31 невероватне предности Гуаве (Амроод) за кожу, косу и здравље

Гуава, популарно назван "Амроод" у Хинди, 'Јаамапанду' у Телугу, 'Коииа пазхам' Тамил, 'Натту Перака' на малајаламу, 'СеебеКаии' у Каннада, 'Сати Пхал' у Гујарати, "Перу," у Маратхи, ' Амруд 'ин Пуњаби и "Пеиара" у бенгалски. Гуава су врло честа врста воћа, али се често занемарују због своје тврдоће и присуство семена. Али, то је оно што ја зовем као супер храна! Она садржи богу да ће вас сигурно желите да једете ово воће, али ми не говоримо о томе да шећер богате ГУАВА заглављивања или желеа. За добијање ове супер погодности гуава, морате да ухватите свеж један и уједају на њему.

Овај скромни воће је познато по својим лековитих својстава, захваљујући шећера, витамина и минерала присутних у њему. То је изузетно богат витамином Ц и садржи каротен и антиоксиданте које су корисне за здравље коже. Гуава се конзумира у различитом степену зрелости. Они се такође користе у кувању као састојак у оба слатких и сланих јела. Гуава сок је такође освежавајуће пиће.

Предности гуава за здравље

Погледајте здравствених користи Гуава!

1. Богата витамином Ц

Гуава садржи витамин Ц и помаже у заштити ћелија и ниже канцерогени штету њима.

2. Мање Дијабетес ризика и очистити систем

Фибер је важно за смањење нивоа шећера у крви. Истовремено, то је добро за чишћење система за варење и одржавање слободно кретање црева. Гуава су богате влакнима. Што више ваш систем остаје чист, срећнији сте ће бити изнутра.

3. Промовисање здравља очију

Витамин А или ретинол је одговоран за добар вид. Гуава је богат ретинол, па ако вам се не свиђа шаргарепу, можете пробати Гуава за побољшање вида.

4. Фолат Садржај

Гуава садрже минерал познат као фолата. Она помаже промовише плодност код људи.

5. Регулисање крвни притисак

Калијум у гуава помаже у нормализацији крвни притисак. Банана и гуаве садржи готово исту количину калијума.

6. Траце Елемент Цоппер Енрицхед

Гуава садрже елемент бакра траг што је веома добро у одржавању доброг функционисања штитне жлезде. Неправилна функционисање штитне жлезде може узроковати много здравствених проблема.

7. Манган Рицхнесс

Гуава су богате мангана који помаже телу да апсорбује и друге кључне хранљиве материје из хране коју једемо. Када наша храна буде правилно користе, добијамо све кључне хранљиве материје као што су биотина, витамини, итд

8. Нервозан Релакант

Гуава је богат магнезијумом који делују као нервни релаксант. То помаже да се опустите мишиће и нерве тела. Дакле, након напорног рада аута, гуаве је свакако оно што вам је потребно да се опустите мишиће и даје ваш систем леп енергије подстицај.

9. Здрав дух

То помаже да се задржи своје мождане функције позитивна за одржавање доброг протока крви и такође га инфузије са Вит Б3 и Б6 Вит. Вит Б6 је пиридоксин што је добро за живце. У њој се чува опуштена нерви.

10. Успорава шећера апсорпције

Гуава може да помогне губитак телесне тежине јер ефективно спречава или успорава апсорпцију шећера у крви. Као што знате, шећер је велики проблем када покушавате да смршате. То је та способност да чини ово воће добро за дијабетичаре (1).

11. Богата калијумом

Гуава је висока у садржају калијума. Важно је да се унос калијума када покушавате да ослабите јер помаже у повећању мишићне масе и спаљивање више масти. Оне гуава садржи 688 мг овог минерала; што је 63% више него што сте добили од банане!

12. Богата влакнима

Као што знате, влакна игра веома важну улогу у мршављењу (2). Један гуаве садржи 9 грама влакана. Ово хранљивих материја одржава се осећаш пуно дуже, промовише бољу пробаву хране, спречава затвор и такође помаже у смањењу количине засићених масти која се апсорбује вашем телу.

13. Холестерола и сиромашна угљеним хидратима

Други разлог је гуаве је тако велика храна губитак тежине је зато што је без холестерола и веома низак у сварљивих угљених хидрата (3). То је један од најбољих плодова да додате вашој исхрани када желите да буде ниска у угљене хидрате. Бити без холестерола, што вас штити од многих болести, укључујући срчане болести.

14. Чисти тело

Са својим богатством влакана, гуаве је одличан природни тело чишћење. Ово је супер када покушавате да баци те нежељене килограме. Она помаже у испирање токсина из тела, као и елиминисање отпада правилно. То, заузврат, помаже вам да спали више масти.

15. Антибактеријско средство

Гуава сок делује као антибактеријско средство. Гуава има капацитет да скупља и уговор све отворене ткива у телу. Ово има анти-бактеријске особине које могу да избаци штетне токсине и бактерије из вашег тела.

16. Живот проблем

Гуава Сок је најбољи начин за лечење затвор и пролив. Према наведеном тачке, гуаве може смањити и уговор све отворене ткива у телу. Ово помаже да се смањи канале активног црева и стабилизује га. Затвор се може излечити од потрошње гуава сока, као што је пуна влакана. Ово је корисно за излучивање утицало на измет. Троше гуава сок пре доручка за најбоље резултате.

17. Рак

Гуава сок може да буде корисно средство за смањење развоја рака ћелија. Један од најважнијих хранљивих састојака се налази у гуава, познат као ликопен. Ово је снажан антиоксиданс, који помаже вашем телу да се ослободи од штетних слободних радикала који доводе до рака.

18. Грипа

Гуава сок је доказано да буде добар лек за лечење грипа. Честе време промена стања, низак имунитет може изазвати аир-борне болести попут грипа. Грипа случајеви увек расте током кишне сезоне. Грип се лако може излечити од имуног система свом телу је. Витамин Ц је најважнији елементи који могу да се боре са вирусе грипа који изазива и јача имуни систем. Гуава сок је најбољи начин да се витамин Ц из природног извора.

19. Скорбут

Скорбут је дошло услед недостатка витамина Ц. Ово се може лако отклонити пију Гуава сок. Гуава сок садржи велике количине витамина Ц.

20. Денгуе Февер

Гуава сок је делотворан лек за лечење денга грознице. Препоручује се да се пије Гуава сок најмање три пута у току једног дана за ефикасне резултате.

21. Зубобоља

Гуава воћни сок је опор који вам могу дати инстант олакшање од зубобоље и уста и десни ране.

22. Побољшава циркулацију

Гуава може побољшати функције мозга јер побољшава циркулацију у вашем телу. Јер садржи висок ниво калијума, помаже у регулисању крвног притиска. Забележено је да је овај минерал може помоћи у обртању ефеката прекомерног натријума у ​​телу.

Предности гуава за кожу

Гуава има важну улогу у нези коже јер обилује витамином Ц, антиоксидантима и каротен, који су сви добро за вашу кожу. Тако, гуаве пулпа се често користи у производњи козметичких лосиона за негу лица и тела. Предности гуава за кожу су.

23. Побољшава Цомплекион

Пинк гуаве помаже у улепшавања кожу, што омогућава да се поврати сјај и свежину. Да би побољшали тен, можете припремити једноставну ГУАВА рибање код куће. За ту сврху, масх неки гуава меса са жуманце и примените га на лицу. Исперите након 20 минута са топлом водом. Када се користи једном или два пута недељно, то пилинг ће уклонити мртве ћелије са коже и олакшати тен. Такође ће уклонити нечистоће, чиме се обезбеђује кожу свеж и окријепљени осећај.

24. УВ Протецтион

Пинк гуава садрже двоструку количину ликопена присутног у парадајзу. Ликопен је антиоксиданс који штити кожу од оштећења од УВ зрака и загађења животне средине. Гуаве обезбеђује око 2,9 грама ликопена.

25. Анти-агинг Пропертиес

Гуава је богат извор витамина А, Б, Ц и калијума које су добри антиоксиданси и Детокифиерс. Они се боре слободних радикала, чиме задржавање Гловинг коже и без превремено знакова старења попут бора и финих линија. Осим тога, ликопен штити здраве ћелије од токсина који се акумулирају у телу због метаболизма и загађења животне средине. Ти токсини такође узрокују превременог старења на штету ДНК задуженог раста и развоја.

26. Природно Кожа тонер

Висока концентрација витамина, минерала и хранљивих материја у гуава помаже у складу затегнута ваша кожа, свежа и без набора. Гуава је ефикасна у побољшању текстуре коже, затезање на ослобођену кожу и оживљавање изгубљене еластичност коже. У опору квалитети гуава задржати вашу кожу без флека, акне, боре и бубуљице. Прања лица са Добијање есенције од незрелог гуава воћа и његовим листовима улепшава кожу.

27. Третман акни и тамних флека

Ако патите од акни и тамних флека, можете предузети неке ГУАВА лишће и масх их да направи глатку пасту. Очистите лице и нанесите га на акне и тамних флека. Доинг овог дневног ће лечио своје акне.

28. Хидратација коже

Правилна хидратација је од виталног значаја за здраву кожу. Вода има важну улогу у одржавању ваше коже хидрирана. Стога, препоручује се да имају 8 чаша воде на дан. Гуава је одличан извор воде са 81% од воћа се састоји од воде. На тај начин, он игра важну улогу у хидратацију коже.

29. Третман проблема са кожом

Гуаве обезбеђује више од два пута препоручену дневну вредност витамина Ц који је одличан за лечење коже јер доприноси генерације колагена, супстанце која даје чврстину на кожу. Осим тога, она пружа око 1,4 микрограма витамина К који је 2% од препоручене дневне вредности. Овај витамин побољшава коагулацију крви, од којих је оштећење изазива црвенило коже и иритацију. Ово чини да је корисно у лечењу подочњака, паук вене, црвенило, акне иритација, и сплотцхинесс коже.

30. Лечење Блацкхеадс и коже свраб

У случају митесера, можете бленд лишће на гуава воћа са мало воде и нанесите га као рибање на носу да уклони митесера. Гуава лишће може вас ослободити свраб коже јер садрже алергија блокирање једињења.

Предности гуава за косу

Гуава је електрана хранљивих материја, укључујући витамин А, витамин Ц, фолна киселина, калијум, бакар, манган, влакна, флавоноиде и друге фитохемикалија. Стога је корисно за раст здраве косе и одржавање.

31. Поединки Губитак косе

Бити изузетно богат витамином Ц, гуаве је један од оних воћа које промовишу здрав раст косе. Он такође помаже у борби против проблема губитка косе.

Како да изаберете и продавница?

Избор

Гуава су доступни у више варијанти, као што су кинеске гуава, јагода, лимун, Аппле и планине Гуава. У тропским регионима, они су доступни током целе године. Гуава са црвеном месу, као што су Тхаи бордо тела су хранљиве од зелене јабуке гуава. На зрења, кожа на гуава углавном окреће од зелене до жуте, њихово месо омекша и развијају мирисну воћни мирис. Приликом куповине гуаве, проверите да ли изабрати свеже воће са својим коже нетакнутим без посекотина, модрица или закрпе. Ваш избор гуаве и зависи од сорте коју купујете. Ако купујете ружичасте гуаве, изаберите оне који су чврсто и лишен меких места. Њихова кожа треба да буде зелена са жутом нијансом. Док куповине беле Тајландски гуаве, уверите се да су слободни од борама, меких места и њиховој кожи треба да буде јарко црвена, као Гранни Смитх јабуке. Треба избегавати превише меки гуава или оне са меким местима или промене боје.

Када се гуава покупио од дрвета, они су зрели, али нису сазрели. Другим речима, иако је плод достигла оптималну величину и облик, на скробова присутни у њој нису претворени у шећер. Ове скроб ће се претварају у шећер после неколико дана које ће изазвати плод да омекша и емитовати диван Гуава мирис. Рипе гуава генерално имају карактеристичну боју и арому.

Складиште

Гуава могу чувати на собној температури неколико дана. Матуре али зелени гуава може трајати 2 до 5 недеља када се чува на температури између регулисаном 46Ф и 55Ф и релативној влажности од 85% до 95%. Да убрзају сазревање је гуаве може држати умотана у папир са бананом или јабуке. Потпуно зрели гуава може у фрижидеру неколико дана. Пинк и беле гуава принос до благог притиска ако су зреле. Рипе гуава могу се држати у пластичну кесу или контејнер и у фрижидеру неколико дана. Препоручљиво је да их користе у року од дан или два. Незреле гуава могу се чувати у пластичне кутије или торбу и може трајати око две недеље. Замрзавање гуаве може да их трајати дуже, чак и до годину дана. Да се ​​замрзне Гуава, сеци и ставите га у посуду за замрзавање. Покријте га са светлом једноставним сирупа и дају мало више простора у контејнеру за проширење.

Савети за Употреба (Кување / јести)

Као што је раније речено, гуаве је хранљива воће са јестивим плодом и кожу. Неколико врсте су доступне са сваке сорте има јединствен укус и арому. Пре приступања једу гуаве, потребно је да их прати у хладном водом да бисте уклонили прашину и инсектицид остатке. У цветни завршава и остаци ИРЕ. Сепалс треба уклонити и савети крајеви треба сећи оштрим ножем. Гуава онда може бити коцки или на режњеве као јабуку. Гуава треба јести са својим коже на како је јестиво кора садржи обиље количине витамина Ц. Чак и семе може да се једе; и врло су укусни и хрскави. Осим што једе сирово, гуава често куван да елиминишу своју јак мирис као што неки људи не воле. У наставку су неки савети и рецепти да уживају у овом егзотично воће.

1. Гуава сок и нектар су освежавајућих пића и често се користи као састојак у хладним или замрзнутим пића или у мешовитим алкохолних пића.

1. Због свог јединственог укуса, гуава се често користе да би желе. Они имају висок садржај пектин, хемијску супстанцу која помаже желе да подесите. Сок од полузрео гуава може да се комбинује са хибисцус цвеће или ниским пектин воћа да желе. Гуава се понекад користе у путер, џемова, мармелада и слатко.

1. Свеже гуава могу једноставно кришке и преливена мало шећера и павлаке. Гуава коцке могу да се додају друге тропског воћа у салату. Гуава може да се користи са сиревима или јела јабуке или сосове за месо и живине. Други начин да се једе Гуава је да га једноставно преполови и поспите са мало лимуновог сока; и једу месо и семе са кашиком, одбацујући кожу.

1. Свеже екстрахује сок од ружичасте или црвенкасто месом гуаве је сладак и укусан, али и богато витаминима не само. У ствари, она може дати јаку конкуренцију на било освежење. Мозете је једноставно припремити код куће. Опрати и ољуштити и Гуава. Додати мало шећера, ½ инцх ђумбир (опционо) и хладне воде; и спајају их у блендеру или соковник. Филтрирају хард семенке и додати неке коцкице леда док служе. Ово сок је веома укусан и освежавајући, посебно по топлом времену.

1. Можете припремити кул и освежавајуће пиће комбиновањем ГУАВА пулпе и лимунаду са цртицом соком од лимуна и шећерни сируп од вредности. За ту сврху, траје око 8 великих гуава, кору и исеците их на велике комаде и спајају их у блендеру са врло мало воде. Након уклањања и напрезање, додати 4 кашике лимуновог сока, шећера сируп и неколико капи светло ружичасте боје. Добро промешајте и чувајте га у боци. Док је служио, додати 1 кашичицу ове мешавине и 3 коцке леда ½ боцу лимунаде.

1. Можете припремити укусну салату комбиновањем печена Гуава са фета сиром. За ту сврху, исекли гуаве на танке округле кришке и маринирати их са неким сецканог першуна, балзамико сирће, маслиново уље, црног бибера у праху и со. Пећи на кришке док не напуне порумени и карамелизују и пињоле са медом. Мик пржене кришке гуаве са карамелизованим пињолима, зелена салата лишће и коцкице фета сиром. За ову прелив на салату и украсите са сецканим першуном и фета сиром. Може се сервира хладна.

1. Гуава се могу комбиновати са јабукама припремити укусан кари. За ту сврху, да две јабуке и две гуаве; и исеците их на велике комаде. Мелт две кашике масло у посуду и ставити 3 чена и 3 цимет комада. Роаст 10 до 12 грожђицама и 4 до 5 индијским орахом за два минута и затим додати гуаве и јабуке. Кувајте неко време и додати 2 кашике црвене Цхили праха, 1 ½ кашичице куркума праха, 1 кашика коријандера семена прах и семенке кумина праха; и мало соли и шећера. Извадите и мешати смешу.

1. Сладак укус и јак мирис Флорида пинк гуава чине га погодним за тип десерт јела. Гуава кхеер је један такав десерт који је тихо једноставан за припрему. Све што треба да урадите је притисак кувати Гуава и уклоните семенке. Сито га кроз сито. Додавање шећера и млека у пулпе, довести га до кључања. Када шећер буде растворен, додати кардамом прах и украсите печеним сувог воћа.

Исхрана Графикон За гуава

За једну врсту воћа, гуаве има широк спектар предности које утичу на све, од своје триглицерида и холестерола у дигестивног тракта. Дакле, не само помоћи да ефикасно изгубите тежину, али и користи своје здравље на много начина.

Надамо се да овај пост те је помогао. Дајте нам повратне информације коментаришући у поље испод!