Топ 10 нежељених ефеката кокосовог млека

Са својим богатим укусом и кремасте конзистенције, кокосово млеко се сматра да је здрава замена за многе млечних производа. То је одржива опција за оне на Палео дијети. Има богату хранљиву вредност и типичан тропски укус. Је уметнут минералима и витаминима, укључујући неколико анти оксиданата и једињења гвожђа.

Кокосово млеко се добија решетка и цијеђење зреле кокосово воћа. Од кокосов орах обично гаји без синтетичких ђубрива, ово млеко не постаје органско здравља пиће. Од тога неизоставни део многих тропских кухиња, кокосово млеко је сада постижу напредак у листу супер намирница. Али, заједно са својим предностима, кокосово млеко и долази са неким споредним ефектима. Сазнајте овде да зна је кокосово млеко добро или лоше.

Кокосово млеко Сиде Еффецтс

Хајде да погледамо неке од нежељених ефеката кокосовим млеком:

1. Обиље Засићене масти:

Ово је један од најалармантнијих кокосово млеко споредних ефеката. Ове масти може изазвати висок холестерол у вашем телу. Једна шоља кокосово млеко пролази доле око 40 грама масти на потрошњу. Као такав, он повећава ниво липопротеина који су штетни за здравље у дужем периоду.

2. Изазива алергију:

Ако сте алергични на дрвећа орахе, ово пиће је сигурно није за вас. Кокосово млеко је препозната као стабла ораха. А у неким случајевима, утврђено је да особе које су алергичне на дрво ораха реагују лоше за воћног садржаја у овом млеку. Ово је један од најопаснијих последица кокосово млеко, као ово може бити опасна по живот у екстремним случајевима.

3. Може изазвати веигхт гаин:

Са својим високим засићених масти и калорија садржаја, кокосово млеко свакако може покварити ваш мршављења режим. Његова прекомерна употреба у вашој свакодневној исхрани може да доведе до повећања тежине.

4. Може довести до повишеног холестерола:

Да ли је кокосово млеко лоше за холестерол? Они на ризик од високог холестерола и кардиоваскуларних болести треба да се уздрже од превише кокосовим млеком. Чак, незаслађен млеко има високе масне садржај Стављам те у већем ризику од срчаних проблема, укључујући мождани удар. Али ти не треба напустити га. Само ограничити унос на мање порције!

5. Мај узрокују затвор:

Због високих прехрамбених влакана, кокосово млеко може да изазове пробавне проблеме код неких људи. Обично незаслађеног кокосово млеко носи 14 - 18% нашег свакодневног дијететског уноса влакана. Овај изненадни пораст може да изазове дијареју или гас, ако ваше тело не навикао на толико влакана. Дакле, избегавајте повећавајући унос одмах!

6. Лоадед Витх Сугар:

Чак и ако конзумирате незаслађени кокосово млеко, ви сте у опасности од апсорбују велике количине шећера. Док незаслађеног кокос има 2.1 гм шећера у 1 унца сервирања, се креће већи за 10,4 ГМ у заслађеног кокоса. У оба случаја, то може учинити гојазни са прекомерним узимањем. Дакле, бити на опрезу!

7. Калорија:

У једној шољи неразблаженог кокосовог млека, можете наћи 550 калорија. То је скоро једна трећина калорија које треба дневно. Дакле, укључујући и кокосово млеко у свакодневној исхрани може имати негативан утицај на ваше здравље.

8. Претње Бисфенол - А (БПА):

Док кокосово млеко нема директне везе са овим хемијским, конзервирана млеко свакако има. Ово једињење се обично користе у производњи су лименке и конзерве у којима се сачуване. Тако да избегавате конзервиране кокосово млеко. Такође би требало да прочитате етикету да купују брендове који нуде БПА фрее контејнера.

9. Садржи гуар гума:

Опет, ово је питање у вези са конзервиране кокосовим млеком. Као полисахарид, гуар гума је ендосперма гуара пасуља. Као таква, она је уско повезан са пробавних проблема у многим људима. Ако сте пате од било ког питања црева, уклоните из конзерви кокосово млеко из исхране. Радије користили домаћа или гуар гума бесплатно кокосово млеко.

10. Маи Цаусе фруктозе малапсорпција:

Због својих моно-сахарида и полиола, кокосово млеко повећава ризик од ирритабле поремећаје црева. Има садржај шећера, што је вероватно доводи до овог поремећаја. Настали овој чињеници, раст бактерија погон у танком цреву због неравномерног превоз фруктозе на њу.

Ово су неки од споредних ефеката кокосовим млеком. Али, у већини случајева, они површину само са прекомерном потрошњом исте. Дакле, ограничити унос у прихватљивим границама и уживају у благодетима овог предивног напитка.

Надам се да волиш нашу пост у кокосово млеко споредних ефеката. Дали ти се свиђа кокосовим млеком? Да ли сте икада доживели неке друге кокосово млеко нежељене ефекте? Поделите са нама у одељку коментаре.