20 Авесоме Куотес које ће вас мотивисати да изгубите тежину

"Губитак тежине није моја ствар." Да ли често кажу то себи или својим пријатељима? Али дубоко у себи мислиш дај-доле сама? Па, и ја сам. Ми смо превише уплашени од излази из наших зоне комфора. Сећам се да сам себи говорио да је у реду бити буцмаста, волим да једем, ја ћу почети остваривање сутра. Овакав став ми је коначно направио 30 килограма тежи и представљао озбиљан здравствени ризик. Да би се мотивисали да тренинг и сваки дан једу здраво, почео сам да пишем куотес на пост-ит нотес. Ставио сам их у сваком кутку и крајичком куће, и то трик заиста ради! Данас сам спреман, активан, продуктивнији, и позитивно. Дакле, за оне који сматрају да је тешко променити тренутни начин живота, ови топ 20 за мршављење мотивациони цитати ће да вам помогнемо, а своју циљну тежину можете доћи у кратком времену. Почнимо.

Топ 20 Мотиватионал Куотес Фор Веигхт Лосс

1. Само И Цан Цханге Ми Лифе, Но Оне Цан До Ит Фор Ме

То је истина, зар не? Можете кривити своју тренерску, дијететичар, или чак своју породицу и пријатеље за ваше телесне тежине. Али на крају дана, морате да преузму контролу над својим животом. Ако не придржава плана исхране и вежбања, чак и најбољи тренери и Дијететичари могу ништа о томе. Научите да кажете "не" љубазно, али одлучно својим пријатељима и породицом када те намами у нездравих навика. Реците себи зашто губљење тежине је важно за вас. То ће вас држати мотивисан.

2. Полако и смирено победи у трци

Ова изрека важи чак иу овом брзом годинама креће. Ако желите да изгубите килограме и одржава га, треба да иде споро. Не тражи хир дијета које су преплавиле тржиште. Они се називају хир са разлогом. Ви ћете само изгубити на тежини воде и добити већу тежину чим престанете са дијетом. Када почнете полако, имају тенденцију да промените начин живота постепено. Ви ћете изгубити тежину полако, али ваш губитак тежине ће бити здрав и одржив.

3. Борба Иоу Аре У данас развија Стренгтх што је потребно за сутра

Када почнете да радите од или здраве исхране, то ће бити тешко да се придржавају тога. Чак и ради 10 понављања од Јумпинг Јацкс може изгледати као борба. Али, као што наставите да радите бићете спремни за сложеније изазове. Ви ћете изградити менталну и физичку снагу за предстојеће препреке. Препреке које можете превазићи ако се знојите и борити данас.

4. Храна, Лике Иоур Монеи, треба да се ради за вас

Ја чврсто верујем у ово. Ако троше свој новац и време да се нешто постигне, то боље резултате. Ово је најпаметнија губитак тежине цитат и да ће вас приморати да мислите да правите паметне изборе хране или не. Ако се више троши на нездраву храну, онда ћете сигурно добити на тежини. Покушајте да трошите новац паметно једете лиснато поврће, орахе, рибу, пилеће бело месо, тофу, печурке, сочиво, клице, Мултиграин кекса или хлеб, маслиново уље, пиринач мекиње уља, биље, и воће.

5. Путу могу се Бампи Али Останите посвећена процесу

Да, свако има тих дана када су се препусти жеље, или они прескочите воркинг оут. Плус, у почетку ћете бити мање склони да једу здраво и ваше тело ће бити болне због вежбања. Али то је у реду. У ствари, с времена на време би требало да једете 500 калорија више него калорија прописаних у вашој исхрани табели. Ово спречава метаболизам из платеауинг. Ви не можете одмах научити како се правилно чучањ, не могу да раде 10 склекове одмах, или можда чак и повреди. Али не дозволите да ови разлози те заустави. Држите учење останете починио.

6. Ако сте уморни од Стартинг Овер, Стоп Гивинг Уп

Сви смо урадили то. Покушао различитих врста хране, придружио нове и боље теретане, експериментисао са алтернативним методама мршављења. Али главна мана је да смо прерано без остати 100% починио очекивати резултате. И онда опет испочетка са новим исхране планом и новом теретану. Овај процес гуме те, ти отима вашег поверења, и то је демотиватор. Идентификују своје слабе тачке, напишите их, и стратегију решење. На пример, ако имате навику да грицкање често, боље ужину на здраве хране. Ако не могу да устанем ујутро, идем у теретану после посла или школе или вежбања код куће.

7. Будите најбоља верзија Иоу

Знаш да може много боље него оно што радите сада. Једина особа која стоји између вас и вашег бољег верзији је! Језиво, али истинито. Овај цитат ми је помогао страховито и престао сам држи мој тренер, дијететичар или било ко други одговоран за моју телесне тежине. Овај цитат ће активирати хормоне који ће вам помоћи да постанете јак воље. Ви ћете бити мотивисани да се додатни километар да постигну своје циљеве мршављења.

8. Бити јачи од изговор

Ми жене могу да дођу до безброј изговора да побегне тренинг и једе смеће. Уморни, имам своје периоде, само још један залогај, сладолед, ударањем блуес! Ово су само неки од изговора жене користе да преко своје кривице осећања и оправдају своје честе слип-уп. Хајде, ти си пут јачи од ових изговора. Постигли сте много; да управљате све, ви бринути о другима. Сада је време да се брине о себи. Буди јак, направи корак напред.

9. То није дијета, то је начин живота промена

Многи људи ме питају који дијету сам после. Али не прате било "план дијете." Ја водим здрав начин живота. И то је најбољи начин да изгубите килограме, живи у форми, остати млад, а бити ефикаснији. Уграде здравог начина живота постепено, тако да је то глатко. Ово ће ускоро постати навика и трансформише у здравом начину живота током периода.

10. Сумња Киллс још Дреамс Онда Фаилуре икада

Било шта добро да може да се деси да нам је само превише добро да би било истинито. У ствари, ми смо толико критични према себи да сувише лако одустати од наших снова. Не дозволите да се то деси због твог губитка тежине. Да, ви заслужујете да погледате и осећа најбоље. И верујте ми, можете постићи тело које сте одувек желели да. Па шта ако ниси успео много пута? Пропусти су за постизање циља ка успеху, уче од њих и кренути напред.

11. Ништа укус Као Добра као Танак Феелс

Потпуно се слажем са овим. Пошто је био Фоодие себе, није било лако да се престане са јести све врсте хране. Али када сам почела да узима своје циљеве мршављења озбиљно, а ја смршао нисам осећао тако добро о себи. Да носе тренди одећу је једна ствар, а да изгледам добро у њима је још један. Бити мршав не значи да морате бити кост и кожа, настоје да се затегнута и стасит. Осетићете светлост и бити угодније са собом.

12. Вил је вештина

Када је у питању губљење тежине ваш снага воље је најважније. Ако се сломи прерано, нећете бити у могућности да изгубе тежину. То је тешко издржати бол и душевну незадовољство, али то траје само неколико дана. Али онда морате да тренирате мозак да остану фокусирани и одлучни. Ви ћете постепено развити ову вештину. То ће потрајати, али ће вам дати резултате у свим аспектима свог живота, а не само за мршављење.

13. Нагласио уназад Пира Ис десерти. Случајност? Мислим да не!

Кад год смо под стресом, да посегну за шољу сладоледа, чоколаде, торте, колачи, а шта не! Стрес доводи до емоционалне јело, и склони смо да прејести, што на крају доводи до повећања тежине. Када тренинг и јести добро сте почеће окидача стреса кроз прозор. Било да се ради Стрес на послу или стреса нису били у стању да изгубите на тежини, узимајући стрес неће да ти помогне.

14. Активног ума не може да постоји у неактивном тела

Што више неактиван сте постали мангуп ваш ум буде. Или чак и ако ваш ум остаје активна она ће радити само у негативном смислу. То ће вам послати погрешне сигнале глади и незадовољства. Дакле, почетак укључује најмање један сат физичке активности у свакодневну рутину.

15. Залагати за Напредак, не перфекција

Немојте бити превише строги према себи ако не може да се придржавају нашем здравом режиму данас. Сутра је нови дан и нова шанса. Ценим колико сте постигли и колико сте дошли. То је у реду да се прескочити теретану или имају обилан оброк с времена на време.

16. Успех никада није позната, Неуспех Ис Невер Завршни

Ето га! Само зато што сте успели да изгубе тежину у прошлости не значи да не може изгубити на тежини. Оно што је важно је да ти стално учење о свом телу и како ваш мозак ради. Када схватимо, неће ти требати дијету графикон.

17. Не износ гаранције вреди патња А Лифе прикован за рутину која је убила Иоур Дреамс

Сањао да постане модел, глумица, плесачица, или на завршетку маратон први? Ове вештине треба да спремимо и флексибилан тело. Страх да имате је једини разлог зашто сте одустали од вашег тела. Али дозволите ми да вам кажем из мог личног искуства, никад није касно да почнете са узимањем корак ка фит тело.

18. Циљ без плана Да ли је само жеља

Ако сте само мислим да треба да баци килограма, али ништа о томе, ви се никада неће изгубити на тежини. Увек напише своје циљеве и дајте себи рок. Залихе свој фрижидер са здравим намирницама, избацити оне нездраве. Почнете да физички активни.

19. Успех је збир малих напора, Поновљено Дан за даном

Губљење тежине није лако. То захтева посвећеност и напор. То се потрајати. Почните са малим корацима који ће једног дана рачунати као огроман напор како укупно. Као цитат каже, поновите нови и здравим навикама из дана у дан како би се остварио успех.

20. Иоу Цан нот Цросс Тхе Сеа само тако стоји и Старинг Ат Тхе Ватер

Вероватно најбољи мотивациони цитат за мршављење. Је исправно каже да не може очекивати ваше тело да промени само од себе. Мораш узети понирање, плива, удави, и поново пловак док не дођете до свог одредишта.

Губитак тежине није само због изгледа добро, али је исто тако како третирати своје тело и душу. Узмите један корак испред, одлучити, план, а затим се држи плана. Урадио сам то и ја смо постигли не само моји циљеви мршављења, али ја могу контролисати свој ум. То је тешко, али није немогуће. Остане у доброј форми са ових 20 куотес за мршављење. Не одустајте!

Све најбоље.