Шива медитација - шта је то и које су његове предности?

Шива и медитација су нераздвојни. Зар не мислите тако? Постоји довољно календар уметност око га као дубоко медитира седи просјак да вас убеди да је тако.

Па, то је зато што је Господ медитације. Шива Медитација је процес који реплицира своју интензивну мир.

Ова медитација се отвара своје треће око и омогућава свој ум да функционишу на највишем могући начин. То помаже да савладате свој ум и зауставити мисли од утиче на вас.

Сматра процес мења живот великих јогија, Шива Медитација помаже да постанете више развила и спроводи свој свакодневни живот на смислен начин.

Фасцинантно, зар не? Постоји много више од тога, мада. Финд све ниже. Хајде.

Прво, да боље разумеју концепт Схива.

 Шта је Шива?

 Шива је Адииоги - први гуру јоге. Јогијског знање помиње да је пре више од 15.000 година, он је постигао просветљење и плесали екстатично на Хималаје и створио 84 лак асане са својим покретима.

Али, када питате неког шта Шива је, не постоји један одговор. И, то је љепота Схива. Шива је универзална свест. И, схвативши да сте једно са њим је трик да вам помоћи да схватите како функционише свет.

Медитирао таквог интензивног космичке енергије или мисли само ће уздићи ваше биће. Шива је обожаван у различитим облицима и има бројне имена.

Он је јоги, космичка плесачица, породичан човек, аскета, итд Шива је такође широко заступљена у аницониц облику "Лингам." Али, на највишем нивоу, он је облика и безгранично исконски дух универзума.

Он је позвао различитим именима као што су Шанкар, Схамбхо, Махесхвар, Махадев, Бхаирав, итд симболички представља Схива је да о мишићаве човека одјевена у тигрове коже са змијама красили своје тело и пепео намаже на њега.

Он носи копље који се зове "Трисхул 'и бубањ под називом" Дамару. " Врат му је плава, а има дуге, густе, мат браве. Ганга тече од главе, а месец сија са врха главе.

Има треће око, што је у суштини ума око које омогућава сагледавање и разумевање себе и света на подсвесном нивоу. Шива Медитација помаже отвори своје унутрашње око.

Хајде да погледамо његовог поступка сада.

Схива Медитација Техника 

1. Припрема
2. Седеци полозај
3. Дисање
4. Визуелизација
5. Певање
6. Блиссинг Од

1. Добијање 

Прва ствар - Стретцх. Да, то ће вам помоћи да удобно седи без осећаја било какве тензије или крутост у организму. Уверите се да протегне своје леђа, ноге, задњицу, раменима, бутинама и стопала. Покушајте асане као што су Пасцхимоттанасана, Уттхита Падахастасана, Баддха Конасана, Вајрасана, итд

Затим, пронађете место које није бучно и где можете чути звуци природе, као и птице цвркућу и ветра своосхинг. Носите удобну одећу, нешто што је погодан за времену, тако да не знојите или хладно.

Искључите све гаџете и завршити све хитне послове, тако да када седите да медитирате, ништа неће одвући или се јавити потреба за окончање медитацију журно.

Повратак на ТОЦ

2. Ситтинг Поситион

 Седите удобно, да ли је то доле, на столицу, или наслонио на зид. Држите леђа право, али не и ненормално право.

Ставите руке у удобном положају или на коленима или биле везане заједно близу унутрашњу бутина.

Када седнете, преузима Сукхасана, Падмасана, ардха Падмасана, или Вајрасана.

Уверите се да је удобно у пози или подешавање тако да ваш седећем положају не одвући од медитације.

Повратак на ТОЦ

3. Disanje

Дишите полако и свесно, осећајући његово кретање. Удахните на тачки 6, држите дах за 6 тачака, и издахните га на тачки 6.

Фокусирајте се на начин ваздух иде у, остати у телу, и излази. Дају потпуну пажњу на то и врати се у њега сваки пут када се концентрације лабилна.

Осетите животну силу који испуњава своје тело када удисати, постали свесни паузе између удисања и издисања, а када издишете, заборави концепт о себи и тела и осећају јединство са свиме око себе.

Повратак на ТОЦ

4. Визуелизација 

Дисање на наведени начин помаже вашем телу постане мирна и даље. Пратите га је осећање подручје у између обрва. И при томе, визуализацију Схива Ин год облик да се јавља у глави.

То би могао бити Натараја, космичко плесачица, Адииога је медитира монах, или Ардханарисхвара - оличење мушко-женских аспеката. Осећају његово присуство и ауру. Бити потпуно размесено њега.

Мислим ничега осим Схива. Нека Шива вас прогута.

Повратак на ТОЦ

5. Певање 

У покушају да се споји са Шива, призивају његово име. Цхант 'Ом Намах Схиваиа, "што значи да позове Шива са поштовањем. Ом је исконска звук. То је први звук стварања. Изговарање О је понављајући креирање, живот и енергију.

'Намах Схиваиа "нуди посвећеност Схива. Цхант 'Ом Намах Схиваиа "континуирано темпом који сте наћи погодан. Мантра ће помоћи да се осећате Шива у себи. Наставити док се не осећају спојио са Шиве, где нема само, а ви сте Шива, и Шива ти је.

Повратак на ТОЦ

6. Блиссинг Од 

Останите у овом тренутку апсолутно блаженство, где имате божанство. Лет ит уклоните неред у вашем уму и помоћи да стекну једну кракова фокус.

Трљати дланове заједно и ставите их на својим затвореним очима. Осетићете перо светло као резултат превазилажења тежину себе. Нека то осећање потонути у потпуности, а затим полако отвори очи да закључи медитацију. Ова процедура може да траје између пола сата до неколико сати.

Повратак на ТОЦ

Сада, хајде да се упознамо са бројним предностима Схива медитације.

 Предности Схива Медитација 

• Шива Медитација изазива дубоку стање смирености и опуштености.
• Непотребних мисли се обрисала из вашег ума са ове медитације.
• То повећава издржљивост и стабилизује крвни притисак.
• Шива Медитација ублажава своје напета мишиће и јача имуни систем.
• То помаже да изгубите на тежини и заврши своју зависност.
• То успорава процес старења и гради огромну поверење.
• Шива Медитација помаже да пустиш све твоје страхове и фобије.
• То вам помаже да преузме контролу над својим мислима.
• То побољшава памћење и помаже бољи своје односе.
• Шива Медитација помаже да реагују мање непотребних питања.
• То помаже да се баве боље са својим проблемима, уместо да постане немирна.
• Она помаже вам да откријете сврху свог живота.
• Шива Медитација помаже да постанете прашта и једно са Богом.

Вештачења одговори за читаоце питања

Колико често могу да вежбам Схива медитације?

Вежбајте Схива медитација сваки дан за најбоље резултате.

Како да тренирам себе да седи фокусирана на дугог периода у Схива медитације?

Седници фокусиран на адекватан временски период у Схива Медитација је изазов. Почните са 5 до 10 минута и полако повећавати трајање са временом и праксом.

Шива Медитација је јединствен. Она је лепа и трансценденталан. Тек када почнете да вежбате, ви ћете остварити свој велики потенцијал. И овде, рекли смо све што је потребно да знате о Схива медитацији. Сада, оно што је остало је на вама да почне праксу. Дакле, да почнемо, одмах!