Лош задах? Бори се ефикасно с јогом (са видео туториалом)

Људи су друштвене животиње, а ако је суштинско средство комуникације мирише фаул, који би то желели?

Није то мачка, сигурно!

Када је Елвис Цостелло, рекао је светски познати енглески музичар, "Добри манири и лош задах ће вас одвести нигде," он није шалио у вези лошег задаха!

Задах или задах из уста, као што је медицински познато, утиче на 1 у 4 људи широм света. То је физички одбојно према другима, као и психолошки утиче на особу оболелу од њега.

Не очајавајте! Читајте на знати о разним јога вежби које могу да елиминишу проблем задаха из уста и пружају трајну свежину.

Лош дах - Статистика и нежељена дејства

Имајући задах може бити и непријатно и ментално кажњавање. Ево неких статистика које показују како утиче на нас:

• Стрес - Људи са задаха су 60% веће шансе да пате од стреса него нису пате.

• Депресија - 57% од пате осећате депресивно због лошег даха.

• Непривлачност другима - Истраживања показују да је лош задах је један од три највећа непривлачним фактора у лице.

• Негативно утиче на међуљудске односе - анкета на радном месту откривају да задах, заједно са слабом личној хигијени, је други највећи сметају и узнемирујуће особина у колегама.

• Нема пречице / стални третман доступан - 71% од страдалника су сматрали болне операције за елиминацију задах из уста, али операције су ефикасни само у мање од 3% случајева.

Симптоми - Јесте ли пате од хроничног задаха из уста?

Ако имате неки од следећих симптома, можете бити жртва хроничног задаха из уста:

• Лош мирис из уста - Најбољи начин је да питате друго лице да мирише дах. Други начин да се провери ово на своју руку је стругањем задњи крај вашег језика са пластичном кашиком и до остатка да се осуши. Ако се осуши остатак смрди, то је највероватније да ће ваш дах и непријатан мирис.

• Задах током читавог дана - Ово је највећи дефинитивно показатељ хроничне задаха. Ако ваш дах смрди другима током читавог дана, чак и након што очистите уста, онда је то наговештај да морате тражити решење овог проблема.

Узроци - Шта узрокује хроничан непријатан дах?

Непријатан мирис у устима има више узрока. Паралелни болести и лоше оралне хигијене обично додати у основи проблема хроничног задаха. Неколико узроци су наведене у наставку:

1. Лоша орална хигијена - Вероватно најчешћи узрок лошег даха је немаран зубна хигијена рутина. Прања зуба, концем, и испирање уста правилно са моћним за испирање уста су део свакодневне праксе морате пратити. Пожељно је, свако јутро и увече, као и.
3. Честице хране заглављена у пукотинама уста и празнине између зуба су узгој место за бактерије, које изазивају лошу мириса. Људи са протезе су посебно у опасности.

1. Један јасан показатељ недовољне оралне хигијене је накупљања плака на зубима. Неколико више су - крварење десни, уста инфекције и слој беле плака на језику.

1. Дуван Потрошња - Смокинг и дувана за жвакање да ваши десни осетљивије на болести које изазивају лагано лоше мирис.

1. Други здравствени проблеми - Инфекције и болести синуса, грла, респираторног тракта, јетре, бубрега и других органа утичу на дах.

1. Остали услови, као што су Тхрусх, дијабетес, киселости, лактозу, и метаболичких поремећаја такође узрокују трајну непријатан мирис у устима.

1. Лекови - Неки лекови смањују лучење пљувачке. Други разбити за ослобађање хемикалија које доприносе смрдљиве даха.

Слабо варење је главни узрок лошег даха. Хронична пробава доводи до труљења хране у стомаку, дебелог црева и црева. Ово изазива сталне и упорне мирисе на потичу из уста.

Јога обећава да ће не само елиминише симптоме лошег даха, али и да излечи проблеме у основи здравља који га изазивају.

Ево 9 јога вежбе које вам помажу да се боре лошег задаха се чисти и детоксикацију своје тело:

9 Детоксикација Вежбе У Иога Фор Бад Бреатх

1. Сун Поздрави (Сурја Намаскарас)
2. Лион Посе (Симхасана)
3. Фисх Посе (Матсиасана)
4. Схоулдер Станд Посе (Саламба Сарвангасана)
5. Сеатед Форвард Бенд Посе (Пасцхимоттанасана)
6. Пола Плуг Посе (Ардха Халасана)
7. Бреатх оф Фире / лобање Схининг Бреатх (Капалабати Пранајама)
8. Хлађење Бреатх (Схеетали Пранаиама)
9. Леш Посе (Схавасана)

1. Сунце Поздрави (Сурја Намаскарас)

Морнинг Рутинска | Иога решење са Таре Стилес

У видеу, Тара Стајлс, оснивач Страла јоге, показује нам како се то основни Поздрав Сунцу рутину на једноставан корак-по-корак видео.

Ватцх Хере

Тхе Сун Поздрави или Сурја Намаскарас су снаге пакује почињу да било јога рутину. Комплетан тело тренинг који се фокусира на детоксикације цело тело.

Прочитајте више о овом асане овде: Суриа Намаскарас

Повратак на ТОЦ

2. Лион Посе (Симхасана)

Лавовски Бреатх - Фоундатионс оф Иога

Адреине нам показује како се то Лав Посе у својој експресивног корак-по-корак видео.

Ватцх Хере

Лав Посе или Симхасана опонаша жестоке лава. Стимулише пробавни канал и помаже у добијању ослободити од респираторних инфекција. Ово саставни вежба је посебно ефикасан против лошег задаха.

Прочитајте више о овом асане овде: Симхасана

Повратак на ТОЦ

3. Фисх Посе (Матсиасана)

Иога посе Фисх Посе (Матсиасана)

Видео показује предности ове вежбе и даје корак-по-корак водич да обавља Матсиасана.

Ватцх Хере

Тхе Фисх Посе или Матсиасана опонаша лепо спремна ток и структуру риба. Дише правилно игра главну улогу у овом пози. То утиче на пробавни систем, грло, и процес апсорпције хранљивих материја, тако помаже у детоксикацији. Она такође промовише правилну технику дисања.

Прочитајте више о овом асане овде: Матсиасана

Повратак на ТОЦ

4. Схоулдер Станд Посе (Саламба Сарвангасана)

Како ли Схоулдер Станд безбедно | Раме станд иога посе Туториал | Саламба Сарвангасана

Предности ове вежбе и поступак корак-по-корак да уради рамена постоља Посе безбедно су показали у овом детаљном видео.

Ватцх Хере

Рамена станд Посе или Саламба Сарвангасана је велики поза за побољшање варења и стимулише систем за варење. То побољшава метаболизам уопште тела као добро.

Прочитајте више о овом асане овде: Саламба Сарвангасана

Повратак на ТОЦ

5. Сеатед Форвард Бенд Посе (Пасцхимоттанасана)

Пасцхиматтанасана Дееп Нападач Фолд са Кино

Овај видео је КиноИога показује предности и корак-по-корак процедуру да уради Пасцхимоттанасана.

Ватцх Хере

Седи Напред Бенд Посе или Пасцхимоттанасана је потпуно опуштање представљају завршити јога вежбе и рутине. Дубоко опуштање све органе и протеривање негативну енергију, она лечи лоше варење и дисање и проблеми стресом.

Прочитајте више о овом асане овде: Пасцхимоттанасана

Повратак на ТОЦ

6. Халф Плоугх Посе (Ардха Халасана)

Како ли Ардха Халасана Иога (половина плуг поза) & своје предности

Видео изнад показује предности пози. Погледајте наш корак-по-корак водич да науче Халф Плуг Посе или Ардха Халасана.

Ватцх Хере

Халф Плоугх Посе или Ардха Халасана средства проблем задаха из уста лечењем своје узроке - варење и желуца поремећаје.

Такође побољшава проток крви и стимулише абдоминалних органа. Ово побољшава варење и истерује гас. Заједно, ови ефекти раде да се освеже дах.

Повратак на ТОЦ

7. Бреатх оф Фире / Скулл Схининг Бреатх (Капалабати Пранајама)

Бреатх Оф Фире: Кундалини Иога Основе

Погледајте видео који показују предности и корак-по-корак водич да науче Бреатх оф Фире или Капалабати пранајаме.

Ватцх Хере

Бреатх оф Фире или Скулл Схининг Бреатх се обично назива Капалабати Пранајама. То је моћна вежба дисања који прочишћава и избацује токсине из носне пролази, синуса, плућа, грла и респираторног тракта.

То је један од најбољих јога позама за лош задах јер ефикасно прочишћава Хуморс и детоксификује тело и ум.

Повратак на ТОЦ

8. Цоолинг Бреатх (Схеетали Пранаиама)

Пранајама - Ситали- Цоолинг Дах - (! Или Тацо Дах)

У видеу, Адриене показује предности и поступак корак-по-корак да вежбате дах Цоолинг или Схеетали пранајаме.

Ватцх Хере

Дах хлађења или Схеетали Пранајама је још један моћна техника дисања. Дизајниран је да се охлади тело и ослободити анксиозности и стреса. Она чисти органе за варење, промовишући боље варење.

Схеетали Пранајама је посебно моћна за особе које пате од уста, грла и језика болести, које су често узрок лошег даха.

Уз ове вежбе, можете се борити киселост и смањити гас као добро.

Повратак на ТОЦ

9. Цорпсе Посе (Схавасана)

Леш Посе - јогу са Адриене

Видео показује предности и даје корак-по-корак процедура за вежбање леша Посе или Схавасана.

Ватцх Хере

Леш Посе или Схавасана је потпуно опуштање представљају.

Савршен финиш свим јога рутину, то дубоко опушта све органе и избацује негативну енергију која изазива варење, дисање и проблеми стресом.

Прочитајте више о овом асане овде: Схавасана

Повратак на ТОЦ

Поред редовног пракси ових јога асана за лош задах, најважнији аспект је да подржи свој јога рутину са одличним оралне хигијене.

Четка и редовно зубни конац зубе. Користите антисептик средство за испирање уста након прања елиминисање свих преосталих бактерија у устима и грлу. Да ли то након сваког великог оброка, или барем два пута дневно.

Редовно радите вежбе јоге и одржавање строге оралне хигијене ће вам дати дуготрајни, свеж дах. Можете се суочавају са изазовима са потпуном поузданошћу и не морају да се никад више зазиру од друштвених ситуација!

Не заборавите да прати СтилеЦразе за више савета и видео о томе како јога може драстично да промени свој живот. То је кључ за бољу тело, даје мир и просветљава своју душу.

Да ли сте размишљали Јога за лош задах олакшање? Биће нам драго да знамо да ли су наши рутине су радили за вас. До коментар и поделите своја искуства у наставку.