Улцеративна колитис дијета - храна за јести и избјегавајте с прехрамбеном графиком

Улцерозни колитис је болно, понавља, и стресан. Ако патите од ове болести, требало би да пратите прилагођени план дијете. Избегавајући намирнице које могу погоршати проблем и конзумирања упале у борби против храну, можете да управљате симптоме болести у великој мери. У овом чланку ћете сазнати које намирнице треба да једете и избегавају, што је улцерозни колитис узорка исхране табелу, и како се могу лечити помоћу природних лекове. Али прво, да ти кажем неколико важних чињеница у вези са улцерозног колитиса.

Улцерозни колитис Чињенице На први поглед

• Улцерозни колитис је хронична инфламаторна болест црева (ИБД) који изазива инфламацију и улцерације унутраћњем слузокожу дебелог црева и ректума.
• Око 1,6 милиона Американаца и 2,5 милиона Европљана су погођени овом болешћу (1).
• Основни узрок овог инфламаторне болести није потврђена, али научници су претпоставио да може бити узроковано због присуства патогених бактерија или вируса у цревима или напад имунолошког система на нормалним цревних бактерија.
• Најчешћи симптоми су дијареја, грчеви, ректално крварење, грозница, губитак апетита, бол у зглобовима, болести јетре, и проблеме са очима.
• Улцеративни колитис се могу дијагностиковати тестирањем крви, колоноскопија, и тест узорак столице.
• Она остаје доживотно, а може ширити с времена на време.
• То може утицати на било кога у било ком узрасту и могу довести до рака дебелог црева ако имате болест за више од 8 година.
• Лековито третмани обухватају стероиде и лекове који смањују упале, да претерана реакција имуног система, и дијареју.
• Понекад, погођено део дебелог црева је уклоњена да би се смањио ризик од развоја рака дебелог црева.

Сада када имамо те цињенице, да ти кажем коју храну треба избегавати.

Улцерозни колитис - Храна како би се избегло

1. Броколи

Ви сте срећни ако сте неко ко мрзи једе броколи. Ова храна високог влакана, натоварен пхитонутриентс да побољшати своје здравље, представља велико но-но за вас. То је зато што броколи траје дуже варе и такође може да изазове надутост. Дакле, избегавајте конзумирање броколија у било ком облику, односно, бланширани, роштиљу, Саутеед, кувано или сирово.

2. Легумес

Као и броколи, махунарке су богате влакнима. Влакна има пуно квалитета, али они сигурно нису добри за вас. Влакана Храна богата потребно више времена да свари и додати масу на столици, што би могло довести иритацију дебелог црева, што доводи до погоршања упале. Реците збогом сочиво, клице пасуља, граха, пасуљ, леблебија, грашак итд помоћи умирити дебелог зида поставу.

3. Алкохол

Ако патите од улцерозног колитиса, понуду адио на алкохол. Алкохол може веома иритирају дебелог црева и изазивају надимање, упалу, и, у тежим случајевима, ректално крварење. Дакле, баците своје алкохол боце у канту, као и клони пију на друштвена окупљања.

4. Аератед пића

Шећера лоадед и аерисан пића која угасити жеђ може да изазове озбиљне штете на дебело црево. Дебело црево постава, која је већ улцерисана, могу добити више иритира мехурића у пићу. Поред тога, газирана пића су препуна шећера и кофеина, што може учинити да се осећате надувено.

5. Чај и кафу

Чај и кафа оба садрже кофеин, који делује као стимуланс. Стимуланси повећати време транзита кроз дебело црево, чиме цхафинг слузокожу дебелог црева. Дакле, најбоље је да се избегне чај и кафу ако патите од улцерозног колитиса.

6. Чоколада

За неке од вас, то је лоша вест. Чоколада садржи кофеин и шећер, а оба високо може да иритира најскривеније слузокожу дебелог црева. Шећер погоршава пролив, и кофеин, као што је поменуто раније, повећава време транзита кроз дебело црево. Оба ови састојци могу погоршати симптоме. Дакле, избегавајте јести чоколаде.

7. Кремаста и масна храна

Кремасто и масне хране која садржи гомилу мајонеза, путера, крем сир, маргарин, животињске масти, итд може да иритира унутрашњи слузокожу дебелог црева. Ово може погоршати чиреве и може изазвати ректално крварење. Избегавајте кремасту пасту, макароне са сиром, и кремасти сир који садржи храну да смири своју дебело црево.

8. Гљива и кукуруз

Гљива и кукуруза су оба тешко сварљиве. Већина Зрна кукуруза нису правилно жвакао и може изазвати упалу. Печурке су такође није у потпуности вари, тако да би требало да се клони од њих.

9. Вхоле зачини и ароме

Зачини су добри, али не и цео оне. Немојте додавати целе зачине храном, јер неће бити правилно вари и може очистити високо осетљиве дебелог црева зидове. Ако желите да додате укус и мирис на својој храни, можете исецкати или самлети биљке и зачине и користити их. Такође можете ставити зачине у муслин крпом и ставите га у храни за пренос арому.

10. Шљиве

Суве шљиве су веома ефикасни за оне који пате од затвора јер смањују време транзита преко дебелог црева. Они могу бити врло опасно за вас, јер храна је брзо покретни могу огребати дебелог црева зидове, што доводи до упале и крварења. Подаље од свежег и сувог суве шљиве и шљива сока.

11. Глутен

Глутен се налази у зоб, пшеницу, брашно, јечам, раж, итд и могу погоршати улцерозни колитис код људи који су осетљиви глутена. Дакле, ако се глутен осетљиви, не конзумирају храну која садржи глутен. Будите посебно опрезни када једете ван јер глутена могу бити присутни у умацима и може изазвати бол и пролив.

12. Семења и ораха

Семе и ораси садрже здраве масти, али су тешко сварити. Дакле, не конзумирају цело семе и матице. Можете их самлети у фини прах да се направи пасте да додамо вашој храни и добити здраве масти које тело потребне.

13. Масно месо

Ако патите од улцерозног колитиса, треба строго избегавати конзумирање масне месо јер могу изазвати трљао зида дебелог црева. Изаберите посне комаде говедине, свињетине, ћуретине и пилећих прса да протеин.

14. Рефинед Сугар

Рафинисани шећер је такође велико но-но за вас. То повлачи у води и смањује време транзита хране, чиме сте више склони да дијареје и стругање зида дебелог црева. Можете заменити рафинисани шећер са Јаггери.

15. Купус, целер, и прокељ

Избегавајте да једете купус, целер и прокељ, јер су влакнима и потенцијалним дебелог црева иритансе. Уместо тога, имају слатки кромпир, кромпир, шаргарепу и сквош.

НАПОМЕНА: Млекара се не помиње у овој листи, јер је неколико људи не добијају улцерозни колитис разбуктало док други раде. Дакле, проверите са својим лекаром да бисте сазнали да ли можете конзумирати млечне производе.

То може изгледати као да сте понестане опција да једу, али то није случај. Овде се налази листа намирница које можете јести.

Улцерозни колитис - Храна То Еат

1. Сокови

Можете пити воћне сокове, али водите рачуна да их процедите пре узимања. Огулити кожу и уклоните језгро пре него што вас сок плодове. Избегавајте да пијете фрапе. Немојте пити сува шљива сок и папаја сок.

2. Омега - 3 масне киселине

Омега - 3 масне киселине су одлични за вас јер имају анти-инфламаторна својства. Можете имати лосос, скуша, сардине, ланено уље, млевени бадем, приземље Семе лана, приземље кикирики, и глатко нут пасте.

3. Сквош

Постоји низ Тикве можете конзумирати - Буттернут сквош, тиквица, лето сквош, зима тиквица, и жир тиквица. Можете направити гулаш или спојене супу са њима за Моутхватеринг и пуњење ручак или вечеру.

4. Бела Рајс

Бели пиринач има минималне количине влакана и, према томе, лако се вари. Има и кувани бели пиринач да се смањи инфламаторне реакције у цревима.

5. Кромпир и Слатки кромпир

Ољуштен кромпир и слатки кромпир полако на пробавног система. Иоу цан роштиљ или масх их направите укусно вечеру. Можете имати слатки кромпир ако сте забринути због тежине.

6. Јаја

Јаја су одличан извор витамина растворљивих у мастима, минералима, и омега - 3 масних киселина. И најбоља ствар у вези јаја је да они могу бити толерисано од стране људи који пате од улцерозног колитиса. Направите кодиран или кувана јаја за иумми и задовољавајуће доручак.

7. Авоцадо

Богата здравим мастима, ово путераст и богатог укуса воће је савршен за вас. То не иритирају дебело црево и иде лако на варење. Направите авокадо смоотхие или додати авокадо на вашу салату или буритоса.

8. Унсвеетенед Апплесауце

Припремите улцеративни колитис-пријатан јабуке скидањем јабуке и уклањање семена. Затим, кувати јабуку да се јабуке, али не додати рафинирани шећер. Можете користити мало Јаггери. Унсвеетенед јабука неће изазвати никакве Фларе-упс.

9.Леан Месо

Посно месо попут мршавих смањење говедине, свињетине, ћуретине и пилеће груди су ваши најбољи извори протеина. Протеин је од суштинског значаја за ваше тело и не треба избегавати. Имају немасног меса како би се избегле иритира зидове вашег дебелог црева.

10. Спљоштене Рице

Нокаутиран пиринач може бити добра замена за доручак житарице, куиноа, мусли и овсене каше. Спљоштен пиринач је бели пиринач који се спљоштена у лиснатом форму. Може се конзумирати одмах додавањем воде, млека или јогурт. У зависности од тога да ли или не да сте осетљиви на млечне производе, можете да нокаутиран пиринач или са млечним производима или потопите га у воду за минут, а затим додати авокадо и пелат јабуке за пуњење и умирујуће доручак.

То су списак намирница можете конзумирати ако патите од улцерозног колитиса. Вођење ове намирнице у виду, ја сам створио узорак исхране графикон за вас. Погледај.

Узорак улцерозни колитис Дијета

Сада знате како да дизајнирате дневни мени без потребе да нагласи о Фларе-уп. Постоје и други алтернативни средства на располагању да заједно са вашим избором хране, може да помогне да се ублажи бол и нелагодност. Ево шта још можете учинити да смири своју дебело црево.

Алтернативним начинима лечења улцерозни колитис

Одвикавање од пушења

Никотин присутан у цигаретама може иритирати зид дебелог црева и чирева. Дакле, морате да одустане ту навику сада.

Смањити стрес

Вежбајте и научити да мање стреса. У шетњу, разговарајте са својим пријатељима, проведу квалитетно време са својом породицом, путује на новим местима, науче нове вештине, итд То ће вам и твој мозак дати потребан остатак.

Јога

Јога за смањење упале дебелог црева. Јога је чак помогао излечи рак. Дакле, верују у моћ јоге и почну да вежбају од данас.

Траже помоћ

Најављених Фларе-уп су веома честе и може да изазове стрес, анксиозност и депресију. Разговарајте са професионални за помоћ да се носи са својим проблемом.

Истина, то је лакше рећи него учинити, али хеј, увек можете да почнете данас уместо сутра. Старт пратећи следеће савете и сузбије страх и нелагодност у журе у купатило изнова и изнова. Иди на редовне медицинске прегледе, узмите лекове, а следе је улцерозни колитис-пријатан исхране и животног стила поново водити нормалан живот. Срећно!