Деток Диет План - ваш комплетан водич за 3 дневне деток и 7 дневне деток планове

Да ли желите да изгледате свеже и заносно цео дан? Тхинк ваша кожа, коса, и укупно здравље су се погоршали током времена? Сасвим је могуће да има превише токсина у вашем систему који узрокују Бреакоутс, губитак косе, лоше варење, затвор, а шта не! Једу масну, нехигијенским храну и након нездравог живота су основни узроци тога. И да се баве овим проблемом, морате бити лако за праћење детоксикације исхране. Ова дијета план за детоксикацију ће вам помоћи да истјерати и поништи токсине и дати вам сјајна кожа и бујна коса, побољшавају варење и метаболизам, повећати когнитивне функције, а такође помажу губитак телесне тежине. 3-дан детокс дијета план и 7 дана детокс дијета план ће помоћи очистити унутрашњи систем и де-стрес ваш ум. Дакле, без много буке, да ти кажем колико можете изгледати и осећати се 10 година млађи. Почнимо!

Имајте ово на уму пре него што почнете

Пре него што вам рећи шта да једе, погледајте следеће 7 поена. Чувајте ове показиваче на уму и да то свакодневна навика. Веруј ми, ове тачке ће вам помоћи да добијете највише од 3 дана детоксикације плана и 7 дана детоксикације плану.

1. Уверите се да пијете најмање 8 оз топлу воду ујутро. Додати свеже исцеђен сок од лимуна на то да би ваше тело добија витамин Ц, који ће подстаћи производњу сокова за варење.
2. Уз потрошњу од свежих воћних сокова, као што су јабуке, поморанџе, и ананаса, проверите да ли се пити најмање 8 чаша воде током дана.
3. Конзумирају намирнице које су богате влакнима, као што је целог хлеб пшенице и хељде. Осим тога, побрините се да конзумирају три оброка свежег воћа и зелено лиснато поврће.
4. Током процеса детоксикације 3 дана, неопходно је да се истерају своје бубреге и јетру. Пијте данделион или чај од камилице. Дринкинг свеже воће и веггие сокови такође могу помоћи.
5. Дневни вежба је потребно. То може бити у облику јоггинг, брзо ходање, или аеробик.
6. Сан је важан, па пазите да око 8 сати сна сваке ноћи. Ако је могуће, направите кратку дремку од 30 минута у поподневним сатима.
7. Док на деток дијети, конзумирају свеже воће, поврће, јогурт, житарице, посно месо и рибу.

Сада почнимо са првом деток дијета, 3 дана детокс дијета плана. Ево шта треба да једете.

3-Дан Детокс Дијета

Зашто овај Воркс

Ово јело План 3 дана је дизајниран тако да лако можете да припреми код куће, сви састојци су доступни у супермаркету, а састојци су ниске калоријске али веома хранљива. Бићете концентрисати на намирнице које су богате витаминима, минералима, дијететских влакана, протеина, угљених хидрата и сложене и прате методе кувања које најмање штете хранљиве материје. Ове намирнице ће повећати свој варење и метаболизам.

Иако ваша исхрана је збринута, требало би такође флусх токсине офф вашег ума. Ево шта треба да урадите.

3-Даи Деток Иога План

• Врат ротација (у правцу казаљке и супротно кретању казаљке) - 1 сет оф 10 понављања
• Схоулдер ротација (у правцу казаљке и супротно кретању казаљке) - 1 сет оф 10 понављања
• Пуна руке ротација (у правцу казаљке и супротном смеру) - 1 сет од 10 понављања
• Зглоб ротација (смеру казаљке на сату и у супротном смеру) - 1 сет 10 понављања
• Струк ротација (смеру казаљке на сату и у супротном смеру) - 1 сет 10 понављања
• Анкле ротација (смеру казаљке на сату и у супротном смеру) - 1 сет 10 понављања
• Тадасана
• Падмасана
• Урдхва Муха Савасана
• Јога за боравак фит
• Јога за борбу против депресије
• Јога за повећање мозга
• Савасана

Како ћете се осећати до краја 3-Даи Деток Диет

До краја 3 дана детокс дијета план, осетићете здравије јер ће стомаку проблеми почињу да бледе и осетићете енергију. Кожу и косу проблеми ће почети да излечи. Приметићете мање бреакоутс и коса повратила свој сјај.

Кладим се да би волео да и даље бити на овом детоксикације диет план након што резултата. Али, уместо да прате овај 3 дана детокс план дијете, опет и опет, предлажемо да дају 7 дана Деток диет план пробати. Овде је све што треба да знате о томе.

7-Дан Детокс Дијета

7-дневни детоксикацију прати исти план као 3 дана детоксикације, али се протеже на недељу дана. Баш као и 3 дана детоксикацију, нагласак је на једење природне хране да очисте тело од токсина и елиминишу слободне радикале. Такође, морате да троше много воде да избаци токсине. И овде би требало да почне јутро уз чашу јутарњег детоксикације воде да бисте добили ваше сокова за варење иде. Уверите се да попије ово пре него што имате свој доручак.

Даи 1 & даи 2

Даи 3 & Дан 4

Даи 5 & Даи 6

Dan 7

Зашто је 7-Даи Деток Диет План Радови

7 дана детокс дијета План је дизајниран на начин да ће омогућити онима на дијети да једу храну која је органски и хранљива. Воће и поврће улазе у свим 7 дана дијета план ће помоћи да се ослободите од нагомиланих токсина, што, заузврат, ће побољшати вашу кожу, косу, стомак и здравље јетре. Као што ће бити за пиће најмање 8 чаша воде током дана, нећете патити од затвора, дехидрације и лиснатом коже. Овај детокс дијета план ће се побољшати ваш мозак функцију, концентрацију, регулише крвни притисак, смањује анксиозност и депресију.

Уз бригу о томе шта једете, такође треба да води рачуна о свом телу редовно вежбање. Овде је 7 дана детоксикацију јога план за вас.

7-Дан Детокс Јога план

• Врат ротација (у правцу казаљке и супротно кретању казаљке) - 1 сет оф 10 понављања
• Схоулдер ротација (у правцу казаљке и супротно кретању казаљке) - 1 сет оф 10 понављања
• Пуна руке ротација (у правцу казаљке и супротном смеру) - 1 сет од 10 понављања
• Зглоб ротација (смеру казаљке на сату и у супротном смеру) - 1 сет 10 понављања
• Струк ротација (смеру казаљке на сату и у супротном смеру) - 1 сет 10 понављања
• Анкле ротација (смеру казаљке на сату и у супротном смеру) - 1 сет 10 понављања
• Тадасана
• Деток јога представља за ум и тело
• Јога за усијане кожу
• Јога за де наглашавајући
• Јога за бољу пробаву
• Јога за изградњу имунитет
• Иога фор здравој јетри
• Дисања технике за мршављење
• Медитација

Савет

Ако сте неко ко воли кардио и снагу обуку, можете у теретану или не кардио код куће. Такође можете учинити једноставне вежбе као што су трчање уз степенице, брзо ходање, трчање, Ропе Јумпинг, бициклизма, пливање, плес, итд

Како ћете се осећати после 7-Даи Деток Диет

Ви ћете почети да приметити разлику у томе како ваше тело и ум реагује на различите унутрашње и спољашње стимулансе. Бићете изненађени како ће сви твоји здравствени проблеми почну смањује. Што је још важније, осетићете подмладити и свеже.

Док сте на плану Деток дијета, треба избегавати у исхрани намирнице које могу да изазову токсичне нагомила у вашем систему. Овде је списак намирница које би требало да избегавају.

Храна за избегавати током Деток Диет

• Црвено месо
• Турска
• Кобасице, пљескавице, сланина и паштета
• Крем
• Сир
• Путер и маргарин
• Слани ораси и слане грицкалице
• Чоколадне бонбоне
• Шећер
• Алкохол
• Обрађени и рафинирани храна
• Готови смрзнуте хране
• Кафа
• Содас
• Мајонез
• Кисели краставци
• Реади-маде прелив за салату

Дакле, колико дуго треба да буде на деток дијети? Овде је ваш одговор.

Колико дана треба да будете Тхе Деток Диет?

Требало би да буде на деток дијети најмање 24 дана. Након 24 дана, она ће постати навика да једе квалитетну храну и ужину мудро. Такође ћете научити да се брине о својој физичког и менталног здравља. То не би било фер "дијету" више.

Наредно Најчешће питање које може да поп у главу, шта треба да урадите ако сте на лекове? Ево шта треба да урадите.

Уколико сте бити на Деток дијета Ако сте на лекове?

Детокс дијета је све о храни чист и укључује здраве навике да промовише боље здравље. Дакле, можете бити на детоксикације дијете док сте на лековима. Али, увек проверите са својим лекаром пре почетка исхране план да буде на сигурније страни.

До сада, мора да сте схватили да детокс дијета није захтеван као што ће почети да уживате након неког времена. Будући да је већина од нас имају тенденцију да се вратимо у прошлост рутину због жеље или друштвених обавеза, проверите да ли се вратити право на путу, након паузе од дан или два. И даље бити на овој дијети плану док не постане део вашег новог животног стила. Почните детоксикације дијету данас и свој живот око! Брини се.