10 невероватних предности Цоллард Зелених за косу и здравље коже

Раштан је зелено поврће припада ацепхала групи који такође садржи зелено поврће попут броколија и купуса. То се обично налази у Португалу, Бразилу и делове Сједињених Америчких Држава. У Индији, то је углавном налазе у Кашмиру и већина јела кувана у касхмири кућама садрже кељу. Гаји се за своје огромне, тамне боје, јестивим зеленим листовима. Ова биљка је позната као "Цоуве" у Бразилу и Португалу.

Укус листова ове биљке је мало горак. Ови листови су доступни током целе године, али су бољи укус, посебно током зимских месеци. Да бисте добили најбоље текстуру из ових листова, они треба да буду извукао пре него што стигну своју оптималну висину и требало би да се кува на другачији начин него новијих.

Кељу се сматрају једном од највише хранљивих намирница које се састоје од различитих витамина као што су витамин Ц, А, Е, К и различитих типова витамина Б. Оно такодје садрзи растворљивих влакана, угљених хидрата, шећера, биљних влакана и много минерала као што су цинк, магнезијум, калцијум, манган, гвожђе, фосфор, калијум и натријум.

Здравствене предности кељу:

За разлику од купуса и броколија, научници нису направили много напора да се истраживања о здравственим предностима кељу. Будући да је хранљива поврће, има много здравствених предности.

1. Уклања токсине из тела:

Потрошња кељу помаже у испирање од токсичне материје из тела.

2. Одржава крвни притисак:

Она помаже у снижавању нивоа холестерола у крви. Она одржава ниво крвног притиска тела.

3. Остали Хеалтх Бенефитс:

Он штити тело од артритиса, кардиоваскуларних болести, катаракте и дегенерације мишића. Кељу помоћи у задржавању наше памћење.

4. Згрушавања крви:

Она помаже у процесу згрушавања крви.

Коже Предности кељу:

5. Лепа & Гловинг коже:

Кељу такође помажу у одржавању лепа и сјајна кожа.

6. Успорава процес старења:

Потрошња ових листова спречава оштећење ћелија, чиме се успорава процес старења.

7. Суппле и младалачке коже:

Ако једете раштан лишће, имаћете пластичнију и млађег изгледа коже.

8. Хидрира коже:

Такође одржава кожу добро хидрираном, држећи га моистуризед.

Предности кељу за косу:

9. Даје бујна коса:

Потрошња кељу даје сјај за косу, да изгледа још боље.

10. Додаје Волуме & Софтнесс:

Она помаже у задржавању влаге, држећи коса лепа, обимна, свиленкаста и глатка. Због своје хранљиве вредности, помаже у спречавању перути на кожи главе као добро.

2 Ваис Оф кување кељу

Постоје различити начини кувања кељу. Можете да га пропржите, једу оно бланширани, динстане, вегетаријанске јужни стил и више.

Припрема кељу:

1. Уклоните произилази из гомиле лишћа.
2. Потопити лишће у топлој води и додати мало соли на њу. Затим рибање далеко прљавштине и нечистоће из листова користе руке.
3. Користећи оштар нож исећи кичму из сваког листа и лежао лишће стан.
4. Сада окрећите гомилу лишћа по дужини и исеците на траке.

Кратко динстано:

1. Ватри око један кашику маслиновог уља у тигању.
2. Додај две супене кашике млевеног белог лука и промешајте га са кашиком за око 20 секунди.
3. Додајте пругаста кељу на тигању и помешајте га правилно са уљем.
4. Поспите мало количину црвеном паприком и сољу, и добро измешати.
5. Кувати на средње пламена и заустави кад лишће су увело.
6. Сада додати једну кашику сирћета балзамико и служити топло!

Сада када знате предности кељу и такође неколико метода претварајући их у укусним јелима, не заборавите да додате неке од њих на ваш свакодневној исхрани. Ово не само да ће држати лепа и млада, али такође ће онемогућити узимања непотребних пилуле.