5 вежби за јогу како би се решио Пуффи очију

Ах, пуффи очи, сви их имамо. Чини да изгледају као зомбији. Они долазе и одлазе на њихове воље, нас мучи да без краја. Напади наше осетљиве очи као да је њихово право и уништити начин на који посматрамо. Желим да их се отараси за добро? Покушајте неколико јога асане, нарочито пет поменутих у овом чланку. Они неће усудити доћи код вас поново.

Пре него што дођемо до тога, да сазнамо зашто се дешавају. Боље да зна узрок и увуче га у корену, зар не?

Шта узрокује Пуффи очију?

Године ради али ако сте један од оних који је посао у канцеларији и зависник од свих врста уређаја, поздрави пуффи очи на младалачке коже. То је све међусобно повезани. Зависност од гаџета изазива несаницу што додатно доводи до здравствених проблема и тако даље. Све ово манифестује као пар кеса испод очију. Кожа око очију је крхка што ваши пуффи очи изгледају још израженија. Још више, разлог да их се отараси.

Пуффи очи настају када очи отичу и изазвати раздражљивост. То се може десити због стреса, задржавање течности, алергија, промена хормона, и плаче. Да, плакала. Дакле, будите опрезни следећи пут када се осећате као плач и спаси се од кеса формирају испод очију. Други разлог је превише натријума у ​​исхрани. И, сан, ни мање или превише тога. Ако користите контактна сочива, следите упутства на коришћење које долазе са њим и носити их само када је то неопходно.

Сада када знате где је проблем проистиче из ивичњака га пре него што стигне до тебе. Али, ако сте већ препун Пуффи кеса, прочитајте на разумети како га третирати са јогом.

Јога За ПУФФИ Еиес - Хов Доес Ит Хелп

Постоји ли нешто што јога не може да реши? Не, не постоји ништа. Можете пронаћи све решења за ваше проблеме у јогу. За пуффи очима, то је још једноставније. Љепота јоге је да фиксира узрок, елиминише појаву проблема. Асане који се односе притисак на глави и омогућавају свежу крв да цури према њој раде чуда за ПУФФИ очима. То мој пријатељ, ће угладите из своје торбе и вратити у вашим очима свог бившег сјајну славу.

Ако вам је потребна помоћ избору правог врсту асане, као и начин њеног пракси. Имамо овде покриће за вас. Све што треба да урадите је, идите доле.

Јога вежбе како би се смањила ПУФФИ Еиес

1. Пасцхимоттанасана (Сеатед Форвард Бенд)
2. Халасана (Плов Посе)
3. Чакрасана (точка Посе)
4. Саламба Сарвангасана (Схоулдер Станд)
5. Саламба Сирсасана (Глава станд)

1. Пасцхимоттанасана (Сеатед Форвард Бенд)

Пасцхимоттанасана или седи Напред Бенд је наизглед лако поставити за почетак са. То даје добру истезање на свом телу, отварајући блокова у њему. Вежбајте Пасцхимоттанасана ујутру на празан стомак и чисте утробе да добије максималну корист. То је основни ниво Хата јога асане.

Како До Пасцхимоттанасана?

Седите са леђа равна и ноге испружи испред себе. Држите ноге заједно и повуците прсте на ногама уназад према вама. Подигните руке и протежу их према горе. Онда сагне силом на кукове ка бутинама. Поставите главу испод колена и притисните груди против ваших бутина. Пружи руке према стопалима и дела копче ноге са рукама. Држите позу за 30 до 60 секунди.

Предности Пасцхимоттанасана

 Пасцхимоттанасана смањује свој бес и раздражљивост. То решава своје проблеме затвора. Такође олакшава свој стомак и леђа болове. То енергију своје тело и стимулише своје црева. То побољшава циркулацију крви и смањује напетост. Пасцхимоттанасана активира своје кичмене нерве и смањује гојазност.

Да знају више о асане, проверите - Пасцхимоттанасана.

Повратак на ТОЦ

2. Халасана (Плов Посе)

 Халасана или плуг Посе ослобађа скривене благо у вашем телу. Упореди то са плуг који је утврдио Сита у ковчегу када је њен отац подстичу оре комад земљишта у Рамајани. То је основни ниво Хата јога асане да функционише добро када се практикује у ујутро на празан стомак.

Како До Халасана?

Легне на леђа на терену. Држите руке стављене са обе стране вашег тела и длановима окренутим надоле. Подигните ноге заједно са пода до углом од 90 степени. Затим, дела копче кукове својим рукама и подигните их са пода узима ноге изнад главе. Ставите ноге изнад главе са прстима додирују тло. Вратите руке у првобитни положај и држите позу за 30 до 60 секунди.

Предности Халасана

Халасана смањује стрес и нормализује ниво глукозе у крви у вашем телу. Побољшава пробаву и апетит. Храни своје штитњаче, панкреас и бубреге. Пози нормализује висок крвни притисак. Смирује нервни систем и смањује замор. Она јача имуни систем и лечи несаницу и главобољу.

Да знају више о асане, проверите - Халасана.

Повратак на ТОЦ

3. Чакрасана (точка Посе)

Чакрасана или Точак Посе је бацкбенд која формира облик точак при претпоставља. Отуда и назив. Вежбајте Чакрасана ујутру или увече на празан стомак. У вечерњим сатима, проверите да ли вежбате након 4 до 6 сати имају пуноправно оброк. Чакрасана је основни ниво Аштанга јога асане.

Како До Чакрасана?

Легну на земљу на леђима. Ставите руке дуж стране вашег тела. Савијте колена и ставите стопала на земљу. Држите дужине удаљеност рамена између њих и да их приближе своје задњице. Узмите руке и савијте их уназад према вашем лицу и ставите дланове у близини ушију са прсти указали према рамену. Сада, подигните своје тело са пода, да балансира на своје четири екстремитета и главе виси надоле. Држите позу. Држите га за 1 до 5 минута.

Предности Чакрасана

Чакрасана јача плућа. То побољшава дисање. Пози је терапија за астме пацијенте. Она побољшава функционисање вашег нервног система. Асана вам енергију физички и ментално. Асана такође се бори против депресије и анксиозности. Она стимулише своје хипофизе и штитне жлезде. То пали све седам чакри и добро за срце.

Да знају више о асане, проверите - Чакрасана.

Повратак на ТОЦ

4. Саламба Сарвангасана (Схоулдер Станд)

Саламба Сарвангасана или једноставно рамена станд се зове тако јер је тежина вашег тела почива на рамену у овом асане. То је моћан поза које је потребно време да мастер. То најбоље ради када практикује ујутро на празан стомак. Саламба Сарвангасана је познат као краљица асана и потпада под високом нивоу хатха јога асана категорију.

Како ли Саламба Сарвангасана?

Лезите на под на леђа. Држите руке дуж стране вашег тела и ноге заједно. Сада, брзо подигните ноге, задњицу, и врати подршку своје тело на раменима и рукама. Држите леђа са рукама. Држи ноге право и носе тежину свог тела на раменима и надлактице. Држите позу за 30 до 60 секунди.

Предности Саламба Сарвангасана

Саламба Сарвангасана смирује нерве и смањује несаницу. То решава пробавне сметње и повећава самопоуздање. То смањује анксиозност и депресију. То је корисно за људе који пате од поремећаја респираторног тракта. Пози скида притисак из срца и смањује замор. Она стимулише своје трбушне органе и терапија за астму и синуса.

Да знају више о асане, проверите - Саламба Сарвангасана.

Повратак на ТОЦ

5. Саламба Сирсасана (Хеад Станд)

Саламба Сирсасана или Хеадстанд је краљ свих асана. Пози захтева довољно горњи телесне снаге и узима дневну праксу неколико других асана бити у стању да преузме Саламба Сирсасана. Вежбајте ове асана по могућству у раним јутарњим сатима у току дана на празан стомак и са чистим цревима. Саламба Сирсасана је напредни ниво Виниаса Иога Асана.

Како ли Саламба Сирсасана?

Клекну на под и ставите подлактице на поду. Преплићу прсте. Држите лактове рамена. Узмите ћебе и ставити круну свог главом и стане га у копчом на длановима. Подигните колена са пода, а затим бутине формирају обрнутог В. Затим, подигните обе ноге са пода заједно. Водите их формирају угао 90 степени са тлом и да ваш кичму право и торзо издужена. Дистрибуирати тежину свог тела између обе своје подлактице. Држите позу за најмање 10 секунди.

Предности Саламба Сирсасана

Саламба Сирсасана омогућава здрав проток крви у мозгу. Она третира главобоља, депресија, и дијабетес. Он пружа олакшање од кашља и прехладе. Лечи проблеме стомак, јетру и бубреге. Асана развија своју снагу воље и смирује мозак.

Да знају више о асане, проверите - Саламба Сирсасана.

Повратак на ТОЦ

Сада, хајде да сазнамо одговоре на нека најчешће постављена питања о надувено очи.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Који су симптоми ПУФФИ очима?

Неки од симптома надутости очи су црвенило, свраб, и заливање очи.

Да ли пуффи очи генетски?

Да, пуффи очи могу бити наследне.

Да ли сте икада пробали неку од ових јога вежби за ПУФФИ очима? Кажу да, јер пуффи очи одвод своју ефикасност и учинити да изгледате досадно. Предузети потребне мере предострожности, усвојити здрав начин живота и праксу асане наведене у циљу спречавања надутости очи од кварим ауру. Почните и да очи сијају!