17 невероватних користи за здравље мацадамиа Нутс

Макадамски орашчић се сматра најфиније матице на свету (1). Макадамски орашчић су мале Буттери укусом ораха узгајају од макадамије дрвећа које се гаје у тропским климатским Аустралије, Бразила, Индонезије, Кеније, Новог Зеланда и Јужне Африке. Иако Аустралија је највећи произвођач Аустралијски ораси, ораси узгајају на Хавајима су највише хваљена за своју укусну укус. Њихова деликатан укус и хрскава текстура им ужитак конзумирати направи. Овде ћете научити предности Аустралијски ораси.

Постоји око седам врста макадамиа узгајају широм света, али само две су јестиве и се узгаја у хортикултурних фармама широм света. Ове две врсте су макадамије интегрифолиа, која производи глатке-гранатирале матице, и макадамије тетрапхилла, која производи груб-гранатирале матице.

Аустралијски ораси хранљива Чињенице

Макадамија су богат извор витамина А, гвожђа, протеина, тиамина, рибофлавина, ниацина и фолата. Они такође садрже умерене количине цинка, бакра, калцијума, фосфора, калијума и магнезијум. Мацадамиа садржи антиоксиданте попут полифенола, аминокиселина, флавона и селена. Такође је добар извор угљених хидрата попут сахарозе, фруктозе, глукозе, малтозе и неке угљених хидрата скроб бази.

УСДА-Здравље График

Здравствене предности Аустралијски ораси

Једе орахе на редовној основи има позитиван ефекат на здравље. Ово слатко, кремасто, хрскави, а луксузни ораси су чешће него не мисли као високог задовољства масти него здраве хране. Али, макадамије садржи низ хранљивих и здравље промовише хранљиве материје које им важан део наше свакодневне исхране чине. Уравнотежена исхрана садржи макадамија промовише добро здравље, дуг живот и смањење регенеративне болести.

1. Хеарт Дисеасе

Макадамски орашчић су 100% без холестерола и веома корисно смањују ниво холестерола (2). Ови ораси су богати здравим мононезасићених масти које се каже да су кардиопротективан кроз смањење нивоа холестерола и помажу да се очисти артерије. Макадамије и снижава ниво триглицерида, што је нека врста телесне масти и смањује ризик од коронарне болести.

2. Антиоксиданси

Још једна здравствена корист од Мацадамиа долази из њиховог високог флавоноида садржаја. Флавоноида, који се природно налазе у овим постројењима помоћи да се спречи ћелије од оштећења и штити од токсина из околине. Ови флавоноиди претворити у антиоксиданата у нашем телу (3). Ови антиоксиданси потрагу и уништење слободних радикала и штити организам од разних болести и одређених врста рака, које укључују груди, цервикса, плућа, простате и рака желуца.

3. За Мршављење

Људи обично избегавају једење аустралијски размишљања да је натоварен са масти и холестерола. Међутим, маст у Мацадамиа је мононезасићене масти које промовишу губитак тежине (4). Макадамски орашчић су богате Палмитолеинска киселине и омега 7 масно уље које пружају грађевни блокови за ензима и контролише сагоревање масти и сузбије апетит. Палмитолеинска ацид повећава метаболизам масти и смањује складиштење масти. Њихов садржај масних киселина им је изузетно задовољство фоода, а потребан вам је само неколико да се осећају задовољни.

4. Протеини

Макадамија садрже значајан ниво протеина, што је суштинска компонента наше исхране и формира мишиће и везивна ткива у нашим телима (5). Протеини су део наше крви и делују позитивно на наше здравље. Они такође помажу да се одржи здравље косе, ноктију и коже.

5. Влакна

Макадамија садржи око 7% од биљних влакана. Дијететска влакна се састоји од сложених угљених хидрата (6) и укључује многе врсте растворљивих и нерастворљивих влакана. Дијететска влакна промовише ситости, даје крмно биље, помаже варење и помажу у смањењу затвор и неколико других болести везаних за њега.

6. Костију Здравље

Фосфор у Мацадамиа игра различите улоге, укључујући кости и зуба минерализацију, метаболизам, апсорпција и транспорт хранљивих састојака. Калцијум такође помаже у формирању костију и зуба (7). Манган у Мацадамиа помаже телу да депонују нову коштано ткиво, тако да је скелет остаје јака као што старимо. Омега 3 спречава остеопорозу и смањује озбиљност артритиса.

7. Промовише Браин Хеалтх

Макадамије промовише здравље нервног система. Бакар у Мацадамиа помаже да се неуротрансмитера, хемикалије које наш мозак ћелија користи за слање хемијске сигнале (8).

8. Пружа олеинска киселина

Макадамиа уље је богато олеинске киселине, која има важну улогу у смањењу запаљења и повећање меморије моћи. Она такође помаже у смањењу симптома астме и ниво лошег холестерола у организму, док повећање ХДЛ (добар холестерол) ниво. Ово масна киселина је такође користан за здравље коже јер има одличне хидрира и регенерације својства.

9. Повећава апсорпцију Рате

Као што је раније поменуто, макадамиа уље је високо мононезасићене садржај масних киселина. Ове масне киселине су важне за добро здравље јер помажу у повећању стопе апсорпције хранљивих материја, као и витамина растворљивих у мастима у телу.

10. Повећава Боне, ћелија и ткива Стренгтх

Макадамиа уље игра виталну улогу у одржавању костију, ћелије и ткива тела јака. То је због богатства у магнезијума. Овај минерал такође пружа подршку мишићних и нервних функција и помаже у стабилизацији срчани ритам.

11. Пружа оптималну количину Омега масне киселине

Према речима стручњака, макадамиа уље има праву количину есенцијалних омега масних киселина. Важно је да ваше тело да добије чак количину омега - 3 и омега - 6 масне киселине, као неравнотеже могу изазвати здравствене проблеме, као што су кардиоваскуларне болести, рак, артритис, итд Студије показују да конзумирање ових ораха смањује ниво ЛДЛ холестерола значајно (9). Будући да ове масти се не производе у телу, важно је да се добије преко ваше исхране.

12. Спречава ТЕВЛ

Други елементи који макадамиа уље је богато је линолна киселина. То је масна киселина која у великој мери користи кожу. Она може спречити ТЕВЛ или губитка транс-епидерма воде, од деликатних ткива коже.

13. Упија слободне радикале

Мацадамиа нут уље садржи антиоксиданте попут сквалена и витамина Е. Ови антиоксиданси спречавају оштећења која проузрокована тело од слободних радикала их апсорбује. Слободни радикали такође имају могућност да промене ДНК. Антиоксиданси у овом уљу помажу у неутралисање слободних радикала и спречавају смртоносне болести попут дојке, грлића материце, дојке или рака простате. Они такође одлаже знаке старења и повећање опште здравље.

14. Обезбеђује хидратацију

Многи фактори, укључујући и козметичких третмана, топлим тушевима, итд оштећују влаге из коже и косе. Да бисте били сигурни да су здрави, морате да их држе добро хидратисани. Као што је раније поменуто, ваше тело природно производи Палмитолеинска киселину, али је брзо бива осиромашени са годинама. Омега - 7 да макадамиа уље обезбеђује игра велику улогу у допуњавање Палмитолеинска киселине из организма и одржава кожу и косу хидрираном. Кожу и косу Предности

15. Кашњење старења коже

Предности макадамиа уље за кожу су вишак. Макадамиа уље има висок садржај Палмитолеинска масних киселина. Ово је храниво које има велике предности на кожи као што успорава процес ћелије и старења коже. Јер Палмитолеинска киселина буде брзо испразни као узраста коже, важно је да се ово уље. Ово је један од разлога зашто макадамиа уље је кључни састојак у многим анти-агинг производа.

16. Штити кожу и косу

У антиоксидативна својства макадамиа уље не само да штите своје тело од слободних радикала, али и кожу и косу као добро. Ваша кожа и коса су веома склони штете изазване слободним радикалима. Антиоксиданси у овом уљу штите кожу и косу од такве штете и осигура здравље изнутра. Добијате Гловинг, младалачки коже и јак, бујна коса.

17. Спречава косе Лом

Да ли сте икада користили макадамиа уље за косу? Према речима стручњака, макадамиа уље може да задржи косу од пуцања. Она продире фоликула длаке и кожу главе и помаже у побољшању косе еластичности и снаге. Са толико биолошких и еколошких фактора који изазивају косе ломљење, макадамиа уље је одлично уље морати да преокрене штету на вашој коси.

Употреба / Кување Савети

Макадамиа уље може да се користи за кување широк спектар укусних намирница. Он врло добро функционише као салату, јер има готово слатки и ораха укус. Такође је диван уље за пржење и печење. Макадамиа уље укус одличан са свиме од воћа до сира поврћа. Нема краја ствари које можете да урадите са њим!

Осим кување са макадамиа уље, можете га користити локално и дати кожу и косу све предности које има да понуди. Условити косу, користите га топло и масирајте косу и кожу главе са њом. Да би ваша кожа млада и моистуризед, можете га користити на вашем телу након дневног туш кабином. Такође можете да користите ову фантастичну уље за лечење оштећене заноктице.

Као што можете видети, ове предности макадамиа за свог тела, коже и косе. Можда би требало да размислите о замени своје друге уља са овим, ако већ нисте!

Како је овај пост о предностима Аустралијски ораси ти је помогао? Јавите нам коментарима у поље испод!