8 најбољих Јога Асанаса за лијечење Мигрене

Само они који пате од мигрене заиста разумеју превирања и трауму да је ово страшно стање носи са собом. Неиздржив бол је аверзија према светлости, осетљивост на звук - ломи срце да види вољене пате када мигрена одлучи да нападне. Нажалост, наш начин живота и околности су се мигрена све чешћа. Међутим, увек постоји нада. Али, пре него што дођемо до тога, да нам одговори на велику питање.

Шта је мигрену?

Мигрена је неуролошки поремећај који доноси са њом понавља нападе главобоље, са високих распону до умереног интензитета. Бол је обично са једне или једне половине главе. Типичан напад може да траје било два сата, два дана, или понекад, чак недељу дана. Светлост и бука су огромне аверсионс када се неко пате од мигрене. Остали симптоми обично су мучнина, повраћање, и тешко бол током физичке активности.

НХС наводи да мигрена један од најчешћих неуролошких стања, ранг виша тханк епилепсија, астма и дијабетес заједно. Наравно, можете имати прописану терапију, али они имају много нежељених ефеката, од којих је један поспаност. Како кажу, увек је боље да иде природно, а то је место где јога долази у помоћ.

Како ли Јога Помоћ излечити мигрену?

Јога је древна пракса, чији стручњаци сматрали да је више од обичног облика вежбања. Промовише осећај холистички живота кроз комбинацију технике дисања и асана. Она нема нежељених ефеката и помаже само борбене болести, док исправљају положаје, проток енергије и опште здравствено стање. Све што је потребно је неколико минута вашег времена да вежбају јогу сваки дан и држе проблеме попут мигрена на одстојању.

Топ 8 асане у јоги за мигрену Релиеф

1. Падмасана
2. Уттанасана
3. Адхо Муха Сванасана
4. Марјариасана
5. Пасцхимоттанасана
6. Сету Бандхасана
7. Баласана
8. Схавасана

1. Падмасана

Падмасана или Лотус Посе је медитативни положај који опушта ум и чисти кроз главу, чиме се смањује главобоље. Не варајте се по томе колико је једноставно изгледа, ипак. Може може да буде прилично задатак да савлада ову седење представља. Спреман да преузме изазов?

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Падмасана

Повратак на ТОЦ

2. Уттанасана

Уттанасана или Пада Хастасана, како се популарно зове, је стајао асане, и још тако, јасан Бенд. Ради на језгру тела, јер стимулише нервни систем и побољшава циркулацију крви, чиме смиривање ума. Ово помаже ублажавању превише за мигрене.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Уттанасана

Повратак на ТОЦ

3. Адхо Муха Сванасана

Адхо Муха Сванасана је поза која подсећа на истезање пса. И дечко! Животиње не нам дати неке важне животне циљеве. Нећете веровати колико задовољавајући Ова деоница је док не пробаш. То повећава циркулацију крви у мозгу, и то ради на лечење бола и смањење учесталости мигрене. Редовна пракса да се потпуно излечити поремећај.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Комплетан водич за Адхо Муха Сванасана

Повратак на ТОЦ

4. Марјариасана

Цат Пружи или Марјариасана се обично ради у комбинацији са Цов Стретцх или Битиласана. Комбинација оба ова асана је изузетно корисна за систем у целини. Ово Асана је велики ум и опуштање мишића. Такође побољшава дисање и омогућава вам да се ослободите стреса. Сви ови фактори помогне у добијању ослободити од бола и симптома мигрене.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Марјариасана

Повратак на ТОЦ

5. Пасцхимоттанасана

Седи напред кривини, Пасцхимоттанасана је још један невероватан асане у јоги за мигрене бол. То је лако када то усавршите, и сигурно ће бити саставни део вашег јога арсенала када почнете да вежбате. Ова Асана умирује мозак и ослобађа од стреса, што су два главна покретачи мигрене.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Пасцхимоттанасана

Повратак на ТОЦ

6. Сету Бандхасана

Такође се зове мост Посе, ово Асана личи један. Ова Асана одржава крвни притисак у контроли и такође смирује и опушта ум. Она помаже ослободити анксиозности и. То шаље цури крви у мозак, што помаже ублажи бол и такође симптоме поремећаја.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Комплетан водич за Сету Бандхасана

Повратак на ТОЦ

7. Баласана

Ова Асана се зове Посе детета, а такође је велики мировању представљају, без стреса Бустер нека врста. То помаже да се дају цланове, куковима и бутинама добро истезање. Када се ваше тело протезао, ваш нервни систем смири. Стрес и умор су смањени, и на тај начин, мигрене нестају.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Баласана

Повратак на ТОЦ

8. Схавасана

Схавасана или леша Посе је крајњи врхунац у великом јога сесије. То доводи до дубоко стање одмора у телу. Тело скоро лебди у медитативно стање, и, према томе, потпуно подмладио. Ово подмлађивање такође помаже у протера мигрене.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Схавасана

Повратак на ТОЦ

Старт вежбање ове основне и једноставне асане у јоги за мигрене. Редовна пракса такође може да помогне у решавању проблема за добро. Све што је потребно је да уводи простирку и репосинг у овом изузетно задовољавајуће праксе.

Реч упозорења

Јога је ефикасна, а већина лекара данас саветују да преузму овај облик вежбања. Али када је у питању мигрена, најбоље је да се консултујете са својим лекаром, и уверите се да не зауставите своје лекове без њихове савете. Иако је ово пракса помаже лекове, то није алтернатива.