Недостатак витамина Ц - узроци, симптоми и лечење

Око три у свака четири старијих особа у Индији пате од недостатка витамина Ц, због лоших навика у исхрани и потрошњи дувана. Витамин Ц је један од најбитнијих витамина у свакодневној исхрани појединца. Ово је потребно за добру ћелијском расту и за правилно функционисање кардиоваскуларног система, за одржавање здравља тела, за поправку ткива, за зарастање рана и стварања колагена. То је антиоксиданс који спречава оштећење изазвано слободним радикалима у нашем организму.

Препоручени дневни унос витамина Ц, разликује према старости и полу. Жене одрасле се саветује да се 75 мг дневно; док су мушкарци би требало да конзумирају 90 мг дневно.

Недостатак витамина Ц које проузрокују:

Ако ваш дневни унос витамина Ц је испод препоручене дозе, то може довести до недостатка витамина Ц. Пошто овај витамин је неопходан за многе виталне телесне функције, треба конзумирати одговарајућу количину или да га у облику додатка. Недостатак овог суштинског Витамин обично дешава због лоше исхране навика да - исхрани која је ниска у воћу и поврћу. Пушење и кување са горивима или измета може да смањи ниво витамина Ц у крви. То може проузроковати оксидативни стрес (који може изазвати оштећење ћелија).

Витамин Ц недостатак је веома озбиљан проблем и треба да се третира користећи природне хране или додатке исхрани.

Недостатка витамина Ц Симптоми:

Постоје многе препознатљиве симптоме када појединац пати од недостатка витамина Ц. Уобичајени симптоми су необјашњив умор, љубичасте или црвене тачкице на кожи, оток десни, споро зарастање рана, болове у зглобовима и цорксцрев длаке, анемија, губитак зуба, крварење десни, модрице, промена косе и коже услова, развој депресије , промене расположења, губитак тежине, инфекције, заједнички и болови у мишићима.

Врло високе дозе витамина Ц може довести до ацидификацији урина, изазову дијареју, и може довести до хемохроматоза.

Витамин Ц недостатака Болести и Лечење:

1. Рак:

Витамин Ц је антиоксиданс који уништава слободне радикале који оштећују ћелије у вашем телу. Недостатак овог витамина може довести до рака. Витамин Ц може бити корисна у спречавању рака попут коже, грлића и рака дојке.

2. Астма:

Низак ниво витамина Ц у организму може довести до развоја астме. То помаже да се смањи симптоме напором индуковану астму. Редовно конзумирају агруми за заштиту од хроничних болести - астме.

3. Кардиоваскуларних проблема:

Недостатак витамина Ц може да изазове кардиоваскуларне проблеме, као што су цурење крвне судове, слабе крвне судове и смањује функцију срца. Студије показују да унос природног витамина Ц обрнуто сразмерно коронарне ризик срчаних обољења.

4. Имунитет:

Витамин Ц поспешује функцију многих ћелија имуног система као што су неутрофили, лимфоцити и фагоцита. Неутрофили помоћи да ослободити од напада из микроорганизама као што су бактерије и вирусе. Она помаже да се повећа круже антитела у крвном серуму.

5. Анемија:

Анемија је болест узрокована недовољним уносом витамина Ц. Витамин Ц помаже апсорпцију гвожђа потребна за хемоглобин нашао у црвеним крвним зрнцима. Довољан ниво витамина Ц на тај начин смањује способност тела да апсорбује гвожђе. То може да доведе до умора, слабости мишића и укоченост или пецкање у апендикса.

6. Везивно ткиво недостаци:

Недостатак витамина Ц може довести до веома озбиљних недостатака у везивног ткива тела. Први знак може бити модрица боје флеке на кожи. Ослабљени судови могу довести до горих проблема, као што су крварења десни, лошег зарастање рана, тежак бол у зглобовима од крварења у зглобовима и замагљен вид из крварење унутар очију.

7. Косе Разређивање:

Пегла витамин Ц недостатак може изазвати стањивање косе код анемије. Губитак косе се дешава због снижава ниво црвених крвних зрнаца. Стога витамин Ц унос је потребно за здравље длаке. Конзумирају суплементе гвожђа са витамином Ц за одржавање здраве косе.

8. Отекао и Блеединг ткива десни:

Као и коже, наши десни такође сачињен од колагена. То је произведен од стране вашег тела помоћу витамина Ц. Без витамина Ц, десни могу да отичу и крвари лако када прање зуба. Како се повећава дефицит, крварење може довести до умереним притиском или док једе. Десни може утицати на тачке где пада зуб може догодити. , Ц Недостатак витамина може довести до бактеријске инфекције у ранама десни.

9. Скорбут:

Сцурви је изазвана недостатком витамина Ц. Ово се може ефикасно лечити повећањем витамина Ц унос. То можете да повећају или преко вашег дијететског уноса или узимањем суплемената.

Троше све воће и поврће које садрже витамин Ц. Најбоље исхрани извори су зелене паприке, јагоде, зелена, лиснато поврће, бели кромпир, парадајз, агруми, броколи, диња, и слатки кромпир.

10. Инфекције:

Витамин Ц је од суштинског значаја да помогне организму у свом природном процесу оздрављења. Недостатак овог витамина може довести до ране, опекотине и друге мале повреде правилно не зарастају.