Дивертикулитска исхрана - шта треба да једете и избегавате

Ваш исхрана је веома важна ако патите од дивертикулитиса. Конзумирање намирница са ниским влакана доводи до формирања малих кеса (дивертикулума) у најдубљем облоге вашег дебелог црева. Понекад, ови кесе запалити и инфицирани, наношење тешке болове и крварење - стање познато као дивертикулитиса. Према америчком Гастроентерологицал удружења, око 4% људи са дивертикулозом су склони да развију дивертикулитис, а око 15% њих могу патити од других компликација као што су фистуле, апсцеса, перфорација, итд (1). Дакле, лекари препоручујем јели влакнима богате намирнице за оне који пате од дивертикулитиса. У овом чланку ћете сазнати како да укључе храну богату биљним влакнима у својој свакодневној исхрани без агитацију свој дебело црево, храна да се избегне, вежбе, и још много тога. Прочитајте на!

Дивертикулитис и влакана Храна богата - Како то помаже

Влакно је врста угљених хидрата који не може бити апсорбован од стране људи. Влакно је две врсте, растворљивих и нерастворљивих, у зависности од способности да растварају у течности. Оба растворљива и нерастворљива влакна су од великог значаја јер помажу додајте масу у столици, успоравају време преноса који сварени намирница у дебелом цреву, помогне у апсорпцији нутријената, сузбијају апетит и помогне добре гут бактерије да напредује, што побољшава дигестија (2) (3). Без влакана, можете патити од затвора, а дебело црево мора да ради екстра тешко проћи столицу - која води до дивертикулозом или испупчен зида дебелог црева. Конзумирања намирнице које су богате влакнима може спречити ваше дебело црево од врше притисак да се излучи столицу, чиме се спречава иритацију дебелог црева зидова. Али уверите се да не прерано конзумирају превише хране биљним влакнима. Требало би бити врло опрезни док укључивањем влакна храну богату у својој исхрани. Како то да урадимо? Пратите нашу дивертикулитисом диет план који неће шокирати ваше дебело црево, али уместо тога вам помоћи направити глатку транзицију. Погледај.

Divertikulitis Дијета

Фаза 1 Дивертикулитис Дијета графикон

Фаза 1. Дивертицулитис исхране захтева да се на јасним течности за најмање три дана. Ово може да звучи мало грубо, али разлог лекари препоручују ово је да једе влакнима богате намирнице одмах даље може да иритира зид дебелог црева, што је довело до јаког бола и крварења. Течности, са друге стране, ће обезбедити потребну исхрану без потребе за органе за варење да раде превише. Дакле, ево како би требало да о томе.

Зашто овај Воркс

Јер ћете бити у бола и искуства губитак апетита, ова дијета табела садржи минималну количину намирница које су храњиве и помажу своју функцију тела правилно. Започните дан с две шоље воде како би ублажили столицу и умири дебелог црева зидове. То ће такође помоћи истјерати токсине. За доручак, процедите сок воћа да спречи додавањем било воћа влакна у вашој исхрани. Ако осећате глад након неколико сати, можете имати шољу белог чаја на подупрео свој имуни систем. За ручак, имају поврћа или кости супу. Остави се на поврће за неколико дана да се избегне стављање било оптеретити пробавни систем. За вечерњи снацк, попијемо воћног сока да помогне подмладити и напунити своје тело са витаминима и минералима. За вечеру, попијемо сочива чорбе без сочива и малу шољицу желе да заситити чуло укуса.

Сада, да сазнамо које намирнице треба да једете и избегавати док сте у фази 1. Дивертицулитис исхране.

Дивертикулитис Храна јести - Фаза 1 

• Чај / кафа (без млека)
• Вода
• Супа
• Свеже притисне воћни сок без целулозе
• Ице Попсицлес без воћа
• Желе
• Минимална количина соли

Дивертикулитис Храна Да бисте избегли - Фаза 1 

• Поврће
• Воће
• Ораси и семенке
• Протеина - јаја, месо, риба, сочиво, пасуљ, печурке, соја комадићи, тофуа, итд
• Млеко, јогурт, маслац, сир, итд
• Путер, гхее, маслиново уље, пиринач мекиње уље, итд
• Žitarice
• Биљке и зачини
• Алкохол, газирана пића и вештачки заслађених пића
• Дуван

 Дакле, јасно је из горње листе које морате да избегнете све намирнице које морате да жваће или потребне органе за варење добро функционише. Такође можете побољшати стање је редовно вежбање. Ево шта треба да урадите.

Вежбе за Дивертикулитис Диет Фаза 1

• Стретцх и загревање
• Баласана
• Супта Ударакарсханасана
• Савасана

Како ћете се осећати до краја Дивертицулитис Диет Фаза 1

После три дана (или више, у зависности од рана), ви ћете почети да стекну апетит и доживе мање бола. Ви ћете постати активнији, а ваше расположење ће се побољшати.

Дакле, сада, можете безбедно да се у наредној фази Дивертицулитис исхране. Хајде да сазнамо шта је у њему.

Фаза 2 Дивертикулитис Дијета графикон

У фази 2, полако ћете почети укључујући храну ниске влакана у исхрани. Ви треба бити опрезан јер можете да сматрате да може да свари све, али то није истина. Хелп своје пробавне органе да наставе њихов нормалан рад, без да их схоцкинг са превише богати влакнима хране. Ево шта треба да једете.

Зашто овај Воркс

Као што ће почети боље у овом тренутку, можете додати храну ниске влакана у исхрани. Започните дан испијањем две шоље воде да избаци токсине. Имају парче белог хлеба или палачинку направљен од брашна, што је ниско у влакнима. Имају шољу црне кафе да се осећа свеже и подмладити. Свеже притисне воћни сок без пулпе ће помоћи умири дебело црево. Имају знатан ручак са белог пиринча, добро кувана поврћа, и јогурта да помогне варење и обезбедити исхрану вашем телу. Зелени чај и крекер ће помоћи сузбијању глад у вечерњим сатима, као и избацивању штетних слободних радикала кисеоника. Нека ваша вечера узбудљиво тако што тестенину са белим сосом или кувана пилетина и пире кромпир. Завршите оброк са малом кашиком сладолед да будеш мотивисани да пратите овај исхране графикон.

Овде је списак намирница да се избегне и јести док сте у фази 2. Дивертицулитис исхране.

Дивертикулитис Храна јести - Пхасе 2

• Добро куване и конзервирана поврће
• Воће без целулозе, коже, или семена
• Бели хлеб, бели тестенина, бели пиринач, брашно крекери
• Млеко, јогурт, сладолед, пудинг, павлака, сир
• Пилетина, јаја, тофуа и риба
• Путер, уља, маргарина
• Вафле и палачинке (од брашна)
• Маслац, свеже воће сок (без целулозе), вода
• Фино млевени биља и зачина у малим количинама

Дивертикулитис Храна Да бисте избегли - Пхасе 2

• Сирово или делимично кувано поврће
• Воће са целулозе, коже, или семена
• Пшенични хлеб, пшеница тестенине, браон / црвена / црна пиринач, Мултиграин житарице, Мултиграин хлеб, Мултиграин крекери, итд
• Говедина, патка, ћуретина, свињетина
• Ораси и семенке
• Сушено воће
• Целе зачини и биље
• Газирана пића, Мек воћни сокови, и алкохол

Дакле, видите, требало би да једу храну са ниским влакана и избегавају конзумирање хране биљним влакнима док ти дебелог црева је оздравио у великој мери. Вежба такође може да убрза своје исцељење. Овде је листа вежби које ће вам помоћи.

 Вежбе за Дивертикулитис Диет Фаза 2

• Стретцх и загревање
• Паванамуктасана
• Баласана
• Ардха Матсиендрасана
• Триконасана
• Устрасана
• Супта Ударакарсханасана
• Савасана

Како ћете се осећати до краја Дивертицулитис Диет Фаза 2

 До краја Фазе 2, ви ћете се много боље као стомаку ће нестати, а ви ћете бити у стању да свари храну са лакоћом. Апетит ће се вратити на нормалан ниво, и можеш ићи о својим дневним активностима са више лакоћом. Пре него што одлучите да пређете на следећу фазу, треба да се обратите свом лекару. Ако Он даје палац горе, можете прећи на фаза 3. Ево шта треба да урадите у фази 3 на Дивертицулитис исхране.

Фаза 3 Дивертикулитис Дијета графикон

Можете почети конзумирања влакнима богате намирнице, што ће помоћи у превенцији затвора и надимања и побољшати варење. Ево шта треба да једете.

Зашто овај Воркс

Имати две чаше воде ујутру чим се пробудите обавезно да побољшају столицу, смирује дебелог црева, и истјерати токсине. У овој фази, ви ћете конзумирати влакна храну богату за све оброке. Јаја су одличан извор протеина, пшенични хлеб и Мултиграин житарица су богате влакнима, а млеко је добар извор калцијума, витамина Д и протеина. Јабуке и датуми су препуне витамина, минерала и влакана, и бадеми су велики извор здравих масти. Ако осећате глад након неколико сати, можете имати малу количину рикота сира. За ручак, салату са преливом по жељи или смеђи пиринач, печурке, па се меша пржена поврће да се све хранљиве материје. На крају ручак, попијемо млеко да обезбеди стомак са добрим бактеријама. Можете имати шаргарепу или сок од јабуке за ваш вечерњи оброк. Они су добар извор витамина А, минерала и влакана. За вечеру, имају влакнима богате хране, као што су куиноа, црни пасуљ, спанаћ, пшеница лаваш, и Саподилла. Исто тако, укључују пилетину јер је добар извор протеина. Сир додаје укус, и сладолед помаже да вечеру узбудљиво. Погледајте следећем одељку да бисте сазнали коју храну треба јести и избегавати док сте у фази 3 на Дивертицулитис исхране.

Дивертикулитис Храна јести - Пхасе 3

• Поврће - броколи, спанаћ, купус, зелена салата, Бок Чој, кинески купус, шаргарепа, цвекла, целер, ротквице, кељу, ракета спанаћ, карфиол, кељ, јам, парадајз, краставац, боца тиква, горка тиква, змија тиква, бамија , плави патлиџан, црни лук, тиквице, и бундева.
• Воће - јабука, банана, шљива, бресква, крушка, ананас, плуот, авокадо, нар, малина, боровница, јагода, огрозда, манга, страст воће, змај воће, и наранџаста.
• Протеина - пилетина, говедина, риба, гљиве, сочиво, пасуљ, соја комадићи, и тофуа.
• Млекара - Млеко, јогурт, смрзнута јогурт, сир, сладолед, павлака, сир, и рикота сира.
• Уља и Масти - гхее, путер, маслиново уље, пиринач мекиње уље, ланено семе уље, кикирики путер, сунцокрет путер, ланено семе путер, конопље семе уље, итд
• Семења и ораха - Семенке бундеве, краставац семе, Цхиа семе, ланеног семена, бадем, лешник, пињоли, аустралијски ораси, ораси, бразилски орах, пистаћи, итд
• Биља и зачина - бибер, куркума, чили у праху, чили пахуљице, семенке кумина, коријандера семена, најгвирц, кардамон, цимет, каранфилић, Маце, мускатни орашчић, шафран, ђумбир, бели лук, оригано, першун, босиљак, мирођија, семенки кима, сушене мирођија, рузмарин, тимијан, ловоров лист, итд
• Пића - Млаћеница, вода, свеже притисне воћа и поврћа, Деток вода, и кокос воде.

Дивертикулитис Храна Да бисте избегли - Пхасе 3 

• Протеин - Турска, свињетина, и патка.
• Пића - Алкохол, газирана пића, вештачки заслађена и укусом пића, и упакована сокове.

Док сте у фази 3, постепено се почнемо да радимо кардио заједно са јога асана да се задржи активан и здрав. Ево ти фаза 3 вежба рутину.

Вежбе за Дивертикулитис Диет Пхасе 3

• Хеад Тилт - 1 сет 10 понављања (десно и лево)
• Врат ротација - 1 сет од 10 понављања (у правцу казаљке и супротном смеру)
• Схоулдер ротација - 1 сет од 10 понављања (у правцу казаљке и супротном смеру)
• Арм ротација - 1 сет од 10 понављања (у правцу казаљке и супротном смеру)
• Руцни ротација - 1 сет од 10 понављања (у правцу казаљке и супротном смеру)
• Анкле ротација - 1 сет од 10 понављања (у правцу казаљке и супротном смеру)
• Спот трчање - 5 минута
• Бурпеес - 2 комплета 10 понављања
• Јумпинг Јацкс - 2 комплета 20 понављања
• Фулл чучањ - 2 комплета 10 понављања
• Сиде Лунгес - 1 комплета 10 понављања
• Форвард Лунгес - 2 комплета 10 понављања
• Планинари - 2 комплета 12 понављања
• Апанасана
• Сету Банда Сарвангасана
• Пасцхимоттанасана
• Баласана
• Уткатасана
• Адхо Муха Сванасана
• Уттанасана
• Триконасана
• Савасана

Како ћете се осећати до краја Дивертицулитис Диет Пхасе 3

До краја фазе 3. Дивертицулитис исхране, ваш варење ће се побољшати, озбиљан бол у дебелом цреву ће се смањити, а ви ћете повратити контролу над својим животом.

За вашу удобност, ево неколико других узрока и симптоми дивертикулитиса.

Дивертицулитис Узроци

• Старост такође може изазвати дивертикулитис. Као један узраста, зидови дебелог црева згусне, што столица тешко.
• Притисак извана може довести у цревном зиду узимајући стресом и поцепана.

Дивертицулитис Симптоми

• Губитак апетита
• Дијареја
• Грчеви у стомаку
• Мучнина
• Оток
• Грозница

Такође, треба имати неколико тачака на уму ако патите од дивертикулитиса. Ево шта треба да знате.

Поинтс То Ремембер

• Тотално би требало да престане да пуши.
• Алкохол је строго не-не.
• Једите мање зачињене хране да се избегне иритира ваш дебелог зида.
• Докторицу прописане антибиотике по упутствима.
• Посаветујте се са својим лекаром пре почетка овог дијету.
• Питајте свог лекара ако треба да псиллиум поред након Дивертицулитис исхране.
• Држите се активно радећи редовно.
• Гет 7 - сваке ноћи 8 сати сна.
• Идите у шетњу да помогну у борби против депресије и анксиозности који долазе заједно са овим стањем.
• Члан заказан групу да би вас духа о борби против оваквог стања.
• Пијте што више воде могуће.
• Дивертикулитис могу појавити ако се не води рачуна о томе шта једете и како водити свој живот. 

Истина, дивертикулитисом је болна стања, али сигурно се могу борити са променом исхране и животног стила. Дакле, обратите се лекару и започети ову дивертикулитисом план дијете да води бол-слободан и здрав живот. Срећно!