Кратка историја јоге

Шта је Јога?

Јога потиче из санскритска реч "иуј", која лабаво значи "јединство". То је пут кроз који појединац сједињује са целокупног постојања. Звучи тешко, зар не? То у суштини значи како нисте посебан ентитет већ део већег енергије. То повећава свест и чини да остварите своје право ЈА-чишћењу неред свега што сте премазан као део своје културе, породице и образовања. То чини да схватите да постоји нешто више од онога што видимо. То је дубоко духовна пракса која је део филозофије, религије, науке и вежбе.

Јога се враћа у старости Веда, или чак и пре. Најранији Риг Веда спомиње о јоги, а ту су и пиктографске докази налазе у печата у Индус Валлеи Цивилизатион. Бхагавад-Гита и Шанти Парва на Махабхарата богато причам о томе. Касније, Патанђали је саставио "Јога сутре" која је постала иди-наручити за јогу и направио му "отац јоге." Говорио је опширно о замршеност и детаљима у пракси. Хајде да погледамо један важан аспект је назвао 'Осам Лимбс јоге ".

'Осам удови јоге'

Патанђали у својој књизи разговора "Јога сутре" о "осам удова јоге 'зове Аштанга објаснио укратко у даљем тексту.

1. Иама
2. Nijama
3. Асана
4. Пранајама
5. Пратиахара
6. Дарана
7. Дхиана
8. Самадхи

1. Јама

Иама разјашњава о моралним стандардима живота. То нам говори како да води наше животе и притисак на поштења и интегритета. То нас упућује да се понашају на начин који би желели да буду третирани, од стране других. Иама нас тражи да следе пут ненасиља, истине, и самоконтроле.

Повратак на ТОЦ

2. Нииама

Нииама наглашава се што контемплативно и пажљив. То говори о дисциплини и духовности. Он верује у највишем енергије и саветује нас да препозна и да се моли за њега. Нииама је пут где се проучавају, остане чиста, бити задовољан и предају Свемогућег.

Повратак на ТОЦ

3. Асана

Овај аспект јоге концентрише на људско тело. Тело се сматра светим и неговање и бригу о је од изузетног значаја. Асана је физичка активност која припрема тело за медитацију од инцулцатинг дисциплину и концентрацију. Припрема своје тело за духовно путовање.

Повратак на ТОЦ

4. Пранајама

Пранајама је контрола даха и процес где се свесно дисање и прикључите ум, тело и душу ако се удише и издисаја. Дах је Праниц енергија и узимање га и пуњење своје тело са њом чини моћан и енергични.

Повратак на ТОЦ

5. Пратиахара

Пратиахара је када смо унутра окренути и сазнајте више о себи. Ми свесно чине напор да се клони спољним силама и концентрисати се на наш унутрашњи који неоптерећен вањским стимуланса. Пратиахара је одвајање од спољашњег света и посматра унутрашњи свет.

Повратак на ТОЦ

6. Дхарана

Дарана се тренира ум да се концентрише на једном енергетском центру од било фокусирање на један објекат, мислио или мантре. Наш ум врви са многим мислима и идејама. Да би могли да их контролишемо и не дозволи им да утиче на смиреност је изазов да би требало да се кроз Дхарана.

Повратак на ТОЦ

7. Дхиана

У Дхиана, ум је свестан без фокуса. Постоји минимум или без мисли које се јављају на смета ум. Боравак и даље без ичега да се концентрише на није нимало лак задатак и захтева време. Снага и издржљивост изграђен од претходних удова ће помоћи у Дхиана.

Повратак на ТОЦ

8. Самади

Самадхи је стање екстазе која долази од реализације себе са божанским и осећај јединства са другим живим бићима. Самадхи даје блаженство и мир. Срећа и слобода постали примарни циљеви живота, а ви доживите просветљење.

Повратак на ТОЦ

Ово, мој пријатељу, су осам удова јоге које припремају ваш корак по корак тела да достигне крајњи циљ истину, екстази, и блаженства. Асхтанга чини суштину јоге, и из ње, различите школе праксе рођени са временом. Велика богатство знања јоге се преноси из учитеља ученику и на крају проширила на многе врсте и облика. Учимо о неким од њих у наставку.

Врсте јоге

1. Асхтанга Јога
2. Виниаса Јога
3. Кундалини јога
4. Ајенгар Јога
5. Snaga Јога
6. Бикрам Иога
7. Јивамукти Јога
8. Ресторативе Јога

1. Аштанга Јога

Асхтанга јога је скуп јога позама које граде унутрашњу топлоту. Посебан сет асана се понавља у сваком јога сесије Асхтанга који подразумева свесно дисање кроз све позе. Асхтанга значи осам лимбед и је популаризовао у 1940. Запошљава осам удова Патанђалијеве Јога сутре у својој пракси.

Бенефитс- Аштанга јога добра за изградњу цоре снаге и повећање флексибилности.

Повратак на ТОЦ

2. Виниаса Иога

Виниаса јога комбинује покрет и дах на беспрекорну начин. Сваки посе узима и прелази у другу позирају са одређеном дисања. Виниаса јога подразумева континуирано брзој покрета.

Бенефитс- Виниаса Иога гради посне мишиће и смирује ум.

Повратак на ТОЦ

3. Кундалини јога

Кундалини јога је систем физичких и медитативне праксе да се фокусира на буђење латентне завојиту енергије присутан на крстима људског тела. Овај стил јоге постао популаран у 1960-их.

Бенефитс- Кундалини јога побољшава своју свест и помаже вам да се повежете са самим собом.

Повратак на ТОЦ

4. Ајенгар Јога

Ајенгар јога користи реквизитима, а метода је веома посебно у вези са прецизношћу, поравнање и начину пози као и контроле дисања током пози. Свака поза захтева посебну пажњу и време. Да би боље позе се користе реквизити као што су ћебад и конопа.

Бенефитс- Ајенгар Јога побољшава равнотежу и координацију у вашем телу. То вас ослобађа од врата и болови у леђима.

Повратак на ТОЦ

5. Снага Јога

Снага је брзом интензиван сједница напорних асана. У Повер Иога, остани у пози само неколико тренутака пре него што одете на следећи. То је Виниаса Иога уради енергично. Она је постала популарна у 1990 и био је првобитно основао Берил Бендер Бирцх и Бриан Кест.

Бенефитс- Снага јога побољшава здравље срца и снижава крвни притисак. У њој се чува чек на своје нивое холестерола.

Повратак на ТОЦ

6. Бикрам Иога

Бикрам јога је скуп 26 положаја који укључују две вежбе дисања практикује у трајању до 90 минута у загрејаној соби са повећаном влажношћу. У позе су узети и развио из хатха иога асана је Бикрам Цхоудхури у 1970.

Бенефитс- Бикрам Иога ослобађа токсина из тела и побољшава циркулацију крви.

Повратак на ТОЦ

7. Јивамукти Иога

Јивамукти јога је комбинација физичких, медитативне и духовних концепата. Осим асана, она истиче на ненасиље, посвећености и списа. Он је развијен у 1980 од стране Схарон Ганнон и Давид живот.

Бенефитс- Јивамукти Јога чисти од токсина из вашег тела. То повећава флексибилност и снагу вашег тела. Она доноси равнотежу и повећава проток крви у вашем телу.

Повратак на ТОЦ

8. Ресторативна Јога

Ресторативна јога је спор и дубока процес где сваки држите позирају за дуже време трпи последице сваког представљају, у потпуности. Јога реквизити као што су конопцима и ћебад се користе за подршку тело у свакој представљају.

Бенефитс- Рестауративна јога је одличан начин за лечење несанице и анксиозности. Смирује и опушта тело.

Повратак на ТОЦ

Изаберите стил који вам и праксу одговара. Сада, хајде да одговорим на нека питања најчешће постављена о јоги.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Да ли су неки нежељени ефекти јогу?

Не постоје нежељени ефекти вежба јогу ако се ради под одговарајућом вођством.

Да ли је Јога разликује од вежбања?

Јога укључује ум, тело и дух и оставља подмлађена док вежба концентрише углавном на физичком телу остављајући вас исцрпљена после седнице.

Шта дијета допуњава јога праксу?

Вегетаријанац и здрава храна попут воћа, поврћа, житарица и сувог воћа раде најбоље за испуњавајући сесије јоге.

Када је најбоље време да вежбају јогу?

Јога ујутро на празан желудац најбоље функционише. Он даје снагу своје тело за остатак дана.

Колико често се мора да вежба јогу?

Јогу сваки дан најмање 20 минута је добро за тело.

Сада када имате неко основно знање о јоги, ви знате да је то пракса у дубоко укорењена филозофије и науке која користи људско тело као средство за одржавање здравља. Ми не знамо за сигурно када и где је пракса настала, а може да размишљате само о томе. Али, оно што је још важно имати на уму је број живота је био побољшање. Желимо ли га се превише и искористе своје предности. Ево вам желе испуњавање јога сесије.