14 најбољих погодности сира за кожу, косу и здравље

Сир је љубио по један и све. Било да се ради било који тип сира - Плава, Монтереј Џек, Бри, Чедар, Швајцарска, Гауда, амерички сир, итд, то је омиљена међу многима. Сир се увек односи као производ масне хране и мање се зна о својим здравственим предностима. Али, постоје многе здравствене предности сира који ће вас сигурно изненадити.

Он садржи добру количину протеина, витамина А, рибофлавин, калцијум, фосфор, цинк и витамин Б12. И различите предности сир не служе само за ваше здравље, али и кожу и косу. Хајде да погледате Топ 14 предностима једе сир.

Предности Цхеесе:

Овде су неке од најбољих предности сира. Сазнајте шта чини сир тако добар додатак вашем здрављу.

1. Шупљина Превенција:

То је веома богат извор калцијума који је најважнија ствар за јаке зубе. Сир има нижи садржај лактозе који штети зубе. Једе сир као Блуе, Монтереи Јацк, Брие, Цхеддар, Швајцарске, Гоуда, и амерички сир после оброка, или као ужину спречава кварење зуба. Ово је као најистакнутији здравствених предности сира.

2. Рак Превенција:

Један од најмање говори са сиром здравствену корист је што може да спречи рак. Цхеесе садржи цоњугатед линолеинске киселине и сфинголипида који играју веома важну функцију у превенцији рака. Ово такође садржи витамин Б који одржава телесне функције и штити организам од болести.

3. Тежина Добитак:

Она има гомилу природних масти које могу довести до повећања тежине. Неки сиреви имају садржај са ниским масти које је корисно да задржи своју телесну тежину уравнотежен. Ово такође помаже да стекну телесне тежине, тежине мишића и густину костију. Сир садржи масти, калцијум, протеине, витамине и минерале који чине мишићи и кости јаке заједно са избалансираним метаболизам.

4. Костију Снага:

То је веома богат извор калцијума и витамина Б Према томе, то је веома добро за здравље костију старијих особа, деце и трудница и дојиље да ојачају своје кости. Витамин Б налазе у сир апсорбује и распоређује калцијума у ​​организму.

5. Остеопоросис:

Остеопороза је изазвана због дефицита калцијума. Сир је најбољи природни начин да се побољша здравље костију да спрече остеопорозу. Цхеесе садржи протеин, калцијум, и висок унос витамина и минерала који могу да лече остеопорозу.

6. Високи крвни притисак:

Натријум и холестерол може изазвати висок крвни притисак. Цхеесе садржи натријума која зависи од количине соли помешаног у млеку. Лов-натријум сир је такође доступан да смањује болести срца. Витамин Б код сира се утврди да је користан у смањењу високог крвног притиска.

7. Смоотх Трудноћа:

Сир је користан за глатку трудноће. Садржај калцијума у ​​сира је веома добра за труднице. То помаже да се стимулише контракције током порођаја. Ово је такође корисно када је у питању одговарајуће производње млека да нахрани бебу.

8. ПМС:

Сир смањује ПМС проблеме и пратеће симптоме код жена.

9. Коже:

Сир се сматра одличним за здравље коже, јер садржи витамин Б. Ово је корисно да се одржи пластичнију, здрава и сјајна кожа. Дакле, сада можете мислити о укључујући сир у исхрани.

10. Мигрена:

Сир може бити корисно за лечење мигрене. Калцијум унос смањује проблем мигрене. Сир је такође најбољи извор калцијума.

11. Имуни систем:

Сир је користан за олакшавање свој имуни систем. Неке врсте сира дати позитивне резултате за правилно функционисање имуног система. Ово може да смањи болести и болести.

12. Сјај васој кози:

Здрава кожа се жели сваки појединац и сира може бити од помоћи да се обезбеди своју кожу са преко потребан сјај. Он садржи витамин Б који помаже метаболизам и раст ћелија ћелија, дајући вам блистави кожу и такође помаже да се ослободите од мрља.

13. Помаже у стању спавања:

Сир се налази корисно да стимулише сан. Ово лечи несаницу. Цхеесе укључује триптофан, амино киселина која смањује стрес и помаже да се изазове сан.

14. Косе Здравље:

Лов-фат крављи сир је пуна протеина. Укључују ово у доручак или ручак са јајима, свежим бобицама или воћа. Швапски сир је такође богат извор калцијума који је корисно да се одржи здрава и сјајна коса.

Надам се да волиш нашу пост о предностима сира. Да ли волиш сир? Да оставите нам коментар испод.

Извор: 1