7 ефективних Баба Рамдев јога представља бол у лечењу

Да ли имате посао у канцеларији? Затим, то је окидач за различите врсте бола тела. Али, не брините. Рамдев Баба Јога има решење за највише окрутном бацк бола и других пратећих болове. То ће вас заштитити од успоравања и постаје досадна и неактивна. Уместо тога, она ће учинити да безболно и флексибилан. Да би се помогло излечити своје тело болове, ми саставили 7 ефикасне Баба Рамдев јога поза које ће да ураде посао за вас. Погледајте их у наставку.

Пре тога, хајде да научимо како Рамдев баба Јога помаже у лечењу тела болове.

Како ли Баба Рамдев Јога Лек Боди Паинс?

Јога стилу Баба Рамдев је користан у борби против свакодневних проблема, са телесним боловима на врху листе. Јога је доказано да има супротан ефекат на мозак у односу на оно што бол ради на томе. Такође, јача мишиће око области проблема и смањује напетост гради горе, чинећи га флексибилан и повећање мобилности. Истраживачи на Дуке Университи Медицал Центер су сазнали да је јога ефикасна у лечењу хроничног бола после проучавања и истраживања о томе већ 20 година. Пацијенти укључени у студијама приметио значајно смањење бола у мишићима укоченост и укупни неугодност.

Бол тело, заједно са утичу на тело физички, такође узима данак на уму. Бол активира мозак, што доводи до депресије, анксиозности и ниском когнитивне способности. Јога делује као идеално ума и тела искуство, лечење дисањем и позама.

Хајде сада да погледамо неке Баба Рамдев иога посес да вам помогне у борби против бол у различитим деловима тела.

Баба Рамдев Јога асане То лек Бол 

1. Уттанасана (Стална Нападач Бенд)
2. Випарита Карани (Ноге Агаинст Тхе Валл Посе)
3. Матсиасана (Фисх Посе)
4. Бхујангасана (Цобра Посе)
5. Баддха Конасана (Буттерфли Посе)
6. Дханурасана (Бов Посе)
7. Вирасана (Херо Посе)

1. Уттанасана (Стална Нападач Бенд)

 Уттанасана је идеална иога посе да ублажи главобољу. Такође умирује мозак и смањује стрес и благу депресију. То је невероватна напред Бенд истезање. У овом пози, твоја глава је наслоњена напред, и крв јурне на њу, подмлађивање мозак и њено снабдевање свежим кисеоником. Вежбајте Уттанасана ујутру на празан стомак за најбоље резултате. Пози је средњи ниво Хата јога асане. Држите га за 15 до 30 секунди.

 Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Уттанасана

Повратак на ТОЦ

2. Випарита Карани (Легс Агаинст Тхе Валл Посе)

 Випарита Карани ради на бол у врату и чини нестати. Модерни јогији размотрити асана као решење за све болести. То је ресторативна поза која омогућава проток крви у сваком делу тела, па то го-на асане за било који проблем одлука. Вежбајте Випарита карани ујутру или увече, али проверите да ли је стомак празан док то радите. Пози је ниво почетник Хата јога асане. Држите га за 5 до 15 минута.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

3. Матсиасана (Фисх Посе)

 Матсиасана или рибе Посе ће вас спасити од рамена болова, као и како је Господ Вишну је облик рибе и спасао мудраци из велике поплаве у свом Матсиа или рибе облику према Хинду митологије. Тхе Фисх Посе смањује анксиозност, протеже рамена, и побољшава држање. Вежбајте Матсиасана ујутру на празан стомак и чисте црева. Пози је ниво почетник Хата јога асане. Држите га за 30 до 60 секунди.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Матсиасана

Повратак на ТОЦ

4. Бхујангасана (Цобра Посе)

Бхујангасана или Кобра Посе третира краљ свих болова - боле леђа. Пози је бацкбенд и изгледа као подигнуте хауби змије, када претпоставља. То чини ваш кичме јачи и флексибилан. Пози је одличан ослобађање од стреса и такође побољшава флексибилност вашег горњег и средњег леђа. Вежбајте Кобра Посе ујутру на празан стомак и чисте црева. Ово је ниво почетник Аштанга јога асане. Држите га за 15 до 30 секунди.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Бхујангасана

Повратак на ТОЦ

5. Баддха Конасана (Буттерфли Посе)

 Баддха Конасана држи бол кука на одстојању и повећава флексибилност у региону око кукова. Такође, побољшава циркулацију крви у целом телу и смањује замор. Пози подсећа на питу на послу и лептир маше крилима, па су имена Цобблер представљати и Бабочка позу. Вежбајте Баддха Конасана ујутру на празан стомак и чисте црева. Пози је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Поклопац и држати за 1 до 5 минута.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Баддха Конасана

Повратак на ТОЦ

6. Дханурасана (Бов Посе)

Дханурасана или лук Посе понуда са месечног напада менструалног бола и даје своје тело извесно олакшање. Дханурасана изгледа као жичаних лук, дакле зарађују свој надимак лук Посе. То је бацкбенд који стимулише репродуктивне органе и ублажава затвор. Практикују лук Посе ујутру или увече на празан стомак са најмање 4 до 6 сати јаз од последњег оброка. Дханурасана је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Држите га за 15 до 30 секунди.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Дханурасана

Повратак на ТОЦ

7. Вирасана (Херо Посе)

 Вирасана или херој Посе је ваш бол у колену спасилац, те ослобађа од трауме болне колена. Као име пози сугерише, она се протеже колена, побољшава циркулацију крви у ногама, и бори се против бола колена. Пози побољшава варење и нижи висок крвни притисак, што је додатно помоћи узрок. За најбоље резултате, практикује ујутру, не нужно на празан стомак. Херој Посе је ниво почетник Хата јога асане. Држите позу за 30 до 60 секунди.

Да знају више о асане и како се то ради, кликните овде: Вирасана

Повратак на ТОЦ

 Сада, хајде да одговори на нека општа питања постављена о јоги и њене способности да лечи тела болове.

Вештачења одговори за читаоце питања

Колико често морам да вежбам јогу да се ослободе тела бол?

Консултујте свог лекара и оверену учитеља јоге да препознају проблематику и пратите њихова упутства о томе како често можете да вежбате јогу како би умањио бол.

Зашто бол догоди?

Бол у телу је сигнал да нешто није у реду. То је дубље да ли мислите да је, а узроци су више него само физички, што одражава ваш стил живота, односа и рада.

Уместо да се против болова и тренутно заустављање бол од вас мучи, иди на дуготрајан пут, где је проблем латили из корена. Баба Рамдев јога је један такав начин који ће вас чувати од телесних болова и вас заштитити од њиховог честе појаве. Пробајте јога поза горе наведене и искусите холистички ефекат имају у понуди. Хаппи вежбање!