10 озбиљних нежељених ефеката Спанаћа

Спанаћ је једна од најздравијих поврћа које можемо укључити у нашој исхрани као основна храна. Она је препуна хранљивих састојака и нуди велики број здравља, као и љековита својства. Али претерано узимање ове биљке може бити опасно за нас јер има и неке потенцијалне нежељене ефекте. Али, шта су нежељени ефекти спанаћа

Топ 10 Спанаћ Сиде Еффецтс:

Овде су 10 сиде еффецтс оф спанаћа који би требало да буду свесни:

1. Лоша Минерална апсорпције:

Оверцонсумптион од спанаћа може ометати минералне апсорпције капацитета нашег тела. Биљка садржи доста оксалне киселине, која је позната да вежу неколико есенцијалних минералних једињења као што су калцијум, магнезијум, цинк, итд Због овога, наше тело не добија довољно ових елемената да апсорбују. Може омести нормалан функционалност нашег система и довести до разних болести које су повезане на минерална недостатка.

2. Стомачни поремећаји:

Спанаћ је богат извор дијететских влакана. Једење само шоља куваног спанаћа има скоро 6 ГМ ове хранљиве материје. Иако је потрошња влакана је добро за здраву пробаву, наше тело треба времена да се навикне на њега. Зато, спанаћ може изазвати низ поремећаја у стомаку, као што је формирање гаса у стомаку, надимање, грчеви, па чак и опстипације када се поједе у вишку. Да бисте то избегли, покушајте да га укључите у своју свакодневну исхрану полако.

3. Дијареја:

У најгорем случају гастроинтестиналног невољи изазване спанаћа, може доћи до благог до умереног дијареју. То је углавном пријавио када једете прекомерне количине високих хране влакана. Због тога, ако и даље узима у спанаћ заједно са других прехрамбених производа који су високо у биљних влакана, шансе су да ћете завршити у развоју лабаве кретање као услова заједно са грозницом и боловима у стомаку.

4. Анемија:

Један од нежељених ефеката спанаћа такође изазвати анемију. Да, спанаћ може понекад отежавају ваше тело да апсорбује потребну количину гвожђа из прогута хране. Лиснато поврће и сама је препун нонхеме или гвожђа биљног порекла, који наше тело не може лако узети у. То може довести до недостатка гвожђа.

5. Киднеи Стонес:

Спанаћ садржи велику количину пурина. То је одређена група органских једињења, када се прогутају у наше тело у вишку, се конвертују у мокраћну киселину. Изузетно је лоше за здравље нашег бубрега као присуству прекомерне мокраћне киселине може повећати таложење калцијума у ​​нашим бубрезима. Као резултат тога, развили смо мали и средња камена у бубрегу. Садржај оксална киселина спанаћа је такође одговоран за ово као бива комбинацији са калцијумом хране и формира калцијум оксалата таложење.

6. Гоут:

Као раније речено, спанаћ је богат пурина, који се метаболишу у нашем организму и евентуално повећава количину мокраћне киселине. Дакле, ако сте већ склони болестима као што је гихт, морате зауставити прекомерним узимањем спанаћа. Или ћете завршити у развоју озбиљан бол у зглобовима, упалу и оток.

7. Теетх грубост:

То је један од најчешћих нежељених ефеката једу превише спанаћ. Оксалне киселине, присутне у листовима биљке, формира мале кристале, која не раствара у води. Због тога, можете наћи зубе окретање помало груба или истрајан након што га конзумирају. Међутим, ова грубост је привремена и можете се ослободити лако само редовно перете зубе.

8. Алергијске реакције:

Иако ретко, спанаћ понекад може изазвати превише алергијске реакције. Поврће садржи хистамин, што може довести до неке мање псеудоаллергиц ефекте. Имуноглобулин Е (ИгЕ) посредованих алергија на биљке је такође прилично уобичајено.

9. Токсичне реакције:

Саопштено је да су неки цео спанаћ лишће може изазвати превише токсичне реакције. Када се контаминирано Есцхерицхиа цоли или Е. Цоли путем органског ђубрива, пестицида или вода за наводњавање је лиснато поврће може узроковати и одређене храном болести попут тровања, које чак могу довести до смрти.

10. Промене у Антикоагулантна:

Уверите се да прескочите спанаћ, узимајући познати антикоагулантне варфарин. Она садржи висок ниво витамина К, што може да реагује са леком и ометати ваше јетре синтезу, утиче на одређене факторе коагулације значајно.

То је било око једем пуно спанаћ споредне ефекте. Дакле, будите опрезни приликом коришћења спанаћ у својој 'здраво' исхране следећи пут! Равнотежу са другим хранљивих састојака за здрав, без муке живот!

Да ли сте знали од ових нежељених ефеката спанаћ? Да ли знате за било који други? Поделите са нама у одељку коментаре испод.