5 ефикасних јога за аутизам

Да ли знате некога ко болује од аутизма? Поремећај је мање о узроку и више о симптомима. Аутизмом боре за руковање своје тело и своје непосредне околине. Срећом, јога може помоћи деци са својим симптомима.

Заинтересовани да сазнају више о јоги и аутизам? Погледај.

Аутизам:

Аутизам је део спектра развојних поремећаја који први пут појављују код деце испод три године старости. Док расту, деца показују сложене неуролошких абнормалности. Они сматрају да је веома тешко да комуницирају, концентрише и социјалној интеракцији (1).

Аутизмом показују понављају, стереотипна обрасце понашања. Они не разумеју изразе лица, тон гласа, су само-увредљив, а не могу ни одговорити на њихова имена. Познавање језика се постепено развијала, или понекад не развијају уопште, који изолује децу од осталих. Свако одступање од рутине ће довести до агресивног бесна јер жестоко опиру промени. Свет се оспорава сама. Али у свету аутистичног детета, изазови су изван разумевања.

Из тог разлога, ова деца морају да осећају повезани и разумео. Њихова посебност их издваја од осталих. Да им се део нашег окружења, јога је холистички, мирно решење. То је помогло многа деца носе са својим симптомима, што им омогућава да буду део заједнице (2).

Јога за аутизам:

Кроз његове примене на пријатну музику, дубоко дисање и опуштање положаја, јога има дугорочан позитиван утицај на децу са аутизмом. Наставник јога успоставља везу први и касније користи приче да опише сваки представља, вероватно са плес укључен. Човек мора да се повеже са њиховом нивоу да уђу у свет. Када дете почне да верује учитеља, он / она почиње да ужива учењу јоге.

Јога је у складу метод праксе јача поверење детета. То се уклапа у њихову потребу за рутину. Редовно јога, заузврат, развија своје моторичке способности, социјалних вештина, ниво поверења, и самосвест (3). Опуштено дисање Јога је заједно са контролисаним покретима даље развија своје емоције, што омогућава бољу контролу над нервозних реакција. Смирујући окружење седници јога одстрањује Раздражљиви стимулансе као што су гласне звукове, светала, јаких мириса, итд Ово помаже осетљивим нервни систем, што доводи до мање испадима (4).

Хајде сада да видимо шта јога позе раде добро за децу са аутизмом.

1. Трее Посе:

Дрво поза развија концентрацију и побољшава равнотежу. Такође, јача зглобове, листове и бутине.

1. Исправи се у планини представљају.
2. Прошири руке даље од свог тела на обе стране.
3. Савијте десно колено и поставите десну ногу на левој бутини.
4. Окрените лице према горе и погледај према небу.
5. Држите положај за неколико удисаја и поновите на другој страни.

2. Варриор Посе:

Ратник представљају јача језгро, повећава баланс и фокус. Простире се на разне мишиће у грудима, раменима и ногама, ослобађа бол. То побољшава самопоуздање и.

1. Стајати на поду са ногама постављеним далеко једно од другог.
2. Окрените на десно увртање десну ногу ка споља.
3. Сада, бенд на коленима. Лево стопало је такође укључен унутра.
4. Подигните руке и држите их равно на рамена.
5. Држите леђа усправно и дише за 2 минута.
6. Поновите на другој страни.

3. Рагдол Посе:

Рагдолл посе је ефикасна поза у јоги за децу са аутизмом.

1. Ова поза смирује ум и ослобађа од стреса.
2. Постоље са ноге постављени заједно.
3. Подигните руке и лагано савијте у струку.
4. Нека вам руке падну на под, док су колена се чувају опуштено.
5. Као што дубоко дишете, нека руке потоне даље.
6. За неколико тренутака подигне назад.

4. Мачка Крава Посе:

Мачка крава представља благо масира унутрашње органе и кичму. Такође протеже врат.

1. Почните тако што клечи на поду, на рукама и коленима.
2. Држите руке одмах испод рамена и колена испод кукова.
3. Док удисања, нека ваш стомак пада према поду као крава. Погледај горе и мукање.
4. Сада, на издисаја, савије леђа према плафону као мачка. Погледај доле и мјау.
5. Поновите онолико често колико желите.

5. Лион дах:

Ова поза се користи за ублажавање напетости. Она представља осећај пуштајући од свих негативних мисли. Уз рику лава, дете је у игри направљен да ослободи нежељене емоције.

1. Клекну на земљу и прелазе чланке иза себе.
2. Ставите руке на колена и притисните дланове против бутинама.
3. Ево, раширите прсте, имитирајући оштре канџе лава.
4. Удахните дубоко, отвори широм уста и довести језик да додирне браду.
5. Док издишете, направити "ха" звук као рику. Отвори очи што је више могуће.
6. Роар 2 или 3 пута за ефекат.

Дакле, ово су неки од позе дете ће сигурно уживати док учите. Постоји много више. Надам се да фоунд пост користан. Да ли сте икада покушали јогу за аутизам? Да да нам доставе своје коментаре у кутији испод.

Напомена: Свака информација или слика на овом сајту је да се користи као референтни извор. Молимо вас да не зависе од тога за дијагнозу или лечење.