5 невероватних предности Фрог Јумпс вежби

Добијање фит и светлост је вероватно свима мото ових дана. Људи широм света покушавају да изгледају слаби, затегнута, и предивно. Ви никада нећете чути да је неко рекао да би желео да стави на мало угојила или једу мало више да се одржи ту буцмаст струк! Напротив, сви желе да знају да савети и трикови да смршам и отараси тог екстра масти. Ако вам се деси да буде један од њих, онда овај чланак је само за вас. Ја сам хтео да уведе експлозивну покрет који ће драстично променити ваше тело само у року од неколико месеци. Да, погодили га у праву! То је ништа друго него жаба скокова!

Шта је жаба скок?

Баш као што име сугерише, жаба скокови су све о скакање као Хаппи Фрог! То је ефикасан покрет и лако урадити. Не морате да идете у теретану или негде спациоус.Тхис вежба заузима мало простора и може да повећа потрошњу калорија у року од неколико минута. То је интензиван, иновативна и нешто што ће подићи пулс као никада пре!

Како би требало да урадите је?

Да би сагорети додатне калорије и бацају те килограма, што треба да урадите ову вежбу на прави начин. Почните са чучи скроз доле на земљу и стави обе руке право испред себе. Сада скочи у ваздух и додирните своје пете у исто време. Ако пронађете покрет тежак, слободно можете да наставите руке иза главе. Учините све што чини да се осећате пријатно, али не престају.

Користите Екерцисе Балл:

Можете направити ваш тренинг мало већи изазов коришћењем вежби лопту. Све што треба да урадите је да стоји иза вежбања лопту и чучањ доле. Држите лопту са обе руке и уверите се колена су савијена под углом од 90 степени Држите ноге у страну. Сада, скок као висок као што можете и подигните лопту изнад главе. Ваше руке треба да буде равна. Врати се доле и поновите 8 пута. Бићете исцрпљен после овога!

Колико дуго треба да урадите је?

Такође је важно да се зна колико дуго треба да урадите жабље скокове? Поента је да изгуби масти и ненапрежем своје тело или повредити. Ако сте почетник, кренути са 20 до 30 секунди. Таке а пет другу паузу и понављати докле год можете. Пробајте и радити свој пут на цео минут. Ако вам се деси да буде јача, а затим кренути са пуним минут, направити паузу и да се вратим поново. Такође може да уради са неким Јумпинг Јацкс, чучњева, искорака, трбушњаци и спот трчање. Ваш тренинг ће бити заиста дебели минирања.

Предности жаба Скокови:

Вежба користи фрог јумп су пуни, неки од којих су:

1. Јача листови, глутеус, задњу ложу, четворке и мишића ногу. Ако сте у потрази за неким тонирање, ова вежба је савршен за вас.
2. Смањује укоченост и ногу бол.
3. Помаже у мелтинг аваи непотребно и тврдоглаво масти из различитих делова вашег тела.
4. Повећава ниво меморије и помаже да се сети ствари на дужи временски период.
5. То је јефтино и бесплатно! Ви не треба да уђе у фенси теретану. Можете вежбати жабље скокове код куће такође.

Савети за Запамтите:

Треба имати у виду следеће савете док вежбате жаба скок вежбе:

• Када су пали, не заборавите да дише у.
• Издисати док скаче.
• Покушај да не слети на петама, јер они нису добри за петама.
• Не опусти четворке превише. Они неће бити од велике помоћи.

Дакле, да ли сте спремни за скок са радошћу? На крају крајева, са жаба скокова, јеси ли сигуран да сагори све оне слојеве екстра масти свог тела! Али запамтите да се не напрећељ. Ако осећате да ваше тело има довољно, Стоп!

Да ли сте икада покушали Тхе Фрог скокове? Да ли су они корисни? Делите искуства са нама у одељку коментаре испод.