Колико литара воде Да ли пијете дневно да бисте изгубили тежину?

Да ли сте на програму мршављења? Желим да се вратим на ваш најтањи себе што је брже могуће? Добро, али као већина нас, и ти би да имају један број сумњи у својој глави. А један од њих ће бити количина воде треба да буде идеално за пиће.

Ако је то оно што је, онда овај пост је прави избор за вас. Читајте на знати више о целој договора!

Вода за мршављења:

Вода, представља око 66 одсто укупне телесне тежине, је такође један од највећих помагала у ослобађање од вишка килограма.

Питате се колико литара воде за пиће у једном дану за мршављење? Постоје разни муст-фоллов-правила када је у питању потрошње воде, а последњи паника је о прекомерну потрошњу воде. Верује се да пије превише воде може да узрокује неравнотежу у садржају соли у организму. Нивои калијума добијају поремећен. Колективно, то доводи до повраћања, умор, мучнина и главобоље.

Дакле, шта је идеална количина воде да пије како да смршате? Наставите са читањем!

Колико воде за пиће Ин А Даи Фор Веигхт Лосс?

Увек је најбоље да пратите 8 × 8 правило. Према овом правилу, 8 чаша 8 унци воде су оно што би требало да се конзумира од стране појединца. То износи 2 литра воде. Међутим, истраживачи кажу да је потребно 4 литре воде дневно.

Ово је када други фактори као што су врсте тела, своје нивое фитнес, ваша исхрана и спавања обрасци долазе у слику.

Пошто сте на бестежинском пут, то је сигурно претпоставити да радите тренинге као добро. Дакле, уверите се да сте добро хидратацију пре и после тренинга. Дехидратација после тренинга доводи до главобоља и вртоглавица. Ако је могуће, можете пити воду између тренинга.

Такође, не заборавите да није само вода, већ сокови, кафа и чај да ли узети то и додати до укупне потрошње воде. У ствари, чак и воће и поврће као што су краставци, парадајз, брескве, лубенице, поморанџе и сл, садржи воду. Дакле, сматрају их сувише да се измери унос воде.

Ово је начин да сазнате колико воде за пиће сваки дан за мисију мршављење:

1. Узмите своју тежину у обзир - опште правило је тежи сте, више количину воде која вам је потребна да пије. Очигледно, потребе воде људи разликује од једни од других.
2. Претворити своју тежину у фунти. Грубо, 1 КГ = 2.20 фунти.
3. Помножите своју тежину у килограмима са 2 - 3. Дакле, ако сте тешки 200 килограма, онда помножите 200 од 2 - 3. То вам даје приближну бројку од 133. Требало би да пије око 133 унци воде дневно.
4. Сада када се узме у обзир количину вежбања и ви. Ако сте вежба за тридесет минута дневно, онда треба пити додатних 12 унци воде.

Имајте на уму да су ове калкулације врши на основу веома великог и општој узорковања људи. Основна правила треба имати на уму ће бити:

1. Пијте воду чак и када нисте жедни. Феелинг жедан значи да ваши системи органа послали сигнал мозгу, а то значи да већ мало дехидриран. Дакле, пијте воду свесно током читавог дана. Можете користити мобилне уређаје који ће вас подсећати да пије воду на сваких сат времена.
2. Ако тренинг, треба вам додатни вода. Само се побрините да се никада не прогутати право воде после вежбања. Само гутљај воде и оставити да се мокро уста.
3. Ако вам обична вода досадна, коришћење лимуна, нане или чак агруми за арома.

Да ли сте свесни колико воде за пиће у једном дану за мршављење пре? Следите ове савете и осигура сваки дан пијете праву количину воде! Како сте пронашли чланак? Поделите своје искуство са нама у одељку коментаре!