Може Рибље уље узроковати запуштање?

Да ли се затвор сваки пут када узме рибље уље? Или да узмете рибље уље да помогне са затвором? Па, изгледа да постоји нека врста парадоксалне повезаности рибљег уља и опстипације. Док већина извора цитирам да рибље уље је корисно за оне који пате од затвора, контрадикторно мишљење је такође постоји.

Дакле, питајући се шта је истина? Овај пост могу да ти дам јасноћу. Само напред и читати.

Шта је рибље уље?

Екстрахованих из масног ткива масне рибе, рибље уље садржи бројне бенефиције хемикалије као ДХА, ЕПА и најважније, омега 3 масних киселина. Рибе не производе омега-3 масне киселине сами. Они троше пуно алги или мањих риба који садрже овај благотворан масне киселине. Дакле, рибе већи у ланцу исхране акумулирају веће количине омега-3 масних киселина, које је због велике грабљивице рибе као сабљарка, тилефисх и ајкула се прислушкују као извора рибљег уља. Међутим, ово биомагнификације је такође одговоран за обједињавање токсичних материја прикупљени из различитих риба.

Рибље уље и опстипација - Мит

Постоји неколико случајева људи који траже у онлине форумима да рибље уље изазива затвор. Они тврде да је после узимања рибљег уља додатке су имали проблема у доношењу столицу. Ова тврдња је такође ратификован од стране неколико чланака наћи на интернету. Међутим, то је мит, јер научна истраживања су показала да рибље уље ублажава затвор. Једино могуће објашњење иза ових тврдњи је да су конзумирања неке друге додатке или храну која би могла бити узрок затвор.

Како то помаже

Да ли рибље уље помоћи са затвором? Рибље уље је често сугерисано да труднице и никоме, уопште, пати од опстипације. То је зато што је уље помаже у подмазивање. Омега 3 масне киселине такође помоћи у смањењу упале које могу настати услед продуженог опстипације. Тако, сви проблеми везани за констипације су се обратили ако се узме рибљег уља суплементе.

Друге погодности

Осим ослобађања од опстипације, рибље уље и третира неколико других симптома. Остале погодности укључују:

1. Рибље уље може да смањи ризик од развоја рака простате. Диет А лов-фат, која је богата омега 3 масним киселинама, сматра се корисним за оне који су на већим ризиком од развоја ове врсте рака.
2. Рибље уље помаже трудницама да се баве после порођаја депресија. Уље садржи ДХА и лекари често преписују ДХА храну богату овим женама.
3. Омега 3 масне киселине присутне у рибљем уљу су показали да се побољша памћење, нарочито код младих одраслих особа.
4. Редовно узимање рибљег уља је повезана са мањим ризиком од развоја Алцхајмерове болести. Међутим, постоји конфузија у вези ове користи, јер је недавна студија је закључила да рибље уље делује само као плацебо.
5. Развој фетуса се користи од омега 3 масних киселина. Када трудница да рибље уље, то доводи до боље мотор и когнитивног развоја у својим бебама.
6. Године губитак у вези визија је често обрнута или инхибира рибљег уља потрошње.

Опрез

Иако су предности су Апленти, рибље уље није лишена нежељених ефеката. Са повећањем загађења у океанима, многе мале рибе и алге узимати токсичне материјале који нису штетни само за њих и остатка ланца исхране, али су и не-биоразградиви. То значи да када се такви организми поједу грабљивице, они су прошли на ово друго.

Конзумирањем бројне токсине заражену риба, ови предатори акумулирају много токсина. Као резултат тога, ови токсини су прошли у рибљем уљу и самим тим они који овај додатак.

Суштина је, рибље уље, када се конзумира у умереним количинама, може заиста да олакшају симптоме често повезане са затвором. Међутим, као и већина других ствари, прекомерну потрошњу од чак овог здравог уља може довести до безброј нежељених ефеката.

Да ли сте размишљали рибље уље за констипације? Ако да, колико је то ти је помогао? Да коментаре у кутији датом у наставку.