15 најбољих погодности пруне (Сукхе Алоо Букхара) сок за кожу, косу и здравље

Шљиве, познати и као сувих шљива или (сукхе Алоо Бухара) у Хинди, су сушени верзије европских шљива (1). Опште познат по својим опстипације олакшавање особина, ово су веома хранљива воће са слатког укуса и текстуре Цхеви.

У идеалном случају, шоља сувих шљива сока садржи 182 калорија. Калорија слом је као у наставку

• Угљени хидрати (96%)
• Масти (0%)
• Протеини (4%)

Пруне Јуице Предности за кожу:

Сува шљива сок је здрав за укупни добробит особе. Такође је веома добро за кожу, јер је влакно-пацкед воћни сок природно са добротом витамина и минерала и без икаквих штетних састојака.

Ево неколико разлога како сува шљива сок је добро за вашу кожу:

1. Смањује проблема са кожом:

Акне и бубуљице су најчешћи проблеми коже са којима се суочавају данашње омладине, па чак и одрасли. Сува шљива сок помаже у минимизирању ове проблеме коже у великој мери. Познат по својим дебело црево чишћење својства (2), треба да буду укључени у недељнику исхрани за одржавање стомак чиста и здрава јер ће избацити било токсични отпад који су разлог за проблеме коже.

2. Спречава старење:

Сува шљива сок је богат извор антиоксиданата (3) који помажу у смањењу знакова старења, као што су танкој линији, боре итд и учинити ваш кожа изгледа свеже и младе.

3. Лоадед есенцијалним витаминима:

Витамини чуда за наше коже и сува шљива сок богат је витамином А и Ц (4). Стога ће чаша сувих шљива сока од повећати своје тело са витаминима и не треба да се ослони на узимање било које додатне витамине.

4. Минерална напајање за кожу:

Пруне сок се верује да садржи минерале као што су гвожђе, калцијум, магнезијум, фосфор итд што борбу сва минерална недостатак у организму и дати вам светасегоса здраву кожу.

5. Вондерфул Моистурисер:

Ова невероватна воће је познато да имају велике хидратантни ефекат преко људске коже. Они који пате од претерано масну или суву кожу можете покушати применом сувих шљива маску за лице. Овај магични лице пакет је изузетно корисна у кожу меком, глатком и ревитализује.

Пруне Јуице Предности за Хаир:

6. За здраву косу:

Сува шљива сок је богат извор витамина као што су витамин Б, витамин Ц и сл који су веома добро за здравље ваше косе. Ове компоненте јачање фоликула длаке из корена и спречавају ломљење и оштећења.

7. Промовише раст косе:

Минерали играју кључну улогу у пружању храну за косу и кожу главе. Они пружају есенцијалне хранљиве састојке у своје фоликула, што заузврат промовишу раст косе и дају вам сјајна и бујна коса.

8. Природни бојење Агент:

Сува шљива сок се користи као природни средства за бојење од стране многих људи широм света.

Здравствене предности Шљиве / Пруне Јуице:

9. Спречава ЗАТВОР:

Брзом живота и недостатак одговарајућих навика у исхрани доводи све више и више људи да се оштећени са затвором ових дана. Редовно узимање брзе хране је још један узрок опстипације. Сува шљива сок од опстипације је опште позната лек јер је веома богат нерастворљивих влакана која обезбеђује највећи део са отпадним материјалима и олакшава за столице да прође, и ослободио затвора (5).

10. Стања Блоод Сугар:

Растворљиви Овај влакана у шљива сок нормализује ниво шећера у крви смањењем брзине којом храна оставља желудац и успоравају апсорпцију глукозе. Ови растворљиви влакна такође повећати осетљивост на инсулин што додатно помаже у превенцији дијабетеса (6).

11. Одржава холестерола Стање:

Нерастворна Садржај влакана шљива сока делује као храна за здраве бактерије присутне у дебелом цреву људи. Ове здраве бактерије ферментишу нерастворљив влакно за производњу бутерна киселина, пропионска и сирћетну киселину. Пропионска киселина је познато да смањи активност ензима укљученог у производњи холестерола, чиме се смањује ниво холестерола у крви (7).

12. Превентс Хемороиди:

Као сува шљива сок користи опстипација је познато и да спречи једну од хемороида, које су проширене крвне судове настаје када је оптерећење због опстипације или тврдих покрета црева (8).

13. Штити срце:

Пруне сок је богат извор антиоксиданаса које се зна да смањују ризик од срчаних обољења (9). Ови антиоксиданти спречавају холестерол из оксидира и спречити изградити у артеријама. Сува шљива сок садржи добру количину калијума који помаже у снижавању крвног притиска.

14. Добар за анемије:

Убачени са гвожђем је савршен напитак за особе које пате од анемије (10).

15. Идеална дијета:

Сува шљива сок је одличан извор енергије и самим тим добро функционише када га укључите у дијета (11). Поред тога, растворљива влакна присутна у соку сувих шљива додаје масу у исхрани, тако да се осећате задовољни, пуни и не прејести.

Избор и складиштење:

• Док је куповао шљиве, тражити оне који се продају у провидној посуди како би се осигурала њихова добар квалитет и здравље.
• Плумпи, плавичасте црне шљиве које су меке и потпуно плесни безплатно треба увек предност.
• Пре него што платите за суве шљиве, прегледајте паковање да видимо да ли је чврсто затворена или не. Лоосе заптивање може изазвати влага на суве шљиве да испари. Цхецк оут за састојке као добро. Немојте одабрати шљиве које имају конзервансе као што су сулфата у њима.
• Сторе осушене шљиве на хладном, тамном месту. Ако желите да удвостручи живот ваших суве шљиве ", размотрити држећи их у фрижидеру.
• Не заборави да чврсто запечати у контејнер сваки пут након употребе шљиве.

Савети за Употреба (Кување / јести):

Кување:

• Натапања и шљиве у воду или сок неко време пре кувања ће помоћи у обарању време кувања.
• Запамтите, потпуно суве шљиве нису добар кандидат за брзо кување. Кувајте их на лаганој ватри. За брзо кување, размислите о коришћењу полу-суве шљиве.
• Ако су ваши шљиве су претерано сува, закуцавање их у топлу воду за неколико минута пре употребе.

Еатинг:

Пулверизована шљиве чине велику замену за маслац и масти у пецива, додајући своје слаткоћу рецепту. Суве шљиве може бити одличан додатак меса и усиљен-јела са поврћем. Или, можете их уградити у течне јела као што су пенис-А-леекие, варива, компоти и тагинес. Компот шљиве чине велику комбинацију са рузмарином мирисом кувани. Такође их можете послужити на врх палачинке и вафла. Комбинују цубед шљиве са другим сушеног-воће и ораси да направи диван рута мешавину.

Надам се да сте пронашли чланак користан.

Не само да је сува шљива сок одличан за кожу, такође је одличан за косу и укупног благостања. Сада када знате шљиве предности, да нас обавестите како планирате да га уврстите у своју исхрану и које су предности које сте стекли!