27 невероватних користи од смеђег пиринча за кожу, косу и здравље

Не могу без пиринча у дану?

Потпуно сам се односе на вас, и тако ће више од половине индијског становништва. Али ово обележје је често под 'ограничен' категорију фоодс због свог високог садржаја угљених хидрата. Али шта ако сам рекао да можете имати пиринач и даље држи проверу уноса угљених хидрата? Звучи сувише добро да би било истинито? Прочитајте и научите о најбољем пиринча замена која није само пуњење и хранљив, али и може да испуни свој пиринач жудњу. До сада знаш шта ја говорим о праву? Да, то је браон пиринач.

Шта је браон пиринач

Научно име-Ориза сатива Порекло-источне Индија, Мијанмар, Северна Вијетнам, Тајланд

Унполисхед и нерафинисано облик белог пиринча је познат као браон пиринач. Ова сорта се добија уклањањем само спољашње труп језгра пиринча и задржава слој хранљивог попуњена мекиње.

Браон и нерафинисано сорта је дефинитивно супериоран у односу на за спајање белог и префињен Једна у много начина. Што је најважније, је обиље есенцијалних нутријената који долазе са пиринчем, што је више него често не изгуби у вишеструком брушења и полирања у случају бели пиринач је.

Је браон пиринач здрав? Браон пиринач је богат виталних минерала, као што су магнезијум, калцијум, калијум, манган, фосфор, цинк, гвожђе и селен. Такође садржи есенцијалне витамине, као што су витамин Б1 зове тиамин, витамин Б2 зове рибофлавина, витамин Б3 звана нијацин, витамин Б6, витамин Е и такође витамин К. Браун пиринач је одличан извор протеина и има богату количину влакана превише. Поред свега тога, браон пиринач даје важне масне киселине, које су од виталног значаја за одржавање доброг здравља.

Постоје бројне предности, укључујући пиринач у својој исхрани, не само за ваше здравље, али и за кожу и косу!

Зашто би сте укључили браон пиринач у исхрани

Скин Предности

1. Беспрекорна коже
2. Сталлс превременог старења
3. Одржава еластичност коже
4. Третира акне
5. Цурес Екцем
6. Смирује осипа и опекотине од сунца

Хаир Предности

1. Лечи оштећену косу
2. Ради као регенератор природна коса
3. Посластице перути

Здравствене бенефиције

1. Контроле Холестерол Ниво
2. Штити од слободних радикала
3. Спречава болести срца
4. Корисно за дијабетичаре
5. Помаже у контроли тежине
6. Спречава рак
7. Спречава неуродегенеративна Компликације
8. Посластице Несаница
9. Спречава галлстонес
10. Боне Здравље
11. Користан на нервни систем
12. Цурес Астма
13. Одржава Имуни систем Снажан
14. Користан за дојиље
15. Садржи антидепресива Куалитиес
16. Средства Правилна црева Функција
17. Контролише Цандида Квасац инфекција
18. Је савршено као храна за бебе

Скин Бенефитс Оф Бровн Рице

Пиринач је основна храна на многим регионима Индије. Можете ли да замислите тамилски или бенгалски, који не једу пиринач?

Али, знајући да сортирано заиста може побољшати здравље и лепоту је потпуно другачија ствар. Баш као што нам је смеђи пиринач ради да вам дам здраву, лепу кожу.

Реад он да сазна 'хоус и' вхис '!

1. Флавлесс коже

Беспрекоран коже. Колико нас погледати у огледало свако јутро и да су потпуно задовољни оним што видимо? Нисам; захваљујући свим загађења и УВ зрака који поклон ме са свим тим местима, тамне мрље и упала у.

Не брини, природа има решење за све.

Богати садржај влакана и других есенцијалних минерала у браон пиринач добро раде да би ваша кожа мане без (1). Такође, протеини се налазе у овом здравом пиринча Познато је да ради као моћан Екфолиант. Они промовишу раст ћелија и стимулише проток крви у нашој кожи, дајући нам живу и светао изглед.

Ево како можете да користите смеђи пиринач добити беспрекорну кожу:

Требаћеш

• 1 - 2 шоље браон пиринча
• 1 шоља воде
• 1 чаша
• Цлеан вату

Шта треба да урадите

1. Започните процес грубо чишћењем пиринач да се уклоне све нечистоће.
2. Ставите пиринач у чистом посуду и покрити га са водом.
3. Нека то упије око 15 минута, док се вишак хранљиве материје продиру у воду.
4. Процедите мешавину, сачувајте воду и користе пиринач за потребе кувања.
5. Дип чист памук лопту у течност и очистити лице и врат са њом. Масирајте нежно за само неколико минута.
6. Пустите га да ради око 10 минута, док мешавина потпуно осуши.
7. Оперите га са обичном водом и пат се осуши.
8. Поновите овај поступак сваки дан за постизање тог сјају.

Овај метод ће радити као ефикасан тонер, помажући у смањивању свих видљивих места и поре.

Повратак на ТОЦ

2. Сталлс превременог старења

Препун протеинима, браон поправке пиринач оштећена кожу, штити од бора, опуштене коже и фине линије.

Флуцтуатинг ниво шећера у крви може довести до стреса, који је један од водећих узрока старења. Сложених угљених хидрата присутне у браон пиринча може помоћи у регулисању нивоа шећера у крви, спречава прерано старење. Пиринач мекиње се каже да су веома ефикасни када се примењује топикално у спречавању бора (2).

Повратак на ТОЦ

3. Одржава еластичност коже

Селен присутан у браон пиринчу помаже у одржавању еластичност коже и смањује упале коже (3).

Користите следећи Фаце Пацк да се чврсто кожу:

Требаћеш

• 2 кашике браон пиринач
• 1 кашика јогурта

Шта треба да урадите

1. Да би ову маску за лице, прво, гринд пиринач док су веома добро. 2. Мик једна кашика јогурта са пола кашике подземних пиринча. 3. Нанесите ову мешавину на свеже опраног лице. 4. Исперите га млаком водом након изласка из око 10 минута. 5. За најбоље резултате, поновите поступак два пута недељно.

Повратак на ТОЦ

4. Третира акне

Ево сигуран погодак решење за све ваше проблеме акни!

Браон пиринач је пун антиоксиданата, витамина, и магнезијума, који штите кожу од флека и акни бреакоутс.

Инсулин производи употребом белог пиринча активира продукцију лоја на кожи. Вишак себума на кожи може да изазове акне бреакоутс. Браон пиринач ефикасно спречава овај проблем.

Ова разноврсност пиринча садржи опоре и хлађења својства, што је најбоље када се користи на бреакоутс. То ублажава опекотине и помаже да се смањи црвенило окружује акне.

Требаћеш

• 2 кашика браон пиринач ватер
• Памучне куглице

Шта треба да урадите

1. Очистите лице темељно.
2. Умочи памука лопту у пиринча водом и нанесите директно на погођеним подручјима.
3. Нека се ваздух сув. То ће потрајати око 10 до 15 минута.
4. Оперите га користи млаку воду.
5. Поновите ову методу свака три дана да добијем акни слободан кожу.

Повратак на ТОЦ

5. Цурес Екцем

Висок скроба Садржај пиринчем ефикасно ради у умирујуће екцема.

Све што треба да урадите је да умочи чисту крпу у браон пиринча воду и благо утапкајте угрожено подручје са њом. Поновите поступак за пет минута и пустити га осуше на ваздуху.

Ради овај третман два пута дневно за 10 дана равно ће сигурно пружити олакшање од поремећаја коже.

Повратак на ТОЦ

6. Смирује осипа и опекотине од сунца

Да ли је сунце било заиста грубо овог лета?

Без бриге, овде смо вам јефтину и ефикасну решење да се ослободи тог опекотина.

Браон пиринач има висок анти-инфламаторна и својства хлађење која долази у згодно при руковању осип и опекотине од сунца (4). Она помаже брз опоравак наше коже, штити је од формирања трагове.

Односи само смеђи пиринач воду на угроженом подручју једном дневно да види тренутне ефекте.

Повратак на ТОЦ

Хаир Предности Бровн Рице

Браон пиринач је добра за одржавање здраве косе. Он садржи витамин Б1, витамин Б3, витамин Б6, витамин Е, фолацин, калијум и много влакана сви који су потребни за здраву косу.

Хајде да видимо како да искористе ову Богом дано састојка за ваш Круна.

7. Хеалс Дамагед Хаир

Наша коса треба број минерала и хранљивих материја за раст здрав. И браон пиринач је електрана исхране.

Он третира кожу главе и корена, спречавајући их од ломљења, стављајући тако тачку на губитак косе (5). Интегрални пиринач садржи протеине који подстичу раст ћелија и доток крви у глави, што их чини савршеним састојак за лечење оштећену косу.

Требаћеш

• 3 - 4 кашике браон пиринач
• 1 јаје
• 1 шоља воде

Шта треба да урадите

1. Помешајте тло пиринач са беланца и додати шољу воде до њега.
2. Умутити ову мешавину да је мало површан се.
3. Нанесите ову мешавину на косу.
4. Исперите после око 10 минута. То ће помоћи очисти косу и уклонити прљавштину и вишак уља.
5. Поновите овај поступак једном или два пута недељно да укроти ту оштећену косу.

Повратак на ТОЦ

8. Ради као регенератор природна коса

Зашто куповати скупе уредјаје када можете добити исти третман обавља код куће?

Браон пиринач је пун нутријената, влакана и скроба који могу да помогну нашим трессес бити све у реду и сјајна. Користите следећи поступак да би свој природни смеђи пиринач балзам за косу:

Требаћеш

• 1 шоља браон пиринач ватер
• 3 - 4 капи рузмарина / геранијума / лаванде или било који други етарског уља по вашем избору

Шта треба да урадите

1. Додајте неколико капи етеричног уља у шољу смеђи пиринач воде и пустите да се добро уклопити. 2. Нанесите ову мешавину на косу након што су урадили је шампонирања. 3. Оставите га на 10 до 15 минута, а затим оперите га користе хладну воду. 4. Поновите овај поступак сваки пут када се на глави купање.

Повратак на ТОЦ

9. Третира перути

Уморни од брисање прашине далеко беле пахуљице са твог црну хаљину на рамену?

То је време да испробате природан начин да се позабаве тврдоглаво перути.

Браон пиринач је изузетно богат селеном, минерал који је познато да смањи перути. То је редовна употреба такође промовише здрав раст косе (6).

Све што треба да урадите је масирати косу и кожу главе са свеже направљен пиринча воде два пута недељно. Овај процес ће обезбедити одговарајући проток крви и хранљивих материја снабдевање длаке.

Повратак на ТОЦ

Здравствене предности Бровн Рице

Са таквим високим садржајем хранљивих састојака, смеђи пиринач се мора имати у свим здравим дијетама. Неки од најбољих здравствених предности једу пиринач су:

10. Контроле Холестерол Ниво

Наша љубав према брзе хране је послао наш ниво холестерола расте. Не брини, имамо лек за превише бави овим проблемом.

Интегрални пиринач садржи природне уља, која помаже у одржавању здравог нивоа холестерола у организму (7).

Употреба клијавих екстракта браон пиринач може спречити пораст садржаја триглицерида у јетри због високог уноса алкохола.

Повратак на ТОЦ

11. Штити од слободних радикала

Присуство моћних антиоксиданса у пиринчем штити организам од слободних радикала (8).

Ово зрно стапле садржи супероксид-дисмутазе, есенцијалну антиоксидативну ензим који штити наше ћелије од оштећења оксидационог, посебно при производњи енергије (9).

Повратак на ТОЦ

12. Превентс болести срца

Интегрални пиринач је најбоља када је у питању здравље срца.

Кардиоваскуларне болести су један од примарних узрока смрти широм света; Они су тврдили око 17,5 милиона живота у 2017, према подацима које је објавила СЗО.

Артери блокада због плака гомилање може бити редукован уз редовно потрошњу пиринча (10). Ова невероватна зрна помаже да задржи срце здраво са својим богатим садржајем селена (11).

Повратак на ТОЦ

13. Корисно за дијабетичаре

Питате, колико је ефикасан је браон пиринач за дијабетичаре? низак гликемијски индекс смеђи пиринач помаже у ниво стање шећера у крви смањујући ослобађање инсулина у телу (12). Студија је показала да је напредак дијабетеса може се смањити до 60% са редовним потрошње пиринча.

Само напред, и укључују интегрални пиринач у данас своју исхрану.

Повратак на ТОЦ

14. Помаже у контроли тежине

Ви би сте често приметили да ваш дијететичар ставио пиринач уместо белог пиринча у својој исхрани табели. За људи покушавају да изгубе тежину, смеђи пиринач за мршављење је најбоља доступна опција, поготово ако сте пиринач љубавник. Када се упари са добрим вежбања рутину, то може да вам помогне у облику у року од неколико дана.

Манган у браон пиринча помаже у синтезу вишак масти у телу (13). Такође појачава функцију антиоксиданса ензима глутатион пероксидазе. Он такође помаже да се побољша нивое ХДЛ холестерола у борби против гојазности.

Повратак на ТОЦ

15. Спречава рак

Браон пиринач је корисно у борби против различитих канцера, каошто је рак дојке, рака дебелог црева, и леукемије (14).

Присуство влакана и снажних антиоксиданата браон пиринчем га чини савршено оружје против рака чини. Влакна пронађена у пиринчем се придржава опасне токсине који изазивају рак.

Браон пиринач садржи важне фенола, као што Ферулиц киселина, трицин и кафеинске киселина које су корисне у обуздавању неконтролисан раст рака дојке и дебелог црева ћелија. Истраживачи су такође верификовани антитуморска својства мрког пиринча.

Повратак на ТОЦ

16. Спречава неуро-дегенеративних Компликације

Браон пиринач, посебно клијавих, јесте богата гама-аминобутерне киселине које помажу у спречавању неуродегенеративни поремећај попут Алзхеимерове болести (15). Суштинске компоненте које су присутне у Проклијало браон пиринач помаже да инхибира ензим штетног познат као протилендопетидасе.

Повратак на ТОЦ

17. Треатс Инсомниа

Да ли се ваше осам сати сна или си један од оних који сматра се баца и укључивање у кревету ноћу?

Ако је ово друго је истина у вашем случају, морате покушати браон пиринач. Ова житарица је познато да су опуштајуће особине које вам помажу да мирно спавам као беба.

Такође, мелатонин, хормон сна присутан у браон пиринач, помаже да се подигне квалитет сна (16). Они опуштају живце, што појачава циклус сна.

Повратак на ТОЦ

18. Превентс Галлстонес

Галлстонес су узроковане вишак жучних киселина. Нерастворна Овај влакана браон пиринчу обара ниво секретованих жучних киселина из црева заједно са повишење кретање хране, обарање шансе за формирање каменаца (17).

Повратак на ТОЦ

19. Костију Здравље

Спанаћ није једини начин да се здраве кости као Попеие.

Интегрални пиринач је богат магнезијумом, који се сматра да је витални хранљивих материја у обавези да задржи здрав заједно са витамином Д и калцијума (18) кости. То је корисно у превенцији и лечењу остеопорозе и других поремећаја костију. Ово је једна од дивних здравствене користи браон пиринча.

Повратак на ТОЦ

20. Благотворно на нервни систем

Интегрални пиринач је од помоћи у одржавању глатке и правилно функционисање нервног система и мозга.

Метаболизам мозга убрзано уз помоћ есенцијалних минерала попут мангана и витамина Б је присутна у браон пиринчу (19, 20). Магнезијум налазе у браон пиринач такође помаже у регулисању мишиће и нерве. Она такође контролише нагли ослобађање калцијума у ​​нервне ћелије и спречава нерв да добије нагло активацију. Ово одржава мишићи и нерви опуштени и спречава преко контракције.

Интегрални пиринач је богат витамином Е, који такође помаже да се спречи разне болести које се односе на мозгу.

Повратак на ТОЦ

21. Цурес Астхма

Они са детињству случајева астме мора пребацити на пиринчем да стави тачку на овај услов.

Студије су показале да конзумирање житарица, попут пиринча уз рибу смањује астмом и шиштање симптоме за 50%.

Повратак на ТОЦ

22. Кеепс имуног система Јака

Да ли често разболети? Да ли чак и мале промене у времену позвати здравствене проблеме за вас? Онда браон пиринач је права ствар за вас.

Браон пиринач је пун есенцијалних минерала, витамина и значајних фенолних компоненти које помажу да се покрене имуни систем организма. Он такође помаже да се убрза зарастање, храни тело како би могао да се бори против боље инфекције (21).

Повратак на ТОЦ

23. Користан за дојиље

Клијавих браон пиринач или никао браон пиринач користан за дојиље.

Истраживања су потврдила позитивне резултате у лактацији жене о смањењу умора, депресије и расположења поремећаја. Дакле, шта чекате, укључују ову невероватну жито у исхрани данас да спречи постпорођајне депресије!

Повратак на ТОЦ

24. Садржи анти депрессант Куалитиес

Спроутед браон пиринач садрже анти депрессант својства и помаже у борби против менталних поремећаја.

Истраживачка истраживања су показала присуство есенцијалних аминокиселина у браон пиринчу, као што су глицерин, ГАБА и глутамина, који раде на смањењу депресије, анксиозности и стреса (22).

Повратак на ТОЦ

25. Аидс Пропер Бовел Фунцтион

Присуство нерастворљиве влакана у смеђем пиринчу помаже варење и помаже у правилном излучивања. Се вода привлачи црева због присуства влакана, што доводи у спречавању опстипације додавањем више течности у цревима (23, 24).

Повратак на ТОЦ

26. Контролише Цандида Квасац Инфекције

Интегрални пиринач је једноставно најбољи избор за оне који пате од кандида квасац инфекције због свог ниског гликемијског индекса.

У том стању, слатких и скроб намирнице су строга не-не, јер повећавају запаљење ризик. Висок садржај влакана од пиринча помаже систем за варење излечи прекомеран раст кандидом.

Повратак на ТОЦ

27. Да ли је савршено као храна за бебе

Бити лако сварљива и богата влакнима, браон пиринач је једна од најбољих храна за вашу бебу.

Такође је богата бројним хранљивих материја, као и калцијума, мангана, селена и многе друге, да помогну у развоју детета. Искрено, ова алтернатива је далеко бољи него Вјенчање своју малу бебу са белим пиринач житарица.

Повратак на ТОЦ

Можете почети да ваша беба браон сутлијаш након преласка шест месеци траг.

Реч упозорења

Ево неколико споредних ефеката и опасности по здравље повезане са пиринчем, који када се игноришу може изазвати озбиљне проблеме:

• Неколико људи може показати алергију на смеђи пиринач, посебно оних који су алергични на соја, орасима, и глутена. Зато пазите да не алергични на њих, пре конзумирања пиринач у већим количинама.

• Немају браон пиринач који се налазе у фрижидеру дуже од шест дана. Током времена, хранљивих материја богата средина може да послужи као плодно тло за неких микроорганизама.

• Избећи пиринач у великим количинама јер садржи високу концентрацију арсена што може изазвати орган неуспех, оштећење ткива, и на крају смрт.

Дакле, то је све о здравственим предностима браон пиринча и зашто је браон пиринач бољи од белог пиринча. Хајде сада да погледамо на неке стручне питања.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Колико калорија у шољу пиринча?

1 шоља браон пиринча калорија садржи око 216 калорија.

Зашто браон пиринач потребно више времена да се кува?

Браон пиринач траје дуже кувати у поређењу са свим врстама белог пиринча. То је зато што мекиње слој на бивши ограничава слободан пролазак молекула воде кроз њих, док је вода лако пролази кроз бели пиринач гранула и без помоћи топлоте.

Браон пиринач је једноставно супер храна, која се може додати било који исхрани. Можда ће бити потребно неко време да се навикнете, али замени своју дневну квоту од белог пиринча са браон колегом, и видети разлику!

Надам се да волиш нашу пост о предностима пиринчем. Дали ти се свиђа једу пиринач? Да ли знате неке посебне смеђи пиринач користи? Поделите их са нама у коментарима пољу испод.