10 невероватних предности Банана и млечне дијете

Имате важну прилику долази свој пут, а желите да носите свој омиљени хаљину. Али, нажалост, то вас не више одговара. Таква разочарење! Јасно, треба да изгубе тај додатни варка да се уклопи у тој хаљини. Да би то лако, пробајте дијету банане млеко. То је ефикасан метод мршављења које треба да следите за 3 до 4 дана да видимо невероватне резултате. Развијен је др Џорџ Харроп 1934. За дијабетичара, која је сада постала популарна брза дијета плана. Запамтите, ово је хир дијета и не би требало да буде праћен дуже од 4 дана. Имајући то у виду, да прочитате како да се о банане и млека исхране. Али прво, да ти дам неколико чињеница.

Како банану и млеко дијета промовише Веигхт Лосс

Банана и млеко дијета заснива се на једноставном принципу - нискокалоричних и високо хранљивим намирницама на униште далеко је варка. Ви ћете конзумирати 2 - 3 банане и 2 - 3 шоље пуномасног млека 3 пута дневно. Сваки банане садржи око 100 калорија, а шољица млека не садржи више од 80 калорија. Дакле, конзумирање оброк овој дијети три пута не би дозволио да имате више од 1000 калорија дневно.

Истичемо на пуномасног млека, јер истраживања су доказала да је пуномасно млеко које помаже губитак тежине и не нискокалорична верзија (1). Можете имати банану пре или после конзумирањем млека или чак да их споје. Осим тога, заједно са бананом и млеком, ви ћете конзумирати неколико других богати протеинима и влакнима богате намирнице које ће вам помоћи да изгубите масти брзо без да се осећате гладовали. И на крају, ви ћете пити довољно воде да се задржи хидратисани и истјерати токсине.

Основна идеја - Ви ћете конзумирати око 1000 калорија дневно - 3 пута банану и млека дневно и других здраве хране - и држи се хидратисани брзо баци масти.

 Дакле, питање је, зашто банана? Зашто не било који други воће? Па, ево одговора.

Банана је део Предности

1. Банане, као што сви знамо, су веома хранљива воће које су богате витаминима, дијететских влакана и минерала, нарочито калијума (око 422 мг у једној банана), који је од виталног значаја за нормално функционисање тела (2).
2. Они такође садрже влакана (око 3 ГМС у једном бананом) која помаже тело се ослободи нагомиланих токсина (3).
3. Они такође дају сит осећај, што један осећај ситости дуже време.
4. Изнад свега, они су укусни и да их одузима је лако.

Млеко је део Предности

1. Млеко је суштинска елемент наше свакодневне исхране. Богата је калцијумом и протеинима који помажу јачању кости и мишиће (4).
2.  Осим задржавање чврстине кости, калцијум такође помаже у ћелијској сигнализацији, паратиреоидног хормона уравнотежење, и регулисање протеина функције (5).
3. Пуномасно млеко смањује централну гојазност (6).
4. Млека такође помаже за снижавање крвног притиска, регулишу производњу инсулина, а избацивању реактивне врсте кисеоника (РОС) (7).
5. Млеко побољшава метаболизам (8).

Сада када знате здравствене предности банана и млека, да ти кажем шта ће се десити када их конзумира заједно.

Комбиновани Предности Банана и млеко

1. Састави, банане и млеко дају тело са великом дозама протеина, витамина, дијеталних влакана и минерала.
2. Добијени од овој дијети хранљиве материје довољно за снабдевање тела са довољном количином енергије да се одржи у периоду од 3 до 4 дана.

Дакле, јасно је да је након банана и млеко дијету за 3 - 4 дана неће наудити, под условом да прате добар план дијете. А за то, морате да спусти као што сам припремио добро избалансиран банане и млеко диет план за тебе.

Банана и млека Узорак Дијета графикон

Како овој дијети Цхарт Радови

Пискавица семена помоћи да се побољша метаболизам, а вода за пиће прва ствар ујутру ће помоћи истјерати токсине. Кувано јаје, заједно са млеком и бананом ће задржати своје осећај глади у шкрипцу и дати вашем телу добру дозу протеина. Зелени чај ће помоћи избацивању слободних радикала кисеоника и потискују апетит. Бадеми су богати здравим масноћама које помажу смањење упала, чиме се спречава упалу индуковане гојазности. За ручак, има банану и шољу млека да би ваш калорија ниска. Свеже цеђеног сока ће обезбедити своје тело са витаминима, минералима и дијететских влакана. Ако одлучите да пије кокоса воду, она ће обезбедити своје тело са природним електролита, да останете хидратисани, и истјерати токсине. Имају малу шољу Саутеед поврћа заједно са бананом и млеком за вечеру, тако да ускоро не гладни и да се на касним ноћним жеље хране.

Ево још неколико савета који ће чине банане и млека исхране посао за вас.

Савета како би банану и млеко Диет посао за вас

• Осим гледали шта једете, морате урадити неке лаке вежбе. Не одлучују за ХИИТ или дизање тегова као што ће бити на веома ниске калорије. Можете ли на јогу и медитацију.
• Избегавајте рафинирани шећер, газирану пића, упаковане хране и пића, пржена храна, и нездраве грицкалице.
• Можете направити од банане и млека смоотхие у случају да досади конзумирају млеко и банану одвојено.
• Пити најмање 3 литре воде дневно.
• Спавам 7 - 8 сати.
• Држите стрес вожње не бринући много о својој тежини.
• Стоп ову дијету одмах ако се осећате слабо и консултовати лекара за савет.
• Након 4. Дан ове дијете, морате пратити здраву исхрану и остваре како би се спречило добијање на тежини леђа.

Неки Поинтс Оф Опрез

Банана и млеко дијета режим може пратити свако ко жели да смрша у ванредним ситуацијама. Међутим, постоји неколико ствари које треба имати на уму док је следеће:

• У почетку, могло би се осећа мало слаб јер је унос калорија буде драстично смањена током ове дијете. Слабост није довољно тешко управљати, али у случају да добије тешко управљати, можете конзумирати један прави оброк дневно.

• Жене не би требало да прати исхрану банане млеко током менструалног циклуса. Ова дијета нема минерале попут гвожђа, цинка, бакра, и неки витамини који су веома важно да се конзумира током овог периода. Али, ако се исхрана мора да прати у овом тренутку, проверите да ли имате неке витаминске и минералне додатке заједно са њим.

• План банана млеко дијета не би требало да буде праћен дуже од 4 дана су неки од виталних елемената потребних за тело недостаје у њему. Након ове дијету за 4 дана помаже лако се губи око 4 кг телесне тежине. Ако неко жели да изгуби још тежине, он / она може да јаз од око недељу дана и да предузме још једну рунду овог исхране плана.

Вођење ове тачке у виду, покушајте банана и млеко исхрану успешно баци екстра инча и уклапају у вашу омиљену хаљину без носи непријатно Боди Схапер. Банана и млеко су и здрави и одличан начин да изгубе тежину брзо за предстојећи догађај. Старт данас и видјети резултате у само 3 дана. Срећно!