7 једноставних јога Асанаса који ће вам помоћи да повећате своју висину

Високи људи су лако уочљива. Осим тога, наше друштво сматра дуже телима привлачније. Осим генетике, исхране и вежбе играју значајну улогу у одређивању висине. Ако те пубертет разочарани са умереним шприцати раста, фрет не. Постоји начин да се повећа своју висину, чак иу одраслом добу, и овде су 7 јога асане које ће вам помоћи да то урадите. Прочитајте на.

Јога за повећање Висина

Многи од нас имају тенденцију да погрбљен - то може бити или недостатак самопоуздања или само немара да задржи леђа усправно. Шта год да је, нехајно залази чини се појављују краћи него ви. Јога исправља да је побољшање ваше држање и истезања мишића.

Штавише, способност јога је да се опустите ум и уклонити стрес стимулише организам да производи хормон раста. Јога чисти и детоксикује своје тело како би се омогућило раст здравих ћелија и хормона. Све ово може имати утицај на вашу висину и, уз ригорозну праксу, да ли изгледа виша него раније. Запамтите, можда нећете видети драстично повећање у својој висини, али ће бити боље него раније. Да знају како да се повећа висину од јога

Следе асане да идемо знате како да се повећа висину од јоге. Проверите сами.

Јога за повећање Висина

1. Суриа Намаскарас (Поздрав Сунцу)
2. Сукхасана (Плеасант Посе)
3. Пасцхимоттанасана (Сеатед Форвард Бенд)
4. Марјариасана (Кат Посе)
5. Тадасана (планински Посе)
6. Вриксхасана (Трее Посе)
7. Триконасана (Триангле Посе)

1. Сурја Намаскарас (Поздрав Сунцу)

Суриа Намаскарас или Поздрав Сунцу је молитва за сунце, извор живота на Земљи. Суриа Намаскарас је комплетан тело тренинг од 12 сетова вежби. То је идеална вежба за загревање. Најбоље време за обављање Сурја Намаскарас је када сунце излази, и потребно је да то уради на празан стомак. Идеалан начин да се почне овог режим вежбања јесте изговарање малу молитву реверинг сунце, животну даваоца.

Предности: Поздрав Сунцу побољшава циркулацију крви у вашем телу и обезбеђује правилно функционисање нерава. То стабилизује штитне жлезде активност, смањење стреса и анксиозности. У асане побољшати флексибилност кичме и јачање мишића и зглобова.

Да знају више о Поздрав Сунцу и како се то ради, кликните овде: Суриа Намаскарас

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

2. Сукхасана (Плеасант Посе)

Сукхасана или Пријатан Посе је један од лакших јога асана, погодан за људе свих узраста. Овај основни ниво Виниаса јога представљају најбоље функционише ако се изводи ујутро, јер је медитативна поза. Ако се пре или после га са другим позама, да ваш стомак празан. Останите у Сукхасана колико год можете.

Предности: Сукхасана представљају прави леђа јака и даје добру истезање до колена, као и шири смиреност и мир вашег тела и ума. Она опушта мозак и помаже да превазиђу исцрпљеност. Кичми добија издужено, а усклађивање тело је побољшан.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Сукхасана

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

3. Пасцхимоттанасана (Сеатед Форвард Бенд)

Пасцхимоттанасана или седи Напред Бенд функционише добро за цео много система у вашем телу. Овај основни ниво Хатха Јога асане најбоље функционише када се ради ујутро на празан стомак. Ако то није могуће, можете то учинити у вечерњим сатима, али буди сигуран да постоји размак од најмање 4 - 6 сати између последњег оброка и праксе. Држите позу за 30 - 60 секунди.

Предности: Пасцхимоттанасана даје своју кичму и тетиве добро истезање. Побољшава варење и активира бубреге и јетру. То смањује главобољу, држи анксиозност на одстојању, и може излечити висок крвни притисак и несаницу. То повећава апетит и помаже у смањењу гојазности.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Пасцхимоттанасана

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

4. Марјариасана (Цат Посе)

Марјариасана или мачка Посе је сличан став мачке. Вежбајте овај основни ниво Асхтанга Иога Асана ујутро на празан желудац и чисте црева. Требало би да постоји размак од најмање 4 - 6 сати након јела како би ваше тело за варење хране и производњу енергије да уради асана. Држите позу за 10 секунди.

Предности: Марјариасана чини ваш кичме флексибилан и јача рамена. То масаже и активира своје пробавне органе и тонира стомак уклањањем непотребних масти. Такође помаже правилну циркулацију крви и кисеоника у телу. Редовна пракса ове асане обезбеђује да сви сој је елиминисан.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Марјариасана

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

5. Тадасана (Моунтаин Посе)

Тадасана или Моунтаин Посе је база асана из које друге асане појављују. Тадасана је један од ретких позе које могу да примењују у било које време у току дана. Али, ако планирате да претходе или следе га са другим асана, проверите да ли је стомак празан и црева су чисти. Вежбајте овај основни ниво Хатха Јога позирају за најмање 10 - 20 секунди.

Предности: Тадасана побољшава држање и јача колена и бутине. То чини ваш кичме окретан и смањује равне табане. Асана регулише пробавног и нервног система. То побољшава равнотежу, фирми свој стомак, побољшава циркулацију крви, и смањује напетост у целом телу.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Тадасана

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

6. Вриксхасана (Трее Посе)

Вриксхасана или Трее Посе, као што јој и само име каже, има стабилан и основану став дрвета. Ова поза, за разлику од многих других јога позама, захтева да држи отворене очи док то раде. Најбоље је да урадим ово асана ујутру, јер захтијева пуну пажњу и концентрацију, које су боље ујутро док се осећате свеж након буђења. Вежбајте овај основни ниво Хатха Иога Асана за један минут на свакој нози.

Предности: Вриксхасана јача кичму и побољшава координацију неуромускуларне. Јача колена, тонира и мишиће ногу, а чини стабилан и флексибилан. Такође повећава концентрацију и активира своје менталне способности.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Вриксхасана

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

7. Триконасана (Триангле Посе)

Триконасана или Троугао Посе се зове тако, јер је поза подсећа на троугао. За разлику од многих других јога асана које захтевају да затворите очи, у Триконасана, очи морају да буду отворени за одржавање равнотеже. Најбоље је да се бави Триконасана ујутру на празан стомак. Овај ниво почетни Виниаса иога посе потребе да се држе најмање 30 секунди.

Предности: Триконасана растеже мишиће и побољшава телесне функције. Јача колена и ноге и добра за равна стопала, болова у врату, и стреса. Такође одржава напетост на одстојању и побољшава варење. Асана отвара кичму, кукове и задњу ложу.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Триконасана

Исто тако, погледајте овај корак-по-корак видео водич да вам помогне у остваривању: иоутубе.цом

Повратак на ТОЦ

Ако нисте задовољни висином, испробајте асане горе наведених да унапредите свој став. Сада, хајде да одговори на неколико питања на раст и висине.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Колико је важна јога за раст код деце?

У годинама оснивања неке особе, јога и вежбе могу да помогну бољи раст и развој у великој мери.

Колико је важна исхрана за одговарајуће висине?

Храна је један од фактора који одређују своју висину. Хранљива и енергије исхрана богата игра важну улогу у изградњи своју висину.

Да ли сте размишљали јогу да се повећа висину? Како се то ти помогне? Уместо да прибегавају болних козметичких операција, одлучити за једноставне и сигурне методе попут јоге да се побољшају шансе за повећањем висине. Кренути путем јоге и осећа виши!