14 невероватних предности (Арби) Таро поврћа

Таро корен биљног или Арби као што боље знати, потиче из Малезије и Индије, где расте дивље у влажним или сувим местима (1). Таро Листови су у облику срца са белим коренима који су блесаво у укусу. То може изазвати иритацију коже када пилинг.

Таро је такође познат као "Арби" у Хинди, 'Цхамадумпа "у Телугу, дасхеен, Цолоцасиа есцулента и" каццхало "ин Пуњаби. Има много лековита својства која су корисна да се ослободи многих болести.

Таро Роот Предности

Хајде да погледате Топ 14 предностима Таро роот поврћа:

1. Смањује умор:

Таро корен углавном конзумира спортиста за дуготрајну енергију. То је зато што садржи низак гликемијски индекс, што је добро за спортисте.

2. Мршављење:

Таро корени могу бити веома корисно за оне који желе да изгубе тежину, јер има веома ниску калоријску садржај. Једна шоља куваног Таро вам могу дати 187 калорија (2).

3. Варење:

Ова корен садржи добру количину влакана која је корисна за пробавни процес. То вам даје осећај ситости дуже време и после малог оброка. Тако, једе Таро корење може бити корисно да изгуби килограма и одржавање своју тежину, јер има ниске калорија и много влакана (3).

 4. Брише стомак:

Храна која садржи велику количину влакана су такође познати да повећа процес варења. То помаже да се елиминише отпад из тела и спречити понављање.

5. Здравље срца:

Једна шоља Таро има 0.1г масти и холестерола, који помаже да се спречи очвршћавање артерија. Можете га конзумирати неколико пута без бриге о добија на тежини или друге здравствене проблеме везане за масне хране, као што су болести срца или бубрега. Таро корени могу дати 19% дневног потребне витамина Е који је потребан да се спречи ризик од срчаног удара.

6. Хипертенсион:

Хипертензија или висок крвни притисак углавном у средњем остарелог групе појединаца које се могу држати под контролом конзумирањем хране са ниским садржајем масти и натријума. Једна шоља Таро даје само 20 мг натријума који помаже да се одржи проблема са бубрезима и задржавања течности.

7. Антиокидант:

Таро је један од најбољих извора витамина Ц, јер једна шоља Таро може дати 11% свог дневних потреба витамина Ц. Ово делује као антиоксиданс за уклањање токсина из вашег тела и детоксикује га (4).

8. Имунитет:

Витамин Ц у Таро је корисно у регенеративне функције и јача имунитет тела.

9. Низак гликемијски индекс хране:

Таро корен има низак гликемијски индекс (5). Ово помаже да разбије глукозу у јетри полако и помагала у губитку тежине и смањује шећер у крви. Ово је такође корисно за хипогликемија, јер то даје дуготрајну енергију.

10. Агинг Процесс:

Ово је веома хранљив прехрамбени производ који садржи бројне витамине - А, Ц, Б, минерали попут бакра, мангана, цинка, магнезијума, калцијума, гвожђа, селена, калијума, бета-каротин и криптоксантин. Све су то добри антиоксиданси који су корисни за заштиту од болести и успоравају процес старења. Ово такође садржи протеин и глутен-фрее, без холестерола и неслана такође.

11. Рак:

Таро је веома висок у витамина А који има више од 160% своје дневне потребе витамина А. Лишће и корени таро садржи полифеноле који су велики антиоксиданти чак штите од рака (6).

12. Мишића Здравље:

Таро садржи витамин Е и магнезијума који може да вас заштити од рака и срчаних болести (7). Ово такође помаже у одржавању крвног притиска и корисно за течности регулацију. Таро корење садржи магнезијум који је од виталног значаја за мишића, кости и здравље нерава.

13. Амино киселине и Омега - 3 уља:

Таро роот има више од 17 различитих амино киселине које су од суштинског значаја за одржавање доброг здравља (8). Ово такође има омега 3 и 6 уља који су потребни за одржавање кардиоваскуларног здравља, превенција рака и других болести.

14. Кување:

Таро корени и оставља оба имају велике укуса. Они се могу кувана и преносе на луду укус, док су листови укус купуса. Таро корени се користе за припрему карија, прже чипови, колачи, пржена, кувана на пари, испасирано етц.

Сада знате, шта је Таро корен и његове невероватне предности, хајде да погледамо у своје исхране података.

Таро Корен Нутритион Фацтс:

Надам се да волиш нашу пост у роот користи Таро. Да ли сте покушали Таро? Оставите нам своје коментаре испод.