10 здравих алкалних рецептура за доручак Морате покушати

У потрази за неким укусним алкалне доручак рецепата? Ми имамо неке од најбољих морнара за вас! Они имају одличан укус и нуде вам велики број здравствених предности. Да ли бисте желели да знате шта су они? Само напред са својим реад!

Алкалне Бреакфаст Рецепти - Топ 10:

1. Француски тост:

Француски тост је изврстан и пријатно јело које може да се једе за доручак дневно. То је алкална рецепт и обећава добро здравље. Sastojci:

• 6 кришке хлеба браон
• 2 јаја
• Пола шоље млека
• Једна кашика цимета основаној
• Једна кашичица соли за укус
• Једна кашичица екстракта ваниле
• Једна четвртина кашичица орашчића

Koraci:

1. Тукао заједно јаја, млеко, со, зачине, као и ваниле.
2. Сада стави мало уља у тигању и задржати пламена на ниском нивоу.
3. Сада поставите кришке хлеба у тигању и потопити обе стране.
4. Уверите се да су златни.
5. Послужите вруће са мало путера.

2. Аппле Палачинке:

Лове једу јабуке, али уморни од израде салате? Покушајте јабука палачинке. Ове танке кришке су пуна ароме и укуса. Лако припремити их код куће пратећи упутства. Sastojci:

• Пола шоље брашна
• Пола кашичице цимета основаној
• Једно јаје збрисан
• Једна трећина шоље пуне млека
• 2 црвене јабуке које су ренданим
• Јестивог уља
• Киви ољуштене
• Боровнице
• Лов фат замрзнути јогурт

Koraci:

1. Узмите чинију и комбинују брашно са циметом. Сада додајте мало млека и јаја. Држите беланаца и сличних намирница док не видите да постане глатко.
2. Узмите тигањ и додајте мало уља на њега. Држите топлоте на ниском нивоу.
3. Додајте мешавину јабука у тигањ.
4. Раширите их и оставити да се кува за два минута.
5. Направите посебне серије од њих.
6. Послужите уз јогурт, боровница и киви.

3. Авокадо Доручак Салата:

Ова невероватна Мексичка салата је увек фаворит међу већином Латинске и америчког народа. Она има различите текстуре и укуса и помаже да изгубите на тежини превише. Sastojci:

• 2 Тортиље
• Пола паковање чврстог тофуа
• 1 Авокадо
• 1 пинк грејпфрут
• Прегршт бадема
• 4 групица бебе спанаћа
• Једна кашика чили сос
• 2 парадајза
• Пола црвени лук
• Пола лимуна

Koraci:

1. Узмите тортиље загрева у пећи.
2. Када су се греје, пеците их за 8 до 10 минута.
3. Цхоп неке тофу, лук и парадајз на једној страни. Помешати са неким чили сосом.
4. Поставите га у фрижидеру и оставите да се охлади.
5. Сада исецкати бадема, грејпфрут и авокадо.
6. Мик га заједно и ставите уредно широм чинију.
7. Скуеезе свеж сок од лимуна на врху!

4. Мик Спроут Салата:

Мик Спроут салата обећава како здравље и укус. Они су сварљиве и садрже протеине, витамине и минерале у изобиљу. Лако је направити и не трошимо време ни. Sastojci:

• 50 грама клицама
• Jedan краставац
• Један млади лук
• Прегршт першуна
• Једна супена кашика кокосовог уља
• Свеж сок од лимуна
• Селтик морска со
• Црни бибер

Koraci:

1. Исецкати першун и направити прелив од биља, сок од лимуна, со и бибер.
2. Сада смањи млади лук и краставац. Додајте их у завој превише.
3. Оперите клице и додајте их у прелив.
4. Серве свеже.

5. Кале Цхицкпеа Ремик:

Кељ и леблебије каша је далеко укусан него што то звучи! То је здраво и даје вам са великим бројем здравственог осигурања. Sastojci:

• 3 кашике белог лука
• Jedan влашац
• Гомила Кале
• 400 грама леблебија
• 2 кашике кокосовог уља.
• Селтик морска со за укус.

Koraci:

1. Цхоп уп тхе влашац и пропржити га. Сада додати мало млевеног белог лука у маслиновом уљу.
2. Сачекајте док се испоставило порумени, а затим додати мало кале, црни и бели лук.
3. Кувати шест минута после додавања леблебије.
4. Сада се остатак састојака и промешајте.
5. Ваш јело је сада спреман.

6. Куиноа А Аппле Доручак:

Комбинација куиноа и јабуке може бити велика комбинација за здрав доручак. Овако треба да направи! sastojci:

• Пола шоље куиноа
• Једна јабука
• Пола лимуна
• Цимет

Koraci:

1. Кува КУИНОА према корацима датим у задњем делу пакета. Сада додати мало воде.
2. Проври и кувајте 15 минута.
3. Сада нарендајте јабуку, додати и кувајте још 30 секунди.
4. Сервирати у чинију. Поспите мало цимета.
5. Додај суво грожђе, ако желите.

7. Хладно Овас:

Хладно Овас су одличне за раних јутарњих доручка превише. Направи неки код куће како би се окористе своје невероватне здравствене бенефиције. Sastojci:

• Пола шоље зоби
• Пола шоље обраног млека
• Пола шоље јогурта
• Пола кашичице цимета
• Пола банана нарезак
• Пола кашика путера од кикирикија
• Пола шоље бобица.

Koraci:

1. Помешајте зоб, јогурт, млеко и со. Сада је додате у стакленој тегли.
2. Затворити теглу и оставите да се остане у фрижидеру преко ноћи.
3. Додај банана кришке и бобице са циметом ујутро.

8. Сцрамблед Тофу:

Sastojci:

• Jedan лук
• 3 чена
• 3 парадајза
• Неки фирма тофуа
• Пола кашичице кима
• Пола кашичице паприке
• Пола кашичице куркуме
• Пола шоље квасца
• Беба спанаћ
• Соли за укус

Koraci:

1. Дице лук и бели лук минце.
2. Сада додати мало лука у посуду и оставите да се остане преко топлоте за 7 минута.
3. Додати бели лук и кувајте на минут.
4. Додајте тофу и парадајза. Држите кување за 10 минута.
5. Додај кумин, паприку и мало воде сада. Добро промешајте и кувајте.
6. Додај спанаћ на крају.

9. Тхеплас:

Заједнички јело јео Гујарат, тхепла је пун влакана! То је већи алтернатива у односу на редовне зоби и уживање превише. Sastojci:

• Коријандер
• Бели лук
• Лук
• Спанаћ
• Со
• Сојино брашно
• Куркума
• Сусама
• Раги брашно
• Врста бибера

Koraci:

1. Додати мало уља у тигању и топлотне енергије за 2 минута.
2. Ставите лук у и мешати док не видите да укључите златно.
3. Сада додајте паприке, груду, коријандер и со и кувати 2 минута. Уклоните пламен и оставите да се охлади.
4. С друге стране, поделити тесто и пеците тхепла у мало уља.
5. Поставите надев на врху и служе свеже.

10. Мапле Миллет Порридге:

Проса су пуне протеина и садрже аминокиселине у изобиљу. Они су нешто што дефинитивно треба јести током доручка! sastojci:

• Једна шоља проса
• Десет чаше воде
• Прстохват соли
• Једна супена кашика цимета
• 1 - 4 шоље јаворов сируп

Koraci:

1. Узмите велики лонац и кувати воду за минут.
2. Сада додати мало соли и просо.
3. Покријте са поклопцем и смањити топлоту.
4. Кувати 15 минута.
5. Додајте цимет и бадема воду.
6. Сада наставити кухати просо за 20 минута.
7. Додати мало јаворов сируп и промешајте.
8. Покушајте да подесите дебљину.
9. Ваш јело је спремно!

Који од ових рецепата је ваш фаворит? Да ли знате неке друге алкалне рецепте за доручак? Реците нам у коментарима поље испод!