.

Како да урадите Савасана

1. Лези на поду, осигуравајући да неће бити сметња за време трајања пози. Уверите се да је удобно, али не користити јастуке или јастука. То ће бити најбоље да леже на тврдој подлози.

1. Затворите очи.

1. Ставите ноге тако да су удобно поред. Уверите се ноге опустити у потпуности и ваши прсти се суочавају устрану.

1. Руке морају бити постављене дуж свог тела и мало поред, остављајући дланове отворена и окренута нагоре.

1. Сада, полако скренем пажњу на свакој области вашег тела, почевши од прсте. Као што урадите ово, диши полако, али дубоко, постављање своје тело у стању дубоке релаксације. Немој заспати у процесу.

1. Дишите полако, али дубоко. Ово ће шири потпуну релаксацију. Док удишете, ваше тело ће бити под напоном, а као издишете, ваше тело ће смирити. Фокусирајте се на себе и своје тело, заборављајући све друге послове. Пусти и предај се! Али пазите да не задрема.

1. У око 10 до 12 минута, када је ваше тело осећа опуштено и освежена, ролну са једне стране, држећи очи затворене. Останите у положају за минут, док се седи у Сукхасана.

1. Узмите неколико пута дубоко удахните и стекну свест о вашем окружењу пре него што поново отворите очи.

Мере предострожности и контраиндикације

Ова Асана је апсолутно безбедан и може се практиковати било ко и сви. Осим ако ваш лекар вам је саветовао да не лежи на леђима, можете вежбати овај асана.

Ако сте трудни, то би била добра идеја да се одмори главу и груди снажан учврстити за удобност.

Повратак на ТОЦ

Ајна Или Треће Око чакра

 

 

Санскрит: Ана Локација: Између обрве Сцент Ванилла Мантра: Ом Боја: Индиго Елемент: Светло иога посе: Еаси Посе је скраћеница за: интуиција, доношења одлука, где ума и тела Цонверге

Ова чакра одређује увид, а када је отворен, нећете имати само невероватну интуицију, шесто чуло сорти, али ћете такође имају тенденцију да сањам много.

Али, ако то чакра није довољно активно, ви ћете се угледају на друге људе да доносе одлуке за вас. Бићете збуњен, и да ће у потпуности ослањати на веровања, које могу бити погрешне. Ако трећа чакра око је преактиван, ви ћете живети у маштовити свету, ау екстремним случајевима, можете маштати, или чак имају халуцинације.

Како биланса или Авакен Тхе Тхирд Еие Цхакра

1. Седите усправно са ноге прекрштене.

1. Ставите руке пре доњем делу ваших груди. Средњи прст мора бити раван и додирују на врховима, али указујући далеко од тебе. Остали прсти морају бити савијен, и морају да се додирују на горњим фаланге. Палац треба да гледа према теби и сретну на врховима.

1. Затворите очи и концентрисати се на Ајна чакру. Постану свесни онога што стоји у. Запамтите, ова чакра се налази мало изнад центра обрва.

1. Тихо, али читко, појање "ом '.

1. Док се одмарате и медитирате, размислите о томе како ова чакра утиче на ваш живот, или како желите да утичу на ваш живот.

1. Можете медитирати колико год желите, све док ваш ум очишћен и освежена.

Вођење аџна чакра Баланцед Тхроугх Тхе Еаси предизвикува или Сукхасана

Ова Асана отвара свој ум за нове уздизање када пракси се да балансира своју Ајна чакра. То вам помаже да ојача своју интуицију и верују у своје инстинкте. Ова чакра регулише функционисање осталих чакри. Стога, веома је битно да се избалансирати.

Како да урадите Сукхасана

1. Седите на своје задњице. Цросс ноге према унутра, прво што ћете ставити леву ногу, а десна нога преко њега. Колена морају раздвојити и прекрстити потколенице као што слајд обе ноге испод колена супротним.

1. Осигурати удобан јаз између својих ногу и карлице.

1. Сада ставите дланове на колена и исправите леђа, тако да ваше тело не нагињати уназад. Уверите се да је кичма није заокружена.

1. Морате равнотежу кичму преко карлице и осетите тело буде у центру, ни мршав напред ни назад. Такође, мора да се осећа бутине котрља према споља, а колена притисните према земљи.

1. Удахните и подигните кичму. Издишите и опустите рамена. Нека ваш груди проширити и ваши кључну кост и лопатице омекша.

1. Затворите очи и нека ваше тело опусти. Можете мало смањити браду, али пазите да не савијајте главу напред. Нека ваши лица мишићи се опуштају, и нека врх језика додирује кров уста иза предњих зуба.

1. Дишите полако и у ритму. Држите позирају за неколико минута пре него што пустите. Можете поновити укрштањем ноге у супротном смеру.

Мере предострожности и контраиндикације

Ова Асана је потпуно сигурно да вежбају, осим ако сте имали недавни или хроничног кука или колена повреде. У таквим случајевима, најбоље је да се консултујете са лекаром или оверену учитеља јоге.

Повратак на ТОЦ

Делу Висуддхи или грла чакра

 

Санскрит: делу Висуддхи Локација: грло или базе Нецк Мирис: Лаванда мантра: Хем Боја: Плава елемената: етер иога посе: рамена Станд Ор Мост Посе је скраћеница за: Само Израз

Ова чакра се бави комуникацијом и само-изражавања. Отворена грло чакра вам помаже да се изразите са лакоћом. Своју креативну страну ће се појавити и постати средство само-изражавања.

Ако ова чакра није активна, бићете стидљиви, и да ће говорити мање. Ако се нађете лежи превише, то може бити показатељ ове чакре блокиране у потпуности. Претерано активна грло чакра ће учинити да превише причам и слушам мање, што би могло искључити пуно људи.

Како биланса или пробудити Тхроат Цхакра

1. Седите на колена. Можете чак и да преузме Вајрасана.

1. На унутрашњости у вашим рукама, пређе прсте, изостављајући палца. Палац треба да се извукао се мало и морају да се додирују на врху.

1. Сада, затворите очи и концентрисати на ове чакре која се налази на дну грла. Постану свесни свега што се залаже за.

1. Тихо и јасно, појање "Хам".

1. Као што урадите ово, опусти свој ум и тело, и концентришите се на грла чакре, шта то значи, и колико желите да утичу на ваш живот.

1. Пет минут медитације, већ ћете осетити очишћена. Онда можете одлучити да или наставити или завршити своју медитацију.

Вођење грло чакра Баланцед Кроз подржаних Схоулдерстанд Или Саламба Сарвангасана

Ова Асана ће вам помоћи да пронађете свој глас и помоћи да изразите своје ставове боље ако га практикују да се успостави равнотежа кроз грло чакра. Ви ћете постати гласни.

Како да урадите Сарвангасана

1. Почните тако што лежи равно на леђима, држећи ноге заједно и руке на твојој страни.

1. Затим, са једним брзим покретом, подигните ноге, задњицу, и обратно, тако да лактови подрже ваш доњи део тела, а ти стајати високо на раменима. Користите своје руке да подржи леђа.

1. Као што се скраси у пози, проверите да ли се крећете лактови ближе једни другима. Исправите кичму и ноге. Ваша телесна тежина треба да леже на раменима и надлактице. Не подржавају своје тело на врату или глави.

1. Учврстили своје ноге и указати своје прсте напоље. Држите положај за око 30 до 60 секунди. Удахните дубоко док то радите. Ако осећате било какве деформације на врату, пустите одмах.

1. Да ослободите, први, смањити колена, и довести руке на под. Затим лези и опусти се.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Не практикују ту позицију ако патите од крвног притиска, хроничних поремећаја штитне жлезде, глауком, ангине, рамена и врата повреде, или одвојене мрежњаче.
2. Менструацију жене треба да избегавају радим овај асана.
3. То је најбоље урадити тај став под вођством тренера. Ако Асана није прописно урађено, може да повреди врат или кичму.

Повратак на ТОЦ

Анахата Или срчане чакре

 

Санскрит: Анахата Локација: Центар груди Мирис: Еукалиптус мантра: Јам Боја: Зелена Елемент: Ваздух иога посе: Цамел Посе је скраћеница за: Лове, Емпатхи

Ова чакра доводи до осећања љубави, бриге и милоште. Када се овај чакра отвара, ви ћете бити топло, пријатељски, и саосећајан, са много мирног односа у свом мацу.

Ако ова чакра није довољно активно, ви ће тежити да буде близу, непријатељски, и хладно. Преактивне срчана чакра да те доведе до толико гуше људе са твоје љубави, тако да имају тенденцију да изгледа себичан.

Како биланса или Авакен срчана чакра

1. Седите са прекрштеним ногама.

1. Поставите леву руку на лево колено, и своју десну руку право испред доњег дела грудне кости. Врхови палцем и кажипрстом морају да се додирују.

1. Затворите очи. Концентрисати на срчане чакре, и постали свесни шта она представља.

1. Цхант звук "иам" јасно, али полако.

1. Док то радите, опусти се и мисли на ове чакре и њених ефеката на вашем животу.

1. Медитирајте за пет минута сваки дан, или док се не осети очишћена и освежена.

Вођење срчана чакра Баланцед Тхроугх Тхе Цамел Посе Или Устрасана

Ова Асана чуда у доношењу те волим, емпатична, и радостан када га практикује да се успостави равнотежа своју срчану чакру. То ће пробудити моћ безусловне љубави, и да вас више склони да прихвате и опростити.

Како да урадите Устрасана

1. Започните асана од клечи на мат и стављање руке на бокове.

1. Ви мора да обезбеди да колена и рамена су у истој линији и да су ногама се суочавају са плафона.

1. Удахните, а да вам скренем Таилбоне у према вашем пубис. Морате осетити вуче на пупка.

1. Док радите то, лук леђа и лагано повуците дланове преко ноге и исправите руке.

1. Држите врат у неутралном положају. То не би требало да се затегнути.

1. Држите положај за око 30 до 60 секунди пре него што пустите позу.

Мере предострожности и контраиндикације

Најбоље је да се бави овај асана под надзором инструктора јоге. Ако имате леђа или врат повреде, или ако патите од било ниског или високог крвног притиска, најбоље је да избегавате овај асана.

Повратак на ТОЦ

Манипура Чакра Или Соларни плексус

 

Санскрит: Манипура Локација: Измедју соларног плексуса и база грудне кости Сцент: Лемон Мантра: Рам боја: жута Елемент: Пожар иога посе: Боат Посе је скраћеница за: Повер, сврха, самопоштовање

Ова чакра је једна од најважнијих чакри јер се бави самопоуздања, нарочито када се међу другим људима. Отворена соларни плексус вам даје осећај достојанства и осећај контроле над стварима.

Међутим, ако је то чакра није толико активан као што би требало да буде, ви ће тежити да буду неодлучни и пасивни. Преактивне соларни плексус ће учинити да се агресивни и охол.

Како биланса или Авакен соларног плексуса

1. Седите на колена, осигурати леђа је усправно. Ваш став мора бити опуштени.

1. Ставите руке на стомак, мало ниже од вашег соларног плексуса. Сви ваши прсти морају се придруже једни друге на врхове, и мора се истаћи далеко од вас. Што је најважније, морате прећи палца, а имајући прсте право.

1. Концентрисати на Манипура чакру са затвореним очима. Стекну сазнања о свему што се залаже за.

1. Полако, полако, али јасно, појање "РАМ-".

1. Опустите се док то радите, ширење миран и мир преко вашег ума и тела, али не губи свест соларног плексуса. Размислите о томе како да ова чакра да промените свој живот.

1. Да ли ово док не осетите чисти и освежава.

Вођења Манипура чакра Баланцед Тхроугх Тхе Навасана или бродом Посе

Када вежбате ову асана да равнотежу у Манипура чакре, она ће ефикасно негује личну промену или повећати моћ себе. Добићете велико поверење подстицај и имају повећану самопоштовање.

Како да урадите Навасана

1. Легне на леђа, стављајући ноге заједно, а руке поред свог тела.

1. Удахни дубоко, а онда, док издишете, подигните ноге и груди изнад земље. Пружи руке према стопалима.

1. Држите прсте, прсте и очи у једној правој линији.

1. Морате осетити истезање у пупку области а уговор о трбушне мишиће.

1. Удахните дубоко и нормално као да одржите позу.

1. Издишите и пустите позу.

Мере предострожности и контраиндикације

1. Избегавајте ради тај став ако патите од мигрене или тешких главобоља. Такође, избегавајте овај асана ако имате низак крвни притисак, кичмене поремећаје, или хроничне болести.
2. Срчани болесници и астма пацијенти морају да избегавају тај став.
3. Труднице такође морају да избегавају ову позу, као што би требало жене на прва два дана од њиховог периода.

Повратак на ТОЦ

Свадхистхана Или Сакрални чакра

 

Санскрит: Свадхистхана Локација: доњи стомак Мирис: Мандарина мантра: ВАМ Боја: Наранџаста елемената: Вода Јога Посе: Богиња Посе је скраћеница за: емоционалну стабилност, флексибилност, креативност

Ова чакра регулише сексуалне потребе организма. Отворена сакрална чакра доводи до слободе и несметани ток сексуалне енергије, без тебе је превише емотиван о томе. Ви ћете бити угодно да се у везу, а неће бити отворен о томе, али и страствени док сте у њему. Отворена Свадхистхана чакра ће обезбедити немате сексуалне дисфункције.

Међутим, ако је то чакра је Ундерацтиве, имају тенденцију да изгубе интересовање и да су лишени емоција. Ако је ваш чакра је преактиван, бићете емотиван и осетљив све време. Такође можете имати сталну потребу за сексуалне активности.

Како биланса или пробудити Сацрал Цхакра

1. Седите на колена, са леђа равна, али опуштено.

1. Ставите руке на крило, са длановима окренутим на горе, и један преко другог. Држите леву руку испод ваше десне стране, тако да се прсти преклапају. Другим речима, прсти леве руке ће бити постављен испод десне стране, али остатак вашег левом длану ће бити изложена као и ти у праву.

1. Затворите очи и концентрисати на сакралне чакре. Стекну сазнања о томе шта стоји у.

1. Тихо, али јасно, појање "ВАМ".

1. Као што се потпуно опустите, размислите о чакри и како желите да утичу на ваш живот.

1. Медитирајте док не осетите очишћена и освежена.

Вођење сакралних чакра Баланцед Тхроугх Тхе Годдесс Посе Или Девиасана

Вежбање ову асана ће генерисати не само креативност, већ и емоционалну стабилност. С обзиром на то чакра регулише сексуалне енергије у телу, то асане такође игра улогу у побољшању плодности, као што балансира кроз чакре.

Како да урадите Девиасана

1. Почети асана са планинског пози. Ставите руке од своје стране, и нека удобно почива на куковима.

1. Проширити ваше ноге тако да су постављени најмање четири ноге одвојено. Окрените прсте напоље. Удахни дубоко.

1. Док издишете, савијте колена, и уверите се да су преко прстима. Спусти кук у чучањ. Бутине мора бити савршено паралелно са подом. Али то мора да се догоди са праксом када сте савршено задовољни скуаттинг.

1. Испружити руке са стране тако да су на висини рамена. Дланови се мора суочити наниже. Затим, лагано би дланове заједно у Намасте мудра на грудима. Ваши подлактице треба да буду под углом од 90 степени.

1. Уверите се да Таилбоне је ушушкан у, и кукови су притисне напред која су вам бутине извући на леђима. Колена морају бити у складу са прстима, и рамена морају бити омекша као што гледају на хоризонту.

1. Држите позу за око пола минута, и полако отпустите позу у истом редоследу који сте добили у њу.

Мере предострожности и контраиндикације

Најбоље је да се избегне овај асана ако сте недавно имали повреде у леђима, раменима, ногама или куковима. Будите свесни колико ваше тело може гурнути у сваком тренутку. Најбоље је да се консултујете са својим лекаром ако имате здравствене проблеме, па тек онда вежбају јогу.

Повратак на ТОЦ

Муладхара или корен чакра

 

Санскрит: Муладхара Локација: дну кичме Сцент: ветивер мантра: лам Боја: Црвена елемената: Земља иога посе Тхе Трее Посе значи: Бити Сигурна и утемељени, просперитетне

Ова чакра је све о томе свесни свог физичког себе и бити удобно у својој кожи, тако да можете изаћи и суочи са светом, без обзира на ситуацију. Отворена корен чакра ће вас оставити осјећај сигурно, разуман, и стабилан. Ви ћете научити да верујемо људима, али не без разлога. Ви ћете живети у садашњости и остати повезани са вашег физичког бића.

Ундерацтиве корен чакра ће учинити нервозним и страху, док је хиперактивна корен чакра ће учинити да се материјалистички и похлепан и неспремни да промене.

Како биланса или пробудити Роот Цхакра

Да се ​​успостави равнотежа роот чакре, морате да постанете свесни свог тела. Свака физичка активност, било да се ради јогу, вежбе, или чак чишћење куће, ће вас упознати са својим телом, и самим тим, ће ојачати чакре.

Такође можете да казним себе и медитира да буду свесни свог тела.

1. Да се ​​тло, морате се повезати са земљом и осећају се испод тебе. Усправљам, али останите опуштени. Спреад ширина ваш метара раме поред, и благо савијте колена благо.

1. Померите карлицу напред. Проверите да ли ваше тело је уравнотежен, а ваша тежина је равномерно распоређен између обе ноге.

1. Синк своју тежину напред, и држи ову позицију за неколико минута. Ваше тело је сада основана.

1. Сада, седите са својим ноге прекрштене.

1. Ставите дланове на колена, палцем и кажипрстом нежно додирују.

1. Затворите очи и концентрисати се на ове чакре која се налази између ануса и гениталија. Стећи потпуну свест о свему ово чакра симбол.

1. Тихо, али јасно, појање "Лам".

1. Опустите се и размислите о овом чакре и колико желите да промените свој живот.

1. Медитирајте док се осећате свежије и очишћена. Као што медитирате, визуализацију затворени црвени цвет и моћну енергију пролаз кроз њега, тако да отвара латице. Удахните дубоко пре него што отворите очи.

Вођење Корен чакра Баланцед кроз дрво Посе Или Вриксасана

Ова Асана помаже да се осећате сигурно, стабилно, и више упозорења. Ова чакра утиче на односе са својом породицом и својим преживљавања инстинкта. Она такодје управља осећај припадности и како чувала си. Неки од најранијих успомена које креирате се чувају у ове чакре, и та сећања укључују да ли су основне потребе испуњене или не.

Како да урадите Вриксхасана

1. Станд апсолутно усправно и испустите руке на страни тела.

1. Благо савијте десно колено, а затим, ставите десну ногу високо на својој левој бутини. Уверите се да је једини постављен чврсто и равно на корену бутине.

1. Лева нога треба да буде потпуно усправно. Када сте преузео овај посао, дише, и пронаћи равнотежу.

1. Сада, удахни, и лагано подигните руке изнад главе и да их заједно у "Намасте" мудра.

1. Погледајте право на удаљеног објекта и држите поглед. То ће помоћи да одржите равнотежу.

1. Држите усправном кичмом. Имајте на уму да ваше тело треба да буде затегнута, али еластична. Узмите у дубоких удисаја, и сваки пут издишете, опустите тело више.

1. Нежно довести руке доле са стране, и ослободите десну ногу.

1. Врати се на првобитну позицију стоји висок и прав као што сте на почетку праксе. Поновите ову позу са левом ногом.

Мере предострожности и контраиндикације

Током рада овог асана, морате обезбедити да је једини подигнутог стопала се налази пожељно изнад или, у неким случајевима, испод стојећем колена, али никада поред њега. Постављање ногу поред колена врши притисак на колена јер не флек паралелно са фронталном равни.

Они који пате од високог крвног притиска не би требало да подигне руке изнад главе за дужи временски период. Они могу бити одржан у груди у "Ањали" мудра.

Најбоље је да избегавате вежбање ово представља, ако патите од несанице или мигрене.

Повратак на ТОЦ

Буђење чакре је важније него што мислите. Замислите себе живи сваки тренутак у потпуности, врви од енергијом, и спреман да оствари све што сте икада желели да. Добро избалансиран или отворене чакре може се то догоди.

Сада када знате како да отворим блузу, шта чекате? Пробуде своје чакре сада и деле своја искуства коментарима испод.