Да ли је безбедно јести јелку током трудноће?

Ако је трудноћа је једна од многих чаробне тренутке у животу једне жене, онда ротквица је један од најважнијих чудесних поврћа које су доступне у природи. Али онда, постоји мали страх скоро свака трудница има; ако конзумирање ротквице током трудноће је безбедно.

Дакле, ако се деси да се трудницу читате овај чланак, онда сте на правом месту. Да ли је ротквица добро током трудноће? Ако јесте, како би требало да буде да конзумирају?

Ви ћете наћи одговоре на сва та питања у овом посту! Кашњење више нема и да прочитају!

Исхрана у трудноћи:

Трудноћа је период који захтева пажљиво одлуке од мајке-то-бе. Ваше тело захтева више калорија него раније. То треба да обезбеди храну својој беби превише. Ако сте очекивали мајка, постајете превише опрезни шта једете. Превише питања диет-релатед појавити у вашем уму (1). И једно такво питање је да ли могу да конзумирају ротквице током овог периода.

Па, одговор је да. А ако желите да знате како, онда седите и дају поста темељно читање!

Предности роткве:

Радисх има минерала и витамина корисне за бебе расте у стомаку. Радисх има калцијума. Калцијум помаже у изградњи зуба, костију и мишића ваше бебе. Осим тога, ротквица садржи фолну киселину, која помаже у осигуравању да се беба роди без урођене мане.

Радисх има калијума, витамина Ц и гвожђе потребне за вас и вашу бебу.

Веома је важно да разумете како да једу ротквице када сте трудни. Ако не једу на прави начин, ово поврће може да доведе до оштећења вашег здравља.

Како Еат Радисх:

Пре него што планирате да кувате било јело са ротквице, проверите да ли га опрати млаком водом. Рибати прљавштине са површине корена поврћа. Трљати га својим рукама. Сада, исперите водом како би се осигурало да радисх сте одабрали је земља без. Само напред и исећи на ротквице да га користите у салату.

То је мудар идеја да кува ротквице. Познато је да топлота убија бактерије. Ако динстајте на ротквице, убија све паразите и бактерије. Уз ротквице опрати лишће и. У зависности од тога којој јело правите, кувати исто лишће.

Постоји неколико начина додајући ротквице на вашој исхрани (2). Можете јести ротквице у вашем зелену салату. Такође можете исећи тај роот поврће. Користите комаде као украс у своју супу од поврћа. Такође можете да користите Саутеед ротквице у паста сос.

Како да не једеш ротквице:

Обично, људи једу ротквице у његовом сировом облику. Али, за време трудноће, није мудро да конзумирају ротквице на тај начин. Постоје опасности везани за конзумирање сировог ротквице током трудноће. Ако једете сирове ротквице, то може да изазове болест. То је зато што сирова ротквица може имати бактерије које могу проузроковати инфекције и других болести. Мора се напоменути да је ваш имуни систем не раде ефикасно када сте трудни. Даје опсег до успона неколико бактеријских и паразитски инфекција.

Ротквица расте унутар земље. Ако је земљиште загађено, можда ће вам изазвати токсоплазмоза. Токсоплазмоза је стање које се јавља када једете храну која расте у контаминираног земљишта.

Ако једете контаминирани ротквице, то може изазвати Е.цоли или салмонелу (3). То је разлог да морате да пере ово коренасто поврће пре јела.

Рав радисх листови су такође опасно да једе у време трудноће. Због тога, оперите их пре него што их конзумирати као део трудноће исхране.

Трудноћа је лепа, као кључни период у животу жене. А ако правилно се води рачуна у овом периоду, и мајка и беба ће бити безбедан и срећан.

Да ли знате за друге начине да једу ротквице током трудноће? Или ти знаш о предностима једе ротквице током трудноће? Да поделите са нама у одељку коментаре!