Духовна медитација - шта је то и које су његове предности?

Да ли желите за драматичне промене у вашем телу, физички, ментално, емоционално и? Затим, морате да успорите, фокус у, и постају свесни себе. Потребно је додатни напор да се извадите из френетичном енергије у свету и слушају оно што ваше тело говори. Пут у том додатног напора кроз духовну медитацију и искусити магију која се развија. Овде смо забележио процес за вас. Погледај!

Пре тога, хајде да прво науче о духовном медитацији.

Шта је духовна медитација?

Духовни медитација је искуство које вас води у дубине ко си. Ви, као правог себе, одузета сва перцепција сте имали о себи до тог тренутка у свом животу. У том процесу, имате радост и мир. Осећај љубави и светлости греје ваше биће.

Духовни медитација чини да схвате вечну истину и пустити свега што се догодило и да ће се десити. Овај је место где желите да будете и наћи утеху у потреби да вежбате духовну медитацију. Потиче од урођене чежње да се види и да иза хаотичном свету окружује вас.

Сада, хајде да научимо како се то ради.

Духовни Медитација Техника

1. Изаберите удобном положају
2. Искусе процес
3. Признају мисли
4. Изговори А Праиер
5. Одражавају на себи

1. Одаберите удобном положају

Пре него што почнете праксу, најважнији аспект је да пронађе место и позицију да ће бити пријатно у. То укључује боравак далеко од буке у граду што је више могуће и околних се са зеленилом и благим цвркут птица. Духовни медитација могу брзо ставити на спавање. Да бисте избегли да, морате бити посебно опрезни на позицији коју желите да медитирате у. Изаберите позицију да сте удобно, али не нешто што је сувише опуштање и да ће учинити да лако удју у сан. Седе у Вајрасана, Падмасана, или Сукхасана. Или чак да седи на столици са леђима право, или да устане са леђа наслоњена на зид. Шта год да ради. Затим затворите очи благо.

Повратак на ТОЦ

2. Искуство Процес

Када имате задатак да оствари, што обично радите? Ви планирате, има процедуру у глави, и пратите шему свесно. Тако смо се навикла да ради задатке. Планирамо и извршава их на контролисан начин. Међутим, ово није идеалан начин да се бави медитацијом. Овде ћете морати да га пустим. Опусти се и нека иде својим током на природан и органски начин. Требало би да буде пасивни посматрач, омогућавајући процес да се деси само од себе. Не брините за то како треба или да се брине о исходу. Лет ит флов у свом природном току.

Повратак на ТОЦ

3. Призна Тхоугхтс

Живимо у свету који ради на информацијама. Ви се увек хранити новим подацима у облику ажурирање, најновије вести, и друштвеним медијима. Као резултат тога, ваш ум је увек врви са новим садржајем и реакције вашег мозга на њу. То је бескрајна игра док сте будни, па чак и током сна, сасвим је задатак да смири своју зујање ум.

Ви увек реагују на сваку мисао и завршавају се погођени. Чак и док седите да медитирате, мисли ће вас бомбардовати. Али, изазов лежи у не реагује на њих и омогућавајући им да вас контролишу. Нека идеје продиру у као што се обично ради, али контролише потребу да реагује на њих. Нека се Вафт далеко, што вам омогућава да се вратим у медитације.

Повратак на ТОЦ

4. Проговорио Молитва

Док седите ту, спречавајући своје мисли од малигнинг своју мирну прибраност, изаберите молитву у својој глави. Молитва не мора нужно бити повезана са религијом. Можете изговори нешто што значи нешто добро за вас, или нешто што вам се свиђа. То може бити реч или фразу. То може бити нешто у вези са дивљим животињама, ако сте љубитељ природе, или нешто што чини срећним. Могло би бити мантра.

Сада, држите тело слободно и опуштено. Бреатхе природно и полако. Придржавајте се дах као што улази и излази. Мисли прекинути свој поступак, али знам шта да радим са њима. Врати се на своје тело и дисање после сваког мисли прекида. Затим, у сваком издисају, да молитве сте изабрали. Изговори га у главу сваки пут када издува. Користите молитву као средство да врати своју пажњу на посматрање дах.

Повратак на ТОЦ

5. Размишљају о Иоурселф

Скренем пажњу на своје тело и свест и присуство у простору. Постаните свесни свог окружења. Посматрајте како ваше тело осећа. Будите пажљиви у своје мисли и даха. Потпуно се опустите и останете мирни. Отвори очи полако и седе у истом положају за неко време. Нека ефекте медитацијом лавабоа у. Осети, и уживајте у лакоћу ваше тело осећа. Размислите о целом процесу и начину на који је о томе. Обратите пажњу како сте постали мање узнемирени него пре медитације. Прихватите да ваша реакција на процес био природан.

Повратак на ТОЦ

Коначно, долази из медитације зоне, протежу се мало, и иди о свом дану.

Спиритуал Медитатион Предности

• Духовни медитације за јавност и решава наше мисли и емоције
• Она опушта нервни систем и помаже вашем телу опуштање од стреса
• То вам помаже да пусте прошлости и потонути у миру
• Духовни медитација помаже да схватите ко си ти стварно
• То вам даје и помаже да дођете до више свести

Вежбајте духовну медитацију за око пет минута у почетку, и постепено повећавају трајање по ваше удобности. Сада, хајде да погледамо неке најчешће постављена питања о духовном медитације.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Шта је самоостварење?

Када схватите да сте више него што тело живите у и део чисте, верни, и неограничене свести, то се зове самоостварење.

Која је разлика између јоге и духовне медитације?

Јога је физички аспект вежбања асане које помажу ваше тело припрема за медитацију. С друге стране, медитација те уздиже духовно, што вам помаже да се повежете са више свести.

Је духовна медитација наука?

Духовна медитација могу сматрати субјективним науке. То је древна организована структура уз подршку размишљања и посматрања. Само лекар зна стварне ефекте и процес медитације, а не уређај може мерити то.

Која је разлика између духовности и религије?

Основна разлика између духовности и религије је да је духовност је унутра одраз себе и покушај да се споји са више свести, док је религија спољни пракса кроз церемоније, ритуале и фестивалима.

Да ли је потребно Гуруа да ме научи духовну медитацију?

То помаже да нађете гуруа који могу да вас водити уз прави начин и учинити свој пут до веће свести лакше. У супротном, можете постати ваш гуру ако га ега.

Духовни медитација је снажан процес који је релативно лако да вежбам. Све што је потребно је мало времена сваки дан да седим и успорити и доживите дубоке резултате. То ће учинити ваш живот више смисла, и то је оно што вам заиста треба. Дакле, долар се и почети.