32 невероватне предности водене креже (Јал Кумбхи) за кожу, косу и здравље

Поточарка-небески радост сигурно! Само погледајте ову слику је посластица за очи горе није ли? Па, поточарка није само радост да погледате, али је и невероватно да непце и ваше здравље!

Пореклом из породице сенфа, поточарка је крстоносан. Можете додати стабљика и лишће овог веггие на вашу салату добити здрав зачињен додир, захваљујући биберасте природи. Паковане са много витамина и минерала, лиснато зелено вегетаријанац долази са безброј здравственог осигурања. Супер вегетеријански у правом смислу те речи, поточарка лако хвата своје посебно место у срцу оних који су на флаб Фаб путовања.

Нутритивна вредност Ватерцресс:

Сервинг сизе: 1 шоља исецканог [34 грама]

Топ 32 Предности Ватерцресс за здравље, коже и косе:

Дакле, ево 32 фантастичних предности поточарке за кожу, косу и здравље:

Скин Предности Ватерцресс:

Прелепа, здрава кожа-то је оно што сви желимо, зар не? Па, поточарка нуди ефикасан начин да се у кожу својих снова. Ево како:

1. Третира Скин упална стања:

Природни антиинфламаторно, антимикробно и антибактеријски елемент ватерцресс помаже у ублажавању разних врста инфективних кожних инфламаторних стања, укључујући акни. Уз ублажавање упале и на заласку црвенило, она чисти угрожено подручје да спречи даљу инфекцију. Она прочишћава крв изнутра и држи вас ослободити од инфекција коже.

2. Ради као анти-агинг састојак:

Поточарка садржи витамин А и витамин Ц у изобиљу. Оба ова витамини су моћни антиоксиданти. Они се боре против слободних радикала који су присутни у кожи. Слободни радикали, ако не контролише, могао да изазове фине линије и боре - две главне знакове прераног старења. Шоља поточарке дневно држи своје боре на одстојању.

3. Смирује и хлади кожу:

Умирујући и хлађење природа поточарке омогућава да ендов олакшање од свраба и запаљених стања коже, као што су екцеми. Може се користити као природни лек за опекотине од сунца или свраб сензација проузрокована због уједа инсеката.

4. Штити од рака коже:

Препун 2 снажних антиоксиданата - витамина Ц и витамина А - поточарка има моћ да штити кожу од штетних оштећења изазваних прекомерног излагања сунцу. Употреба поточарке у храни штити кожу од рака.

Хаир Предности Ватерцресс:

Пад коса и одабране проблеми за косу су вишеструко повећане. И за лечење тих проблема, зашто унајми свој тешко зарађени новац, када можете добити лепу косу јефтини уз коришћење поточарке. Читајте на знати више:

5. Добро За Сцалп Хеалтх:

Поточарка је ризница различитих минерала, као и витамина. Осим тога, то је моћан чишћење крви и пречистач. Тако, укључујући и поточарка у исхрани ће помоћи у складу ваш скалп здраво и чисто.

6. Одржава косу и кожу главе инфекција Гост:

Присуство цинка и сумпора у овом Цруцифероус веггие помаже у складу бактеријских инфекција које утичу на кожу главе и косу. Она такође помаже у одржавању скалп моистуризед и условљена, спречавајући сува кожа покренуо против перути и чудност.

7. Спречава губитак косе:

Условљена и хидратисани скалпа је увек битан да се спречи губитак косе. Поточарка је диван скалп хидратацију агента. Он такође помаже у одржавању скалпа слободне од инфекције. Тако, ваш губитак косе је осујећен.

8. Промовише раст косе:

Можете користити Ватерцресс сок да помогне у вашем раст косе. Она поседује потенцијал за балансирање функционисање хормона. То, заузврат, подстиче раст косе. Витамин А присутан у поточарке нуди хранљиве материје неопходне за плодног раст косе.

Здравствене предности Ватерцресс:

Здраво тело је лепа тело! Ево неких здравствених користи поточарке:

9. Почетну анти-канцерогена својства:

Студије показују да крсташица поврће наследити против канцерогених својства. Присуство антиоксиданата у овом веггие, уз присуство хлорофила, помоћи у борби слободне радикале окидања оксидативних оштећења. Студије спроведене на анти-канцерогеног природе овог веггие указују на то да редовно узимање овог Ватерцресс лист помаже телу у трансформацији канцерогене у дувана у отпад.

10. Добра Фор Иоур Еиес:

Поточарка је препун витамина А. Један чаша овог поврћа задовољава око 42% од препоручене дневне вредности овог витамина А. Овај витамин игра главну улогу у одржавању здраве очи и спречавање визуелне поремећаја, укључујући катаракте и макуларне дегенерације.

11. Јача имунитет Повер:

Препун витамина Ц, Ватерцресс подстиче и јача имунитет систем. Јачи систем имунитета је мање подложан инфекцијама и озбиљних аутоимуних поремећаја.

12. Лекове Скорбут и крварење десни:

Витамин Ц, јак антиоксиданс, присутан је у дивљења количине у овом евергрин веггие. Студије показују да недостатак витамина Ц у организму изазива крварење десни и скорбут. Укључујући и ову веггие у својој исхрани ће помоћи у борби против ове услове, па чак и смањује ризик повезан са рецидива ових поремећаја десни.

13. Природни противотров за хладну:

Витамин Ц често прописује као имунитета јачање агент, нарочито ако сте поновили инфекције респираторног тракта. А, ако погледате поточарке, наћи ћете да је порција ће вам дати око 50 мг овог витамина. Стога, идеално делује као природни лек за хладно. Дневна потрошња овог веггие могао да смањи ризик од упале синуса у великој мери.

14. Иннате Антибиотиц Пропертиес:

Студије су истакли да поточарка је потенцијално моћан антибиотик. Када унесе на редовној основи, ово вегетаријанац је познато да помогне тело у борби против разних гљивичних и бактеријских инфекција, што отежава функционисање црева и дебелог црева.

15. Добро за дигестивног система:

Поточарка садржи хлорофил у бујне количинама. Хлорофил је невероватан извор различитих ензима који подржавају и побољшавају функционисање система за варење. Ови ензими помажу телу у апсорбује различите хранљиве материје, тако што варење одвија на прави начин.

16. Добар за кости:

Поточарка је невероватно добар извор за разне витамине, укључујући К, Ц, А. Такође садржи многе минерале дивљења количинама, укључујући калцијум, магнезијум и манган. Ови минерали и витамини играју суштински улогу у одржавању снаге и густину костију, тако да је очување из различитих услова, укључујући кости постају крте и остеопорозе. Она штити кости од ризика од нежељених повреда.

17. Иннате антивирусна својства:

Поточарка је познато да поседује моћне анти-вирусне својства. Ово омогућава да се користи као природни начин да се бави прехладе, грипа, кашља, па чак и бронхитиса. Студије показују да су анти-вирусни и имуни својства повишење овог веггие заправо помоћи у борби против таквих вирусне инфекције.

18. Добри су за зубе:

Недостатак калцијума утиче на ваше зубе прилично лоше. Користити калцијума обогаћен Ватерцресс у вашој исхрани свакодневно. А, ви ћете бити очување зубе од потенцијалних штета, укључујући шупљине и кварења зуба.

19. АИДС ин мршављења:

Шоља поточарке вам даје само 18 калорија, али добра вест је да вас држи напуни и омета осећај глади. Стимулише и побољшава функционисање дигестивног тракта, чиме се омогућава апсорпцију хранљивих материја на прави начин. Студије показују да су људи који су отишли ​​на Ватерцресс дијети смршала на здраву начин, без компромиса на фактора исхране. Он такође садржи добар ниво амино киселина, која вам даје пуну осећај.

20. Гаранције ти из кардиоваскуларне условима:

Поточарка обилује лутеина, антиоксиданса каротеноиди који има потенцијал да спречи појаву различитих кардиоваскуларних стања, укључујући и коронарне артеријске болести и срчаних напада. Студије показују да укључивање леутин у исхрани може да заштити своје артерије од могућих оштећења наметнутих артеријске плака.

21. Помаже у ублажавању Дијареја:

Док влакна у овом вегетаријански помагала у везивање столице и стављајући тачку на дијареју, треба бити мало опрезнији док укључујући Ватерцресс у својој против дијареје исхране. Разлог - обиље садржаја воде омогућава да делује као диуретик. То олакшава пролив, балансира флору у цревима, побољшава варење, и подмлађује читаве метаболичке активности.

22. Добро за дијабетичаре:

Поточарка је низак садржај масти, калорија, холестерола и нивоа натријума. Сви фактори заправо чине ово крстоносан вегетаријанац невероватан избор храна за дијабетичаре. Док су влакна и аминокиселине те држати пуна, вожње глади тигања, ово поврће поседује моћ да регулише ниво инсулина и глукозе у крви. То, заузврат, спречава непотребне флуктуације у нивоима шећера у крви код дијабетичара. Укључују 3 до 4 порције ове Цруцифероус Вегетабле у анти-Дијабетска Дијета режим да извуче користи.

23. Помаже да се одржи функционисање жучне кесе:

Различите студије спроведене на поточарке сугеришу да има потенцијала за смањење ризика повезан са формирањем жучних каменаца. Присуство воде у изобиљу омогућава поврће да избаци токсине, које би иначе ометају функционисање жучне кесе. Још горе, токсини блокирају пут стомачних киселина, заузврат, довело до упале жучне кесе. Иако је природни лек за камена у жучи, проверите са својим лекаром како би се избегле компликације.

24. Позитиван за људе са анемије:

Гвожђе је присутан у богатим количинама у овој полу-водену евергрин поврћа. Ирон игра главну улогу у синтези хемоглобина као иу производњи фолне киселине. Оба ова елемента су кључна за црвене крвне ћелије које сазревају у коштаној сржи на прави начин. Такође садржи витамин Ц, витамин која помаже телу да апсорбује гвожђе на прави начин. Укључујући и ову веггие у свакодневној исхрани може да спречи недостатак у гвожђа. То, заузврат, ће спречити гвожђа-дефицитарни анемију.

25. Натурал антиинфламаторна својства:

Поточарка је моћан природни анти-инфламаторни агенс. Заједно са витамином Ц, омогућује у ублажавању низ упале причинио приликом бронхитиса као других упалних стања, укључујући и реуматизма. Међутим, препоручљиво је да савете свог лекара пре употребе Ватерцресс као елемент лечења за артритиса као услова.

26. Има потенцијал да регулише функционисање штитасте:

Поточарка садржи јод, минералне неопходне за правилно функционисање штитне жлезде. Недостатак јодом омета синтезу хормона штитне жлезде, отварајући пут хипотиреозе и / или струме. Можете користити Ватерцресс у исхрани да искористи потребну количину јода и спречавање поремећаја штитне.

27. Иннате афродизијачка својства:

Ако погледате у прошлост од Персијанаца и Римљана, бићете запањени да виде да поточарка био веома популаран у старим данима као моћан афродизијак. Присуство гвожђа и цинка у поклон обиље поточарке са овом природом. Дакле, ако сте у потрази за здрав начин да се подићи ваше спаваће собе живот, онда би ово могао бити ваш одговор.

28. Природни лек за мамурлук:

Ако имате мамурлук од синоћњег странке, попити чашу сока од Ватерцресс да га превазиђе. Да! Ово је моћан против мамурлука лек. Она долази опремљен са разним ензимима који поседују урођену детоксикацију јетре и чишћење својства. Осим тога, то је природни диуретик. Ова два својства да те чува од оштећења које утичу на јетру.

29. Кеепс Иоур колон Фрее токсина:

Природни диуретик, то је потенцијал детоксикација средство као добро. Побољшава диересис, чиме се омогућава дебело црево да се чисти притиском токсине из целог тела.

30. Природни лек за депресију:

Различите студије указују на то да депресија може да се активира код људи који имају изузетно низак ниво фолата. Такође је познато да конзумирање алкохола изнад могао вратити у депресији и у делиријуму. Користећи поточарка је познато да има позитиван утицај на депресију изазван оба наведених услова.

31. Помаже у смањењу ризика од можданог удара:

Студије спроведене на 662 одраслих показују да људи који користе фолат у исхрани имала мање шансе за развој можданог удара него не Фолијарна потрошача. Док имате додатке доступне на тржишту, можете користити Ватерцресс као згодан решење. Два до 3 оброка ове евергрин лиснато веггие у вашој исхрани ће вам дати потребну количину фолне киселине, чиме се смањује ризик од можданог удара у великој мери.

32. Спречава Старост везане за когнитивно опадање:

Фолата, растворљив у води члан витамин Б, познато је да има позитивну улогу у превенцији опадања когнитивних функција повезано са узрастом. Студије спроведене на мушкарцима између 50 до 70 година, истичу да укључивање 800 мцг фолне киселине у свакодневној исхрани може да побољша своју когнитивне моћ и вербалне способности. То, заузврат, могло доказати да одложи когнитивни пад код старијих. Дакле, да обухвати најмање једну шољу поточарке у исхрани се бере фолат.

То су биле невероватне предности за ваше коже, косе и здравља. Низак садржај масти и калорија, ово је дефинитивно супер добра вегетаријанац да буду укључени у исхрани. Па шта чекате? Граб гомилу поточарке и почети ждеру на њих сада да извуку корист.

Да ли сте икада покушали Ватерцресс? Да ли сте приметили његове предности? Како ли уживате у Ватерцресс - као сок или у својим сендвича или са пасту? Поделите са нама у одељку коментаре испод.