36 невероватних предности јабука (Себ) за кожу, косу и здравље

Да ли знате да Јабуке су складиште влакана, са око 4 грама влакана уклопити у средње величине јабуке? То је место где је популарна изрека потиче из - ". Ан Аппле А Даи Кеепс Тхе Доцтор Гост" Па, шта су јабуке добро? Које су предности јабуке које га чини разликује од других здравих плодова? Овај чланак обезбеђује исхрану јабуке и његове могуће здравствене предности. Такође, разматра шта да ради са јабукама и неке додатне информације о јабука воћа.

Да ли су јабуке Здрава?

Апсолутно да! Јабуке су укусне плодове! Они су удара боју и ружичаст арому јер припадају ружа породице биљака, Росацеае. Они су научно Познато је да пуна минерала и витамина. Од јабуке су пуњене са бројним витаминима и минералима, доприноси здравом и добро заштићене системом.

Пре него што знаш о предностима једе јабуке, хајде да знате о јабука хранљиву вредност. Апплес садрже доста антиоксиданата попут флавоноида, полифенола и витамина Ц који помажу штите тело од штетних бактерија и вируса. Штавише, бета каротен у њему има антитуморска својства и анти-холестерола. Такође је одличан извор витамина Б-комплекса као тиамин, рибофлавин, пиридоксин.

Погледајте табелу испод за у хранљивим користи дубина анализа јабука:

Аппле Нутритион Фацтс

Дакле, погледајте овде нутритивне вредности јабуку у детаље.

~~ аттТаб_1 ~~

Генерално, јабуке садрже велики избор свега што вам је потребно. Овај мали воће препуна! Ви не желите да губите златне погодности које пружају јабуке.

Кликните овде да видите увећани верзију овог Инфографика.

Друга имена за јабуке су (СЕБ) на хинду језику, (Сафарјан) у Гуајрати, и (Сафарцханд) марати. Дакле, то је било о хранљивим материјама у јабуци, хајде да погледамо у невероватних јабука воћа користи овде.

Здравствене предности јабука

Постоји мноштво здравствених предности јабуке, неке од њих су наведене у наставку.

1. Анти-Цанцер

Јабуке имају моћне анти-канцер способности који штите тело од канцерозних ћелија по живот сиса. Ово је једна од предности најважнијих јабуке. Научници из Америчког удружења за истраживање рака, између осталог се слажу да је потрошња флавона богате јабука може помоћи смањити ризик од развоја рака панкреаса и до 23 одсто. И неколико једињења затворене у пилинга јабуке називају тритерпеноидс, показали потенцијал за активности против раста против ћелија рака као што је идентификовано истраживачи са Универзитета Корнел. Поред тога, колоректални канцер може бити побеђена са уносом влакана. Дакле, следећи пут када бацити коре јабуке у смећу, мислим на хранљиве вредности у њима!

2. Анти-Холестерол

Јабуке имају велике количине влакана. Када једемо јабуке, растворљиви влакна такмиче са масти у цревима. Ово такмичење између влакана и масти довести до смањења апсорпције липопротеина ЛДЛ-ниске густине или лоше нивоа холестерола и повећање апсорпције ХДЛ липопротеина високе густине или доброг холестерола. Овако јабуке и ниво холестерола контролу у телу је повезано.

3. Јачање имунитета

Јабуке имају антиоксиданс познат као кверцетин која се посебно нашао у црвеним укусних јабука. Овај антиоксиданс јача имуни систем да изграде природне одбрамбене механизме организма. Други хранљивих материја присутна у јабуци је витамин Ц који има анти-инфламаторна својства. Влакна такође побољшати имуни систем. То је због тога што су јабуке сматра да високи бустера имунитет.

4. Спречавање Алцхајмерове болести

Експеримент изведен на мишевима утврдио да потрошња јабуке у редовној исхрани резултатима у већим дозама неуротрансмитера ацетилхолина. Исто тако, у Алцхајмерове болести, нервних ћелија у мозгу су оштећени, а сок од јабуке који садржи флавоноиде помаже поправити оштећене ћелије. Дакле, пили сок од јабуке може да смањи ризик од Алцхајмерове болести и може да се бори против труљења мозга.

5. Авертинг Астхма

Фитохемикалије и полифеноли су хемикалије које дају Аппле своја лековита својства, што може да помогне појединца опоравља од астме, проблеме с дисањем и побољшати опште функционисање плућа.

Истраживања показују да деца која конзумирају сок од јабуке редовно су показали смањен ризик који пате од напада астме и проблема звиждање у односу на оне који су ретко конзумирају сок од јабуке. Насупрот томе, једу целе јабуке не изгледа да буде од икакве користи за шиштање и астме деце.

6. Диабетес

Још једна важна здравствена корист од јабука је да помаже у борби против ван кисеоника слободних радикала који изазивају дијабетес. Јабуке су напуњени са растворљивим влакнима, кључ налаз шећера у крви осцилације. Висока растворљива влакна, пектин у јабукама, помаже у контроли нивоа шећера у крви у телу транспорта шећера у крвоток при спорије. Жене које једу бар једну јабуку дневно су 28 посто мање шансе да оболе тип 2 дијабетеса од оних који не једу јабуке.

7. Спречите Галлстонес

Камена у жучи формирају када нема превише холестерола у вашем жучи, и то учвршћује. Они су посебно изражен код гојазних људи. Да инхибира жучи, доктори препоручују Исхрана богата влакнима да помогне у контролисању свој ниво тежине и холестерола. Јабуке су богате влакнима пектина који може да помогне у контроли нивоа холестерола у организму. Влакна то ради тако што помаже у смањењу апсорпцију ЛДЛ.

8. Неутралишу Раздражљиви црева Синдром

Синдром иритабилног црева одликује констипација, дијареја и бол у абдомену и балонирања. За контролу ових симптома, лекари препоручују боравак далеко од млечних и масне хране, а укључујући и висок унос влакана у исхрани, а јабуке су богате влакнима.

9. Детоксикацију јетре

Ми непрестано троши токсине, да ли је од пића или хране, наша јетра је задужена за вршење ових отрова из тела. Једна од најбољих ствари коју можете јести да помогне детоксикацију ваша јетра је воће као што су јабуке које се састоје од витамина, минерала и влакана.

10. Превент Цатарацт

Протеклих студије су подељени по овом питању, али је недавно дугорочна студија сугерише да људи који имају исхрана богата воћем које садрже антиоксидансе попут јабуке су 10 до 15 одсто мање шансе да оболе катаракте.

11. Спречавање Паркинсонова болест

Паркинсонова је болест која се карактерише обијања нервних ћелија мозга допамин производњу. Антиоксиданси присутни у јабукама спречава овај слом.

12. Аверт Хемороиди

Хемороиди су резултат отечене вена у аналног канала услед прекомерног притиска на карлице и ректално области. Иако је ово не угрожава живот, то не учини свакодневне активности болно. Садржај влакана у јабуци смањује напрезање и труд, чиме се смањује бол.

13. Мршављење

Влакна у воћу испуњава желудац за мање калорија. Дакле, смањење уноса калорија уз убија осећај глади. Ово омогућава да нагомилане масти да се спали и доприноси губитку тежине.

14. Повећање Ендуранце

Антиоксиданс кверцетин чини кисеоник лакше доступни плућа. Због којих је приметио пораст у време издржљивости. Ово вам омогућава да проведете више времена вежбања.

15. Бељи зуби

Грицкање и жвакање овог воћа повећава лучење пљувачке у устима који одлаже кварење зуба. Ово воће може дефинитивно да те непријатне посете зубару много мање чест!

16. Помоћ Варење

Упркос томе што је малих димензија, ови плодови богати су дијететских влакана. Укључујући их у својој свакодневној исхрани ће осигурати да ваш пробавни процес остаје нетакнут. Истовремено, то ће држати подаље затвор и олакшава несметано кретање црева.

17. Иннате Детоксикација Потенцијал

Добијање есенције припремљена од руже јабуке могу се користити за испирање се токсине из бубрега и јетре. Задржавајући виталне органе јасно, такође осигурава да свеукупни здравствени добија подстицај.

18. Превент Браин Целл Дамаге

Једу јабуке или пије сок од јабуке је прилично добра за мобилни здравље. Студије закључити да јабуке имају слободних радикала елиминишу својства. Богате су кверцетин, активној пхитонутриент који промовише ћелијску здравље. Из тог разлога, Брамлеи јабука спречити и лечити Алцхајмерове болести.

19. Ублажити респираторни Троублес

Велвет Јабуке су дом лек за кашаљ, грудима загушења и прелиминарни астме. Висока витамин Ц и минерала садржај Велвет јабука јачање имунитета и промовише здравље. Само пијанка на воћу и реци збогом свом досадном кашља и хладно.

20. Аид Блоод Цирцулатион

Велвет Јабуке су богате гвожђем, који помаже одржавање нивоа хемоглобина у крви. Такође регулише крвних зрнаца црвени у организму. Велвет Јабуке повећа оксигенација крви, стимулише раст косе и убрзати оздрављење. То је муст-хаве за пацијенте који болују од анемије.

21. Промовисање Боне Хеалтх

Велвет Аппле или Маболо: богат је калцијумом. Калцијум је један од кључних хранљивих материја које промовишу снагу костију и зуба. Висок садржај калцијума Велвет Аппле помаже у спречавању услове као што су остеопороза и реуматоидног артритиса. Воће треба да буде део редовног исхрани у свим старосним групама.

22. Аналгетика Некретнине

Велвет Аппле листови су спорни аналгетски својства која помажу олакшати кост и болове у мишићима. Црусх тхе лист и кора постројења и локално да се пријаве за најбоље резултате. То је природно терапија за болове у телу.

23. Побољшање Нигхт Висион

Велвет јабуке или Камагонг садрже велике количине витамина А. То побољшава вид и смањује симптоме ноћног слепила код деце. Витамин А је неопходан за нормално функционисање вида. Нека ваше дете грицкати на Велвет Аппле и рећи не наочаре.

Предности Аппле за кожу

Постоји много усмених доказа који указују да је Црвена јабука користи за кожу и здравље су много. Јабуке су вероватно једна од воћа које вам могу пружити лепу кожу. Овде су неке од најбољих јабуке користи за кожу.

24. Осветљавају и Посветљавање тен

Воћни има потенцијал да осветли, разведри и смири кожу. То је зато што има највећи садржај колагена и еластична, ствари које је од виталног значаја за одржавање ваше коже беспрекоран и младалачки. Тако, конзумирање укусан црвеног воћа даје вам розе, младалачки сјај заувек.

25. Хидратација коже

Аппле хидрира као и чисти кожу. За ту сврху, цут парче јабуке и примени своје сок на лицу док се парче пресуши. Ово ће уравнотежити производња нафте у вашем телу и велики хидратацију маска. Аппле може да се користи и као Екфолиант.

26. Користи анти-агинг

Аппле је велика против старења маска да укине досадна и наборано кожу, као и чување је влажна. Редовно узимање јабука елиминише фине линије и боре. Можете утрљати ренданог јабуку на лице и оставите да делује 10 до 20 минута. Ово ће елиминисати боре као и излечи и очистити вашу кожу.

27. УВ заштита

Јабука садржи УВБ брани честице које могу да обезбеде додатну заштиту од сунчевих зрака. Ово воће може третирати опекотине од сунца и спречавају их из љушти. За ту сврху, бленд кашичицу глицерина са пулпе из рендани јабука воћа. Нанесите то на својој кожи и оставити да одстоји 15 минута, а затим га исперите хладном водом.

28. Акне, флеке, Анд тамних флека

Да бисте се ослободили од акни, флека и тамних флека, можете масх четвртину јабуке са кремом млека и нанесите га на лице. Аппле је такође даје олакшање од акни и опекотина, захваљујући својим својствима за хлађење. За ту сврху, поставите јабука парче у фрижидеру око сат времена и примените га на сунцу спалили кожу или акне склону кожу за ослобађање.

29. Велики тонер

Јабуке су дивни тонери који помажу да се затегне кожу и стимулише циркулацију крви на површину коже. Сирова целулозе јабука и Јабуково сирће је веома корисна у том погледу. Јабуково сирће помаже да се јасно поре коже патогена и уља, које су одговорне за изазивање акне и бубуљице. Такође балансира пХ вредности коже, која омогућава кожи да ограничи хиперпродукцију својих уља. Дип памучну лопту у хигх-вредности јабуковог сирћета и примените га на лицу. То ће имати исти ефекат као и тонера. Осим тога, она ће наставити да акни / бубуљице на одстојању.

30. Третман ПУФФИ Еиес

Постављање кришке јабуке испод очију можете смањити тамне кругове или надувено очи. Алтернативно, можете помешати две кашичице јабуковог сирћета са ренданим кромпиром. Нанесите то на надутости ока и покрити са топлом крпом. Остави то за 10 до 20 минута и исперите топлом водом.

31. Спречавање коже Рак

Јабука садржи малу количину витамина А, породицу хемикалија познатих као ретиноиди. Витамин А игра важну улогу у развоју коже, чиме се омогућава незреле коже да се развије у зрелу и функционалну ткива коже. Витамин А и смањује ризик од рака коже. Један велики јабука обезбеђује око 120 међународних јединица витамина А која је еквивалентна 5% и 4% дневног витамина А захтевима за жене и мушкарце респективно.

32. Предности витамина Ц

Потрошња јабука повећава унос витамина Ц или аскорбинска киселина. Овај витамин учествује у формирању колагена, протеина наћи у изобиљу у својој кожи. Бити пресудна структурна компонента коже, колаген помаже да се одржи водоотпоран баријеру вашег коже. Недостатак витамина Ц доводи до ниског нивоа производње колагена што на крају доводи до поновно отварање старих рана и цепања коже. Један велики јабука даје 10,3 милиграма витамина Ц, што је једнако 14% и 11% од дневних потреба витамина Ц за жене и мушкарце респективно.

Предности Аппле за косу

Поред тога што је најбољи пријатељ вашег коже, редовна конзумација јабука пружа здрав грива. Обиље хранљивих материја пронађених у овом воћу може повећати раст косе и пружају бројне друге косе користи од црвених јабука датих у наставку.

33. Стимулише раст косе

Јабука спада у категорију воћа које су познате као бустера раста косе. Овај квалитет се може приписати присуству хранљивих материја под називом биотин који је најавила као природне стероида раста за косу и нокте. Људи се често препоручује биотин у исхрани у борби против губитка косе. Истраживања су показала да биотин промовише раст косе и улива снагу и дебљину у сваку нит. Треба ли рећи, јабука је један од најбољих природних начина добијања ове виталну храњивих твари.

34. Промовисање дужи и здравији косе

Дуге и Сјајне браве су свачија жеља и ово укусно воће не поседује способност да се испуне. То је зато што садржи једињење под називом процианидин Б - 2 који стимулише раст косе, као и згусне косу. Такође, спречава косе крчење и мушку ћелавост.

35. Спречавање ћелавости

Аппле има потенцијал да спречи губитак косе, захваљујући присуству растворљивих влакана, фенолних једињења у кожи јабуке, антиоксиданата и витамина. Када се поједе дневно, јабуке и спречити косе пад. Антиоксиданси помажу у повећању циркулације у глави, чиме подстиче раст косе.

36. Лечење перути

Локална примена сока од јабуке на кожи темена од помаже да поврати нормалан баланс коже главе, спречавајући на тај начин проблеми скалпа, као што су перути. Све што треба да урадите је дати коначну испирање сока од јабуке на вашој коси након прања. Ово ће елиминисати перут и довести до додатну сјај.

Како да изаберете и магазин?

Избор

Већина сорте јабука су лако доступни у продавницама током целе године. Међутим, најсвежије јабуке су доступни од септембра до новембра. Приликом куповине јабуке, увек се фокусирају на боје. Одаберите оне које имају богату и живу боју без било запече близу језгра. Жуте и зелене јабуке треба да има благо руменило. Величина јабуке такође указује на зрелост и зрелост у великој мери. Веће јабуке се генерално сматра Рипер. Плодови треба да буде чврста да мало тешко са свежим мирисом. Њихове коже треба да буде глатка, без икаквих модрица или огреботина. Неке јабуке имају суве, тамни или браон боје подручја на својој кожи. Ово је познато "опекотина", а то не утиче на укус јабуке на било који начин. Различите сорте јабука су доступни, а избор је слађи или више опори воћа зависи од начина на који желите да уживате у јабуке - сирово или кувано. Црвени и златни делишес су међу најслађих јабуке док су Браебурна и Фуји јабуке су благо кисело. Гравенстеин, Пиппин, и Гранни Смитх јабуке имају Тарт укус, али су најпогоднији за кување јер су у стању да задрже своју текстуру.

Треба напоменути да је конзумирање целе јабуке је боља опција него конзумирање сока од јабуке јер је цела јабуке су богате дијетних влакана и актуелним процесима Јуицинг драстично смањити полифенолних пхитонутриент садржај налази у целој воћа.

Складиште

Када се руковати, јабуке могу чувати на релативно дугом периоду од 3 до 4 месеца. Пре него што пређемо за складиштење јабуке, они треба да буду прегледани за модрице, посекотине, и меких места. Онда они треба да буду сортирани по Сизе- мала, средња и велика. Пошто су велике они не раде добро чувати, они треба прво поједе. Свеже јабуке треба чувати на собној температури неколико дана, а онда у фрижидеру. Хладно складиштење јабука на ниским температурама од 35 - 40 Ф помаже да се смањи губитак хранљивих материја, као и одржава неку влагу у хладном складишног простора. Ово је идеална температура складиштења, а јабуке су вероватно претрпети штету ако се температура урања испод 30Ф и да ће брзо сазрети ако температура порасте изнад 40Ф. Током периода складиштења укључује месеци, постоји губитак обе флавоноида и не флавоноида полифенола из јабуке, али је драгоцена износу од полифенола и хранљивих материја и даље.

Једна јабука која је модрицама треба уклонити из добрих јер ће ослободити необичне количине етилен гас који може представљати ризик за друге јабуке, чиме се смањује њихов век трајања. Бокед јабуке треба чувати на хладном и тамном месту, по могућству у подруму где се неће заледити као замрзавање може да пукне све своје ћелије, претварајући их у великом модрицу. Међутим, они треба држати даље од кромпира и гаса у другој ослобађања који може изазвати јабуке да се покварила брже.

Цут јабуке окрените браон ако оставио отворена у ваздуху. Тако да избегнете ову промену боје, треба их потапа у соку аскорбинска попут ананаса или лимуна или праха. Јабуке опрати млазом хладне воде пре употребе да прочисти сваку површинску прашину и пестицида или фунгицидима остатке. Осим тога, они треба редовно проверавати знаке кварења, а оштећен плод треба да буде елиминисана.

Савети за Употреба (Кување / јести)

Јабуке су веома разноврсни плодови који може да се једе сама или као састојак у неколико рецепата. Кожа јабуке садржи неуобичајене количине хранљивих материја, и тако, треба да се једе са кожом. Чак и ако сте користећи јабуке у рецепту, препоручљиво је да их користе неољуштен да искористи невероватне предности јабука хранљивих материја.

Пре употребе јабуке, побрините се да рибам своју кожу нежно са природном длаком за 10 до 15 минута да се уклони

Пест доказ премаз од воска. Обрада јабука као што прокључа или вађење јабуке сокова често доводи до губитка полифенола и других хранљивих састојака. Стога, потрошња сирових јабука је најбоља опција да добије све храњиве. У наставку су неки од савета да уживају у овом укусно воће.

1. Јабуке може јести директно. Поред задовољење слаткише, они могу бити хранљива посластица. Све што треба да урадите је држати неољуштен јабуку и узети залогај. Приметићете да је јабука укус слађи близу језгра. Алтернативно, можете јести Резање јабуке.

1. Коцкице јабуке могу да се додају воћа и зелених салата. Репа и јабуке могу да се комбинују у освежавајући салату зачињен орасима и ендивија и бацио у светлости Винаигретте.

1. Исецканог јабуке може динстани са црвеним купусом. Свињски одресци се може динстани са јабуковог сирћета и сервиран са тендера црвеним луком и слатких Гранни Смитх јабуке.

1. Сок од јабуке је освежавајуће пиће и може се припремити код куће мешањем цела јабуке у снажној блендеру. Комерцијални сокови јабуке спадају у две категорије "јасан" и "цлеар". Јасно сок од јабуке не садржи Мек чврстих јабука зову јабука кљука док сок од јабука киша задржава неке од ових кашасто чврстих материја.

1. Апплесауце могу бити припремљени мешањем исецкан пелат јабуке, вода, и шећер у 2-Куарт микроталасној сигурну посуду. Ово би требало да буду покривени и микроталасима на великом снагом за 6 до 8 минута. Сада, смеша се може обрадити или мешати да се направи сос. Такође можете направити Цхунки јабуке од пасирање са Масхер кромпира или резања са теста блендеру.

1. Јабуке се могу користити за прављење здраве десерте који задовољавају ваше слаткише као добро. На пример, можете пећи јабуке и купине и послужити га распала шећера конус преливом.

. Аппле чај

Sastojci

• 1 - 3 шоља чаја црни
• 1Л воде за варење
• 1Л воде за служење
• Шећер, по потреби
• 1 средње величине јабуке
• Пупољци и цимет, по потреби

Koraci:

Корак 1: Напуните тигања са 2Л воде. Сада, прокувајте воду.

Корак 2: Оперите јабуку и исећи га на 1 инча Би - 1 инча комада. Уклоните стабљику и семе, али не уклоните кожу јабуке.

Корак 3: Додајте комада јабука у кључалу воду и кувајте га за отприлике 5 до 7 минута.

Корак 4: Сада, додати каранфилић и цимет у кључале воде. Остави га кувањем још 5 - 10 минута.

Корак 5: Процедите мешавину јабуке кроз Цоландер и додати га у бацача.

Корак 6: Додајте шећер и добро промешати. Да му дати здравије преокрет, замени шећер са медом.

Корак 7: После хлађење неко време, за свеже направљен чај у чаше напуњене са коцкицама леда.

Корак 8: Украсите са јабуке кришке. Иоу цан фрижидеру јабука чај за до 3 дана.

Сиде еффецтс оф Аппле Теа

Поред предности, јабука чај има и неке нежељене ефекте који би требало да буду свесни. Погледајте их овде:

1. Труднице и оних који су доје треба да избегавају конзумирање јабуке чаја. Аппле потрошња чај може да изазове одређене реакције у телу који може да оштети растући фетус, као бебу.

1. Одређене особине јабуке чаја могу изазвати алергијске реакције у неколико случајева. Дакле, ако сте алергични на јабуке, избегли Аппле Теа!

1. Ако сте под лековима, бити додатно опрезни! Аппле Теа могу да комуницирају са одређеним лековима и штети тело. Разговарајте са својим лекаром у том случају.

1. Аппле Теа је невероватан начин да ваше тело здрав и јак. То може да буде здрава замена за редовне чај. Дакле, ако не може без шољу чаја дневно, прелазак на Аппле Теа!

Б. Аппле Путер

Sastojci

• 10 и по килограма јабука
• 4 шоље белог шећера
• 3 шоље јабуковог сирћета
• 2 шоље праху цимет
• 2 шоље основане орашчића

Koraci

1. Исецкати јабуке на четвртине и додајте их у спором шпорет. Додајте шећер у јабуке и задржати мешање.

1. Сада сипајте цидер јабуке у експрес тако да воће не држи до дна.

1. Додајте још мало зачина и промешајте.

1. Покријте Слов Цоокер сада и пустити да кува 2 сата. Смањите температуру и пустити да полако кува 12 сати.

1. Сада проверите јабуке сваких пет сати. Требало би да буде мека са великим комадима сока.

1. Ставите јабуке у блендеру сада и процес воћа док не постане мека и сочна. Наставити мешање док јабуке су потпуно обрађени.

1. Сада поново сипати смешу у споро шпорет. Кувар без поклопца на. Можете додати зачине у мешавини сада, ако желите.

1. Можете сачувати путер од јабуке до стављања у воћним тегле, флаше и друге мале посуде.

В. Цимет шећер Аппле Буттер крофне

Овај изврстан и буџет пријатељски рецепт је савршен за десерт. Они могу узети мало времена да се савршено кува, али када сте га направили прави начин, ваш тањир ће импресионирати све сигурно.

Sastojci

• 2 шоље брашна
• ¨ шоље смеђег шећера
• 1 кашичица соли
• 2 кашичице кухињске соли
• 2 кашика соде бикарбоне
• Пола кашичице цимета
• Пола шоље јабуковог путера
• 2 јаја
• Пола шоље исецканих јабука
• 2 кашике растопљеном маслацу

Koraci

1. Загрејте рерну на свој 425 степени на први поглед. Попрскај донут шерпе са неким кување спреј на први поглед.

1. Сада добити велику посуду и умутити са мало брашна, смеђег шећера, соду бикарбону, цимет и. Не заборавите да додате јабука путер и млеко. Истопљен маслац и јаја доћи следеће.

1. Измешати и савити у сецкане јабуке.

1. Сада сипати тесто у сваком крофни шољу док је 2 - 3. Пуна.

1. Пеците 9 минута отприлике.

1. Оставити да се охлади 5 минута.

1. Сипајте себи кафу и уживати у овим свеже печене крофне.

Ум. Чоколаде и бомбоне Аппле Кекси

Ови колачи би изненадило твој најбољи пријатељ на њен рођендан. Комбинација чоколаде и бомбоне, павлаком и јабуке укус апсолутно укусна када се кува у праву. Ево како треба да припремите јело.

Sastojci

• Један штап путера
• 2 - 3. Шоље смеђег шећера
• 2 јаја
• 1 кашика ваниле
• 1 шоља брашна
• 1 кашичица прашка за пециво
• 1 кашичица соли
• 1 кашичица цимета основаној
• Једна четвртина шоље јабуковог путера
• 2 до 3 мале јабуке
• Једна четвртина шоље киселе павлаке

Koraci

1. Загрејте рерну свој на 350 степени. Цхоп своје јабуке и ставите их на страну.

1. Сада добити велику посуду и умутити мало крем, браон шећер, и путер.

1. Беат јаја један по један превише.

1. Мик у ваниле и.

1. Сада се други медиј посуду, умутити брашно, прашак за пециво, со, цимет и

1. Победите мешавину брашна и мокре састојке у велику посуду.

1. Помешајте јабуке и павлаку следећи. Беат остатак смесе брашна.

1. Фолд превише је сецкане јабуке.

1. Лине их у цупцаке облогама.

1. Напуните шољу са 2 - 3рдс на тесто.

1. Пеците у рерни 25 минута цца.

1. Нека колачи охлади 5 минута пре сервирања.

Дакле, то је све о чудесном супер хране јабуке. Надам се да сте уживали читајући чланак.

Дакле, зграбите једну јабуку и почети повећањем нивоа здравствене једном залогају истовремено. Реците нам како овај пост о предностима јабуке те је помогао. Волели бисмо да чујемо шта је ваш здрав начин да га конзумирају. Да дате Васе мисљење коментаришући у поље испод.