5 Кључне ствари које морате учинити након што узимате храну високог холестерола

Сви волимо да једемо. И кад год смо слободни, ми грицкати на броду. Ово вероватно је постао наш омиљени хоби. Када смо млади, једва стало које намирнице узрокују штету нашем телу и који су корисни. Али, као што смо старимо, почињемо да прати шта једемо. То се дешава јер са годинама, разна питања почети ремете наше здравље. Висок холестерол је један такав здравствени проблем који се обично јавља због узимања масне и нездраве хране.

Пре него што наставите са стварима које треба урадити након јела намирнице које су богате холестеролом, хајде да погледамо шта холестерол и како то утиче на наш организам.

Холестерол је масна киселина која се производи у јетри и од суштинског значаја за многе телесне функције. Међутим, када неуравнотежен, може се испоставити да су штетни за наше тело. Многи људи верују да холестерол је лоше за здравље, али Ајурведа има мало другачију перспективу.

Ајурведа сматра холестерол бити важан елемент који подржава и подмазује крвотока канале у нашем организму. Није лоше за тело, али може имати штетне ефекте само у присуству ама. Ама није ништа друго метаболичких остатака који се акумулирају у масном ткиву у облику токсина.

Обично ама је лепљива, непријатног мириса, крајњи отпад производ који се формира због пробавних сметњи. Али, ако је присутан веома дуго времена у систему и није исправно очишћена, формира амависха. Када је количина прелази дозвољену границу, она почиње да се шири и блокира покретне ткива (дхатус) и отпадне материје (Малас). Када амависха зачепи масном ткиву, што доводи до проблема као што су висок крвни притисак, висок холестерол, и остале болести срца.

Спуштање нивоа холестерола је најважнија ствар коју мора да се фокусира на, и ви то да урадите следећи здраве исхране и здравог начина живота. Ако, којим случајем, конзумирате храну која повећава ниво холестерола, ево неколико Ајурведски смернице можете пратити да поништи своје лоше ефекте на телу.

1. Вежба за неко време

Након једе масну или обилног оброка, не иди за интензивног тренинга. Увек је боље да иде у шетњу. То ће помоћи у спаљивања калорија.

2. Пијте топло или млаку воду

Чаша или две топле воде помаже у евакуацији лако масне хране. То, заузврат, чува јетру, желудац и црева здрава и штити их од оштећења.

3. До Нот Го То Бед Одмах после оброка

Увек се трудите да задржи размак од два до три сата од тренутка једете и време које иде у кревет. Ако одете у кревет одмах након оброка, енергија се не троши и се складишти у организму у облику масти.

4. Избегавајте јели Цолд након јела масну Фоод

Једе хладно ствари као што су сладолед после јела масну храну има негативне ефекте на јетру, желудац и црева. Стога, избегавајте јести хладне ствари након тешких оброка.

5. Покушајте Ови лекови аурведические

Постоји неколико Ајурведски хоме ремедиес који помажу у поништавања негативних ефеката масних намирница.

. Трипхала

Конзумирање кашику трипхала праха заједно са мало топле воде, крава урина, или медом два пута дневно може бити од велике помоћи у смањењу ефеката масних намирница.

Б. Гуггулу

Гуггулу је биљка која помаже да се смањи ниво холестерола и ублаже лоше последице високог холестерола исхрани. То је лако доступан на тржишту у облику таблета. Међутим, боље је консултовати лекара пре него што их троши.

В. Dugo бибер

Дуго бибер помаже у подстицању јетру за рано метаболизму масти. Будући да је вруће и зачињено, можете конзумирати два штипа за дуге паприке у праху са медом два пута дневно за три до четири дана.

Ум. Душо

Према Ајурведи, мед је једна од најбољих противотров за масну храну.

Е. Крава Урин

Крава урин је такође веома добар противотров за масну храну и један од најбољих домаћих лекова за гојазност.

Укључивање горе наведене кораке може помоћи да смањи ефекте високог холестерола исхрани на свом телу.

Надамо се да вам се свидја чланак. У случају било какве сумње или упита, љубазно отпустите коментар у одељку коментаре испод.